Running＆Climbing

もう一日だけこのタイトルを引っ張ろう（笑）

今日は７月２１日出社分の振替休日である。朝からゴロゴロとしているのだが、徐々に筋肉痛がひどくなってきた。予想していたほどではないにせよ、しゃがみ込む行為なんてのはもってのほかで椅子に腰掛けるのにも難儀する有様だ。

何の気なしに北海道マラソンのＨＰを眺めていて、動画と途中経過を検索できるのを知った。それによると、自己計時と微妙に異なっていたので後日完走記を書く際の参考にするためにもこの場に記そう。


～５ｋｍ：３２分４１秒（ロスタイム３分３５秒）

５ｋｍ～１０ｋｍ：１時間００分０６秒（２７分２５秒）

１０ｋｍ～１５ｋｍ：１時間２７分５０秒（２７分４４秒）

１５ｋｍ～２０ｋｍ：１時間５４分５２秒（２７分０２秒）

２０ｋｍ～２５ｋｍ：２時間２１分５２秒（２７分００秒）

２５ｋｍ～３０ｋｍ：２時間４９分２２秒（２７分３０秒）

３０ｋｍ～３５ｋｍ：３時間１７分３７秒（２８分１５秒）

３５ｋｍ～４０ｋｍ：３時間４６分３２秒（２８分５５秒）

４０ｋｍ～フィニッシュ：３時間５８分５１秒（１２分１９秒）


～中間点：２時間００分５８秒

中間点～フィニッシュ：１時間５７分５３秒


高値ならぬ低値安定なのだが（笑）、ペースが乱高下せずに済んだのが唯一の収穫かもしれない。

後半の落ち込みを最小限度に抑えられたと自負している。（なんとしても今大会４年ぶりの完全走破と３年ぶりのサブ４を！）の強い気を持ち続けられたからだろう。

１５ｋｍ～２０ｋｍと２０ｋｍ～２５ｋｍをそこそこのラップで走破しているのは、間違いなく新川通りで前を行くランナーの姿に元気を分け与えられたからなのだ。

大会前々日の夜に急遽発症した右踵の痛みも前日の鍼治療と自宅でのアイシングで、当日は自宅を出発後も出走後も全く問題なかったのは幸甚だった。

当日の早朝にこんなことを記しているが、その後挿した座薬も効果覿面だった。

５ｋｍと１３ｋｍ、そして３３ｋｍ付近で両親と知り合いに差し入れてもらった梅干、バナナ、濃い塩水の効果も抜群だった。相変わらずものすごい発汗量で３０ｋｍ以降は両方の太腿が痙攣寸前だったが、どうにかこうにか持ちこたえることが出来たのは塩水のおかげがあると考える。サポートがありがたかった。


そんなことで昼食を済ませたらジムへ行き、プールで身体をケアしてこよう。車の乗り降りも着替えも困難なこの身体を。
(12:49)


追記

私はかれこれ１０年近く『アザラシ』をハンドルネームとして用いているが実は水泳が苦手だ。クロールをしようとしても息継ぎが出来ない。根本的に水への恐怖心があるからだろう。なので今日は洞爺湖マラソン２０１２翌々日以来のプールでウォーキングによるリハビリと、サウナでのリラックスタイムを楽しんできた。

大会当日はひどく消耗したのでかなりウェイトも減ったはずなのだが、その後の暴飲暴食ですっかりどころかそれまで以上にウェイトが増えていて驚いた。胃腸が丈夫過ぎるのも考えものだ。私はこれまでに距離の長短を除いて６～７０回は大会というものに参加してきたが、未だにレース中やレース後に胃の具合が悪くなったことがない。どころかいつもゴール直後に頭を過ぎるのは（腹減った）なのだ。今回もそうだった。５ｋｍで梅干２個、１３ｋｍでバナナ一本とエネルギーゼリー、２０ｋｍと３０ｋｍでバナナを合計１本貪ったにもかかわらず３５ｋｍ付近ではガス欠兆候が顕著となりその後は苦闘したのだ。

それはさておき、水中というのは良いものだ。引力や重力をあまり感じることなく動くことが出来る。水の抵抗なんてのは引力や重力に比べたら楽なものだ。なのでスポーツ選手は故障中のリハビリに水中ウォーキングを愛でるのだろう。そう思った。
(19:18)