azuとダイエットの戦い日々

[キントレ（どこがキントレやねん）日記] カテゴリの記事

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• 少し落ち込んでいます。。。。あるある体操：復活25日目、夜の体操：４日目。

  おっは～♪体重は減りました。体脂肪は少し増えました。この体重と体脂肪の関係はどうなんだってときある。今、すごく甘いものが食べたい。つぶあんというよりはチョコパフェかな。。うーん、セイゼリアのチョコのあの食べ物が食べたいです。今日、セットしてきたなら、友達を誘うんだけど、今日はしてないの。出たら、いやだしさ。なので、帰ります。うーん、きっと、これは帰ってから戦いになるような気がする。うーん、ちょっとだけ、たべようかな？今日ね、「有頂天ホテル」前売り買いにいくんだもん。うー、、誘惑に負けないようにしようっと。落ち込んでいる原因もそのひとつかも、、いいセリフが見つからない。。。今朝の測定体重 　　55.8kg（前日との差 -0.8kg↓）体脂肪　31.4％（前日との差 +0.3％↑）本日の体操朝・あるある体操：3セット、腹筋：30+30回、ウエスト：60回夜・歩き・家～駅：約10分強(1往復)、駅～会社：約10分強(1往復)

  2006.01.13

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• 腰痛が。。。あるある体操：復活24日目、夜の体操：３日目。

  おっは～♪今朝は５時15分に起きました。一度、１時31分ぐらいにぐっすり寝たみたいで、起きたみたいなの。けど、携帯で時間確かめてから。。眠りに。。昨晩のご飯は粕汁だった。。酒かす、とと様に言わすと、かなり薄かったらしい。なのに、酔っ払って、、顔が赤くなってくるのがわかるくらい。。中居の途中で２時間ぐらい寝てしまったようだった。本当に目覚ましがなったときには、まだ、大丈夫って感じだった。違う、起きないといけないって思ってあわてて起きた。電車もそう込んでいなかったのでよかった。先生に「最近、迫力ない」って。。「しんどいのか」「疲れているのか」どっちかな？自分ではいつもどおりなんだけど、しいて言えば、この土日そうじしなかったからだと思うわ。体がなまけているのだわ。そうだ。この土日はがんばりましょう。いつもの時間に起きれるようにしよう。今朝の測定体重 　　56.6kg（前日との差 +0.5kg↑）体脂肪　31.1％（前日との差 -0.6％↓）本日の体操朝・あるある体操：3セット、腹筋：30+30回、ウエスト：60回夜・ブルブル：300回、腹筋：30+30回、ウエスト：60回、その場マラソン：100回歩き・家～駅：約10分強(1往復)、駅～会社：約10分強(1往復)

  2006.01.12

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• 昨日から夜の体操カウント。。あるある体操：復活23日目、夜体操：２日目。

  おっは～♪日目って変換すると、亀って出てくるの。。今日、成人で、ジャニーズのお参りにいったみたいよ。亀ちゃん、ヤマピーが、、修二と彰で、いったみたいよ。明日の「めざまし」抑えないとね（笑）もちろん、今日のも押さえました。６時台は無理だったけど、７時台はばっちり、そっちの方が長かったもん。木村くん効果だそうです。ということは来週からは視聴率はなくなるということですね。そうでしょ、そうでしょ、なくなるでしょう。。あんなに悟空慎吾はがんばっているのに。。ダメなのかな？いや、まだ、そうと決まったわけではないわ。これからだって、中居くんだって、つよぽんだって出てくれるわ。って、結局、他力本願なんじゃん。（笑）さ、さ、悟空慎吾は来週も楽しみなドラマだわ。期待しちゃう。。で、ダイエット、昨日～少なめに食べているつもりだったけど、今日のお昼は食べすぎたのかな、、今は大丈夫だけど、かなり眠かったわ。あとね、今日お通じがいいのよ。かなり、下腹がぐっとへこんだ感じがするのよね。。なかなか、よいわ。昨日から、減肥茶を変えたからかしら。。。前飲んでいた奴に代わったの。。ってなかったのよね。。うん、いい感じか、これも続けないとわからない。もちろん、漢方便秘薬も飲んでいるけど、そんなに大量ではない。。あんなのになったらいやだから、加減しているだけだもん。うん、ちょっと続けてみるね。。今朝の測定体重 　　56.1kg（前日との差 -0.4kg↓）体脂肪　31.7％（前日との差 -1.1％↓）本日の体操朝・あるある体操：3セット、腹筋：30+30回、ウエスト：60回夜・ブルブル：300回、腹筋：30+30回、ウエスト：180回、その場マラソン：100回歩き・家～駅：約10分強(片道)、駅～会社：約10分強(1往復)、南巽～家：約20分。

  2006.01.11

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• 5時に起きた。。。余裕だぜぃ！あるある体操：復活22日目、

  おっは～♪今朝はさすがにお昼ねしたから、、朝は５時にちゃんと起きれました。。この時間に起きれるようにがんばるわ。座るところがあんまりないのよね。今、ＨＤ送ってきました。ノーパソもちゃんとＢＵとっておかないとダメやね。たくさん、画像送ってもらってるし、これがなくなると悲しいもん。昨日までの幸せは日々だったから、、、今日は少し、寂しかった。。。仕事していると食べないから、、、さっき、コンタクトがくるって動いた、、見えなかった、、なかなか降りてきてくれなくて。。困ったわ。昨日、お昼ねの時にスーパーニュースで映像が流れたそうな。。昨日はＹちゃんの頼んで、、今日はＴたんのたのんだ。。なんか、頼みにくいっていうか、、、何でだろう。あずが線をひっぱっているのかもしれないわ。きっと、そうよ。今朝の測定体重 　　56.5kg（前日との差 -0.7kg↓）体脂肪　32.8％（前日との差 +0.3％↑）本日の体操朝・あるある体操：3セット、腹筋：30+30回、ウエスト：60回夜・ブルブル：300回、腹筋：30+30回、ウエスト：120回、その場マラソン：100回歩き・家～駅：約10分強(1往復)、駅～会社：約10分強(1往復)

  2006.01.10

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• 今日に限って５時かよ、、、あるある体操：復活21日目

