azuとダイエットの戦い日々

ぎゅうo(＾０＾)oオッｗ(＾○＾)ｗハ～♪
今日も元気のお仕事してきました。
ちょっと、いやな事があったけど、ま、元気です。
体操も朝の体操はちゃんとできてますわ。
肩の痛いのも、なんとかましでございます。
スクワットもかなりの量を100以下はしてます。
お経を読む前にしております。
最近、夜にお経を唱えてます。神さまは朝の方がいいんだけど、
夜に読んでます。
気持ちが落ち着くのでございます。

22：10　サラダ：キャベツ+トマト+じゃこ、レタス+じゃこ、らっきょ、オールナッツ、玉ねぎのソティ、
　　　　　　ハヤシのルー：人参+玉ねぎ+牛肉、
　　　　　マカデミアン、キャンディ、etc

うーん、こんな感じかな。。。
１行に収めたいんだけど、まだまだだわ（笑）。
眠いの。今日も眠いの（笑）。

体操はちゃんとしてる、
朝のきまり、夜はスクワット50回以上。。
師匠に教えてもらった体操もしてます。

うん、明日の朝はちょっと体重は増えているかもしれない。
あずはカレーのルー系を食べるとどうも増えているわ。
楽しみに寝よう。。
今、ごろさん見てます。なかなか面白いわ。
さ、寝ます。。お疲れ様、、