barmy's On & Off

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• 何とか完走？しました☆

  御陰さまで無謀にも痛み止めを飲んで参戦。スタートしてすぐ、アート鈴木さんの声援を受けました！そして１０キロの扇大橋手前。りんすけさんのミニエイド。まだ開店準備中のようで少しだけ休んでまたスタートしました。１３キロ地点で家族の声援を受けました。その後はゆっくりのんびりマイペースで走れました。しゃおらいさんとも何度か一緒になりました。お話ししながら走る余裕はまだありました。さて、折り返して走ってくるランナーがたくさんになってきました。女子の順位を数えると２４番目にkuriy77さんが走ってくるではないですか！声をかけましたが速いので！でも気づいてくれたみたい。そうこうしているうちに中間地点。そしていきなりの強い向かい風！２５キロまでは薬の効果でキロ６分のイーブンペース。しかし２５キロより足が上がらなくなりました。３０キロ地点の仲間のエイドからは全て歩きました。そしてエイドというエイドでいろいろ戴きました。今年はいろいろありましたね。金芽米のおにぎり、３個食べましたよ。あんぱん等も４分の１カットがそのうちまるまる１個に！シャーベットは２色戴きました。オレンジとレモン？さて、歩行の速度はキロ１０分でした。５時間２４分１７秒でなんとかゴールしました。ラストの１キロは走ったんですよ、これでも。足がスゴい事になってます。しばらくは足を養生させます。いや～今年も風が強かった。次のフルはつくばだ！

  2007年03月18日

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  完走ラーメン食べたよ！

  毎年恒例前日受付に行ってきました。そして、毎年恒例の完走ラーメンを前日に食べました。これで完走間違い無し。

  2007年03月17日

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• 悔しいけど故障では仕方が無いです。

  職場の同僚ランナーに相談しました。彼も腰を痛めていまして、今度の荒川市民マラソンはファンランとの事。やはりランニング障害のようです。今までの走り込みによる疲労と自転車での怪我が重なり大腿直筋炎、または腸腰筋、内転筋を痛めているようです。こうなるとしばらくは安静にしないとダメなんですよね。でも、テーピングを施してアイシングや湿布もして、DNSはしません。基本的にはランニングは禁止なので無理はしません。走れる所まで走ってその後はゴールまで歩くつもりです。走っていて途中で痛みが憎悪した場合は棄権も考えています。レースは荒川だけじゃないです。今まで準備してきた事を無駄にしたくないし来月の富士五湖も楽しみたいので前向きに考えます。今日、明日と休養します。でも明日の前日受付には行きますよ！完走ラーメンを食べないと！昨年まで自転車で会場入りしましたが今年は歩いて行きます。

  2007年03月16日

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• やはり気になる痛み。。。

  今日も帰宅後に走ってみました。昨日よりはスピードも出せたと思います。少しずつ良くなってきてはいるみたいです。でも、気になるんですよ～この嫌な痛み。このまま何とか荒川までには軽快したいところです。ジョグノートの仲間より教えてもらったストレッチ等を取り入れてなんとか復調したいです。もう時間がない！

  2007年03月15日

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• ラン練習再開、ところが！

  自転車でコケて怪我をしてから３日。怪我の具合も大した事がないな～と思ってました。帰宅後に試しに走ってみました。気持ちよく走れるのですが右股関節の嫌な痛みが気になります。スピードが上げられません。キロ５分台からBUしていこうと思ったのですが痛みが強くなります。もう少し様子を見た方が良いのか、荒川はDNSだけは避けたいです。今後のレースを考えて走っても勇気ある決断をしなければならないかもです。でも、いろいろ処置をして様子を見るつもりです。ギリギリまで！

  2007年03月14日

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  水道水を飲んでる人は居ない？

  松岡 利勝（まつおか としかつ） 農林水産大臣に一言。議員会館は光熱水費がタダだそうですね。でも貴方は５０７万円の大金を計上しましたね。一体何に使ったんですか？ナントカ還元水？いい加減な事は言わないでください。水道水飲んでる人いないでしょ？　って言いましたよね。うちは飲んでます、水道水。貴方も飲んでますよ、水道水。参議院予算委員会での水差しの水。あれは水道水だそうです。東京の水は東京都水道局が一生懸命がんばって美味しい水を作ろうと努力しています。彼らに失礼だと思いませんか？仮にも農林水産大臣でしょ？東京マラソンのゴールでもらった水、ペットボトルに入ってます。これです。安全で美味しい水プロジェクトここにアクセスするとよく判ります。どこの国に蛇口を捻った水をそのまま飲める国がありますか？日本だけだと思いますよ。それって誇れる事だと思います。やはり５０７万円のお金の使い道、ちゃんと発表しないと大変な事になると思いますよ。

  2007年03月13日

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• 自転車でも危ないですよ。

  自転車通勤では、安全運転は当然ですがこちらの装備も安全対策を施さねばなりません。あちこちの痛みは薄れつつあります。擦過傷は閉鎖療法でお風呂にも入れますが、その下の打撲が痛いです。このまま治癒してくれれば良いのですが。みなさま、お騒がせしました。