  おっは～♪昨晩は遅くに友達からメール？がきた。チャットみたいな奴。。。姫の話とかして、そうや、、Ｎ様ダーはコンピューターに強かったわ。って思って、掲示板に書いてみた、、それから、親身になってくれて、、ＨＤを送ってくれたら、コピーとります。。っていってくれて、、じゃ、っていうで、、今日は解体した。もう、どきどきもんだったけど、そんなに難しくもなかったよ。あっという間に取れた、、うそ、、はじめ、、ＤＶＤをはずしていた。。やっぱり、違うぞって思って。。。ＨＤの方を取り除きました。。コードがかたくって取れないのかと心配した。無事解体は終わりました。取り付けもなんとかなると思います・・どきどきもんだけど、今日もたくさん食べて、お昼ねして、、好きなように暮らしました。。めっちゃ、数字が高い。いやだーこの数字はいやだ、、、気をつけよう。。朝から、ずーっと慎吾、、、生放送、、、すーっと。。かわいい。。寝不足のときの顔は本当にかわいいな。。幸せ、、いっぱいテレビ見れて。。木村くんも綺麗だったよ。けど、あずは黒のイメージがきついのよね。。メークがいまいちしてなかったから。。もう少し、メイクしてほしかったなって思ってます。木村くんとの対戦もなかなか息がぴったりだったわ。幸せだった。スマスマまで、、かわいいお顔が見れて、、また、なんか番宣してください。木村くんの映画ができたときもきっと特集だよね。今朝の測定体重 　　57.2kg（前日との差 +0.7kg↑）体脂肪　32.5％（前日との差　0.0％→）本日の体操朝・あるある体操：3セット、腹筋：30+30回、ウエスト：60回夜・休み歩き・休み

  2006.01.09

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• またまた、、お寝坊だ、、あるある体操：さぼり

  おっは～♪昨日、結局、夜の７時からスマステ５が終るまで、ずーっと慎吾を見てた。。すごいよね、、そのうち生が２本も、、めっちゃ、うれしい悲鳴だったわ。慎吾、お目目が充血していて、、目が赤いの。。寝てない目だった。。けど、そういう、、犬っぽい顔も好き。。眠いときのあかちゃんみたいな時がある。。今、死ぬほどしんどいんだろうな。。夜のシーンとかも結構あるもん。うーん、かわいい。今日の食生活は米ばっか、、パンも食べたけど、餅も食べた。。昨日も米系だったけど、今日もそうだった、、お菓子も米系。。アーモンドも食べたし、チョコも食べた。。みんな食べた。。。おいしかったけど、苦しい、、明日は朝もいかない。。ゆっくり寝るんだから。。。。。すーっと慎吾を見れて幸せにひたりながらねます。今朝の測定体重 　　56.5kg（前日との差 +0.3kg↑）体脂肪　32.8％（前日との差 +0.3％↑）本日の体操朝・休み夜・休み歩き・家～駅：約10分強(1往復)

  2006.01.08

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• 寝坊した、、、あるある体操：復活20日目

  おっは～♪今日は気持ちよく寝てしまって、、おきてすぐにテレビをつけるわけです。すると、慎吾が出てました。月曜日から悟空慎吾が始まるわけだから、土曜日から番宣するのです。。ぬかった、、土曜日はないと思っておったのに。。かなり、ショックを受けながら、、お風呂に入り、先生んちへ、、「今日はやることがないで」って言われて。。台所をちょこっと、明日も休みを頂ました。うれしい。朝は行かないといけないけど、本当にお休みを頂ました。体が疲れているのか、食べすぎで思いのかよくわからない。。。腰もそれなりに痛いし、、うん、、ＰＣは治らないし。。。困った、、、今朝の測定体重 　　56.2kg（前日との差 +0.3kg↑）体脂肪　31.4％（前日との差 -1.1％↓）本日の体操朝・あるある体操：3セット、腹筋：30+30回、ウエスト：60回夜・休み歩き・家～駅：約10分強(片道）

  2006.01.07

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• 今日は早起き、、あるある体操：19日目

  おっは～♪今朝は早起きしました。昨晩の天気予報で寒いですよ。っていうもんだから、かなり覚悟してたのだけど、うーんって感じだった。今年は手が寒い、足のつま先が寒いって思う。あるっていても、ちょっと地に足がついてない感じがする。それって寒さに関係ないかもしれないけど、歩きにくいんだもん。さ、今日も終ったわ。帰ろう。。後半はお仕事しましたよ（笑）今朝の測定体重 　　55.9kg（前日との差 -0.9kg↓）体脂肪　32.5％（前日との差 +0.7％↑）本日の体操朝・あるある体操：3セット、腹筋：30+30回、ウエスト：60回夜・歩き・家～駅：約10分強(1往復)、駅～会社：約10分強(1往復)

  2006.01.06

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• やっと、体が治った。。あるある体操：復活18日目

  おっは～♪やっと、あるある体操をしました。やっぱ、あの体操しないと、、朝は寒いかな？なので、今日はちゃんとしました。明日はもう少し早く起きようかなって思ってます。今日のお目覚めは、、05：30だったから、、いけないんだ。。後、10分早く起きないと、明日から地下鉄座ってこれない。がんばる、、やっぱ、座ってきたいから。。。がんばるにゃん。。明日はまだいいが、10日から学校が始まるし、、練習しておくわ。。今日から、早く寝るように努力する。。今朝の測定体重 　　56.8kg（前日との差 +0.7kg↑）体脂肪　31.8％（前日との差 -0.7％↓）本日の体操朝・あるある体操：3セット、腹筋：30+30回、ウエスト：60回夜・ブルブル：150回、腹筋：30+30回、ウエスト：60回歩き・家～駅：約10分強(片道)、駅～会社：約10分強(1往復)、日本橋～なんば、今川２丁目～家：約10分

  2006.01.05

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• なんとなく動かない、、、あるある体操：さぼり

  おっは～♪ダメダ、、まだ体がちゃんとしてない。昨日、１日ごろごろしていたから、、全然、ダメだ、、歩けない。起きたのも遅かった、、、05：40だった。仕事はじめなのに、、ダメダ、、、１年ずーっと、ダメダメって思ってないといけないかな？眠い、、今朝の測定体重 　　56.1kg（前日との差 -1.1kg↓）体脂肪　32.5％（前日との差 +0.5％→）本日の体操朝・ウエスト：60回夜・ウエスト：60回、スクワット：15回歩き・家～駅：約10分強(片道)、駅～会社：約10分強(1往復)、南巽～家まで：約20分

