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  生乳（ホエイ）と赤ワインの手作りパック－保湿・抗酸化作用ＵＰ★

  エステティシャンの方が究極のスペシャルパック、と絶賛していた手作りパック、ＴＲＹしてみました。生乳１００％のヨーグルトを濾した上澄み液ホエイと、赤ワインなどで作るフェイスパックです。ホエイ（乳清）はヨーグルトの上澄みにやや黄色っぽく出てくる液体ですが、栄養が豊富で食べてももちろんいいのですが、肌への作用としては保湿効果に優れ、肌を柔軟にし、皮膚の新陳代謝を活発にする働きがあります。赤ワインはポリフェノールが含まれることで有名ですが、抗酸化力が高いので、こちらも飲んでもいいけれど、飲み残しなどあったらパックにおすすめです。*****　「生乳（ホエイ）と赤ワインの手作りパックレシピ」　*****●　材料　●・生乳１００％のヨーグルトのホエイ：小さじ１・赤ワイン：小さじ１・レモン汁：３滴・はちみつ：小さじ２（はちみつが気になる人は片栗粉でも代用可だそう）　生乳はこういうヨーグルトからがいいんじゃないかな●　作り方　●１、生乳１００％のヨーグルトをコーヒーペーパーで濾して生乳を取り出します（もしくは少しスプーンでとっておくと（食べかけておくと）上に上澄みが出ます）２、上の材料を全部混ぜて、冷蔵庫で約２分固めます（固めるといっても固まりはしなかったよ、、、）３、メイク用の筆でできたパック液を肌に塗ります。そのまま１０分くらい放置。４、蒸しタオルを顔に１０～２０秒くらいのせ、離す。上記を２回繰り返してから蒸しタオルでパックをふき取る。あとは普段のお手入れでＯＫ。なんでもこのパックを３日続けてやるだけで肌の明るさ、うるおいが全然違ってくるんだそうで、興味津々でやってみました。●　結果報告　●パックを冷蔵庫で固めるとあるんですが、液体状のままで特に固まるってことはなかったです。なのでたくさん塗るとチョト垂れてきやすいかも。塗ってるうちはただの液体だし、１０分おいてもそんないいかな～？？って感じに思ってたんですが、蒸しタオルで蒸らしてみたところ、肌がつやつや＆パリッとしてきました。二回繰り返したところでハリもＵＰしたような印象。で、このパックは単に塗るだけではダメで、やはり蒸しタオルのスチーム効果で本来の威力を発揮できると思いました。３０秒～１分くらい蒸しタオルのせててもいいような気もしましたね。で、３日続けてみて、確かにくすみが少し目立たなくなったというか、肌のトーンが明るくなったような感じ。あと、しっとりして小じわが多少目立たなく、カモフラージュされたような気も。ただ、これは好みにもよりますが、はちみつはアレルギー起こす人もいるらしいのではちみつ抜きでもいいと思います。また、ホエイ単独でもパックには使われるほど栄養の高いものなので、ホエイのみ、あるいは＋赤ワインなどでも十分ＯＫかと。はちみつ加えると垂れやすかったので、私は次やるときははちみつ抜きのパックでやってみようかなぁと思ってるところです。さすがエステティシャンの方が考えたパックだけあって、ホエイと赤ワインってすごく理にかなってるパックだと思います。肌にいい栄養たっぷりですもんね。赤ワインは飲み残しでもできちゃうくらいの量なので、みなさまもおためししてみてはいかがでしょ。簡単にできる手作りパックというのもポイント高いですね(^^♪　　　　　　　●ホエイ配合化粧品いろいろ.:*・°☆●人気blogランキング　クリックよろしくお願いします　　簡単クリックだけで、ネットでも協力。　地震・災害etc・・・

  2005.08.25

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  ミルク洗顔でつるつるうるおい肌に♪　～上海セレブをならって～

  ビューティージャーナリストの倉田真由美さんが「すごくいい！」っておすすめしてたミルク洗顔、前々から気になってたんだけどそんなに効果あるのかな？って、正直半信半疑でした。でも牛乳の賞味期限が近づいてるのを発見した一週間前から、やり始めました。（こんな理由がやり始めのきっかけかよ、、）ミルク洗顔のやり方はこんなふう。普通に洗顔はしておきます。で、最後の仕上げに洗面台（もしくは洗面器）にコップ一杯の牛乳を入れて、その白濁したぬるま湯ですすぎを行います。自然な乳酸の角質除去効果と、乳脂肪分によるうるおい効果でつるつるになるんだそう。こないだ角質ケアコスメの日記書きましたが（角質ケアコスメ比較レポ☆夏の汚れ・紫外線を秋に持ち越さないために 参照）このミルク洗顔だと、牛乳に含まれる乳酸の成分により自然に角質が取り除かれるので、刺激はもちろんないしやりすぎちゃう心配もないので、多少肌弱めの人にもいいんじゃないでしょうか。ピーリングもので刺激あるっていう人は、これを続けるとよさそうって思ったんだけど。私もやってみましたが、牛乳って重そうなイメージあって、冬はいいけど夏はどうなんだろ？って思ったんだけど意外に重くないし、べたつくっていうのもないのね。で、何度か丁寧にミルク入りのぬるま湯ですすぎをすると、確かに肌のごわつきとかザラザラ感が薄れてくる。なおかつ洗い上がりはほどよくしっとり。一日試しただけでもそれなりに効果は実感できましたが続けていたら、ほんとにつるつるしてきてるのがわかりました。もとは、上海セレブの方で２０年間お風呂に牛乳を入れて、洗顔にも使い続けたという美女のマネをしたのがはじまりなんそうですがそういえば冬に私、ミルク風呂＋重曹っていう日記書いたんですよ。このときもそういえばミルク効果だったのか、肌がつるつるしっとりしていいなぁ～って思ってやってたの。だからそれを洗顔に応用しつつ、お風呂でもやれば全身つるぴかに♪なれると思うんですよ。そう、上海セレブのように～ (*^。^*)この頃夏場でシャワーで済ませ気味だったのだけど、やっぱお風呂、いいですよねー。ミルク風呂も再開してみようかな？ミルク洗顔、ミルク風呂、どちらもよいのでおすすめでっす(*^_^*)なんたって安いし簡単☆だしね。*・・*・・*　倉田真由美さん著書　*・・*・・*　　　　　　　「しあわせなカラダのつくりかた」●人気blogランキング　クリックよろしくお願いします　　簡単クリックだけで、ネットでも協力。　地震・災害etc・・・

  2005.08.22

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  君島十和子さんのおすすめスキンケア － ３０分コットンパッティング

  君島十和子さんがおすすめしているスキンケアのやり方にコットンに化粧水を含ませたもので３０分ほどパッティングする、というのがありました。ＴＶを見ながらでもいいので騙されたと思ってトライしてみてください。コットンの部分だけをやさしく肌に触れさせる感じ。肌が漬けたくなるまでパッティングしたら驚くほどもちもちした美肌に。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（雑誌　COSMOPOLITANより）っていうのなんですが、今まで佐伯チズさんのおすすめのローションパック（ コットンパックともいいますね ） は長くても３分（ それ以上だとかえって乾燥してしまうので、という理由のよう ）だったので、３０分て１０倍だよな～とか思いつつ、夏のお疲れ肌にはいいかも♪と思ってＴＲＹしてみることに。がっ、ＴＶ見ながらでも３０分てすごい～～長い～～(*_*;そしてずっとやってるとコットンの水分がなくなってくるので、途中で化粧水補給しながらやらないといけなかった。で、結果・・・３０分やってられなかった、、、(-_-;)１５分くらいはしたでしょうか。だけど１５分でもかなりお肌もちもち☆心なしかぷるんとしたような気が。そりゃそうですよね～普段化粧水でパッティングって１５分もやったりしてないですもん、、、ローションパックは短時間放置すればいいのだけれど、これは手も使うっていうことで手間かかってますもんね。さすが君島十和子さん、きれいな人には理由があるわって感じ。やはり手間暇惜しんでたらきれいにはなれないってことでしょか（汗、、）一回目挫折しましたが、また再ＴＲＹしてみるつもり。多分おもしろいＴＶとか見ながらだとできると思う（言い訳・・　笑）まだまだ暑い日が続いてますが、汗や皮脂の分泌が多いだけにお肌の水分不足って気づきにくい季節なんじゃないかと思います。だからこそ、みなさまもコットンでの３０分パッティング、やってみてはいかがでしょ～ パッティングしながら思いを込めてめざせ、美肌、ですわね～ (*^_^*) もちもぉちぃ～♪●人気blogランキング　クリックよろしくお願いします　　簡単クリックだけで、ネットでも協力。　地震・災害etc・・・

