Running＆Climbing

午前４時にセットした目覚まし一発で布団から起き上がりました。久々の休肝日翌日は千歳ＪＡＬ国際マラソン当日です。


だいたい毎朝、前夜の給水の影響を感じるものですが今朝はスッキリしています。

４年ぶりに参加する今大会に向けた先週日曜日に腸脛靱帯に痛みが走りましたが今は治まってくれています。治療と休養が効を奏したものと考えます。

２週間前に開催された洞爺湖マラソンの筋肉痛がことのほか軽微で済んだ理由が、ＣＷ－Ｘを穿いたことと当日から翌々日まで食卓に豚肉が並んだこともあると思い、今回も同じ轍を踏みます。

過度なカーボローディングやウォーターローディング、そしてメダリスト服用に頼らずにどこまで粘ることが出来るか己を試してみます。

昨夜も記したように、今日の目標は４年ぶりのサブ３．５達成。絶好調だった数年前は最低目標に掲げていたそのタイムが今では高い壁となっています。しかし今日は果敢に挑戦してみます。前半を１時間４７～８分、後半が１時間４２～３分が設定ペースです。

どの大会も同様、無事に帰宅することで終了となります。ましてや今回は走友のお子さんがマイカーに同乗するので、その責任が重たいと考えます。


ちょうどご飯が炊き上がりました。しっかりエネルギーを摂取してしっかり排出し、不安のない状態でスタートラインに立ちたいものです。
(4:32)