自転車 de ヘルシー＆エコライフ

昨日は天気予報で雨ということだったので
トレーニングを休んだのにばっちり晴れてた・・・。

全くもって消化不良・・・。

なので、今日はしっかりと早起きをして
予定通り８時前には出発できた。

とりあえずの目標はヒルクライム力の強化なので、
今日は山岳コースとした。

でも、久しぶりなのでリハビリみたいなもの。

しかも、ちょっと用事があったので
お手軽な御津エリアコースにした。

日応寺線は７割くらいの力のぼり、２１分台。
まあ、そんなもんですか・・・。

空港方面へ向かい、建部方面の坂を上り一気にダウンヒル。

ここは高速ダウンヒルなので、
エアロポジションの練習区間。

後半は腕と脚がプルプルしてきた。
これもしばらくこのポジションを取ってなかったので
筋力低下したということですか・・・。

勝尾峠はダンシングでクリア。
ダンシング力もめっきり落ちてます・・・。

下り以降はつなぎの平地区間。
何とかそれなりの速度で走れたかな。

後は工業団地の峠を登って、空港線の坂を登り
広域農道を下って帰宅。

50km弱の行程なので、２時間かからずに帰ってこられた。

ひたすら山岳なので距離の割には濃密な練習ができたのでは。

シャワーを浴びて、洗濯をしてもまだ１０時半。

なかなかいい感じです。

連荘で走るときかはいい練習コースなんだけど
もう休みも終わってしまうな・・・。

土日もしっかり走らなければ。