  2007年03月12日

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• 落車、滑りました～☆

  通勤ライド途中で落車です。平たく言えばコケたんですけど、コケにやられました（笑オフロードなのでタイヤのブロックが大きいのでグリップしないのです。時速３０キロ以上は出ていたかな～。特に右側が痛いです。ヘルメットの御陰で頭を打ちましたが大事に至らず。でもムチ打ち？みたいな感じですね。右足は擦過傷と打撲。これはちょっと痛いです。荒川までに治さないと。

  2007年03月11日

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• 今日から通勤ライド

  封印していた通勤ライドを再開しました。ロードは修理をする箇所が多いのでしばらくはMTBでの通勤ライドとなります。スピードが然程出ないのがキツいですけど。

  2007年03月10日

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• 完全休養日

  完全休養日に設定しましたが落ち着きの無い性格で、走りませんが歩き回ってしまいます。走るのと違い、歩くのは然程負担がありませんからね。

  2007年03月09日

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• 通勤ランはしばらく止める

  荒川市民マラソンまであと１０日。毎日２２キロ強走ることになる通勤ランは今日で終わり。あと１０日は調整にしようと思います。

  2007年03月08日

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  今日の料理♪

  今日はたまたまSPAMが手に入ったので沖縄料理！といっても簡単なゴーヤチャンプルー。薄くスライスしたSPAMを刻んでゴーヤと炒めます。私的には豆腐を半丁、入れてから玉子でとじて出来上がり。豆腐と玉子でマイルドになります。でも、SPAMが余ってしまったので良く焼いてこんな料理、焼きSPAMです。味が濃いので野菜と一緒に食べます。アブラはフライパンで良く抜いておきます。表面がカリッとするまで良く焼くと美味しいですよ！

  2007年03月07日

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  私、見ちゃいました！

  今日はネタがたくさんあります！まずは荒川市民マラソンのナンバーカード引換券が届きました。今年は一番前の陸連登録ブロックスタート。スタートロスは数秒でしょう。ブルーのナンバーカードに７１３です。見かけたら声をかけてください。で、その引換券の入ってきた封筒に同封されていたnikeのチラシ。今年もnikeブースがでるんだなあ～と見ていましたが裏を見てビックリ！フルマラソン完走者のみ、プレゼントがあるそうなんです。RUN 42 Tシャツ、キレイな蛍光グリーン。http://nikerunning.jp/ここにアクセスしてeventの所をクリック！ここで最初のフルマラソンの完走タイムを記入。次のフルマラソンの予定を記入。まあ、若干の個人情報を入れますが。。。そしてプリントアウト！これを持ってお店に（ナイキショップ等）行けばもらえるっ！そういう訳で、休みでしたから一番近くのショップ、吉祥寺まで走って行ってきました♪で、タイトルの私、見ちゃいました！になるんです。自宅から５００程走ったところに横断歩道のついた信号があります。歩行者が渡る側にも信号のついた立派な交差点。私が走ってくるのに気がつかなかったのか、おまわりさん！信号の所で自転車を止め、左右をキョロキョロしていると思ったらなんと、おまわりさん！信号無視して渡っちゃいました私は思わず叫んじゃいました。「おまわりさんが信号無視しちゃダメですよ！」自転車といえども車両です。道路交通法には次のようにあります！第119条　次の各号のいずれかに該当する者は、３月以下の懲役又は５万円以下の罰金に処する。1の2．第７条（信号機の信号等に従う義務）、第８条（通行の禁止等）第１項又は第９条（歩行者用道路を通行する車両の義務）の規定に違反した車両等の運転者ちょ、懲役ですよ！罰金ですよ！これって赤切符？いきなり？こちらで詳しく解説されています。ここ！法を守るおまわりさんが法を犯してはまずいんじゃないんですか？？こういう場合、警察に申告した方がいいのかな？でも現行犯じゃないとダメかな？顔はハッキリ覚えてますよ。まあこんな事がありましたが吉祥寺まで行ってナイキストアでもらってきました。すごく素材の良いTシャツです。早い者勝ちのようです。みなさん、登録してもらっちゃいましょう！全国にショップがありますから対象は全国ですよ！ナイキストアだけでなくてＢ＆Ｄやアートスポーツも対象店舗です。

  2007年03月06日

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• 雨にもマケた、風にもマケた、

  朝から風が強かったですね。ビルの隙間を通り抜ける風、これが強烈。身体を大きく振られるほどの強い力があります。時々は向かい風、時々は横から。けっして後ろから吹かない。おまけに気温も高い。まさかの２１度。東京は１１時に２１度を超えました。そのため、風が吹くと汗が冷えて丁度良い感じ。いや～いつもより疲れた通勤ランでした。帰宅時は土砂降りの雨。もう少し待てば雨も上がったのですが。。。雨に負けました（笑風の強さにも負けました（笑素直に電車に乗って帰りました。ジャージ姿で電車に乗るのって恥ずかしいですね。周りはスーツだらけ。

