Running＆Climbing

今日は５月１２日出勤分の振替休日である。もう一日だけ洞爺湖マラソンの話題を引っ張ろう（笑）


これまでに参加したフルマラソン２５回（洞爺：７回、北海道：７回、千歳：３回、苫小牧：３回、旭川：２回、アコム：１回、つくば：１回、ピンネシリ４５ｋｍ：１回）の中で今回の筋肉痛は軽微なほうだと思う。これまでだと大会の翌々日が筋肉痛のピークで、布団から起き上がるまでに１分以上を要したものだが今朝は違った。太腿が筋肉痛なのにかわりはなく顔が大いに歪んだが、割とすんなり立ち上がることが出来た。

また今回は上半身の筋肉痛が上腕部だけなのがうれしい。いつもなら首筋から背筋にかけてと腹筋まで痛むのだがそれがない。今の私には目一杯のペースでありながら、全体を通じるとローペースだったからなのかもしれないし、仮にそれがジムでの筋トレ効果もあるとしたら毎月そこそこの出費をしている甲斐があるというものだ（笑）

筋肉痛が軽微なのにはもう一つ思い当たる節がある。レース後に水風呂へしっかり浸かって下半身をアイシングしたのだ。ビールを一刻も早く飲みたい気持ちを押し殺したこの行為が奏効したのだと考えている。


今日はこの後完走記をサクッと書き上げてしまい、それからジムに行ってプールでウォーキングをしようと考えている。冒頭筋肉痛が軽微と記したが、まだ走れる状態ではないので（汗）
(9:25)


追記

ジム内にあるプールに初めて足を踏み入れて水中ウォーキングをしてきた。午後２時頃のそこは（老若男女）ならぬ（老男女）ばかりで少々驚いた。しかしそれは平日火曜日の早い午後だけに、無理からぬ光景なのだろう。

そして水中ウォーキングは楽しかった。水流に抗うが如く歩みを進める時間はことのほか楽しかった。また行きたいと思った。
今度は泳ぎにも挑戦してみよう。
(17:33)