  2006.01.04

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• やっと年賀状書いた。。おそいやん、、あるある体操：できない。

  おっは～♪昨日に引き続き、、体操はお休みです。朝の？もお休みです。一日寝てました。「サンタク」面白かったです。最後、弾き語りしているときの木村くんは素敵です。マグロ釣っているときの木村くんも素敵です。なにをしても、素敵です。ちくしょう、、かっこいいやん。。「新撰組！」も見ました。。再放送だけど、見ました。。いつ見てもなけます。。。明日から仕事、、その前に年賀状かかないと、大変なことになるわって思って、、これで、行くことができるわ。明日、治っているから今朝の測定体重 　　57.2kg（前日との差 +1.1kg↑）体脂肪　32.0％（前日との差 +0.2％↑）本日の体操朝・休み夜・休み歩き・外に出てない。

  2006.01.03

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• ダメダ、正月早々、、体が変だ～！　あるある体操：さぼり

  おっは～♪地下鉄乗ったときから、あの痛みが、、来た。。正月早々、、悲しいかな、、歩くのも痛かったので、、バスを乗り継ぎ乗り継ぎ帰ってきた。なにも食べないでいい感じなのに。。あったら食べている。チーズケーキ（釜庄）も食べた。うまい。。チーズがお上品だったわ。おいしい。。チーズケーキはおいしい。けど、太るから、、困る。。。ドラやきも食べた。痛いのは胃じゃないみたいだから、、、食べれるのよ。。夜もちゃんと、ひつこい系だべてるし、、情けない。。もう、今一度、、食生活の見直しだ。今朝の測定体重 　　56.0kg（前日との差 +0.2kg↑）体脂肪　31.8％（前日との差　0.0％→）本日の体操朝・休み夜・休み歩き・家～駅：約10分強(片道)

  2006.01.02

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• 今日も早起きしたよ。。。。。あるある体操：復活17日目

  明けましておめでとうございます。今年も筋トレに日々是精進したいって思います。今日もちゃんとしました。本日、お昼一食なんですが、、量が多すぎました。寝てしまいました。毎日、1kg増えたり、減ったりしてます。ＰＣが戻らないから、困ってしまいます。体操は関係ないですけどね。。明日も早起きなので、もう、そろそろ寝ます。明日は、ちょっと大変なんで、、、それでは、お休み結果は明日かけたら書き込みに来ます。

  2006.01.01

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• 今日で終わり～あるある体操：復活16日目

  おっは～♪今日もかなりお掃除をしました。もう、１週間もずーっとお掃除してます。それも、今日で終わりました。腰が痛くて痛くて仕方がないわ。今日から始まった。だから、動けたとは思うのよ。なかなか、食べたいっていう気持ちともう、いらないっていう気持ちが入り混じっているのよ。今日は食べたけど、昨日は夜は食べなかったのよ。今日、おかずを食べたの。チョコも少し、、おいしかったわ。今、紅白見てるけど、本当に面白くないわ。スマさんだけでは、どうにもならないわ。今日で、今年の記録はおしまいです。読んでくださったみな様ありがとうございました。また、正月が終わってから張り切って減量します。一応、気にはしますが、、（爆）今朝の測定体重 　　54.7kg（前日との差 -1.0kg↓）体脂肪　31.7％（前日との差 +1.0％↑）本日の体操朝・あるある体操：3セット、腹筋：30+30回、ウエスト：60回夜・歩き・家～駅：約10分強、南巽～家：約20分、家～神社～ライフ～家：約？分

  2005.12.31

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• お掃除しないと。。あるある体操：復活15日目

  おっは～♪今日も早起きしたかったんだわ。家の掃除をしないといけないのよ。朝早くおきて、先生とこ行って石切さんにいって、それから、帰ってから、、お掃除したの。それはそれはたいへんだったのよ。けど、去年は大変のイメージがあったんだけど、今年はなんとか早くできた。２ヶ月に一度はお掃除しないといけないなって、思いました。お金がたまったら、ＤＶＤ一台ほしい。今朝の測定体重 　　55.7kg（前日との差 +1.0kg↑）体脂肪　30.7％（前日との差 -0.7％↓）本日の体操朝・あるある体操：3セット、腹筋：30+30回、ウエスト：60回夜・休み歩き・家～駅：約10分強(1往復)、新石切～石切神社(1往復)

  2005.12.30

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• 起きた～♪、、、、あるある体操：復活14日目

  おっは～♪これた、、今日はちゃんと朝も体操しました。昨日は打ち上げだったから。。でん六のチョコパーティがありました。うれしかった。バナチョコがめちゃ、おいしいのだ。。チョコピーもあったな。。エリーゼもあったな。。甘いものばっか食べていたぞ。たい焼きも和風パフェも食べた。帰ってからも、お煎餅だの、つくねだの、結構食べた、、昨日はそこへもってきて体操はしてないよ。なのに、体重は減っていた。。ビールのおかげなの。。今日はだめ、食べまくった。明日はハードスケジュールだから、、気をつけよう。今朝の測定体重 　　54.7kg（前日との差 -0.7kg↓）体脂肪　31.4％（前日との差 +0.7％↑）本日の体操朝・あるある体操：3セット、腹筋：30+30回、ウエスト：60回夜・ブルブル：300回、腹筋：30+30回、ウエスト：120回歩き・家～駅：約10分強(1往復)

  2005.12.29

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• またまた、お寝坊さん、、、あるある体操：休み

  おっは～♪２日続けて休みとは情けない。。明日はがんばる。。明日から正月休みにはいる。。なかなか、規則正しく生きれないかもだが、、がんばって書き込みに来たいって思う、、あるある体操のおかげで、、今の体重がkeepできていると思うから、、がんばるぞ。。夜もがんばってはいるよ。ちゃんと、腹筋とブルブルはがんばっている。。今朝の測定体重 　　55.4kg（前日との差 +0.5kg↑）体脂肪　31.3％（前日との差 +0.3％↑）本日の体操朝・休み夜・休み歩き・家～駅：約10分強(1往復)、駅～会社：約10分強、会社～なんば