  2007年03月05日

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• iPodの調整ラン

  ５日間チャレンジを終えて疲れがなかなか抜けませんでした。でも午後には回復。そろそろiPodの距離計測の誤差が目立ち出したので調整に走りに出かけました。誤差は１～２％程度でしたがペースが上がってくると５％程度になるんです。これって大きいです。先日の青梅は残り１キロ表示のところで「おつかれさまでした」のアナウンス。通常の通勤ランでは前もって自転車と地図で計測した場所を走ってますので誤差は殆どありません。地図はここが便利です。ジョギングシュミレータウオーキングの調整を長めの１キロ。ランニングの調整も１キロで行いました。その後は結局５分１０秒から４分１０秒までのBU走になってしまいました。疲れてるのに～。でもスッキリ気分よく走れました！あっ、ブログの更新がなくてもホームのグラフ表示（ジョグノート）が追加されていれば無事な証拠です（笑

  2007年03月04日

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• 達成☆５日間で１００キロ超

  ５日間チャレンジ最終日。もうメチャクチャ疲労しています。往路はウルトラペースのキロ５分後半。しかし復路はしっかり回復。ちょっと遠回りしてチャレンジを締めました！時速12.7km/h累積距離115.2kmなんと５日間で１１５キロ達成しました！でも、これを今度のチャレンジ富士五湖では１日で走らなければなりません。う～ん、スゴい距離ですね、１１２キロ。対策をしっかり立てないと。

  2007年03月03日

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• ４日目☆５日間で目標１００キロ

  ５日間チャレンジも終盤にはいりました。やはりちょっと疲れが出てます。足が上がらなくなってます。時速12.6km/h累積距離91.0km

  2007年03月02日

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• ３日目☆５日間で目標１００キロ

  ５日間チャレンジの３日目。晴天が続いているのが嬉しいです。時速13.3km/h累積距離68.7km

  2007年03月01日

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• ２日目☆５日間で目標１００キロ

  ５日間でチャレンジの２日目。往路はいつものコース。しかし復路は城北公園の中。クロスカントリー的な場所も走ってみました。時速13.1km/h累積距離46.4km

  2007年02月28日

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• ５日間で目標１００キロ

  ５日間で目標１００キロの初日。往路、復路ともに良いペースで走れました。時速13.4km/h累積距離22.3km

  2007年02月27日

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  誕生日でした☆

  ２月２６日は私の誕生日。もうおめでたくもない年齢ですが、めでたい事一つあります。それは厄年から脱出した事。厄年って前厄から始まり、本厄、後厄と３年連続なんです。この期間って人生の節目みたいなところでいろんな不幸や病気や怪我等が一気に襲いかかってくる訳です。私の場合、２年程ずれてましたがいろいろあったんですよ。でも、年齢から言われる期間も数え年で過ぎたのでもうしばらく厄年は無い！次は還暦か。。。そうそう、いつもお邪魔しているHPはじめてのマラソン大会の管理人さんからささやかなプレゼントを戴きました。おいしそうなケーキだ！このはじマラの掲示板の皆さんは実は全くはじめてのマラソンじゃなくてウルトラランナーだったり、スピードランナーだったりスゴい人、楽しい人ばかりなんです。ですからオフ会＝マラソン大会のアフターはとても盛り上がります。先日の東京マラソンのアフターもスゴかったです。

  2007年02月26日

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  どうなのよ？

  Yahoo! オークションで「東京マラソン」と検索すると出てくる出てくる！たくさんのグッズ。今の所１６９点の品が出品されています。ヤフオク←クリック！マラソンEXPOで配布されていた無料の商品、また参加者に配られた封筒の中に入っていたシール、クリアファイル、スクラッチカードを削って当たったアミノバリューのグローブ。そんなものが数々出品されてます。でもね。完走メダルを出品するってどうなのよ？またそれを買おうとする人って？５０００円以上値をつけてます。42.195km走って手にした完走メダルだからこそ価値があるのでは？シンジラレナ～イ。また、コース上で目にしたスタッフウエア（青、赤、黄）３色すべて出品されてます。それも結構高額で！これも、どうなのかな～？ボランティア参加して無料で手に入ったものでしょ？確かにデザイン的に見て日常的に使えるものではないです。単に限定品。ボランティアの皆さんが素晴らしかっただけにこういうのを見ちゃうと残念ですね。

  2007年02月25日

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• NHK詐欺にご用心！

  皆さん、NHKの受信料はちゃんと払ってますか？うちの場合、NHKシールが玄関先に貼ってないので明らかに怪しいやつが来たんです。それは契約するから２ヶ月分の料金を今すぐ払え！というものでした。女性で、年齢は４０代後半～５０代前半といった感じでした。NHKの証明書を見せない所が一番怪しい！名刺も出さないんです。「はぁ？」と思ったので明日の夕方５時に来い！と言って追い返しました。でも、来なかった。調べたら意外とそういった詐欺事犯が多いんですね。気をつけましょう！

  2007年02月24日

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• ランナーズとクリール

  今日は両方買いました。ランナーの皆さんはどっちを買うんでしょうか？ランナーズ派？クリール派？私はどちらかというと普通の市民ランナーの視点で書かれたクリールが好きです。あっ、別にランナーズがそうでは無いとは言っていません。でも、どちらかというとエリート市民ランナー向けの内容ですよね。両方買う人も多いんでしょうね。