  2005.08.20

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  角質ケアコスメ比較レポ☆夏の汚れ・紫外線を秋に持ち越さないために

  角質ケア用のふき取り化粧水、ＤＳで安くて使いやすそうだったので買ってみたこれ。　クレンジングリサーチ GPローション 95mLが、一回の使用量は３プッシュ。３プッシュで普通に使ってるとすーぐになくなってしまう。現物お値段は安いのに、コスパが悪い・・・(ーー;)肝心の角質ケアのお仕事の方。グリコール酸とはいえ濃度は薄めなのか？この手のものにありがちな刺激感は全くなし。ふき取ると、確かにすべすべになります。でもコットンが汚れるとかいうのはなくて、ハイドロキノンでポイント攻めしてるシミ部分の薄皮さえも剥けなかったので（ただいまシミポイント攻撃期間中で、薄皮剥かないとメイクのらないのデス・・）除去効果というのはかなりいまいちかも。でも刺激が強いのが苦手という方にはかえって使いやすくていいのかな。香りが青りんごの強烈なあまーい香りです。で、引き続いて角質ケアもののコスメレポにいってみまっす。（今日はこれよ、、）●デルマQII マイルド ピーリングローション 120ml　これは数年前に多分初めて使ったピーリング系ローション。ハイドロキノンと併用するとシミが薄くなるのが早いと言われ使用しました。こちらは結構刺激ある方かも。使い慣れた私は大丈夫ですが、ＡＨＡもの使ったことない方などは使い始めに多少ピリピリ刺激あるかもしれません。でもふき取り効果はかなりのもの。小鼻の黒ずみとか、何してもダメなときなどこれで拭くだけですっきりきれいになってしまう。鼻パックよりはいいかと思って（鼻パックもしょっちゅうやるとよくないらしい、、）黒ずみ目立つときにさっと一拭き。コットンにも汚れがはっきりわかる。だけどその分乾燥しやすくて、冬場使う場合は即保湿しないとガビガビになりやすいかも。つるつる肌になれるんですけどね。透明感とかすごく出てくるし、ワントーン肌が明るくなるんだけど・・・刺激があるだけに誰にでもおすすめではないのかも。●キャシーズチョイス　アシィドローションキャシーズチョイスのおためしセットにこれだけミニボトル２本入ってたのを使用。（どうせなら他のが２つ欲しかった、、）こちらも使い始めはややピリピリ感ありましたが、最初だけであとは慣れました。ＡＨＡ入りなんだけど結構べたつくような感じ。ふき取りしてもガビガビにはならないのでいいんだけど、べたつくのがちょっと気になる。小鼻の黒ずみのふき取り力はデルマＱに負けます。あと、これもハイドロキノン使用部分の薄皮剥けてくるところ、いまいち剥けにくくて何度もこすらないとダメな感じでした。肌すべすべにはなりますが、べたつくのが苦手。●ＳＫ－２ フェイシャルトリートメントクリアローション これは前にふき取り・角質ケア化粧水－SK-2＆チープコスメ和漢粧にも書いたのですが、やっぱり比較してみるとかなりいいってわかりますね。どのふき取り化粧水にもないいいところがあるといった感じ。さらっとしてるのに、ガビガビにもならないし、べたつきもしない。刺激も少ない（ＡＨＡ初めての人は刺激あるかも、）のにやさしくふき取れていく感じで、ハイドロキノン使用部分の薄皮もさっと一拭きできれいにとれるの。刺激なく。ＡＨＡ使いすぎると逆に吹き出物出たり肌荒れしたりしやすいそうですが、これは使い続けても肌トラブルとか起こりにくい。難点はＳＫ－２ゆえ値段が高いので、ふき取りでこの値段～？と思ってしまって私はミニボトルばかり買ってました(^－^;) .:*・°☆.:*・°☆.:*・°☆.:*・°☆.:*・°☆最近夜はすっかり秋の気配漂ってきてますね。季節の変わり目は肌の変わり目でもあるので、夏の疲れと紫外線、汚れなど含んだ古い角質を落として秋に向けて素肌もリニューアル　ってなことで、角質ケアもの探してる方は参考にしてくださーい(*^^)●人気blogランキング　クリックよろしくお願いします　　簡単クリックだけで、ネットでも協力。　地震・災害etc・・・

  2005.08.19

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  夏バテと解毒効果＆ホルモンバランスを整える旬な食材♪

  こないだ夏バテ＆美肌にいいレシピ☆っていうのを紹介しましたが、今もう一つハマっている、夏バテにいい食材が。解毒作用もあって、夏バテに効果のあるという食材、みょうがです。ホルモンバランスも整える効果があるそうで、女性におすすめ食材。今ちょうど旬の時期で、作ってるという知り合いの方からたくさん頂いたの。で、細かく切って冷奴の上に薬味みたいにしてかけたり、味噌汁にも切ったのをたーくさん入れて食べています。●　みょうがの薬効効果　●・精油成分が、大脳皮質を軽く刺激して、ぼーっ！とした頭をシャキッ！　とさせる作用あり。・熱を冷まし、解毒効果があるので、夏バテに効果あり。　独特の芳香と風味があるので、薬味などにすると、食欲増進に。・ホルモンのバランスを整える効果があるので、生理不順、更年期障害　生理痛や女性の冷え性、冷えからくる腰痛、腹痛にも有効。・発汗、呼吸、血液循環などの機能を促す作用があるので、腰痛、肩こり、リウマチ、神経痛にも効果あり。患部にそのままはったり、入浴剤として用いる。　　　　　参照：http://www.shishiclub.co.jp/uenoya/yakuzen_myoga.htmlこの頃ほんとにダルダルで、疲れがとれない感じなんですよね。これって夏バテ？とか思ったので、せっせと食べています。ついでに生理痛とか生理不順なんかにもいいらしいので、婦人科系弱い私にはますますおすすめだわ～と思って。血液循環の促進と解毒効果、それにぼーっとした頭をしゃきっ！とさせるそうなので、これは今の時期、誰にでもおすすめの食材ではないでしょか。香味が強いので、好みもあるかもしれませんが、みょうがを食べ過ぎて物忘れが激しくなるっていうので迷信らしいので（笑）どうか気にせずこの時期いっぱい食べて頭しゃきっ！とさせましょ～ヽ(^。^)ノ●人気blogランキング　クリックよろしくお願いします　　簡単クリックだけで、ネットでも協力。　地震・災害etc・・・

  2005.08.18

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  自分の体重が健康的かどうかを知る簡単チェック方法

  現在の体重が自分にとって健康的かどうかを知る簡単な方法っていうのがあるそうで。やり方は簡単。何をすればいいかというと、首の周りを測る。これだけです。女性の場合、首まわりが３４cm未満なら「健康」３４から３６cmは「太り気味」３６cm異常は「肥満」　　なのだそう。体重計や体脂肪率だけじゃなく、ウエイトコントロールには首まわりもチェックする必要あるのね～ってことで、私もさっそく測ってみました。首まわりなんて測ったことなかったからちょっとキョーフだったけど・・３４cm以下だった、ほっ(-。-;)さっ、みなさまもメジャー片手にチェックしてみてはいかがでしょ～・・しっかし首まわりにメジャー巻きつけるって、まるでわんこになった気分・・・(^・^)わん●人気blogランキング　クリックよろしくお願いします　　簡単クリックだけで、ネットでも協力。　地震・災害etc・・・

  2005.08.17

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  地震だ～～！エレベーター止まった（泣）　ひええ(>_<)

  お昼前の宮城県南部震源地？の地震、すごかった～激揺れで、底から突き上がってくるような揺れで、しかも長い時間。本気で身の危険感じてテーブルの下にもぐりました。で、おさまってみたら部屋のぬいぐるみとかちょこちょこしたもの落ちてたのね、床に。結構震度高かったもんね。被害は今のとこ、去年の新潟地震ほどすごくはないみたいだけど、うちのマンション、エレベーター止まってしまいました～(>_