  2005.12.28

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• お寝坊さんをしました、、、あるある体操：休み

  おっは～♪また、やってしまいました。04：50分に目を覚ましたのに、もう、少し、もう少しって思って、、寝てしまいました。しかし、体重は減っておりました。うれしい限りです。アン吉前は体重が減ります。。アン吉最中がもっとも食べてしまいます。なので、今から痩せ日が続くのではと思っております。はい。。今朝の測定体重 　　54.9kg（前日との差 -0.4kg↓）体脂肪　31.0％（前日との差 -0.4％↓）本日の体操朝・休み夜・歩き・家～駅：約10分強(1往復)、駅～会社：約10分強(1往復)

  2005.12.27

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• 朝～スマップ、、うれしい。。あるある体操：復活13日目

  おっは～♪先週の月曜日より-0.5減だった。うれしいよ。減肥茶もいいのかも、、、わからないけど、夜の体操も続けています。腰のストレッチが多いけどね。朝からスマさん。。だって、今日は４時間スペだもん。azuはテレビの前に座っていたけど、どうだろう？できるだけ、早く帰りたいな。。今、食べるものが多くて大変なんだけど、少しずつがんばってます（爆）大丈夫、その分夜、お野菜にするから。。その場マラソンもちゃんとするから、、おいしいんだもん。朝ご飯。。眠くなる嫌いがあるけど、許されて。。。お昼で調整しているからね。。この調子でがんばりましょう～♪その場マラソンも10分メニューにいれるべ。。今、体操が定着してきたからね。。今朝の測定体重 　　55.3kg（前日との差 +0.5kg↑）体脂肪　31.4％（前日との差 -1.6％↓）本日の体操朝・あるある体操：3セット、腹筋：30+30回、ウエスト：60回夜・ブルブル：300回、腹筋：30+30回、ウエスト：300回、腕立て：15回、その場マラソン：約10分歩き・家～駅：約10分強(1往復)

  2005.12.26

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• 痩せた。。食べているのに痩せた。。あるある体操：復活12日目

  おっは～♪眠い、、眠いのよ。今、消えたのよ。がっくり。。。-0.3kg減った。。うれしいよね。さ、もう寝る。。明日、起きれないかもしれないから。。今朝の測定体重 　　54.8kg（前日との差 -0.3kg↓）体脂肪　33.0％（前日との差 +1.7％↑）本日の体操朝・あるある体操：3セット、腹筋：30+30回、ウエスト：60回夜・ブルブル：300回、腹筋：30+30回、ウエスト：120回、歩き・家～駅：約10分強(1往復)

  2005.12.25

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• 今日はイブ・・・あるある体操：復活11日目

  おっは～♪眠い、、まじ眠い、、体操もしていないから、、書き終えたらします。拭き掃除は体全体にいいみたいで、すっごく眠くなるのです。しかし、今回は食べた後にもかかわらず。。こうやって書く事ができる自分がうれしいです。腹八分目？、ちゃんとＰＣ開けていると思うと、、うれしいな。ホワイトクリスマスを期待したのに、温度が高くなってきてる。。明日、水使うかな？今日はカニスキだった。カニスキはかにより、出たお汁が気にいっているわ。明日の晩だけ、炭水化物ＯＫにしたいけど、駄目？今朝の測定体重 　　55.1kg（前日との差 -0.4kg↓）体脂肪　31.3％（前日との差 -0.4％↓）本日の体操朝・あるある体操：3セット、腹筋：30+30回、ウエスト：60回夜・ブルブル：300回、腹筋：30+30回、ウエスト：120回、歩き・家～駅：約10分強(1往復)

  2005.12.24

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• 疲れた～♪あるある体操：復活10日目

  おっは～♪今日は疲れました。また、今、胸やけしています。どうも、胃の調子がよくないです。かなりよくないです。あついコーヒー飲むと、前の痛かったけど、それ以上にびっくりしてます。携帯でＦＭの木村くん聞いています。あのね、ネットで曲を買えっていわれて：いるわ。azuはなにをかくそう。。スマップ好きなのです。アンアンで慎吾が「リバウンド慎吾」を連載したころから、azuもリバウンドで、太り放題だったので、ここらで、、「落とすべ」と思い、今年の２月から、夜だけ炭水化物を抜いている。それで、－４kgは痩せたの。今は停滞なのかな・・いや、保っていきたい。夏になればまた、痩せれるかも、違うな、朝の体操がいいのかも。夜はやったり、やらなかったりだから。。よかった、ＨＰ創ってもらえるんだ。azuも途中だもんね。ちょっと挫折したんだ。さ、明日も早いから寝るよ。。お休み。。今朝の測定体重 　　55.5kg（前日との差 -0.6kg↓）体脂肪　31.7％（前日との差 +1.0％↑）本日の体操朝・あるある体操：3セット、腹筋：30+30回、ウエスト：60回夜・ブルブル：300回、腹筋：30+30回、ウエスト：120回、歩き・家～駅：約10分強(1往復)

  2005.12.23

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• 寒くなかった。。あるある体操：復活９日目

  おっは～♪雪が降りました。暖かいっていわれている大阪も午前中は雪が降りました。昨晩の天気予報では、朝に雪かも、、みたいな天気だったから。今朝は少し、寒いかなぐらいだった。会社に着くぐらいから雪が降ってきたから。積もるかなって期待したのにな。。ちょっと、はしゃぎました。元気になってきたっていうか、、ワンワン！体操もちゃんとしました。温くなってきたから、やっぱ、やっていた方がいいだわって。昨晩の夜、ねぎ中心のすき焼きでした。鍋ものになるとやたら食べる、、azuなんですけど、濃い味の鍋だから、だらだらとナッツ系を食べてしまいました。三河屋さんのえびせんまで食べて、、減肥茶のんで、アップアップして眠って、、おきて、、また、喉かわいて水のんで。。むちゃくちゃな生活しとります。いや、規則正しい生活をしないとね。。っていうだけ違う、やるのだ、、必ずできるようになるのだ、、少し、時間をください。今朝の測定体重 　　56.1kg（前日との差 +1.0kg↑）体脂肪　30.7％（前日との差 -1.0％↓）本日の体操朝・あるある体操：3セット、腹筋：30+30回、ウエスト：60回夜・ブルブル：300回、腹筋：30+30回、ウエスト：120回、歩き・家～駅：約10分強(1往復)、駅～会社：約10分強、駅～家：約20分強