  2007年02月23日

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• 赤ちゃんポストって？？？

  遺棄される子供が増えるような気がします。いろいろ理由はあるんだろうけど、基本的には賛成しません。しかし他のネーミングはないのか？赤ちゃん緊急一時保護所とか。ポストはないでしょう。物じゃないんだから。

  2007年02月22日

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• 久しぶりに千葉の実家へ。

  私が１２歳から１８歳まで暮らした家が千葉にあります。１８歳以降は東京へ出てきているので６年しか住んでません。そんな家が改築（リフォーム）されたというので昨日は引っ越し。見物に行ってきました。久しぶりに行くと遠いですね～。日暮里乗り換え京成線。駅に着くと周囲の様変わりはスゴかった。犬の散歩で走り回った山、もうありません。すべて造成されてマンション＆住宅地になってました。えっ？ここに道路？両側は商店が建ち並んでます。すげ～便利。そんな事を考えながら着きました。外見は同じ。でも全てのパーツが取り替えられていました。おお、きれいですね。トイレ、浴室は最新設備。これはスゴい。ちゃっかり引っ越しを手伝わされました。

  2007年02月21日

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• 来月のシフトを確認。。。

  来月のシフトが発表された。ふむふむ。。。おおっ休みが通算１０日あるぞ！おおっ連休が３回あるぞ。上旬は休みウイークだ！そんなことを考えながらシフト表を見ていました。大会の予定は１つだけ。３月１８日の荒川市民マラソン（フル）この大会が本命です。前日受付に行って完走ラーメンを食べます。毎年恒例。このフルマラソンの大会が終わると山にシフトされていきます。４月　１日　モントレイル青梅高水３０キロ４月２９日　チャレンジ富士五湖１１２キロ５月２７日　THE NORTH FACEエンデュランス50K OSJ箱根トレイルレースさあ、新年度にむけて頑張ろう。

  2007年02月20日

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• 大成功！東京マラソン☆

  都心を最大７時間半封鎖する東京マラソン。盛り上がるのか？混乱が起きないか？そんな心配も全て払拭されました。第一回大会としては出来過ぎ！大成功でしたね。今日のとくダネ。はじクロさんのスーパーマンそしてインタビューつきでえくんちょさん。でも「ハンドルネーム・エクンチョ」には笑いました。来年は参加倍率が上がりそうだ！

  2007年02月19日

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  はじめての伴走記

  東京マラソン。それも第一回大会で伴走デビュー。朝はランナーのホテルまでお迎えです。でもホテルに着いたら既にスタンバイできてました。一緒に新宿へ行きます。さて、新宿NSビル内で最後の着替え。荷造りを済ませ荷物を預けに指定の場所へ。スゴい混雑。スゴい雨。大変でした。荷物を預けるとポンチョを戴けると聞いていたのですが既にありませんでした。そのままスタートラインへ。ちょっと前のGブロックからスタート。スタートしてすぐ角に芸能人。松村邦洋さんがいました。スタートラインの河野洋平衆議院議長、石原都知事を見ると、すでに９分２１秒経過していました。まだまだ後があります。雨はやみません。でも、沿道の応援がホントに励みになりました。寒いんです。体感気温は零度かな？水たまりを踏み抜いて靴はびしょぬれ。寒かったですが、私がめげてはダメです。パートナーを励まし、ペースを一定にさせました。今回、気をつけた事。目標が楽しく完走、であることから無理は禁物。でも、それなりに頑張ってゴールさせてあげたい。そう考え、計画を立てました。関門時間を考慮しながら楽に走る！自分の手に関門閉鎖時間を書いて、時計を見ながらペースを上げ下げしました。第２関門は厳しかったのですが、それ以降はペースを上げる事が出来て関門閉鎖時間に対する貯金が増えていきました。今回、困ったのが給食が無い。雨と風による気温低下。体温の低下で消耗していきます。それを補うものが無い。パンやバナナがあると聞いてましたがそれも無し。私はパワージェルを持っていったので補給はそれを使いました。仲間のエイドにも２回助けられました。最後の５キロは歩かずにゴールに誘導できました。結果は６時間１４分１０秒。ネットタイムは６時間４分３０秒程。あと少しで５時間台のゴールでしたが、まああの悪天候では仕方ないです。今回の伴走を通して色々勉強になりました。他の人のペースで７時間近く走るのは初めてです。さあ次は自分の42.195。次の目標を見据えて頑張ります。最後にお台場の夕日。

  2007年02月18日

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  初伴走！いよいよ明日☆

  東京マラソンの受付に行って参りました。いよいよですね。東京ドームはスゴく賑わってました。赤い提灯をくぐってランナー受付になります。ボランティアで運営されているので不手際が多いです。伴走者はランナーと一緒に受付をしてくださいと書いてありましたが一緒にしても「伴走ゼッケン」が無いんです。あちこちタライ回しにされて車椅子部門でゼッケン発行。伴走者には参加Tシャツもありません。でも、記念にお買い上げ！￥２０００でしたが、肌触りのよい素材。シンプルで良いものです。さあ、明日は頑張ってゴールまで誘導するぞ！