  2005.08.16

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  夏バテ＆美肌にいいレシピ☆

  お盆なので１２日から実家に帰ってお墓参りしたりしてきました。騒ぎまくる甥っ子姪っ子と一緒に遊んでちかれた、、、(*_*)子供って暑いとか関係なくすごい元気なのね。世の中のお母様たちも夏休みで毎日大変なのだろうな～。みなさまおつかれさまです～さて、私はこの数日間少し食べ過ぎてる状況で、しかも暑くて気のせいじゃないくらいかなりダルい・・・。ついでに汗かきまくりで化粧したままいっぱい汗かくせいか？吹き出物出たり肌荒れ気味・・・(ーー;)っことで、ここで断食とかファスティングでデトックスとかするといいのかもしれませんがこの暑さだし、食べないとやられそうな気がしたので（誰に？　笑）代謝を高めて余分なものを排出しつつ、肌にもよくてスタミナつきそなメニューつくりました。それがこれ　上にのってる緑は青のりじゃなくてパセリ。 ●使う食材　：　玉ねぎ、長ネギ、にんにく、しょうが、パセリ、きゅうり、鶏肉画像もいまいちだし見た目あまりおいしそうでないですが（汗）いちお、理に適った食材中心に考えてみたレシピ。玉ねぎ２個、長ネギ２本、にんにく一塊（ひとかけ、ではないの、）鶏肉、きゅうり、しょうが、パセリで作ります。にんにくとしょうがは薄切りにして、あとは野菜は適当に切って、鶏肉も食べやすく切って炒める。酒としょうゆメインに好みで味付け。最後にしょうがのすりおろしたものとパセリをたっぷりかけて食べます。***********************************************************～　いちお、どんな効果があるのかをちょこっと　～（うら覚えで書いてるので正しくないとこあるかもしれませんが、、汗）にんにくはビタミンや硫化アリル、アリシンなどが豊富で新陳代謝を高め発汗を促す効果が。また、ビタミンＢ１は疲労防止や倦怠感の除去にも効果があります。だから夏バテ対策にもよさそうな感じ。玉ねぎは血液サラサラ効果と腸内のオリゴ糖を増やす働きが。長ネギはカロチン、ビタミン、カルシウム、鉄などが豊富で活性酸素の働きを抑制し、粘膜を強く丈夫にします。きゅうりは炒めて食べるってやったことなかったんだけど、炒めるとかさも減っていいって話なのでやってみました。きゅうりはカリウムが豊富なので、水分の排出をスムーズにし、むくみ予防に効果的です。パセリもビタミンやカルシウムが豊富で、これ、結構肌にいいらしいんですよ。私は香辛料のコーナーにある瓶詰めのパセリを常備していて、いろんなものにかけて食べてます。パスタにはもちろんなんだけど、炒め物なんかにも相性いいです。あと、口臭予防にいいので、にんにくたくさん使ったので合わせて帳消しにしようというもくろみ（笑）鶏肉はコラーゲン摂取のために。しょうがは薄く切って一緒に炒めたのだけど、食べるときにさらにすりおろしたものもかける。なんでいっぱい摂るかというと去年日記に書いたのですが（ 詳細はコラーゲンを増やす意外な食べ物 参照）コラーゲンの生成を高める成分が含まれるらしいんですね、しょうがって。なのでたっぷり。味付けは味の素の「中華味の素」（だっけ？）なんかでも合うと思う。特段おいしい～！って料理では絶対ないのだけれど（笑）美容のためにってことで。単に滋養強壮っていうか夏バテ＆肌によい食材を合わせて炒めただけなのですけどね（笑）でもネギとかにんにくいっぱい食べると、食べただけでなんか元気になったような気が。きゅうり入れないバージョンは前から作って食べてましたが、これたっぷり食べると体の調子も肌の調子もよくなる感じがするの。においのする食材多いので、お休み前の日にしかできないかもしれませんが・・気が向いたらおためしくださ～い(^.^)（え、マズそうだって？？　においそうだって？？　汗、、）●人気blogランキング　クリックよろしくお願いします　　簡単クリックだけで、ネットでも協力。　地震・災害etc・・・

  2005.08.15

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  コラーゲン食べるぞ～！安いゼラチンパウダー大量購入

  こないだの日記に、せっせとゼラチンでコラーゲン摂取するべくゼリー状に固めてヨーグルトに加えて食べてるって書きましたが、（ 詳細はアミノコラーゲンよりゼライス？？ 参照 ）今日、こんなものを大量購入してきました。そう、これはダイエー自社ブランドの「セービング ゼラチンパウダー」。これ、一袋１００ｇ入って１９５円だったの～。こういう市販のゼライスとか粉ゼラチンって、小袋で少量ずつ入っててｇ単価高いんですよね。　ゼライス　5g×20袋で560円 それに比べたらなんて安いの～ってことで、いきおい５袋、５００ｇ購入してきました。それでも千円もならないの。安っ～。ちなみにこれ、前も使ってたことありますが、最初に水少しでふやかして使うタイプです。これでちょっと固めに何も入れずにただゼリーだけ作ります。そして甘みをつけたプレーンヨーグルトに加えて食べるの。固めなゼラチンの食感がナタデココ風で結構気に入ってます(*^^)v楽天でもセービングゼラチンパウダーってあったけど　セービング　ゼラチンパウダー　100g×20個入りこれ、２０個単位で、なのね。で、送料もかかるので、私はうちの近所にダイエーがあるので（笑）直接行って買った方が安いので、買って来ました。アミノコラーゲンやめてほんとはこういうのしようかな？とも思ったんだけど　くすりやさんが作ったすべすべコラーゲン♪確かに吸収とか効果の面で多少違いはあるんだと思うけど、やっぱりなんたって安いんだもの・・セービング（笑）これなら惜しみなく摂れるわっと思って。・・せこいけど、、、^m^;かなーりいっぱいあるので、ナタデココ風ヨーグルトだけでなくコーヒーなんかにも入れて飲むようにして、ばんばんコラーゲン摂取しようと思いまっす!(^^)!●人気blogランキング　クリックよろしくお願いします　　簡単クリックだけで、ネットでも協力。　地震・災害etc・・・

  2005.08.11

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  エステダムのクレンジングが当たった♪

  エステダムのクレンジングが当たった～ ヽ(^。^)ノやった～っ♪当たったのはこちらエステダム　デマキアン デサンシビリザンミルククレンジングだったのでうれしいな～と思ったんだけど、敏感肌とかデリケート肌用ってなってるのね、これ。私は一応普通肌 （　冬は乾燥に傾く、、　）。なのでいまいちかしらと思ったんだけど、さすがエステダム。かなーり良かった(*^_^*)クレンジングのみでも流した後、肌がすべすべ＆しっとり。かといって汚れが落ちにくいわけじゃない。アイメイクは専用のクレンジングを先にしてたんですが、オイルほどべたつかず、ジェルほど負担かからずに、よく馴染むので落ちやすい。いいクレンジングって、クレンジングしただけでもその後肌を触ると感触違ってますよね。これも刺激はまったくないんだけど、クレンジング後の肌がすごくいい感じ。肌がぷにっともち肌になるかのようでした。べたべたしないので夏にも使いやすい方かも。懸賞で当たったので使ったんだけど、これ、定価7800円もするのね～どうりで肌、調子よくなるはずだわ。にしてもクレンジングで7800円・・・高い、、、(＠_＠;)クレンジングに7800円かけるなら他の化粧品にまわしたいって思っちゃうんだけど・・・(^－^;)でもこういうクレンジングをデイリーで使ってるとほんとに肌、きれいになるんでしょうね～そんな私はキュレルとアクアクレンズを使ってきてたのだけど・・・　キュレル　　　アクアクレンズキュレルとアクアクレンズの比較レポはこちら↓●過去日記：無料サンプルでもらったクレンジング、かなりイイ！おすすめでっすなんか最近飽きてきたというか（笑）クレンジングも長く同じの使ってると他の使ってみたくなるんですよ。なのであれこれ探してみようと思ってるとこだったの。エステダムもよかったので候補に入れようと思ったんだけど・・・た、高け～っすよ、、、(-_-;)●人気blogランキング　クリックよろしくお願いします　　簡単クリックだけで、ネットでも協力。　地震・災害etc・・・

  2005.08.09

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  ステッパーで580キロカロリー消費♪－サッカー見ながらマゾっ子に（笑）－

