Running＆Climbing

あの暑く、また熱く燃えた日から早いもので１０日が経過しました。筋肉痛そのものは木曜日には完治し、同日夜にリハビリジョグを開始しています。しかし月曜日から土曜日まで全く休みなし勤務の疲労はことのほか肉体に堪えたらしく、日曜日の朝から首に異変が生じ、夕方には全く左右を向けない状態に至りました。横になっていても脈拍と同時にズキンズキンと痛み、まんじりともせず朝を迎えました。やむなく月曜日の朝一番で整骨院に通って治療を受け、翌火曜日が幸い代休だったので朝一番と夕刻の二度治療を受けました。おかげで八割方痛みも治まってくれ、今日の勤務はほぼ不自由なく終えることが出来ました。その後とどめにもう一発治療を受けようとしましたが、なにせそこは人気整骨院。１９時台～２０時台は予約で埋まっているとのことで、そのまま帰宅し、上述木曜日以来の外ランをしてきました。

過去２度のサロマと比べタイムは著しく劣りましたが、ダメージはかなり軽微で済んだのをこれ幸いと悠長に考えていましたが、実質０泊２日の弾丸遠征とその後の激務が首の変調となって現れたようです。今は右を向くのに少し不自由をする程度にまで回復しています。

齢５０を数える我が身。鍛錬・休養・栄養のバランスにいっそう留意しないといけません。つくづくそう感じた初めての首の痛みでした。
(21:17)


先週木曜日８ｋｍ。今月８ｋｍ。今年１，０６８ｋｍ。４９分４９秒。

本日８ｋｍ。今月１６ｋｍ。今年１，０７６ｋｍ。４２分３５秒。