  2007年02月17日

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• エルニーニョ＝暖冬＝花粉症が早まる？

  最近、目の周りが痒いな～と思っていたら今度は鼻がつまりだしました。これって花粉症、ですよね。例年ですと発症するのが３月の中旬。荒川市民マラソンの前後なんですけど、今年は１ヶ月早いです。これも暖冬、しいては地球温暖化の影響です。ランニング中は血行が良くなって詰まる事はないんですが走り終えた後が悲惨。鼻と目を取り出して洗いたいくらいです。点鼻薬と目薬で様子を見て、内服は後にしようかな～。エルニーニョでなぜ暖冬になるのか説明します！簡単に説明します！南米ペルー沖、赤道直下の太平洋岸のお話。ここでは東から西へ貿易風が吹いています、通常はね。この貿易風のおかげでペルー沖には海の深い部分の海水が上がってきて（風で海水の対流が起きるんです）冷たい海水と暖かい海水が混じる＝プランクトンが豊富、というわけです。豊富なプランクトンを餌にカタクチイワシの漁が盛んです。イワシがくると、それを追って大型の回遊魚（カツオ・マグロ）等もやってきます。豊富な漁場なわけです。でも、ペルー沖の海水温が上昇、貿易風が弱くなる、すると！海水の対流が弱くなってしまうんです。冷たい海水が上がってこない！プランクトンが育たない＝イワシがこない！他の魚も捕れなくなる！ペルーの漁師さんは困って「エル・ニーニョ！」『神の風よ！』と叫んだんです。貿易風が弱まると地球規模で気圧に変動をきたします。本来インドネシアなどの赤道直下の周辺に強い高気圧帯が出来るのが、ずれるんです。太平洋側にずれてしまうんです。いつもは乾期になる気圧配置なのにずれてしまうので、高気圧帯の縁になるあたりでは集中豪雨になったり、中心では大干ばつ。その強い高気圧が居座る事で、温帯にも影響が出ます。通常ですとシベリア寒気（冷たい高気圧）が下がってくるのですがそれが南下出来なくなるんです。シベリア寒気団は日本海側に降雪、太平洋側に空っ風をもたらすいわゆる冬の日本の象徴のようなものです。昨年は強かった！温帯に属する日本列島はこの寒気が降りてこないと春先の天気のようなパターンになるんです。ゆえに暖かい空気が南から入って「暖冬」に。今年の夏はハッキリ！「冷夏」です。これだけ顕著な暖冬だと、相当な冷夏でしょう。野菜の値段が高騰、米の価格にも変化がありますね。

  2007年02月16日

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• 歯医者さんに行く。

  昨夜から上の歯のブリッジ部分ががたついてきました。朝になるとどうも気になる。早速、歯科医院に電話してアポを取ります。「４時半に来てください♪」明るい受付の女の子の声にホッとしました。歯科医院を選ぶとき、何を基準で選びますか？私は今通っている歯科医院は１０年程になります。歯が痛んで、ある歯科医院へ行ったら「予約が無いのでダメです」と門前払い。現に今、痛いから診て欲しいと言ってもダメ。そんなときに今、通っている歯科医院へ行ったらすぐに診てくれました。治療方針の説明、期間、費用など細かく説明してくれました。今までこんな細かい説明は聞いた事が無い。。。こういうのをインフォームドコンセントって言うんだろうな～と思いました。それ以来通ってる訳です。やはり歯科は医者の技術や評判で選ぶべきですね。デンターネットというページがあります。歯医者の口コミ・評判・人気情報がネット化したものです。ここは使えます。私の通う歯科医院はその地域では６位にランクされてました。かなり上位です。やっぱりな、と思いました。職場の同僚にも紹介してあげました。

  2007年02月15日

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  本を買った☆

  朝から小雨まじりの天候、久しぶりに電車で仕事に向かいます。その電車の中で目にした車内広告。内容の漫画＋エッセーが載ってまして、それを読んだら笑っちゃいました。それも結構な声で。電車の中で注目されちゃいました。。。で、帰りがけに書店に寄ってその本を探しましたが、、、無い。でも、別の本を見つけました。まらそんノススメという本。作者は田淵由美子さん。なんか見覚えある名前。実はうちの妻がこの人の漫画のファン。思わず手にとり、買って帰りました。メチャクチャ喜ばれました。。。初心者ランナーにとっては楽しい内容です。でも、作者の田淵由美子さんはフルマラソンを４時間１６分で完走するんですね！頑張ってますね。さて、私も調整がんばろ～。

  2007年02月14日

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• 次男の誕生日。

  １２回目の誕生日。数え年で１３歳。昔で言えば元服で大人の仲間入りになる年代です。４月から中学生。背も高くなり、小さい頃の面影は消えつつあります。寂しいような、頼もしいような、複雑な心境。誕生日のプレゼントは何が欲しい？「iPod」さすが、今時の子供ですね。渡すと早速、iTuneを設定して音楽を入れてました。