  昨日日記に書いたように、サッカー見ながらステッパー踏み踏みをやりました。冷房も止め、いつもよりピッチ早くして踏み踏み。９０分間選手と同じく頑張るのだぁ～っと言い聞かせ、画面見ながらひたすら踏み踏み。そしたらやはり尋常じゃないほどの汗。ええ、滝汗です。昨日も猛暑で冷房止めただけで汗かいちゃうほどでしたもんね。床にポタポタと汗が落ちていき、Ｔシャツは絞れるくらい濡れて。額から汗が流れて目にしみたので（笑）途中から額にはちまきみたくしてヘアバンドしました(^－^;)でも９０分はで、できなかった、、、(-_-;)前半終わったところで一旦休憩して水分摂取。休んだら体が重くてしんどかった。だけどステッパーの表示メーター見たら結局トータルで一時間ちょっとやってて、消費カロリーは５８０キロカロリー。うわ、結構なってるじゃ～んっ ヽ(^。^)ノいつもはもうちょっとペースちんたらちんたらして４０分くらい。ってゆうか、最近ステッパー自体ご無沙汰してましたの。だって、あまりに暑くてしんどくて・・・ だけど昨日やってみて、かなり汗かいてすっきり。お風呂に入って倒れこむように寝ました（笑）最近暑くて眠苦しかったのだけど、昨日はぐっすり(*^^)vやってみて思ったんだけど、ほんとに汗だくになってやってると気分がハイになってくるのね（笑）サッカー見ててってのもあるけれど、汗がダラダラ流れてくのがおもしろい。そして苦しいのがなんか快感～♪はあはあ言いながら汗ボタボタ。時間が長くなるにつれ、まるで拷問を受けてるかのようなしんどさ。でもそれがすごい快感で～～ (^。^;) あひゃひゃジョギングとかしてもランニングハイみたいな状態になるんだけど、私、結構Ｍだわーっと自覚しました。苦しいのが好きなのかも（笑）とゆーことで、１７日はワールドカップ最終予選、イラン戦があります。ので、１７日もまた汗だくになってステッパー踏み踏みしようと思ってます。ってゆうか、１７日まで待たずに毎日やればいいじゃんねぇ、、(^ ^;)一日５００キロカロリー以上消費してたら絶対痩せるってね。。。　去年購入した私の愛用ステッパー（ピンク使用）かわいいCOLORFUL iStepper～スケルトンステッパー～●人気blogランキング　クリックよろしくお願いします　　簡単クリックだけで、ネットでも協力。　地震・災害etc・・・

  2005.08.08

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  東アジア選手権【 韓国戦　】今夜キックオフ☆

  サッカー東アジア選手権、今日日本代表は最終戦、韓国との試合。優勝めざしてたのになんてことなのかっ日本代表、実は一勝もしていない・・・って、勝ってないってことよーーーーっ(>__

  2005.08.07

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  毛穴対策＆美白★Ｗ効果な化粧品－ビタミンＣドクターズコスメ【 スキンシューティカルズ 】

  夏のスキンケアで気になるのが毛穴対策と美白。強烈な暑さで（　ほんとにすごい暑さですね～(>_

  2005.08.06

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  腕の日焼け止め、落とすならメラニンも一緒に落としちゃえ～【 ソフティモ ホワイト スーパークレンジングシート 】

  日焼け止めって、落ちにくいですよね。何年か前からは日焼け止め落とし専用のシートやクレンジングも出たりしてますが、実はまだ専用の日焼け止め落としって、使ったことないの。どうなんでしょね、こういうのも↓あるけど アネッサ スーパーサンスクリーンクレンジング ミニで、私が使ってる日焼け止め落としはこれ↓ ソフティモ ホワイト スーパークレンジングシートええ、日焼け止め落としっていうよりも普通にクレンジングシートですが、、(^_^;)でもね、なかなかよいのです。ホワイトっていうだけあって、「残存メラニンを含む古い角質を落とす」らしい。（ほんとかどうかはわかりませぬが、、）顔が日焼けするのはもちろん嫌だし、メラニンも取り去りたい。でも腕もね、やっぱり気になるのです。というのも私の母親、加齢に従い腕にもシミができてた人なんですよ。夏場なんかはかなり気にしてましたけど、私も同じ道を歩まないよう・・・気をつけたいって思ってるんですけどね～(ーー;)なので、いちお普通の日焼け止め落としよりメラニン取れるのかな？と思って、これで落とすようにしてます。刺激もないし、シートなので楽ちん。結構大きいので、一枚でも広く使えていいです。洗ったり流したりするより楽なのもいい。そういえば腕って、意外に顔よりも紫外線浴びてそうですよね。だから年とると腕にもシミできたりするのかなぁ。。。ちなみに上のクレンジングシート使う前は、食器用洗剤で落としてました（笑）だって～～日焼け止めって落ちにくいんだものっ(>_

  2005.08.04

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  寒天orスイカ IN ヨーグルトで便秘解消～

  前にバナナヨーグルトを食べると、バストアップ効果と便秘解消効果があるみたいって書いたことあったんですが、（ 【 バナナヨーグルト 】バストアップ＆便秘解消効果ありました )この頃はバナナでなく、寒天を角切りにしたもの（みつ豆状）やスイカINヨーグルトにしています。あと、この前日記に書いたゼラチン固めたのを崩して、とか。（これはお肌のためってことで、、）で、バストアップ効果はないようですが（笑）寒天orスイカINヨーグルトは便秘解消効果が結構あるよう。ヨーグルトだけでも整腸作用あるのでフツーにいいんですけどね。それだけだとなんだか物足りないので何かINするのが定番になってます。寒天もそれだけで食物繊維豊富なので、ヨーグルトとあわせたらそれは・・・もう ^m^; ほほほっあと、意外にもスイカも水分多いし繊維もわりかしあるのかな。スイカの場合でもだいぶ効いてるみたいです～。寒天はさいの目に切って、甘みを加えておいたプレーンヨーグルトに混ぜます。スイカはテキトーに食べやすく切って入れて。 プレーンヨーグルトに　　　　　　スイカもしくは　こういう風に切った寒天を夏のデザートってことでおいしいアイスも食べたいのだけどぉ～～なにしろ体の露出が目立つ時期なので体型が気になり・・・我慢っと言い聞かせてヘルシーちっくにヨーグルトデザートいってます（＾ｕ＾） おいしいよ☆●人気blogランキング　クリックよろしくお願いします　　簡単クリックだけで、ネットでも協力。　地震・災害etc・・・

  2005.08.03

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  続：浄化・毒素排出のための方法

  前に白湯の浄化・毒素排出効果を日記に書いたことがありますが、（詳細は　５月５日の日記参照　）あれよりもよりもっと高い効果のあるらしい、浄化・毒素排出のための方法を。－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－●毎日４Ｌほどの水を飲む（　ひええ、、(＠_＠;)　）その半分は（２Ｌ）レモンかライムの搾り汁を混ぜて飲みます。→より水分が吸収されやすくなると同時に体がアルカリ質になり、毒素が排出されやすくなります。●できるだけ熱い温度で、毎晩一時間ほど入浴します。入浴中も水分を飲み続けます。入浴は長い一日を過ごした後にリラックスするには最高の環境。一日の間に知らず知らずに溜め込んでしまったエネルギーのごみを浄化することを助けます。仕事は家に持ち込まず、電話の電源も切って、ロウソクをともし、お香をたいて（　これは好みによりますね　）入浴中に全てを開放する意識をもって。これを毎日の習慣にすると家に帰るのが楽しみになります。気の流れもスムーズになります。－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－水を４Ｌっていうとひえ～って感じなのですが、この方法はタオ、チベット、モンゴル、ハワイ、アメリカ原住民の伝統や秘儀、錬金術について学び、モンゴル医学のトレーニングを積んだVOICEなどでも講師としておなじみの方、マックスクリスチャンセンの著書、「クンルンネイゴン」に記述されていたものです。なので、ちょっと水の量に驚きつつも信憑性のある内容なのかも、って思ってます。（とは言え４Ｌ摂れるかどうか、、）特にレモンやライムの果汁を水に加えて飲むという方法は、他にもヒーリングやエネルギーワーク系の講師の方々が結構おすすめしてる内容です。なんでかっていうと、ヒーラーは自分自身がクリアでないと、よいエネルギーを受け手に送れないからなんですね。ネガティブな波動や邪気なんか寄せ付けないよう、自分自身が浄化されてないと。なので自分自身の浄化は必須ということでいろいろ方法があるのですが、これは簡単に日常的にできる、水分摂取の面での浄化・毒素排出方法。水分摂取に関して言えば、たとえば長旅で足がむくんだりとかした際に、ビタミンＣを加えたミネラルウォーターなどで水分をばんばん摂取して体の毒素を洗い流すっていうのも聞いたことがあります。４Ｌは無理でも、とりあえず水を飲むときにレモンかライムの果汁を加えて飲むっていうのはよさそうじゃないでしょか。体をアルカリ質にするということで、健康にもよさそうですしね。悟りを得るための断食なんかの際にも、水にレモン果汁を加えたものを摂るのがいいって聞いたことがあります。厳密にはレモンは国産、有機栽培がなおよろしいそうですがなかなか面倒なので、私はポッカのレモン１００を常備しています。夏バテ対策にもよいかも～と思ったので、気がむいたらためしてみてください(*^^)vあ、くれぐれも水は一気に大量ではなく、少量ずつちょびちょびいってくださいね。一度に摂りすぎると消化不良の原因にもなってしまいますので・・・過去日記：お風呂で浄化バージョンも参考に●簡単浄化で心も体もクリーンに ●人気blogランキング　クリックよろしくお願いします　　簡単クリックだけで、ネットでも協力。　地震・災害etc・・・