  2005.12.22

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• 忘年会のたたりが、、、あるある体操：復活休み

  おっは～♪今朝、４時ごろからむかつきだした。思わず、今日は会社にいけないかなって思いましたが、なんとか、気分がよくなった。よかった。。どうなることかと思った。胃が、きゅんってしまるような感じで、刺すように痛いし、お風呂も入らずにねてようかって思ったけど、どうってことなかったです。今日は一日中眠かったですけど、そんなに飲んでいないけど、azuの中ではすごかったのかもしれないなって思って。。あんまり、食欲もないみたい？うそうそ、あります。痛いですけど、、食べると痛いです。そんなこんなで、azuは会社を休むつもりで、行動していたので（笑）体操もしていないし、サイズも測っていません。今日はさぼります。昨日のお肉おいしかった、、やわらかだった。。かなり、うまい。ぽんずの中にもみじおろしを入れてほしかった。。それぐらいかな。。。軟骨もうまいし、あそこ、お料理も上手なんだよね。後ね、コーヒーゼリー食べたんだけど、体重は減ってました。今朝の測定体重 　　55.8kg（前日との差 -0.7kg↓）体脂肪　30.8％（前日との差 +0.7％↑）本日の体操朝・休み夜・休み歩き・家～駅：約10分強(1往復)、駅～会社：約10分強(1往復)

  2005.12.21

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• ５時30分起床。。寝坊だ、、あるある体操：復活８日目

  おっは～♪今朝は目覚めからして、、機嫌が悪い。起きて、出かけるまで、親は起きてこないのが普通なんだけど、今日はとと様がお出かけなので、６時に起きて来た。それまで、４時ごろにがたがたするから、起きてしまって、２度寝したら、この時間になった、、この時間になるとかなりきついのだ、、今の今まで腰のまわりの筋肉が痛かった、、朝から、ちょっと変な感じだった。今日は忘年会なので、行くとも行かないともいってなくて、どうするべ。。みたいな乗りになっているのは事実で、結構、この周りでは好きなお店なんだけど、イタリアンなのよ。うーん、いまさらいけないとはいえないし行くしかないか。。今頃悩んでいるわけですよ。お金ないし、うーん、悲しいかな。。今日は朝からウレーバー入りのコーヒーを４杯ぐらい飲んでいる。これって、結構、、カロリーあるのかな。。。？今朝の測定体重 　　55.8kg（前日との差 　0.0kg→）体脂肪　31.0％（前日との差 -1.1％↓）本日の体操朝・あるある体操：3セット、腹筋：30+30回、ウエスト：60回夜・休み歩き・

  2005.12.20

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• なんと、４時55分に起きた。あるある体操：復活７日目

  おっは～♪なんと、なんと、今朝は早起きだったわ。真っ黒なうちから出てきたもん。寒い冬は大好きなんだ。。暗いうちから出てくると、空気が澄んでいた、、とってもいい気持ちなんだ。今朝は風を感じない分、、寒くなかった。。日本海側は雪、、大雪らしい。大阪は全然大丈夫だもん。暖かくはないけど、寒くもないよ。体操したら、ぽかぽかしてんだもん。さすがに今朝はしんどかったかな？昨晩の食べすぎが、、夕飯はそんなに食べてないんだよ。おやつね、、えびせんをたくさん頂きました。体に変化があるか？どうなんだろうか。。相変わらず、夜ごはんは食べている方だし、一応、今週の目標は、来週の月曜日には100gは減ってほしいかな？っていう程度かな。。冬にあんまり減らすと、、風邪を引いてしますので、なかなか直らないのよね。なので、程ほどにしておかないとだめなんだ。。って言い訳？そうでもないよ。ま、がんばる、、今朝の測定体重 　　55.8kg（前日との差　-0.1kg↓）体脂肪　32.1％（前日との差　+0.3％↑）本日の体操朝・あるある体操：3セット、腹筋：30+30回、ウエスト：60回夜・休み歩き・家～駅：約10分強(1往復)、駅～会社：約10分強(1往復)

  2005.12.19

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• ちゃんと起きた。。あるある体操：復活４日目

  おっは～♪今日も目覚めはよかったです。お風呂も普通に入って、少しぬるくなっていました。今、すごく眠たい。体の変化はまだないけど、いつもからだがぽかぽかでいるわ。結構、遅くまで、ＰＣの前にいるから。。。ファンヒーターが喉をいじめてくれるの。。ごほごほと昨日も痛かった。。。昨晩は少し、、よからぬ物を頂戴しました（笑）干しいも２本、いかぼん３枚、アーモンド４ヶ、ジャイアントコーン：２ヶ少なくすんだなって思った（ほっ）今日はまた、また、飲みに行きます。ビール飲みたいのでうれしい・・・体の変化は暖かいってことだけかな。。まだ、復活してそんなに日にちがたっていないせいもあるよね。今朝の測定体重 　　55.8kg（前日との差 +0.4kg↑）体脂肪　30.7％（前日との差 -1.0％↓）本日の体操朝・あるある体操：3セット、腹筋：30+30回、ウエスト：60回夜・休み歩き・家～駅(約10分)、駅～会社(約10分)：1往復

  2005.12.16

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• 15分早く起きた～：あるある体操：復活３日目

  おっは～♪今朝は15分早く起きた。。お風呂もゆっくりつかりました。朝は寒いって思ったことがないんですよね。体操？もしてきますから（笑）基本的に冬は強いです。それに昨日から帰ったら塩水でうがいしてますから、、風邪対策はしております。ただ、体調が乱れることはしたくないかな？夜は遅くなっても規則正しい生活を送りますわ。宣言したい。。夜がどうしても、体操ができない。。夜はずーっとＰＣの前だったり、テレビの前だったりするんだけど、なかなか、できないですわ。けど、がんばりたい。。今朝の測定体重 　　55.4kg（前日との差 -0.4kg↓）体脂肪　31.8％（前日との差 +1.0％↑）本日の体操朝・あるある体操：3セット、腹筋：30+30回、ウエスト：60回夜・休み歩き・家～駅：約10分、駅～会社：1往復、駅～家：約20分程

  2005.12.15

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• やっぱ、後30分早く起きよう。。あるある体操・復活２日目

