アヤノブの部屋

ハイヒールを履く女性はふくらはぎの筋肉は13％短く、アキレス腱は硬く、太くなるそうですよ。


この報告では、2インチ以上のハイヒールを2年間ほぼ毎日にわたり履く女性（20～50歳）80人を対象。
うち11人は、フラットなシューズを履くと不快感があるとのこと。
エコー検査から、ヒールを履く群は履かない群に比べて、ふくらはぎの筋肉は13％短い、MRI検査から、かかとの骨とふくらはぎの筋肉をつなぐアキレス腱が硬く、太いことがわかった。

この研究者は、ハイヒールを履くことが好きな人にやめるように勧めることは考えはいない。ハイヒールを脱いだ時のエクササイズを充実させることが望ましいとしています。

（参考）
Csapo, R., Maganaris, C. N., Seynnes, O. R. and Narici, M. V. (2010). On muscle, tendon and high heels. J. Exp. Biol. 213, 2582-2588.
http://jeb.biologists.org/cgi/ijlink?linkType=ABST&journalCode=jexbio&resid=213/15/2582

K. Knight:WHY WALKING FLAT-FOOTED HURTS AFTER HIGH HEELS.J. Exp. Biol., August 1, 2010; 213(15): i - i.
http://jeb.biologists.org/cgi/content/full/213/15/i

ハイヒールは、足は長くみえるし、ふくらはぎも締まって見えるとなにかとファッション的には便利なようですね。
しかし、外反母趾や足のトラブル、姿勢や体重移動からくる腰痛などの影響も知られている中、今回の報告は、筋肉が短くなり、アキレス腱も太く短くなっていたそうです。
やめろとは言わないが、しっかり脱いだあとのストレッチを行いなさいとのことでした。
どういう影響があるかを知っていることは重要かなと考えアップしてみました。