Running＆Climbing

木曜日から再び肝臓を休めています。

酒浸り生活をしている頃に何かの弾み？で肝臓を休めた夜は、（果たして今夜は眠れるのだろうか？）と不安が過ぎり、横になっても目がヘンに冴えてしまい、うつらうつらしても夜中に幾度か目が覚めてしまい、朝は全く頭がスッキリしない状態でした。半ばアル中だったわけです。しかし今回思うところがあって始めた休肝日はそういった症状に苛まれることは全くありません。むしろ寝つきが良く、短時間とはいえ良質の睡眠を摂取している実感があります。


閑話休題

洞爺湖マラソン前日です。今日はまず予約済みの整骨院へ行き、洞爺湖マラソン完走のおまじないを兼ねた調整をしてきます。木曜日から飲み始めたメダリストを忘れずに持参します。それから明日の道中補給するエネルギーを調達します。お約束の素甘と団子とチョコパンです。そしてトップページに載せているシャコバサボテンを大きな鉢に植え替える作業をします。間違いなく根が窮屈に絡まってしまっているので。その後はとにかく身体を休めます。

そうそう。２～３日前から水分をたくさん摂取してもトイレに行く回数が減りました。ウォーターローディングが上手くいっているものと期待しています。
(6:49)


追記１

整骨院での調整～エネルギー調達～シャコバサボテンの移し変え作業を終えてからはのんびりしていました。それまでよりも倍以上大きな鉢に植え替えられたシャコバサボテンはそれまでの劣悪な環境と違い、思う存分に根を張り巡らせることでしょう。もう一つ花も咲いてくれました　　
実はこう（どう？）見えて花が大好きな私。タイム追求などという考えが皆無の今年、洞爺湖畔に咲き誇る桜に目をやりながら完走を目指します

ウェアはこれに決めました。




さ、明日の準備をしよ。
(18:09)


追記２

チームのウィンドブレーカー：ＯＫ。ランシャツ：ＯＫ。ＣＷ－Ｘ：ＯＫ。インナー：ＯＫ。サングラス：ＯＫ。時刻合わせ済みのＣＡＳＩＯ　ＰＨＹＳ５００ラップ：ＯＫ。財布：ＯＫ。車と家の鍵：ＯＫ。着替え用の靴下と長袖半袖シャツ：ＯＫ。下着：ＯＫ。タオル大小各１枚：ＯＫ。（念のために）ランニンググローブ：ＯＫ。帽子２枚：ＯＫ。ワセリン：ＯＫ。冷湿布：ＯＫ。デジカメ：ＯＫ。手足爪の手入れ：ＯＫ。ナンバーカード引換券：ＯＫ。アミノバイタルプロ数袋：ＯＫ。明朝の炊飯器設定時刻を４時と女房に指示：ＯＫ。乳ズレ防止用テープ：ＯＫ。１００円ショップで買ったテープは洞爺湖マラソン２００９の３７ｋｍ付近で経験したようにレース中に剥がれる危険があるのでバンドエイドにします。

あとはシャワー前の鼻毛手入れで完了だな(笑)
(19:03)


最終追記

ザンギ（鶏の唐揚げ）で酒抜きの夕食を済ませました。最後に、一応描いている明日の展開を公表します。


～５ｋｍ：２８分３０秒（ロスタイム１分を含む）

５ｋｍ～１０ｋｍ：５６分

１０ｋｍ～１５ｋｍ：１時間２３分３０秒

１５ｋｍ～２０ｋｍ：１時間５１分

２０ｋｍ～２５ｋｍ：２時間１８分３０秒

２５ｋｍ～３０ｋｍ：２時間４６分

３０ｋｍ～３５ｋｍ：３時間１６分

３５ｋｍ～４０ｋｍ：３時間４６分

４０ｋｍ～４２ｋｍ：３時間５８分

４２ｋｍ～フィニッシュ：３時間５９分５９秒


というもの。今年はこれが関の山です。


明日は３時起きだ。さ、横にだけなろ。
(20:58)