愛媛マラソンまで、あと5日。
現在カーボローディング中で、食事制限かけてます。
カーボローディングとは、レースの1週間まえから低糖質食にして体内のグリコーゲンを一旦空っぽにした後、レース3日前からレース当日までを高糖質食にして、リバウンド作用を利用して通常の２倍のグリコーゲンを体内に蓄積させるというもの。
昨年はこれで上手くいったので、今年もチャレンジ中です。
ここ数日。。。大好きなパンが食べれない。
お肉や魚、野菜、果物が中心の食事です。
ちなみに、今日の夕食メニューは、ハンバーグ・鰹のたたき・シーフードのサラダ・野菜のグラッセで、主食なしです。
昨日も今日も、お風呂上がりにクラクラっとします。
これって、食事のせいでしょうかね。
木曜日からは、炭水化物全開でいきますよ！
パンでしょ、パスタでしょ、ご飯でしょ、おうどんでしょ・・・笑
でも、お正月以降、せっかく痩せてきたので、リバウンドに要注意です(*^_^*)
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Last updated
February 6, 2013 07:37:41 PM
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