PCに向かって、今この日記を読んでいるあなた！！！！

いま、まさに、肩こりになっていませんか？


首が前に出て、猫背のような姿勢になっていると、肩が首の重さを支えるのに、パンパンに張って硬直してしまいます。


私も今まさに、肩こり！！！！



姿勢を正しくして、PCに向かう姿も、キモイ･･･かもしれませんが･･･


肩こりもほっとくと危険なんですってね、北野たけしさんの何とかって(←忘れました(-_-;)すんません）TV番組でいってましたね。



私の知り合いに整体師がいるのですが


１.肩を前に５～６回、わまし

２.次に後ろに５～６回、まわして

３.最後の後ろに回すのをゆっくりと息を吐きながら、そのまま腕を下ろす。

と、少しマシになるそうです。



はい、やってみましょう。


大きく息を吸って～

ゆっくり肩を大きく前に回しましょう～


１．２．３．４．５．６．７．８・・・


はい息を吐きま～す。


はい、次に～


大きく息を吸いながら、ゆっくり大きく後ろに肩を回しましょ～

１．２．３．４．５．６．７．


最後はゆっくり、息を吐きながら、腕を下ろしま～す。



はい。

どうでしたか？



ちょっと、楽になりましたね～


それでは、また(* ^ーﾟ)ﾉﾊﾞｲﾊﾞｲ