  2005.08.02

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  夏のメイク崩れを防ぐイメージング（ 妄想かしら？？　汗 ）

  暑くて化粧崩れの気になる今日この頃。外にいるだけで汗ふき出してくる感じなんだけど、歩くとますます汗だくに(>_

  2005.08.01

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  美白＆紫外線対策ドリンク－アスコルビン酸＋カテキンで手作り

  毎日暑いですね～こげそうなくらいです、、(*_*;　こう暑いと紫外線がめちゃくちゃ気になります～。シミもそうだけど、紫外線ってしわも増やしてしまいますもんね　　おおコワ、(>_

  2005.07.31

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  エイジングの受容・・・(T_T)

  最近鏡を見るたびにため息が。日に日に増えていく（濃くなっていく）シミ、日に日に深く刻まれていくしわ。日に日にたるんでいくフェイスライン。日に日に目立ってくる（ ってまではいかないけどなくならない ）毛穴。一度気になりだしたら止まりませんね。鏡を見るのが嫌になってくる・・・。かと言って、鏡でチェックしないと、笑った後にファンデーションがしわに食い込んでたり毛穴落ちしてたり・・・・(；一_一)わかっているけどつらい。悲しいかな、日々老化は確実に進んでいる現実・・・(>__

  2005.07.28

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  時間を外した日

  明日から新年のはじまりですね＾＾は？何言ってるの？？って方はこちら↓去年ＭＹ日記　今日は時間を外した日昨日は大晦日だったので、自分自身の浄化に気合い入れました。そして今日はなんだかぼーっとした意識状態。昨日浄化しまくったせいか？だるだる＆情緒不安定気味・・・。明日からは新しい一年だし、もちっと気合いいれて頑張りたいです!(^^)!●人気blogランキング　クリックよろしくお願いします　　簡単クリックだけで、ネットでも協力。　地震・災害etc・・・

  2005.07.25

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  アミノコラーゲンよりゼライス？？

  コラーゲンを経口摂取するために、前はずっと粉ゼラチン派でした。コーヒーに混ぜたり、あるいはゼリー状にして固めてヨーグルトと食べたり。でもいつ頃からでしょうか、アミノコラーゲンなんていうものすごお肌によさそうなものが発売され、以来粉ゼラチンはやめて、アミノコラーゲン派になってました。こちらも粉状なので、コーヒーや牛乳などと混ぜたり、あるいはヨーグルトに混ぜて食べたりってしてたんです。　アミノコラーゲンそれで多分もう一年以上は続けてきたんですね。肌にいいと思い込んでるので（笑）あまり深く考えずになくなれば買う、ってのを繰り返してリピートしてたんですが、ふと立ち止まってみた、私。というのも、これ続けて、ほんとにお肌の調子はよくなったのだろうか？ふと、そんな疑念が沸いてきてしまったのです。もともとはメイクアップアーティストの嶋田ちあきさんの奥様、真理子さんが愛飲しているっていうことでマネっこしたのがはじまりでした。ええ、あの美しさ＆エイジングとは無縁のような輝きに魅かれ.:*・°☆　だって、雑誌とか見ても４０代に見えなくないですか～～？私、最初２０代後半くらいかなーって思ったこともあったんですよ。嶋田ちあきさん、ずいぶん若い奥様と結婚されてたのねーなんて・・(^_^;)それで続けてたのだけれど、なんかどーも、これ飲むようになってから顎のあたりとか白いブツブツとかできやすいような・・・。ニキビもなんかできやすくなったよーな・・・。でもって、シワとかたるみに効いてるかっていうと・・・？？？(?。?)まあしわ、たるみは化粧品なんかでも変わってくるなーと感じてますが・・・。でね、こないだからちょっとアミノコラーゲンやめてみたんですよ。それで、基本に戻って（？）スーパーでも売ってる粉ゼラチンのゼライス、あれに切り替えて様子を見てました。一日の摂取量は５g×２。そしたらあ～ら！このところ定番化しつつあった顎のあたりのブツブツ、消えたではないですかっ。でもって、肌のプリプリ具合、か～んなりよくなってきましたの＼(◎o◎)／！なんていうんでしょ、内側から潤ってるようなツヤ＆ハリ。気になってたほうれい線も心なしか薄くなってる感じします。これ、嘘じゃありません、まじっすよ～。なんかね、アミノコラーゲンの方が普通に考えると肌によさそうな感じしてたんだけど、私の場合、実はあまり合ってなかったのかも（早く気づけよ、、）いっや～、粉ゼラチン効果もあなどれないです。しかもアミノコラーゲンより安いしね。ブツブツがなかなか治りにくかったの、これだけのせいっては限らないかもしれないけれど・・・でも切り替えてから、明らかに肌の調子上がってる！最近は暑いので、ゼラチンはゼリーっぽくしてそのまま食べたり、ゼリー状に固まらせたものをヨーグルトに混ぜて食べたりってしてます。余談ですがコーヒーに混ぜる場合、ホットコーヒーはＯＫですが、アイスコーヒーだと飲んでるうちにゼリー化してきますので（笑）ご注意を。・・・アミノコラーゲンよりゼラチンが効く私って、安上がり？？？(^-^;)●昨年の似たもの日記（笑）アイスコーヒーでコラーゲンは、、、●人気blogランキング　クリックよろしくお願いします　　簡単クリックだけで、ネットでも協力。　地震・災害etc・・・

  2005.07.19

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  シミ消しクリームが・・き、消えた、、

  ついこの間、シミ消し化粧品「エソテリカクリーム」の日記を書きましたが、掲示板にて「　エソテリカが購入できなくなった　」という旨の書き込みをいただきました。リンク切れかな～と思って確認したのですが、な、なんとっ・・リンク切れだけじゃなかった、楽天内全検索してみても出てこない、エソテリカ。ひえええ。なぜ？なぜ～っ？？(?。?)ってことで、お店に問い合わせしてみました。それでご返答頂きましたので、エソテリカのユーザー様はご確認願います。「お問い合わせ頂いております商品は楽天での販売を終了しております。　メールかお電話でのご注文はお受けしており、　1個１７９０円で販売しております。　送料は１回につき980円頂いております。　楽天からのご注文に追加でもお受けしております。　その場合は楽天からのご注文後ご連絡お願い致します。」原文そのまま抜粋、です。ちなみにお店はビバリーヒルズスリムダイエット店ですし、しっかし何ででしょ～？検索に出てこないとなると、知ってる人しか購入できないよねぇ？(?。?)●人気blogランキング　クリックよろしくお願いします　　簡単クリックだけで、ネットでも協力。　地震・災害etc・・・

  2005.07.13

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  部分痩せが成功するダイエット方法

  昨日ＴＶでやってましたね、部分痩せできる方法っていうの。普通は全体的にまんべんなく痩せていくので、たとえば気になる太もも、二の腕、お腹など部分的にそこだけを細くというのは難しいのだけれど、これをやると部分痩せダイエット、成功するっていうやつ。やり方はこんな簡単です。【　部分痩せダイエットやり方　】●まず事前に痩せたい部分（太ももやお腹、二の腕など）を３０回くらい、よく揉みます。（一回に２箇所まで）●揉んでから１０分以内に最低５０キロカロリー以上消費する有酸素運動をする（一例として、ウォーキングだと１５分で５０キロカロリー消費）この方法で部分痩せダイエットに挑戦した方々は、１０日間という短期間でウエスト５センチ減、二の腕１、５センチ減などなど、それぞれ気になっている部分を見事に部分痩せ成功させてたの！普通に１５分歩いただけで、１０日間でそんなにダイエット効果って見えないですよね。でもこの方法のように、痩せたい部分を事前によく揉んでおくとその部分だけ脂肪燃焼率が高まって痩せる、ということらしいです。こんな簡単に部分痩せできるならやらない手はないですね。同じ運動するにもこれからは事前に　揉みもみ、ですね～(*^^)v●人気blogランキング　クリックよろしくお願いします　　簡単クリックだけで、ネットでも協力。　地震・災害etc・・・

  2005.07.11

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  禁煙・・・禁断症状に苦しむ、、(T_T)

