２週間前にほぼ同じコースを走った時は高温もありヨレヨレでゴールした。しかし昨日は全く余裕を持った状態でゴールできた。体調等もあるにせよ、気温によって消耗度合いにこれほどの相違があるのだと再認識した次第である。
ちなみに洞爺湖マラソンと北海道マラソンのタイムを比較してみると、
洞爺湖マラソン 北海道マラソン
２００５ ３時間２０分 ３時間４９分
２００６ ３時間２４分 ３時間３５分
２００７ ３時間２０分 ３時間３３分
２００９ ３時間２８分 ３時間３９分
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２０１２ ３時間４０分 ？？？？？？
と、必ず１０分以上タイムを落とすので？？？？？？は３時間５０分台と考えるのが妥当なのだろう。
そして北海道マラソン３週間前の今日は筋肉痛の類が皆無なのがうれしい限り。そんな日は白い物が目立つ頭髪を床屋で整えてからジムで身体のケアをする。バイク漕ぎとゆっくりトレッドミル、そしてサウナと水風呂で己を労わろう。
帰宅後はお決まりの酎ライムを手にロンドン五輪女子マラソン観戦だ。
(8:36)
追記１
ジムで軽い腹筋とバイク漕ぎ、そしてゆっくりとトレッドミルで汗を流した後、サウナと水風呂に各２度入り、すっかりリフレッシュして帰宅した。
本音ではもっと走りたかったのだが、鍛錬と休養と栄養のバランスが大切なので、今日は敢えて短時間の短距離にしておいた。この大切な時季に羽目を外して故障を招きたくはないので。
さ、少し早いが酎ライムで給水を開始しよう
(15:48)
本日５ｋｍ。今月５８ｋｍ。３３分００秒。
