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August 21, 2010
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 スクリーング前に万歩計を買おうかどうか迷いました でも スクリーング中にテンション下がったらもったいないし(笑) でも まだテンション下がらずやる気があったので買っちゃいました！ 高性能の高級(笑)万歩計です 歩いた歩数や距離 消費カロリーだけではなく 運動の強さ(メッツ) 身体活動量(エクササイズ)も記録してくれます メッツやエクササイズって馴染みがないと思いますが… メッツは 身体活動の強さをで 安静時の何倍に相当するのか表す単位。 座って安静にしている状態を1メッツとし 普通歩行(時速4キロ)が3メッツに相当するそうです エクササイズは メッツに時間をかけたもので より強い活動ほど短い時間で1エクササイズになります で 3メッツ以上の活動強度で1週間で23エクササイズの身体活動を行うことが健康作りに適しているのだそうです でね この万歩計ちゃんと今週あとどのくらいってカウントダウンもしてくれる優れモノ♪ この辺の情報は、お友達のももちやんに教えてきただきました♪ なかなか すぐには体重減らないし 体脂肪率も安定しないし… だけど 目標が出来ました！ 来年の夏 きららさん富士山に登ります!!(爆) なので足腰鍛えなきゃ!! 毎日飽きずに(今のところ)歩いているきららさんに連れからの提案です ただ自分が登ってみたいだけなんだけどね～♪ しょうがないので一緒にいってあげることにします(笑) 汗をかくのが楽しくてしょうがないきららさんでした！ お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
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