自転車 de ヘルシー＆エコライフ

昨日一日安静にしていたおかげで
ひざ痛はかなり軽減した。

そこで、久しぶりにバイクに乗ることにした。

ちゃんと乗るのはレース以来なので、
約２週間半ぶり。

まあ、今日はLSDというところか。

目的地はたまごかけごはんのかめっちにした。

軽めということもあり、朝食は菓子パンのみで
出発した・・・がこれが失敗だったか・・・。

空港エリアからの山岳コースでもよかったが、
リハビリなので平地主体コースにした。

御津運動公園から建部へ抜ける峠道で
ダンシングをしたところひざに若干違和感はあるものの
何とかなりそう。だが、今日は無理しないことに。

下りで下ハンを持って踏み出したら
左脚の付け根が痛かった。

ひざだけでなく付け根もやってしまっていたとは・・・。

どうやら前傾姿勢でペダリングすると負荷がかかるようだ。

なので、下りは踏まないことにした。

さて、建部の平地を走りつつも
全く力が入らない。

なんだかエネルギーがないようだ。

やっぱり朝食が軽すぎた。

保険で持ってきたクッキーを２袋とも食べて
なんとかやり過ごそうと思ったけど、
結局最後まで力は出なかった。

気持ちのいいはずの旭川沿い区間も
力が入らないのでだらだらと走る。

県７０号はだらだらとしたのぼり区間だが、
ほぼずーっとインナーギア。
ここでも全く踏めず。

運動公園の山岳をこなせる脚はないと判断して
山を迂回して平地コースでかめっちを目指した。

ペースが遅かったせいもあり、
到着したのは１１時。

何組か並んでいたので、順番が来たのは１１時半ごろ。

なんだか今日はたまごかけごはんを食べるのもしんどかった。

胃も調子悪いのだろうか・・・。

帰りはR429から空港線というルートを考えていたが、
元気がないので、来た道を戻って
建部からは旭川沿いの平地コースにすることにした。

まあ、一番難易度の低いコースということ。

序盤の低級山岳エリアは相変わらず足が回らなかったけど、
下りからは徐々に調子が出てきた。

まあ、ごはんの消化が進んでエネルギーになってきたからかな。

川沿い区間は３２キロくらいで巡航できた。

そんな感じで建部まで到着したが、
やはりリハビリ中なので継続して走る力がない模様。

途中のコメリでエアコン休憩。

体を冷やして再スタート。

後は川沿いを走るのみ。

金川大橋をクリアした辺りから
ふくらはぎが不快なのがすごく気になった。

どうも２XUのカーフガードがきつくて
血流が悪くなっているせいのようだった。

空模様も微妙だし、急ぎたいところだったが、
すごく不快なのでカーフガードを脱いでみた。

そうしたら開放されてすごく快適。

脚が生き返ったようだった。

疲労軽減のためのカーフガードがなんとも皮肉なもの。

しかし、トレーニングのおかげでふくらはぎの筋力がアップし
太くなったためにサイズが変わってしまったようだ。

帰宅後計ってみたら、以前より2cmほど太くなってたし。

カーフガードは短い命でした・・・。

開放したと入っても登りはやはり踏めず。

結局だらだらと流して帰りましたね。


久しぶりだけあって、お尻も痛くなってしまった。

ダウンヒルのときはエアロポジションがつらかったし、
上半身の筋力もだいぶ落ちてしまったようだな。

まあ、いきなり１００キロ走るのはちょっとハードだったのかも。

ジョギングとバイク、バランスよくやらないとだめですね。