  おっは～♪やっぱり、後30分は早くおきなあかんわ～。今朝も05時30分やったし、あかん、あかん。ちゃんと、時間守ってや。24時までは寝るっていってたやんか。。今日はちゃんと24時までに寝るわ。約束するし、、ちゃんと「あるある体操」復活２日目やってきました。体がぽかぽかしています。昨晩は「月例会」生ビール１杯の量が結構多かった。。だけど、１杯は結構どんなに飲んでも大丈夫なんです。たとえ、コップ１杯でも１杯、、２杯目は酔います。これがおかしいのですが、、全然、平気なのです。気の問題っていわれればそれまでなんですけど、azuのアルコール量は、、少ないです。けど、生ビールが一番好きなのです。近いうちにのみにいくかもしれないです。ほほほほ今朝の測定体重 　　55.8kg（前日との差 -0.1kg↓）体脂肪　30.8％（前日との差　0.0％→）本日の体操朝・あるある体操：3セット、腹筋：30+30回、ウエスト：60回夜・休み歩き・家～駅：約10分強(1往復)、駅～会社：約10分強(1往復)

  2005.12.14

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• 寝坊した、、

  おっは～♪昨日、復活したっておもったら、、いきなり今日は寝坊で朝の体操はウエストしかできなかった。。やっぱ、５時には起きたい。。スマスマの途中で転寝をしてしまい、、24時30分まで寝てしまいました。それから、起きてお弁当の撮影をして、、スマスマを見て、、寝たのが25時くらいだった。。やばーって思ったけど、後の祭りで、それからなかなか寝付かれずにいた、、結局、何時頃寝たのかしら。。せっかく、復活した「あるある体操」もダメだった。ウエストのみとなった。それが、体脂肪が減ってきている。減肥茶を飲んでから。。今日で２週間なんだけど、食べて結構すぐ寝ているのもかかわらず、、減っている。減肥茶効果なのかな？わからないけど、少し続けてみようかなって思っている。１箱に１ヶ月分ぐらいあるので、、夜、ご飯食べた後の飲むようにしている。。だいたい、350ccぐらいを目処にしている。おいしいのだ。。香ばしいのだ。。お茶は本来濃い方が好きだから、ちょっとも苦にならない。もうすぐしたら、これに黒酢ものもうって思っている。お腹がちゃぽんちゃぽんだ（笑）今朝の測定体重 　　55.9kg（前日との差 -0.3kg↓）体脂肪　30.8％（前日との差 -1.0％↓）本日の体操朝・ウエスト：60回夜・休み歩き・家～駅：10分、駅～会社：約10分×２

  2005.12.13

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• あるある、、、復活～

  おっは～♪昨日、山に登ってきました。１年に一度この時期に行く信貴山。昨日はすごく暖かかった。紅葉も今までいっていた中で一番きれかったように思った。急ぎ足で15分ぐらいで登れる山なんだけど、毎年、あんまり時間使わないで登れる、自分がまだいると思うとうれしくなっちゃいます。精進料理を食べて、、ケーブルカーで下界まで降りてきます。夜景が綺麗んだけど、やっぱ、平べったい気がします。青い電飾？がない。。関西の夜景は、まだまだって気がします。今朝からまた、あるあるの体操を復活させました。もう、腰の痛みはこれ以上ひどくならないような気がして。。一応、朝にするので。。。お風呂上りだし、暖かいからいいやって、思ってやってます。夜はあまりやりたくないんです。夜はサーキットしょうかな。。。やる気はあるのに、、体がついてこないんです。はははは本日の体操朝・あるある体操、腹筋：30+20回、ウエスト：60回夜・休み歩き・家～駅：約10分、駅～会社：約10分、

  2005.12.12

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• キントレ：７日目。あるある体操：1９日目

  おっは～♪またまた、腰が重くなってきた。じっと座っているのがしんどくって仕方がない。よく、歩きまわってますけどね（笑）一応、課長代理の印の付いた書類を１階にもっていくっていう、お仕事があるので席を立っても大丈夫なの。結構、これがきつかったりするわけです。はい。。今から、甘いもの食べに行きます。。ここの甘いもの本当においしいですわ。っていうかあずのおちびのころからあるので。。なかなかこう味がなじんでいるわけですわ。ほな、帰ってから又かきますわ。

  2005.11.04

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• キントレ：６日目。あるある体操：1８日目

  55.6kg(-0.6)　32.3％(-0.7)おっは～♪なんともお掃除だけで終わった一日でした。「大奥」が終わるわ。これが終われば、、借りたＶ「花より男子｣みながら体操を始めます。少し、今日は眠たいかもって。。今朝は４時にトイレに目が覚めた。。４時は早いやろうと思い２度寝をして、、起きたのが６時半だった。。怖い、、また、遅くなってきたのかな？下腹部の腹筋がどうも腰が痛い。。今もなぜかどんよりいています。キントレがんばります。今回のドラマ、なかなかやんか。。面白い。。。本日の体操朝　：｢あるある体操｣：３セット、腹筋：60+30回、ウエスト：60回夜　：その場マラソン：約20分、腹筋：60+30回、腰：30回、膝付き腕立て：15回、背筋：30回、　　　ウエスト：240回、ストレッチ以上でした。

  2005.11.03

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• キントレ：５日目。あるある体操：17日目

  56.2kg(-0.2)　33.0％(+0.6)おっは～♪今朝は少しばかり遅れてきた。毎月１回は２時間ばかり、、遅い日がある。派遣になって１年で10日有給をもらって。。いままでがずっごくあったから、、その休みも大切に思える。こういうことがない限り気が付かなかったことなのかな。ここ、２～３年は体がかなりしんどくて、、よくお休みしていた。単に食べすぎのときもあれば、風邪で２週間のときもある。なかなか復活に時間がかかったときもあった。そんなこともありこの４月から、、食べるものを減らして減らしてきた。あんまり食べない方が体にはいいから。。なのに、ここへきて有給ができたとばかりに、気が緩んでしまって。。いけないわ。お菓子も食べていたけど、、減っていたんだよね。なので、また、そのころのことを思い出して気を緩めないで、緊張しないと、、って思っている。。それだけでダメで。。実行しょうって思っている今日このごろなのです。やっぱ、食べすぎが一番ダメダメです。本日の体操朝　：｢あるある体操｣：３セット　腹筋：60+30回、ウエスト：60回夜　：その場マラソン：約20分間、上腹筋：60+30回、下腹部：10回、　　　膝付き腕立て伏せ：15回、背筋：30回、ストレッチ歩き：地下鉄～家まで約20分以上でした。