  2007年02月13日

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  週末は東京マラソン☆

  通勤ランで使用する放射７号、目白通り、環七通りの歩道橋等に「２月１８日・東京マラソン・交通規制あり」の表示が増えてきました。ここまでやっても当日は大混乱の都心となるんでしょうね。テレビ番組等でも特集が組まれるようになりました。だんだん盛り上がってきましたね。通勤ランの帰宅時に渋滞情報とこの表示が交互に出ていたので撮ってみました。さて心配なのが天気。週間天気予報では雨の確率６０％。気になったのが１６日の気温予想。寒気が流れ込んでくるのでしょうか。そのままの状態で１７日に降水があればもしかしたら雪になっちゃいます。まあそれは無いでしょうけど。。。でも、今年の冬の今までのパターンだと曇りで収まるかな？と思ってます。雨が降ったらフルマラソンは厳しいですよね。エイドには暖かいものは絶対ありません。３８キロ過ぎに私の仲間が私設エイドでみそ汁を提供してくれるそうですが。。。みなさん、小銭をしのばせておいた方がいいですよ～！寒くなってきたら自販機やコンビニで暖かい飲み物が買えます。ナンバーカードの裏に貼付けておくと良いのでは？

  2007年02月12日

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• 1.75x12=21

  石神井サンデーズの月例会。でも今日は特別。３０周年記念だそうです。私がサンデーズに加入したのが２００３年の７月から。大会等と重なり、月例会には三分の一しか参加できてませんがその全記録を取ってあるんですね！各個人の記録を戴いてビックリ。３０周年記念の例会という事で、いつもの倍の距離を走ります。石神井公園のボート池の周囲を廻る1.75kmのコースなんですが通常は６周。でも、今日は１２周。あまり同じ所をグルグル走るのは好きではないのですが練習と位置づけて走りました。残り３周となった時に、同じ場所で行われていた練馬区ファミリージョギング大会のスタートと重なり通常ではありえない人の多さに、とても走りにくかったです。でも、なんとか１時間３９分で走りきりました。かなり余力を残していたのが収穫です。走ってるランナー同士で話が出来る程のペース。午後からの懇親会は夜勤のため、残念でしたが欠席しました。

  2007年02月11日

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  久しぶりに買ってみました。

  ホント久しぶりなんですがPCの情報誌を買って読みました。私の家にはPCが５台ありますが、全部Macintoshなんです。Macintoshを使い始めてかれこれ１０年になります。Windowsの動くPC/AT互換機も使えますが、Macintoshは楽。まあ、こんな事はどうでも良いのですが。。。表紙のおじさん、この人がアップル社のCEO。いわゆる社長です。手に持っているのが新型、iPhoneと言われる携帯端末。全面液晶のiPodで携帯電話でネットワークデバイス。日本へは２００８年以降入ってくるようですが、、、この携帯端末が入ってきたらキャリアを乗り換えても良いくらいですね。

  2007年02月10日

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  16BLOCKS

  観たDVDのタイトルです。他にもキーファー・サザーランド（２４のジャックバウワー）の出た映画ザ・センチネル 陰謀の星条旗も観ました。両方おもしろかったのですが、16BLOCKSは最高に楽しめました。でも、ブルースウィルスの演技が光ってた。結末が２通り用意されているのが変わった趣向。これ以上はネタばらしになるので。。。すごく疲れますがそれだけ見ごたえのある作品です。

  2007年02月09日

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  吉祥寺の五目味噌タンメン

  うまそうでしょ？蒙古タンメン中本、吉祥寺店の五目味噌タンメンです。これは基本形に麺、野菜それぞれ大盛プラス北極玉子つき！のスペシャル版。おいしかったです。吉祥寺の味は本店とちょっと違いましてほんのりゴマ風味が！

  2007年02月08日

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  iPod+NIKEでまた達成！

  ４週間で３００キロ走る挑戦、また達成しました。このシステムを導入して２度目です。ということは、iPodを買ってから２ヶ月ちょっと。この間に６００キロは走った事になりますね。それも残り６日残しました。次のチャレンジは４週間で４００キロです。そうすると丁度１０００キロだ！

