barmy's On & Off

Restart×Top Gear×稲荷湯練習会の合同ランニングクリニック



講師はランニングクラブRestartの石川哲行代表にヘッドコーチ（石川（旧姓：片岡）純子さん）、Top Gear代表で稲荷湯練習会でもコーチをお願いしている白方健一さんのお三方。

写真で季節外れのロングタイツが私。。。

最初は片岡純子さん指導の動的ストレッチ。たった１５分でも滝の汗。
目からウロコ的な動きもあり普段の練習に活かせそう！

次は石川代表の動的ストレッチの発展形で動きを取り入れていく。大きな動きで身体を伸ばすテクニック。これも普段練習に活かせそうだが、皇居とかでは出来ないな～

すこしづつ休憩を入れながらクラス分け。自分的には基礎からやりたかったのですが、上級コースに入る事になってしまいました。

上級コースは動的ストレッチの動きをしなやかな物にがテーマ。イメージはアフリカのマサイ族のランナー！
動きが結構キツいです。

その後はサーキットトレーニング。
間に１００mダッシュを組んで筋トレ。これが一番キツかったです。

クリニック終了間際には全員４チームに分かれてリレー。後ろ走りとサイドステップ裏表。そしてダッシュ。これが楽しかったですね～

最期に白方健一さんのストレッチで終了。身体が伸びました。

練習再開と同時に実りある指導が受けられました。