  肌や美容に気をつかってあれこれしてるくせに、健康にも美容にも　最っ高に悪い と言われる煙草をやめられずにいました、私。そう、かなりなスモーカーだったのです（しかもヘビィ、、）。化粧品とかサプリメントとか、いろいろお金かけても意味ないですよね、煙草吸ってたら・・・(ーー;)わかってはいたけれど、やめようとさえも思わずに長年吸い続けてきました。がっ、今現在必要に迫られて禁煙に挑戦中。これが二回目の禁煙。一回目は３日で挫折しました。いきなりやめて、禁断症状だったのでしょうかね。このような症状で苦しみました↓頭がぼぉーっとする、思考能力ゼロな状態になる、何もかもがめんどくさくなって集中できなくなる、眠れない、イライラする、ため息が出る、起きているのに脳が寝ているような感覚　などなど・・・ぼーーっ(=_=)・・・。煙草を吸ったことのない方にはバカバカしい話に思えると思いますが、吸えない苦しさに、あまりの辛さに、泣いて過ごすほどなんですよ、まじ(T_T)のたうち回るような苦しみなんです、ほんとに。私にとっては多分断食よりも苦しく過酷な挑戦だと思います、、、(ToT)禁断症状といっても心理的なものだけでなく、やっぱりある程度は身体的な依存からの禁断症状ってあると思うのでね。で、今のところこんなの活用して頑張って禁煙しているところ。●禁煙セラピー●　９０％の成功率（！）っていうので購入。３回くらい読みました。読んで読んで煙草の洗脳を解くといった感じです。ほんとにやめられた！って言う人もかなりいるんだけど私は「吸いたい」って気持ちの方が強かったので即効、ではありませんでした。でも助けにはなりますね。あと、動機づけにいいかと。●二コレット●ニコチン入りのガム。これで代用してると、結局ニコチン摂取につながるのであまりよくないかぁと思ったのですが、挫折してしまうよりはいいと思って。どうにもこうにもおかしくなりそな時（笑）なんとか凌げます。●禁煙飴●煙草が吸いたくなくなるって飴だそうで、購入した方のレビュー見たら効きそうだったので買ってみましたが私には全く効果なし・・・。飴を口にしてても煙草吸ってましたもの(-_-;)●禁煙パイポ●メンソールの煙草吸ってたので、口腔内、のどの辺りの爽快感はこれで似たような感じを醸し出せます。ただしやはりニコチンが入っていないので物足りないのは確か。でも感覚だけでも似たようになるのでかなり助かってるかも。　グレープフルーツ（でもメンソールっぽい感じ）と　　「目の覚めるパイポ」がメンソール派におすすめ。ちなみにおいしいそうと思ったオレンジ味とかは全然よくなかったです。煙草の代用には程遠い・・・。●フリスク● これもメンソール派の人だとかなり代用に向くかと思います。やはりミント系で口の中をスースーさせておくとだいぶ静まります。深呼吸するにしてもフリスクを口に入れて深呼吸するとちょっとだけ、あのメンソール感覚を醸し出せるような気が。●ミント系ガム各種●今のところ、キシリッシュのハイパークールがかなりきつめのミントでいい感じです。辛くて辛くて、その辛さの刺激で吸いたい気持ちが少しおさまります。美容は気になるんだけど、でもストレス多いし・・・やっぱり煙草やめられないわーって方、私だけじゃなくいるんじゃないかなぁ。そんな風に思ったので、禁煙日記？書いてみました。他に禁煙成功された方で、おすすめの方法などありましたらぜひっ教えてください。とにかく禁煙初めて睡眠不足がひどくて（寝れないのよ、、(T_T)　）肌あれがひどくなったり、かえって美容によくないような感じ（苦笑）でもこれを超えたらきっと肌もきれいになれるはずっ！！ヽ(^。^)ノ・・そう思って（言い聞かせて）頑張ってるところです。だって三日だけでも禁煙してたとき、肌きれいになった感じしましたもの～っでもほんと、、、禁煙ってしんどいです・・(>_

  2005.07.08

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  シミ消し化粧品「エソテリカクリーム」　使用方法＆注意事項など

  以前、シミが消えたよ～ってことで書いた日記、 シミ取り対策に効果のあった化粧品-ハイドロキノン配合エソテリカクリームに書いた、このエソテリカクリームについての使い方など、掲示板やメールで何人かの方から質問をいただきましたので私も使い続けて約３ヶ月経過したところでの使用感や注意事項など、ちょっとまとめてみました。洗顔後すぐに使っていたという方も結構いらっしゃったので、商品より最初に送られてくる、使用説明書をちょっと確認してみました。すると「一日２回、朝晩の洗顔後に気になる部分にマッサージするように塗りこみ浸透させてください」とあるんですね。なので、みなさん、説明書通りに使用されてたのだと思います。前述の日記にも私自身の使ってみての注意点など挙げたのですが、今までいくつかのハイドロキノン配合化粧品を使ってきた上でのことと、成分上や副作用の面も考慮して気をつけなければいけないという意味で、私は洗顔後すぐには使用していません。なるべく副作用の出ない、そして肌にも影響のない範囲で使える方法ということで自分なりの使い方をしています。エソテリカクリームを購入された方の中には効果があまり見られない、シミが逆に濃くなったように感じる、とおっしゃる方も少なくないようです。なので、使用にあたっての併用するといい事柄なども合わせて記述しておきましたので、よかったら参考になさってください。まとめページはこちら●エソテリカクリーム　使用方法＆注意事項など●人気blogランキング　クリックよろしくお願いします　　簡単クリックだけで、ネットでも協力。　地震・災害etc・・・

  2005.06.21

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  簡単にできる食欲を抑える方法－アーユルヴェーダー式はちみつの食べ方

  日記、久しぶりだ、、ちょっと忙しくなってしまってなかなか書けずにいました。リンクしてくださってるみなさま、訪問＆カキコもすっかりしてなくってすみませぬ～　　ご、ごめんなさいね、、。さて、気を取り直してちょこっと耳寄り情報です。いや、あんまりたいしたことではありませんが・・・アーユルヴェーダー式の、食欲を抑えるための方法です。以前、 【白湯で浄化】ダイエット・痩せたい人にも白湯はよいという日記に、白湯を飲むと毒素の排出が促され、またダイエットにも効果的というのを書きましたが、食欲が暴走しそう！って時や、ダイエット中なのにおなか減って困る～(>_

  2005.06.16

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  【 バナナヨーグルト 】バストアップ＆便秘解消効果ありました

  もともとヨーグルト大好っき☆なので一時主食のように食べまくってたこともあったのですが、最近ＴＶなんかでバナナが美容によい？らしいっていうのやったりしてたので　バナナヨーグルト、　毎日のように食べてます。バナナって、ヨーグルトと合うしね。ものすごーーく熟したやつなんかまるで砂糖のようなお菓子のような甘さ。それでバナナヨーグルト、ダイエット効果っていうのはあんまりないようなんですが、バストアップ効果、あったような気が。なんだかこのところ、あれ？？って思ってたんだけど気づいてみればバナナヨーグルト食べ続けてからおっきくなったようなの。ちなみに太ったのかと焦ったけれど、アンダーは変わらず。なのにカップからはみ出るというか・・おさまらなくなってきてる、、、(ーー;)乳製品てバストアップにいいってよく聞きますよね。でもこれって、人によっては効果がかなり違う模様。全然効果ないって人もいる一方で、乳製品いっぱい摂ってバストアップしたって人もいるし。前に某グラビアアイドルさんが「胸大きくしたいときはせっせと乳製品食べます」って言ってたっけ。グラビアアイドル系はあんまり詳しくないので誰だったか忘れたけど、かなりな巨乳さんだったのでこの人は乳製品で効果出る人なんだなーと思ったの。なんでもそうだけど、個人差ってありますもんね。だけどっ　ヨーグルトバナナでバストアップ効果は必ず誰にでもある、とは言い切れないけれど、これ食べることで多分みなさまに必ず効果あると思われることがっ。それは　便秘の解消　です。お通じがめちゃくちゃよくなりますですの～。これ食べると全然便秘してないのに気づいた・・・。ちなみにヨーグルトはプレーンタイプのもの。だいたいバナナ一本を輪切りにして混ぜて食べます。ヨーグルトは５００ｇ入りのやつ、一日1/3～1/2くらい食べるように。そしてこれを食した後、コーヒーなどを飲むとかーなーりきます！便秘に悩む方はぜひやってみて～関係ないけど胸大きくなると太って見えません？？なんていうか、胸の大きさだけでも痩せて見える、太って見えるってあるような。嫌味でも誇張でもなんでもなく・・・本気でちょっと嫌かもしれない(T_T)垂れ乳防止に使ってたエクサブラはもう上のサイズないしかわいいやつとかサイズない・・（泣）便秘にはいいけど続けるとどこまでも大きくなるのだとまずいっすね（そんなんあるわけないけど～～っ　笑）少年のようなガリガリ体型が好きなので、ちょっと悩みだったりします、、、(@_@。今日お友達のjam226さんもバストアップに効果のあるもの日記に書いてらっしゃったので、こちらも参考に●今夜飲み会～♪の人は　＊バストアップ●人気blogランキング　クリックよろしくお願いします　　簡単クリックだけで、ネットでも協力。　地震・災害etc・・・