  2005.11.02

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• キントレ：４日目。あるある体操：16日目。

  56.6kg(+0.2)　32.4％(-0.7)おっは～♪好きなものばかり書いていると食べたくなってくるわ（笑）朝・晩はさすがに寒い。なんだけど、朝お風呂に入って、「あるある体操」して腹筋してから、ご飯食べて、、駅まで10分強かなり早く歩くとちょうどいい感じになってくる。あるっていると汗ばむからあまり厚着できない。今、「１リットルの涙」みながら書いている。錦戸くんが大きくなったわ。彼は関西なので、小さい時からみています。それに彼はあずの友達の友達の子供さんなんですよ。関西ジュニアの中で結構古株さんです。悲しいドラマだわ。もう、、実話で、歳もそんなにいってない子供さんのお話は悲しい。さて、あずのキントレは、今日も続きます。会社帰り、、20分ほどあるって帰ってきたけど、今日も走ります。。下半身の体操の日です。がんばるぞ。。。本日の体操朝　：｢あるある体操｣：３セット、腹筋：60+30回、ウエスト：60回夜　：その場マラソン：約20分、上腹筋：60+30回、下腹部：10回、背筋：30回、スクワット：60回、　　　膝付き腕立て：15回、ウエスト：180回、ストレッチ歩き：地下鉄～家まで：約20分以上でした。

  2005.11.01

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• キントレ：３日目。あるある体操：15日目。

  56.2kg(+0.6)　33.1％(0.0)　おっは～♪今日、あずの好きなもの第３弾かな、、楽天でいつも頼んでいる「ＰＡＯ」の1パンです。ここのベーグルが大好きで、、いつも「共同購入」がある時に買うの。ライ麦と胚芽が特に好きなんです。「生活宣言」のパンも好きでいろんな種類のパンが入っているの。テラミスシューもオーダーしたし、卵プリンは落札したし、後ね、金時クリームのパンも買ったわ。今回のたくさんきたのってオーダーしてんだけどね（笑）なんでもかんでも冷凍室にいれちゃう癖があるんですけど、チョコ（トリフ）２個とアイス最中も邪魔だったので、21時30分だったけど、食べちゃいました。。そのあと、スマスマ見ながら、、１時間ぐらいポーとして、それから、体操した。一応、がんばったつもりです。本日の体操朝：｢あるある体操｣：３セット、腹筋：60+30回、ウエスト：60回夜：その場マラソン：30回、腹筋：60+30回、膝付き腕立て：15回、　　後ろ腕立て：15回、ストレッチ以上でした。

  2005.10.31

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• キントレ：２日目。あるある体操：14日目。

  55.6kg(-1.0)　33.1％（0.0）おっは～♪オムライスがおいしい、、ケチャップご飯がおいしいんだもん。っていうか、、azuの好きな物第２弾。。。発表！なんと、色つきご飯。。。かやくご飯とか、赤飯系のおこわとか。。後、ケチャップご飯が好きです。。白飯はいまいち好くない。それに炊きたてのご飯が好きじゃない。。お子ちゃま、azuたんなのだ、、がっははははケチャップご飯になおさら、、完熟ケチャップをかけて、、いためて、、昨日の残りのシチューをかけて、、その上に、、とろけるチーズを乗せて、、オーブントースターで、、うまかった。。とろけるチーズより、やっぱり、グラタンとかのチーズがいいな。。ドリアも大好き。。。だもん。ふー、、、好きなんだけど、、ダメダメ。。。さ、体操しよっと。本日の体操朝　：「あるある体操」：３セット、腹筋：60+30回、ウエスト：60回夕方：その場マラソン：10分間夜　：その場マラソン：20分間、上腹筋：60+30回、下腹筋：７回、膝付き腕立て：15回、　　　後ろ腕立て：15回、背筋：30回以上でした。。。

  2005.10.30

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• やっとスタート！キントレ：1日目。あるある体操：13日目。

  55.6kg　33.1％おっは～♪今日からはじめました。azuはやっぱりおやつが好き。特に、「雪の宿」「ぱりんこ」見てもわかる用に。。サラダ系のお煎餅が好き。あとね、、チョコはもちろん、粒アンも好きだし、ロールケーキにチーズケーキ。。後、ピーナッツ系、、必ず、どこかにあるから。。これらを我慢しろという方が無理だ・・なので、運動することに。。。前からきっかけがほしかったけど、もう、２kgも増えてしまった今はそんなこといってられないので。。とりあえず、やることにします。。初日はこんなもんです。。どうでしょうか？本日の体操朝　：「あるある体操」：３セット、腹筋：60+30回、ウエスト：60回夕方：その場マラソン：10分間、ストレッチ（軽く)夜　：その場マラソン：20分間、腹筋：60+20回、背筋：30回、膝付き腕立て：15回、ストレッチ（軽く）

  2005.10.29

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• 情けない。。。。12日目

  おっは～♪夕べ、、寝ちゃいました。。（汗）いつもは食べたらＰＣの前に行ねんけど、昨日はドラマを見ている間に、そのまま転寝を。。。。夕飯食べて１時間たつか、たたないかぐらいだったと。。。今朝はいつもより早く出て行きたかったのに。。ダメでした。ここも早く壁紙とかしたいだけど、まだまだ、できないでいるわ。そんなに頭わるかったかしら（笑）今、目がつらい。。昨日、うさぎさんにメニューを組み立ててもらったのに寝てしまった。ごめんなさい。朝の体操は12日目なんだよね。腕を上に伸ばすから。。。やっぱ、わき腹がいい感じになってきているらしい。昨日より+0.5kg増でした。努力なしではだめだ。。。今日は送別会。。又、ビール飲める。。うれしい。。今日も腹筋ぐらいしかできないいや、腹筋すらできないかも。。本日の体操朝・｢あるある体操：3セット、腹筋：約1分間+30回、ウエスト：60回夜・

