☆ありのまま日記☆

みなさん、こんばんは（＾－＾）

この前の週末に、いま話題の『ピラティス教室』に行ってきました～

セレブの間で流行りだしたということで、日本でも人気が広がってますね

知り合いの関係で通常￥３５００のレッスンを￥１０００で受ける事が出来ました（＾＾）

【ピラティスとは・・・・】

ピラティスとは、ドイツ人ジョセフ・H・ピラティス氏が、第一次大戦で負傷した兵士のリハビリのために開発したエクササイズです。ヨガや太極拳などのエッセンスを取り入れ、1900年初頭に考案されました。元々リハビリのために開発されたプログラムですので、体に余計な負担をかけずにコアの筋肉を整えることができるのが特徴。ベッドの上でも行えます。

そんな、昔からピラティスはあったとは驚きでした（＾－＾；）

基本的に呼吸法に集中して身体を動かすので、最初は呼吸に気をとられて

しまいましたが、途中からどんどん慣れてきて最後は眠りそうなほどリラックス

することが出来ました～～～

また、機会があればやってみたいです～～～（＾▽＾*）

って、ゆうか続けないと意味ないですよね（汗）