  2005.06.04

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  素敵は５０才から？？・・・シートマスク安いのゲト☆

  化粧品ってそれぞれある程度の対象年齢ってあると思うんですが、ドラッグストアで４枚入りのシートマスク、９５０円が６００円になってたのでつい買っちゃった・・・んだけど、それ、これなんです↓　　　　 エビータ高保湿シートマスク気になったのは、ケースの上部に書かれていたこの文字。見えますでしょかっ？　「素敵は５０才から・・・」　　　すごいフレーズだわっと思っちゃった。素敵は５０才からなんだぁ・・・(^。^;)なんだかウケてしまったんだけど、このシリーズって化粧水も乳液もなんでも一応「５０才から・・・」ってのをうたっているらしいシリーズ。だけどね、これ、友達に値段のわりによかったよって前に聞いた覚えがあったのね。それでＤＳで安くなってたので　じゃあっ　てなことで買ってみました。６００円ですもんね。元値も９５０円ですけど、、、、。シートマスクの大御所っていうとＳＫ－２のマスクが超有名ですけれども、通常価格だと何しろ一枚１６００円するので毎日毎日頻繁に使うってのはﾁｮﾄ厳しいですわよね・・ＳＫ－２マスクやその他高級マスクご愛用の方にはこんなの子供騙しにしか思えないかもしれませんけれども～～素敵は５０才から　に興味津々で使ってみました（笑）で、やっぱりかなりな高保湿。というか、多少べたつきが気になりましたです。成分はローヤルゼリー、コラーゲン、高麗人参エキスとか、肌の栄養補給によさげなもの各種。そしてマスクの目の部分が二重になってるの。こういう部分的二重シートマスクって、初めて見たなあ。やはり素敵な５０才のためには目元重視ってことでしょか？？(^_^;)シートマスクって、一枚に美容液一本分が凝縮されてるっていうのが多いけど、これもそんな感じ。パック終えてもシートからは美容成分がしたたり落ちる。それで肝心の効果ですが、保湿力高いだけあって翌朝、かなーりしっとり潤ってました。気になる目元のしわなんかは、消えはしないけどなんか目立たなくなった印象。冬場だったらもっと良かったかな。乾燥肌さんにはすごくよさげです。でも思ったんだけど、シートマスクやパックとか、別にこれに限らずＳＫ－２に限らず、普段よりも手をかける機会を持つって意識が大事なのかな。手作りパックでもなんでもいいんですよね、要は手をかけるという意味では。まあそれなりに効果もあると一番うれしいんですけれども。だから高いしシートマスク買えない～(>_

  2005.06.03

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  バーレーン戦を明日に控え小野選手が骨折・・(T_T)え～ん

  Ｗ杯アジア最終予選バーレーン戦、いよいよ明日に迫った中（日本時間では４日深夜キックオフ）、小野伸二選手が右足骨折で代表出場断念することになっちゃったって・・・大・大・大ショックーーーっ(T_T)明日のバーレーン戦だけでなく、８日の北朝鮮戦、１５日からのコンフェデレーションズカップも出場は絶望的だって・・ (ToT) うえ～んこないだ連敗してしまって、今度こそっ！と期待していたのは私だけじゃないはず。インタビューなんかでも気合いの入ったコメントしていたので、バーレーン戦は大丈夫よねっ　と信じていたのに・・・なんだか心配になってきたよ～てゆうか、ほんとにショック。ショックです。何より一番悔しいのは小野選手本人なのだけれど、それにしてもここ最近は怪我に泣かされていますよね。オランダリーグでも、フェイエノールトに所属しながらも故障で出場できなかったりなかなか本領発揮できずに辛い思いをしていたんだろうな。今回もいよいよ明日に迫った中での突如の災難。転倒したとか打撃を受けた訳でなく、疲労骨折で突然痛み出したっていうから泣くに泣けないというか　あ、あまりにも悲しすぎるっ(>_

  2005.06.02

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  足のむくみ解消対策に【 足裏クレイ湿布 】やってみた

  気になる足のむくみ、なんとか即効で解消する方法ってないかしらっ？と、このところいろいろＴＲＹしてました。それでちょっと思ったのが、足裏樹液シート。あれ、足の裏に貼って一晩寝ると、老廃物なんかがシートにいっぱい吸収されてるってやつですよね。足裏樹液シート一時すごく気になったんだけど、実際に使ったって人に聞いた話だと、なにも足の裏だけじゃなくて、どこにでも貼ると（腕でもおなかでも）必ずシートが汚れてるんだって。ってことで本当に効果あるのか胡散臭いよ～って話でした。でも足の裏って、ツボが密集してますよね。体の反射区の。それぞれに対応するツボ、たとえば腸とか刺激すると便秘が解消するとかありますよね。なので、足の裏を使ってやるっていうのは理にかなってるのかなって思ったんです。それで、前におうちで泥風呂って日記でクレイセラピーなるものがあるって書きましたが、クレイ（天然の泥のことね）だけでも湿布すると筋肉痛とか痛みの緩和によいらしいのですよ。でもそれにプラスして、症状に応じた効能のある精油を垂らして湿布すると、ますます効果が上がるらしいのです。で、私、これをむくみ解消に効果のある精油をクレイに混ぜて、足裏湿布してみたらどうだろうと考えて、やってみました。-----------◆　足裏クレイ湿布シートレシピ　◆----------●　材料　●●貼るカイロ（両足分２枚）●ガーゼ、もしくはさらしなど適量●クレイ（私はモンモリオナイト使用）：１５ml●キャリアオイル（スイートアーモンドオイル使用しました）：15ml●精油：各２滴＜むくみ解消によい精油ということで以下をセレクト＞・サイプレス：　水分の貯留緩和　循環機能促進・ジュニパーベリー：　血液の循環を促進　水分排出促進　解毒作用・レモングラス：　血液循環・リンパ還流促進　毒素を除去　セルライト除去・グレープフルーツ：　ついでに脂肪燃焼効果のあるものも加えてみたのその他サランラップ、ビニール袋、いちお汚れてもいい靴下●　作り方　●１. オイルは人肌程度に温め、クレイと混ぜ混ぜ。さらに精油を加えてまぜまぜ。２. 足の裏に貼るのにちょうどよい大きさに切ったガーゼ（さらし）の上に１を塗る。３. 貼るカイロ（あらかじめ開封して温かくしておきます）の上に２を載せる４. 適当な大きさに切ったサランラップの上に３を載せるこんなふうです　※この時点でこんな感じのサンドイッチになってます下から　　サランラップ → 貼るカイロ → ガーゼ（さらし）→ クレイ５. ４の上に足を載せる６. 更にサランラップで湿布を当てた部分中心に包む。こんな感じ　７. 更にビニール袋で覆うそして一応汚れてもいい靴下を履いて、あとはそのまま数時間放置。寝る前だったらそのまま翌朝まででもいいかと思います。ほんとはキャリアオイルなしでもいいのかもしれないけれど・・キャリアオイルって精油の浸透力を高めるじゃないですか、なので、マッサージではないんだけど、いちおベースっぽくしてみました。---------------------------------------------------------------で、これをやってみた結果なのですが、さっすが足裏。体の器官それぞれの反射区があるだけあって、意外にも変なところに効いたみたいだったの～。私は三時間くらい湿布してたんだけど、終わって鏡見たらね、顔がすごい引き締まってた！三時間後には小顔になってたったやつです。いやマジに。これＴＲＹしたのはむくみがすっごい気になる生理中でした。なので、心なしか顔もむくんでたんですよ。足裏から顔の水分引いたか？？（笑）で、気になる足のむくみ解消効果はというと・・・まあ気持ち解消されたような気がしましたが、小顔効果の方が高くて・・・これは足のむくみ対策には失敗とみた、、、（笑）ちょっと残念でしたけど、顔のむくみには効果あると思います。他に足のむくみ解消対策、今ちょっと実験中なので今度はちゃんと効果あったのを紹介する予定でっす(^ー^;)●人気blogランキング　クリックよろしくお願いします　　簡単クリックだけで、ネットでも協力。　地震・災害etc・・・

  2005.05.31

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  呼吸だけで下っ腹が凹んだよ！！恐るべし呼吸法パワー☆