  2005.10.28

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• 少しずつメニューを、、、（キントレへの道）

  おっは～♪晩御飯、、今日は本当にヘルシーだった。野菜喰いのazuとしては、うれしい限りの野菜尽くし。。なんと、かにスキでした。白菜がとろとろで、かにのおいしいエキスが出ておりました。明日のおじやがうまいんだろうな。しかし、azuは夜だけ炭水化物抜きダイエットもしているので、食べれない。。うー、悲しい。なので、お汁をのんじゃいました。さて、うさぎさんからメニューを送ってもらったので、ここで整理をしたいと思います。。上半身のメニュー（月・木）・その場マラソン：約20分・プッシュアップ（膝つき腕立て)・後ろ腕立て（二の腕）下半身のメニュー（火・金）・スクワット・ふくらはぎ・ヒップアップ・腹筋・背筋毎日・上腹部・下腹部・わき腹・背筋まずは各トレーニング：１５回１セットとこんな感じで、、今日から少しだけやっていきますわ。うさぎさん、ありがとう。明日から、やった体操は記入していきます。

  2005.10.26

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• わき腹がちょっといい感じ。。10日目。。。

  おっは～♪朝から体操やりました。。なんだか、もうやらないと気がすまなくなってきたかな。。朝の方が体は動くので。。夜もがんばる、、そのためにＨＰなんだから。うん、がんばる、、腹筋を鍛えるのだ。。筋肉つけるよ。うさぎさんに調べてもらって、、本当、他力本願だわ。ごめんね。。また、アドバイス御願いします。今日、20分あるって帰ります。この20分はキントレはじめる前の20分には入らないのよね。。キントレ始める前にはリセットなんだよね。。そうだよね。。時間は作るもの、ないのではなくてあるにしないと絶対だめだ。。できることからがんばるって昨日いったよね。今日も体重は、-0.2減、、体脂肪は減らない31％台。。。歩かないとダメだ、、、ＭＶによって、、イオン水と納豆かって帰ります。。お疲れ様でした。本日の体操朝・｢ある体操｣：3セット、腹筋：1分間+30回、ウエスト：60回夜・

  2005.10.26

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• なかなかなじまない「あるある体操」：９日目。。

  なかなか思い通りにならない「あるある体操」体重的には土日食べているので、なかなか減らない。。日曜日からだと-0.6kg減っていることになっているんだが、お腹周りはなかなか減ってこない。。ただ、、脇腹とかが、、楽になっているわ。背伸びするのがいいのかな？よくわからないけど、そんな感じではある。。プログでお知り合いになったうさぎさんに今、毎日15分ぐらいのキントレを教えてっていったところです。15分ぐらいならできそうなんだけど。なかなか20分も歩けてないし、帰りバスに乗ることはしていない。なるべく、駅から10分は歩こうっていている。できることからがんばらないとなかなかできないから、、目先のことからしていこうって。。まず、体重も55.5kg　今月末までにはしょうって思っている。0.3kgでも、結構大変なんだから。。ガンバンベー本日の体操朝：「あるある体操」：3セット、腹筋：1分間+30回、ウエスト：60回夜：休み

  2005.10.25

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• 休んでましたが、、体操は、、８日目ざんす

  もう、ほとほと疲れています。あの体操、、きつい、、朝からする体操ではないのかな？暖かいは暖かいですが、、土日、他のキントレはサボりです。お腹がたるんできました。いかん。腹筋しないと、、いけない。。体が持ち上がるところまでしか、、あげないですが。。ちゃんと、60回はするように心がけてはいる。。ダメだ、、ダメだ、、キントレになってない、、歩いてもいない。いつも天王寺から、バスに乗ってかえるんだけど、この二日間はあるった、、地下鉄の駅からあるった。。10分足らずあるった。。。それだけ、、後は食っては寝てた。。情けない。。このプログが泣くわ。。恥ないようにがんばるわ。今から送別会にいってきます。本日の体操朝：「あるある体操」：3セット、腹筋：60回+30回、ウエスト：60回夜：休み（アルコールを飲んだ為）

  2005.10.24

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• 首の痛みはかなりよくなった。。４日目

  おっは～♪かなり、軽く体が動くようになって来た感じはある。前から、体操はしていた。。全然、体脂肪が減らなかった時期もある。歩くとか、走るとかが一番手っ取り早いかな。。ダイエットってなんで、するのかな、、azuの場合は、、今だと、53.0kg代になったとき、どきどきしてきた。なぜか不安を感じた。ちょうど、シルバーウィークだったから、、お菓子のバイキングをして、、動くのもいやで、、食い気に、、、せっかく、落ちたなのにって思った。いつも、そればかりの繰り返しなんだけど、今回は、結構、続いている方だ。ダイエットって言うよりは、食欲が敵なのだ・・食べるとなにもしたくなくなるから、、寝るしかないのだ。それの繰り返し、、、、それを打ち砕くためにダイエットと称して戦っているのだ。必ず、勝ちたい。。で、どこがキントレ日記なのかって言うことだな。。本日の体操朝：｢あるある大辞典｣の体操：３セット、腹筋：60+30回、ウエスト：60回夜：腹筋：60回、ウエスト：60回地下鉄の駅～家まで約20分歩く。。

  2005.10.20

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• 首が痛いのに。。まじめ３日目

  「あるある大辞典」体操は朝に３セットしてくる。azuの朝が結構大変。。今までは４時30分に起きてお風呂に入ってた。今頃は起きる時間は５時25分ぐらいに起きてお風呂に入って、、サイズを測って、、それから「あるある大辞典」の体操をして、、ご飯を食べて、、出勤となる。本当は後10分か20分早く起きたい。そうすると、目指す時間の地下鉄に間に会うし、座ってこれるし、車内の空気が綺麗なのだ。。12時ＰＣを閉じれば、大丈夫のような気もする。。なぜならば、azuは4時間半寝れば大丈夫なのだから。。早く起きれるようにがんばりたい。。その体操はなかなかしんどいものがあるわ。腕を使って体を支えることが子供のころから苦手。悪戦苦闘しながら、毎朝やってます。本日の体操朝：｢あるある大辞典｣の体操：３セット、腹筋：60+30回、ウエスト：60回夜：ブルブル：120回、腰：50回、腹筋：60+30回、背筋：30回、ウエスト：60回、　　その場マラソン：約5分地下鉄の駅～家まで約20分歩く

  2005.10.19

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