お休みが終わっちゃう~(゜o゜;っっ スポーツクラブに行こう!
私のGWも今日で最後です。連休中かなりのんびり過ごしてしまいましたので、サボっておりましたスポーツクラブに行って参りました☆最近ストレッチもせず、毎日十何時間パソコンに向かっておりましたので、ウォーミングアップに1時間もかかってしまいました。筋力は確実に落ちていて、ウエイトを軽くしても息が上がってしまいます。トレーナーの方がおっしゃったことを思い出しました。『筋肉トレーニングはよほどの目的がない限りは毎日行わないほうがよいのですよ。2~3日に一度、自分に合ったトレーニングを決まった回数続けるのが一番効果的です。』今の私は確実に、2~3週間に1回。。。全く効果はなさそうです(´`)当時は毎日通っておりましたのに。残業、減らそうかな。。。小さな決意をちょっとだけ固めてみるのでした。