もぐちゃんのダイエット＆ラン？ときどきかめち

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体重:60.7kg(昨日、お通じがなかった)
朝:プロテイン ブラックコーヒー

※このマリネスプロテイン、乳酸菌が入ってて私はこれを飲むと確実にお通じが良くなる。なんなら下がる😅なので、ないなーと思った時は飲みます。
牛乳200mlに対して3スプーンなんだけど、これいちごとチョコがあるんだけど、チョコは溶けにくくてざらつくので、いちごを2スプーンと、チョコを1スプーンにしてます。あくまで個人的意見ね。

昼:納豆卵ご飯 ヨーグルト
間:ブラックコーヒー
夜:そーめん(薬味に…キムチ きゅうりの千切り)
     ご飯を少しと、とんかつを1切れ
とりあえず、夜寝る時に少し空腹ぐらいにしとくようにしてる。