あやぱんだの天然石に囲まれた日常

やることを決める。


っていうのはどうでしょう。

☆RPBダイエットを教えてもらってやってみたらいい感じだったので日課にしたい。


自分にとってどれだけ効果があるかは別として

引っ越してからヨガに通えなくなってしまって
コアマッスルが眠ってしまっているのが気になってたんだよね。

PRBダイエットのDVDを３日くらいやったところで目覚めました～。
ほ。


そんなにつらくないので明日もやろうって気になれるのがかなりいい。
朝目が覚めるとRPBのメロディが聞こえてきてやるまで消えない。。

10分バーション20分バージョン30分バージョンとあるので
短時間だけやりたいときにもいい。

わたしは全部通して1時間やってます。




朝から骨盤しめると頭もしまるので
気分もすっきりしてその後の予定がサクサクこなせます。


気分がよくなったところで
掃除をしたりするとますますエネルギーが家中に満ちますね。

☆1日1拭き


☆散歩

天気のよい日のみ。平日は4km　休日は8kmくらい


健康的

おいしいものを我慢したくないので
糖尿病にだけはなりたくない・・笑


早起きしよー。