アヤノブの部屋

子を持つ親の多くは睡眠不足！？母親は30％超

下の娘もあっという間に1才になりました。
お姉ちゃんが良い？赤ちゃんだったのか下の娘は夜鳴き、抱き癖、後追いと非常に赤ちゃんらしくて！？
ママは睡眠不足気味だそうな。
パパも睡眠不足で睡眠時間では圧倒的にパパは少ないのです。
でも睡眠不足かって言われるとそうでもない。ガーガーいびきかくので睡眠の質が良いわけでもない。とするとママは睡眠の質が夜鳴きとかで安定しないので低いのか。
一般的には誰が睡眠不足なのかしら？との疑問から調べてみると

子どもを持つ親の睡眠不足は一般的なもの

アメリカのAMERICAN PSYCHIATRIC ASSOCIATIONで発表された調査は、睡眠不足の要因として結婚と子どもの有無の関連を調べたもの。
2002年のアメリカの18州とワシントンD.C.の成人79,576名を対象としBehavioral Risk Factor Surveillance Systemからのデータを分析したもの。

結婚して子どもを持つ親は、男性26.7%、女性33.9%が睡眠不足を報告しており,
結婚して子どものいない男性15.5%、女性21.0%に比べるとかなり不足している。
子どものいる未婚の父親は30.6%,母親は35.7%。
子どものいない未婚の男性24.9%,女性26.8％。

結論として,子どもを持つ家庭では睡眠不足は一般的であること。父親より母親に睡眠不足が多いこと。が挙げられており家庭内の睡眠教育が必要であること、特に女性は健康面からも睡眠を補強してくださいとのこと。

（参考：Daniel P. Chapman：Married with Children: The Impact of Household Composition and Sleep Insufficiency. AMERICAN PSYCHIATRIC ASSOCIATION ANNUAL MEETING MAY 19-24, 2007 - San Diego, Calif.）
（http://www.psych.org/edu/other_res/lib_archives/archives/meetings/AMN/2007nra.pdf）※3MBあります。305ページあたり。

やっぱり母親は睡眠不足ですね。他には

アメリカでは半数の母親は睡眠不足であり、もっと眠れれば「よい母親になれる」！？
ロイターヘルスのニュースではアメリカの母親500人調査では、

常勤の仕事をしている母親の59%が睡眠不足、その半数は睡眠時間が６時間以下。
主婦では48％が睡眠不足はあるが、生活には満足している。
52％の母親がより眠ればよい母親になれると思い、65％の母親はより眠れればより幸せになれると考えている。
しかし、母親がベッドに入るときでも、36%はその翌日の仕事を気に病み,25%パーセントが家計,24%が家族を心配して寝付けない。
睡眠のスペシャリストいわく,継続して充分な睡眠がとれず日々のことを気にかけて夜中に目を覚ますのは不眠症の徴候とのこと
睡眠不足の母親の5分の4は医師に問題を相談せず,睡眠薬の処方は82%が考えたことないとのこと。

この報告では,母親は規則的な睡眠を守り、午後と就寝前のアルコール,カフェイン飲料を避け、静かで暗く涼しい快適な睡眠環境を整えることを勧めています。
（参考：Reuters Health：Most US mothers don't get enough sleep-study ,Health eLine 2006-10-19）
（http://www.medicineonline.com/news/12/6420/Most-US-mothers-dont-get-enough-sleep-study.html）

半分は睡眠不足っていうのはすごいですね。
2つ目の報告は500人の小規模ですが、もっと眠ればよい親になれるっていうのは共感できますね。眠いとどうしても子どもにきつくあたってしまいます。まだまだですね。
母親っていうのは,どうしても家族の優先しちゃって休むことなく働いて、健康とか睡眠などは後回しにしてしまうのでしょうね。
睡眠不足は、肥満にも関連するって報告はちらほらありますし、最近はやりのメタボリック予備軍の話では、なんでもっと寝ろ！って話が出ないのでしょうかね。1時間運動なら同じ時間寝たほうがいいっていいてくれないかなあと思います。日本ではあまり睡眠は重要視されないですよね。まあ私はメタボリッカーですから、運動が優勢ですけど・・・



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