  2007年02月07日

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  かわいいでしょ？

  ちいさなバッジなんです。１個１００円。購入した代金はワクチン代として寄付されます。でも、かわいいでしょ？

  2007年02月06日

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• ありがとうございます！

  自己ベストを更新した青梅マラソン。でも、目標には３分届かなかった訳ですが、たくさんの方から書き込みを戴きました。ホントにありがとうございます。皆さんのメッセージはホントに励みになります。次の目標にむけて頑張ります！☆かったんらんちゃんさんipodを使った走り込みを始めて２ヶ月、通勤ランを始めて１ヶ月。やっと結果が出せるようになってきました。☆原始人ランナーさん改めて考えると１７分の更新はスゴい事なんですよね。荒川ではアップダウンが少ないのでペースキープがしやすいはず、と考えてます。狙っていこうと思ってます。☆らおじんさんそう、荒川は河川敷。いざ風が吹くと敵になりますね。昨年のような強風が吹かない事を祈りたいです。できれば往路が向かい風、復路が追い風だとありがたいです。☆シノ059さん東京マラソンでは良い状態で楽しく関門を突破しながらゴールまで誘導できるよう頑張ります！☆ミノルトトGさんそうでしたか、強風。。。３月１８日は風のない曇り、もしくは雨まじりの天候が良いです。晴れだと暑くなりそうで（この暖冬では。。。）☆しゃおらいさんお互いベスト更新ですよね。まだまだ行けそうな気がしていますが身体と相談しながら走り込みを続けていきたいです。雨天＝休息日、と考えてます（笑☆shi_bashiさん今後の課題は３０キロ通過後のペースダウンです。いかに粘りのある走りが出来るか、序盤から突っ込まず平均できるか、ですね。当面は走り込みが続きそうです。☆悠歩さん１７回も参加されてるんですね！大先輩です。最高記録、おめでとうございます。今回、石神井のユニフォームでなかったので見つけにくかったのでは？☆belle_de_jourさんそんな気迫、感じますか？（笑３分が自分に悔しくて。。。そんな文だったと思います。次こそ目標をクリアしたいです。☆ライム・グリーンさん通勤ランは究極の時間短縮トレーニングだと思います。でも、帰りのランは色々誘惑が多いです。「飲みにいかない？」とかを振り切って、良い香りの店の前の通過も。修行ですね。（笑☆ミカン_さん今回は残念でした。昨年以上に沿道の応援がスゴかったです。特に折り返しでもスゴかったです。来年もエントリーしてください。ぜひ我が家を宿舎としてお使いください。☆八百(￣▽￣)さん荒川でないんですか～。それでは富士五湖ですね！富士五湖までにしっかり練習を積んでおきます。☆vinatchさん自分でも考えてみたら１７分には驚いています。キロ５分としても３キロ半ですからね。東京は引っ張らないように！を主眼に頑張ってリードします。☆Junhさんそう、今年ははじマラの水色ベースボールシャツで走ったんです。水色なので目立ったはずなんですが。。。石神井のユニフォームのほうが見つけやすかったかもしれませんね。☆RASCALさん私もラスカルさんと同じです。登りで追い越しても下りで抜かれる。何でだろ～と考えながら走っていました。ペースダウンしない走りが今後の課題です。粘りですね。☆マサさん荒川ではご一緒できますね。マサさんに付いていくような走りが出来ればと思っています。つくばでは悔しい思いをしたので、是非目標達成したいです。

  2007年02月05日

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• 青梅でベスト更新☆しかし目標には３分届かず。。。

  結果からいきます。グロスタイム　２時間１８分１０秒。一般男子９３７位でした。一番良いタイムが２時間３５分でしたから１７分の更新☆さすがに三桁ゼッケンは渋滞知らずでスタートからガンガン行けました。　５キロ　２２分３０秒１０キロ　２１分５３秒１５キロ　２２分３７秒２０キロ　２２分５２秒２５キロ　２４分００秒３０キロ　２４分１５秒２０キロまでは予定通りでした。しかし２１キロの急坂につかまり、足が上がらなくなりました。足が上がらなくなると気持ちも下がってきちゃうんですね。でも、踏ん張りました。５キロ毎に２分のペースダウン。コレが痛かったです。気持ちは前に行っているつもりですが、足がついていかない。目標は２時間１５分を切る事。あと３分でした。ペースダウン分です。来年は切りたい、切れる、そんな感触でした。荒川マラソンに向けていいシュミレーションが出来ました。青梅はアップダウンがありますが荒川には無い。手応えを感じましたが練習の仕切り直しです。また１から頑張ります。応援してくれた皆さん、ありがとうございました。今回はエイドステーションでは止まりませんでした。補給したものも水１カップ、スポドリ１カップ、ヤクルト１本かわいい子供からもらったイチゴ（ヘタが取ってあった！）１個。コレだけの補給で頑張りました。さあ、また明日からも頑張ります。次は東京の伴走だ！

  2007年02月04日

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  青梅マラソン前日受付

  行ってきました♪青梅マラソンの前日受付。初めて開会式も観てきました。でも、お目当ては～～～。前日だけの特権！パスタカーボローディングパーティ。バナナとコーラとミートソースパスタが飲み喰い放題。でも、パスタは２皿が限界。コーラも２杯かな～。食べるのに必死で肝心のパスタやバナナ、コーラの画像が無いのはご愛嬌。今年も抽選が当たらなかった。色じゃなかった！色のシールをめくると二重丸の印？残念。来年こそ♪さて今年は東京マラソンの影響で２週間早まったのですが気温は然程変わらないような気がします。でも、さすがに青梅市。寒いですね。河辺駅から体育館までの道はいつも通りの感じ。でも去年より人出が少ない？さて、ナンバーカードを受け取りました。始めての３桁です。スタートラインから５ブロック目の位置です。初めてこんな前からスタートです。この特権を生かして良いタイムで走りきりたいです。今夜は早く寝ます。あっ、節分ですね。豆まきしなきゃ！

