自転車 de ヘルシー＆エコライフ

今週も山岳トレーニングを実施。
先週よりもコースの難易度を上げて
またまたたまごかけご飯を食べに行った。

序盤は吉備中央町の山岳地帯走って基本アウター縛り。

R429からr30は下り基調で旭川沿いを必死に走った。

かなり走ってr70へ。
登りのここでペースを上げられ必至に食らいつくも
最後の急勾配で千切られてしまった。

ここで無理をしたので脚を消耗して終了。

運動公園の裏山は完全にゆっくりペースでしか登れなかった。

かめっちについたのは12時過ぎ。
すでに76キロ走行した。

順番待ちで時間をロスしたので再出発は1時前後。

当初の予定では吉井川に抜けて津山から
山並み街道を南下する予定だったが、
もう脚が残っていなかったので
美咲町から山並み街道を素直に南下した。

ここは完全にインナーローだった・・・。

最後のしめは金山。

十谷口からのぼったが、全く踏めず時速5キロくらいしか出なかった。

今日の累積標高はおおよそ2000m。

グランフォンド石見のコースよりも厳しいのではないか。

しかしまだまだ筋力、心肺ともに不十分。

残りわずかだが追い込まなければ。