あとりえきらら☆のキラキラ生活！

先日たくさん購入した中の1冊

これタイトル的には？？って感じかもしれないけど…

ウォーキングのことが書いてあります
ちょうどリアルタイムですね～♪

効果的なウォーキングの時間は朝!!
太陽の光を浴びることでストレス解消やうつ病予防にもなるそうです


そして 日頃からウォーキングしてると贅肉が減るのと同時に 頭の中から ストレス 怒り 不安が消え 自然と脳がハッピーな状態になっているらしいです

ウォーキングしてると色んなホルモンが脳内に分泌され それを総称して成功ホルモンと著者言っています
このホルモンを出すには一定のリズムで15分以上歩く!!

このあたり意識してます(笑)

で 『綺麗になりたい！』とか『幸せになりたい！』とか心の中で言うのですよ

要するに潜在意識に働きかけるわけですね


と まだまだ 続きますが…

きららさん的にウォーキングで効果があったこととしては…

☆背脂が落ちた
☆お腹へっこんだ

については ご報告済みですが…


☆肌がスベスベになった

毎日 岩盤浴かよ～と思うくらい汗をかいてます

☆心がボジティブになった
成功ホルモンでてるのかな？


今日も いつもなら すご～く嫌な気持ちになってしまうことでも あまり動じずすごく穏やかな気持ちで高見の見物をしてます

自分の中では 心が強くなった？って思います

とりあえず 悪いことはなさそうなんで 続けてみようと思います


一応 １週間で23エクササイズ以上は歩けています!!

今週も大丈夫かな？(笑)