  2007年02月03日

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• 特技かも☆

  私の特技、それはすぐ寝る事。ちょっとお酒が入れば、布団に入って数十秒で寝れます。さて仕事が終わったら青梅マラソンの前日受付に行くぞ！

  2007年02月02日

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• ２月。。。

  年が明けた！正月だ！と思っていたらもう２月。早いです。来月の頭に会議が入ったため、今年度のスキー合宿が危うい。今年は雪が少ないからまあいいか。。。

  2007年02月01日

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  バイクメンテ☆

  先日、休足日に自転車で出勤途中に飛び出してきた自転車に突っ込まれました。双方怪我は無かったのですが、私のバイクだけ壊れました。壊れたのはペダルとリアブレーキ。ペダルに関しては家に余っている部品で修理ができましたが思ったより酷かったのがリアブレーキ。Vブレーキ方式なんですが、開閉用のバネが折れていました。指でつまんでいるのが折れたバネ。この場合、バネだけの補充部品は無く、全部交換になります。で、買ってきたのがこれ！シマノ製の汎用Vブレーキ。意外にお安い。交換作業は簡単。部品を外して新しいものを組み込むだけ。でも、注意しないといけないのが開閉の左右差の解消。まあ、チョイチョイです♪完成しました！この後、グリースアップしてシューの微調整。ついでですので前ブレーキの調整もしておきました。バイクショップでやってもらったら結構かかるでしょうね。今回の部品代は当然ぶつかってきた自転車側の負担です。まだ先方に値段を言ってないんですが、聞いたらビックリするだろうな～。あまりの安さに！（笑工賃は無しですからね～。さて、１月の走り込みは５４０キロに達しました。通勤ランを始めた事が走行距離の伸びに繋がったんだと思います。明日から２月、また頑張ります。２月の目標走行距離、４００kです。

  2007年01月31日

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• うわ～っ微妙～

  日曜日の行われた試験の解答速報があちこちで発表されてます。結果を知ってがっかりするだけだから自己採点は止めておこうと思ったのですが、、、ついつい、やっちゃいました。結果は。。。午前の部、３３／５６ポイント。半分解くのに１時間かかったので点数としてはダメダメ。残り３０分を切ってるのに、あと２８問解答をしなければならないそんな時間を相手にした恐怖はスゴいものでした。でも、良く間に合ったと思います。午後の部、４６／６４ポイント。意外とすんなり解けたのですが、得点が伸びませんでした。コレじゃ～ダメですね。合計は７９／１２０ポイント。誤差は±３ポイント。合格の基準は１３科目のそれぞれに得点がある事１３科目内での組み合わせもあるんですが。指定された科目が全滅だと総合でいい点数でもダメ。この条件を満たして、全般に解答できて総合得点で６０％以上（７２点）得点があれば見込みあり。う～ん、かなり微妙です。合否の発表は３月末。こんな気分で待つのはね～。ハッキリ不合格！なスコアなら諦めつくんですが微妙すぎて。。。

  2007年01月30日

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• 通勤ランは楽しい♪

  通勤ラン、仕事前にひとっ走り。仕事を終えてからも走る体力を温存。これって結構良いトレーニングになってます。体力配分、これが一番。目一杯のパワーで走ると仕事ができなくなりますから。帰りは疲労抜きのジョグ程度の位置づけです。いろんな発見もあるんですよ。「あ、こんなお店があるんだ～」「携帯安いじゃん！」とか。車で走っていると入ってこない情報、自転車通勤で入ってくる情報それよりも一番、マクロな視点で見られますね。発見なら歩くのが一番なんでしょうけど。こんな感じに通勤を楽しいものにしています。

  2007年01月29日

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• 怒濤の１週間が終わった。。。

  先週のフロストバイトロードレースの完走証が届きました。私の時計計測と同じグロスで１時間３３分２９秒。ネットでは１時間３３分２２秒。スタートライン踏むのに７秒ですからどれだけ前にいたかが判ります。総合順位は３５６位／２８９８人種目順位は１２６位／　９４５人まあまあですね。笑っちゃったのが２位入賞した次男の記録証。全体の出走人数を把握していなかったのか、３人中２位。キッズの記録計測はしていないのですが上位者だけはしっかり記録が書いてありました。話は変わって、今日は自分のスキルアップの為の試験日。朝早くから午前と午後の試験を受けてきました。まあ半分程は正解でしょうけど、半分はダメですね。来年も受けるつもりですので勉強のやり直しです。そういえば、昨年１０月末に受けてきた介護支援専門員の結果ですがまだ書いてなかったですね。見事に不合格でした。今年は合格率が２２％と最も低かったようです。しかし私のスコアは今までで最高。あと６ポイントで合格圏内でした。残念ですが仕方ないですね。今年はどうもハセツネの開催日がずれますので試験を受けられそうもありません。普通だったら試験を優先させるんでしょうけど私は趣味を優先させちゃってます（笑　ダメですよね～。再来年チャレンジします。そういえば大阪国際女子マラソン、どうなりましたかね～結果が気になっています。kuriさんは無事に走りきれたかな～？いい記録かな？さて、仕事やら勉強でメッチャ忙しい１週間が終わりました。やっとブログの更新も終わりそうです。ご無沙汰している皆さんのお部屋にも行ってコメントしないと♪

  2007年01月28日

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