  普段意識しなくても、何気なくしている呼吸。今まで特にこの呼吸法をやる　とか細かいことは気にしてなかったんですが、いつのまにか実践していて、そして気づいたら下っ腹が凹んでいた！といううれしい効果があったの～～　ヽ(*^_^*)ノ　わあ～い♪なので今日はそのご報告。呼吸で痩せるとか、ダイエット効果があるかも？って感じのことは以前痩せる方法－運動・食事制限しないダイエットに書いたのですが、あれって風船ふくらませるのがめんどくさい、、、。なので、日記に書いたくせに全然やってなかった私・・・(^_^;)ところがですね、実はここ１、２ヶ月、必要に迫られてほぼ毎日瞑想するようになったんですね。今までも瞑想はなるべく毎日してましたけど、ちょっと気合いが違ってというか（笑）週末とかお休みのときなんかは、時間あったら　はい瞑想！みたいな感じに頑張ってやってたんです。加えて先日購入したヨガのビデオ。これ、時々やってるんですけど、ヨガって呼吸が大事なんですね～。　私の買ったヨガビデオ　入門編　わかりやすいけどしっかりしてました私、ヨガって興味あっても実はちゃんとやったことなかったし、そんなに呼吸とつながりあるなんていうのも知らなかったんですが、ビデオ見ると一つひとつの動きは、全て呼吸と一体でやると言う感じ。決してきつい運動ではないのだけど、ゆるやかな動きの中に深い呼吸が加わって、体の内部を刺激するらしいのです。ヨガの運動としての効果は、ジョギングやエアロビなんかの激しい燃焼を促す運動とはまた違って、内臓や器官の動き・働きを促進して体の中からきれいになるというものらしいんですね。で、この基本になるのが姿勢と呼吸なわけです。それでビデオ見てさらに分かったのが瞑想との関連。前から瞑想とヨガはつながりあるっていう認識はあったけれど、確かに実感しましたね。ヨガの動きの中でやる呼吸、瞑想中の呼吸と同じかも。深ーーく吸い込んで、止めて、吐く。この繰り返しなわけですが、普段普通にしている呼吸とは明らかに違う。そして瞑想の時もヨガと同じく、やはり背骨を伸ばして姿勢を正してやります。厳密に言うと、瞑想方法やヨガの種類によってまた細かく呼吸って分類されるのかもしれないけれど、いちお、ビデオの中にあった簡単な呼吸法を。-------------- ●○●　ヨガ呼吸法やり方　●○● --------------●最初、慣れるまではまずこれを。１、２、３、で吸って　１、２、３、止める。１、２、３、で吐く（吸うのに３呼間、止めるのに３呼間、吐くのに３呼間）●そして慣れてきたら１、２、３、４で吸って　１、２、３、４止める。　１、２、３、４、５、６、７、で吐く。（吸うのに３呼間、止めるのに３呼間、吐くのに７呼間）●もっと慣れたら吸うのに５呼間、止めるのに５呼間、吐くのに１０呼間。これは普通に浅い呼吸をするのではなく、深ーい呼吸です。そう、深呼吸をするような感じで肺いっぱいに吸い込むんですね。息を吐くときも少しずつゆるく細く吐いていくような感覚。このときヨガの動きを取り入れず、呼吸だけするのであれば目は閉じておきます。------------------------------------------------------------ヨガ自体は時間なくってほとんどしてなかったりするんですが（汗）瞑想だけは必須と思って精進すべくやっていたらばいつのまにかヨガ呼吸と同じみたくなってて。ビデオ見て「あら～これ、いつもやってるじゃ～んっ」と。そして気づけば下っ腹が凹んでいたのです。いやほんとに。ちなみに食べる量はかなり増してます(^_^;)なぜかわかりませんが、酸素消費量が増えると消費カロリーも増えますよね？なのでそのせいか、お腹はめちゃくちゃ空いてくるので尋常じゃないほど食べているここ最近。だけど下っ腹だけは凹んでたの！！！体重とかはそんなに変わってないんですけどね。ラインが整ってくる感じでしょうか。呼吸って意識しないでしてますけど、実は生きるための大事な大事なエネルギー。それを体の奥深くまでゆっくりとしたリズムで吸い込むことで細胞も活性化されたり、免疫力を高める、代謝を上げる効果もあるわけです。どうでしょ、みなさまもちょこっと呼吸に意識を向けてみてはいかがでしょ。目に見えないだけにわかりにくいかもしれませんが、本当の意味で体を活性化させる一番の基本なのかなあって思います。●人気blogランキング　クリックよろしくお願いします　　簡単クリックだけで、ネットでも協力。　地震・災害etc・・・

  2005.05.25

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  【食べるクレンジング】で体の中からきれいに－クレンジング（浄化）ダイエット

  先週金曜夜から週末利用してのスクールに行ってきたんですが、そこでなかなかよさげな「食べるクレンジング」を聞いてきました。食べるクレンジングっていうと？？？よくわかんないですけど（笑）以前に書いた、白湯で浄化や毒素の日記にも通じるというか体の中をクレンジングするダイエットってやつです。これはスクールで勉強している内容とは全然違うんだけど、一緒に通っているお友達が教えてくれたもの。興味津々だったので、やり方の書いてあるHPや本などがないのか聞いてみたんだけど、これは一般に広く普及してる方法ってやつではないらしく、「ない」んだそう・・・。(@_@。がくっでもね、やり方聞いてきました。彼女自身どこで知ったかというと、お姉さんの旦那様がインド人だそうで、その義理のお兄さんから教わったそうです。インドっていうと伝承医学のアーユルヴェーターなど、食事や生活全般にわたってよりよく生きるための知恵が古来から土地に根付いているイメージなだけにこのクレンジングダイエットもインドの方では古くからあるものなのかもしれませんね。信憑性がありそうなので、私もやってみたいと思っているところ。さて、肝心のやり方です●○●　クレンジング（浄化）ダイエットやり方　●○●●始めるのは新月の夜から。そして満月の夜までです。（新月・満月がいつかというのはこちら参照　月の満欠（朔月）　）食べるものを以下のものだけにします。●玄米●野菜●果物その他、水分はたくさん摂るようにします。たったこれだけですが、単なる食事制限のダイエットとも違って、体の中から不浄化物というか毒素というか、いらないものをクレンジングする効果があるらしいの。栄養的に見てたんぱく質摂らなくて大丈夫？って思うかもしれませんが、期間限定で体を浄化する分にしては特に問題ないらしいです。玄米もある程度たんぱく質含んでますしね。それとこの内容だと、ビタミン・ミネラルなどの微量栄養素が、人によっては普通の食事よりも多く摂れちゃうくらいです。断食やファスティング（ジュースで断食するってやつ）などだと固形物を摂れないのでなかなかやるのが大変だし、挫折しそうですけどこれだと断食などに比べたらかなりやりやすいんじゃないでしょうか。ちなみにこれを教えてくれた彼女、ランチの時間、手作りのお弁当持ってきてました。断食やファスティングだと、普段勤め先などでのお昼の時間困ってしまいますけど、これだと玄米などベースにして自分で作っていけばいいだけなので人目もあまり気にしなくてよさそう。新月～満月まで無理って人は、週末だけでもやってみると少しはいいんじゃないかなあって思いました。なんとなく調子が優れないという人も、肌の調子が良くないという方も、体の中からきれいになるべく、このクレンジングダイエット試してみてはいかがでしょ。そういう私も近頃食べ過ぎ続いているので、、、ぜひTRYしてみたいと思ってます!(^^)!●人気blogランキング　クリックよろしくお願いします　　簡単クリックだけで、ネットでも協力。　地震・災害etc・・・

  2005.05.24

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  武田久美子さんの毎日飲んでいるもの－きれいでいるには理由がある？？（笑）

  この前美容院に行ったとき、女性週刊誌に武田久美子さんの美容記事？みたいなのが載ってて、じーっと見入ってきてしまいました。子供生んだとは思えないほど美し～いのね！！（興奮）というか、私、前より今が一番きれいになったような気がするんですよ、彼女。思わず載ってる写真見て一瞬誰かと思ってしまった・・。数年前より格段にきれいになってますよね。顔も表情が昔よりやわらかくなったって思うし、ボディも以前より引き締まったと思いません？？写真は見せブラとか背中見せとか、大胆に胸元・背中の開いたショットが写ってたんだけど、同じ女性として　ほぅ～～っ(*^。^*)　と、うっとりため息が出るほど見事な体でした。娘さんと一緒に写ってる写真も載ってたんだけど、そちらはしっかりママのやさし～い表情。美しさとセクシーさ、そしてやさしい表情と、どれをとってもホレボレ(*^^)昔はあまり武田久美子さんて好きではなかったんだけど、結婚して出産されてからあまりに美しくなられてしまって・・・すごーく気になる存在な方です。で、その武田久美子さん、朝起きるとすぐにお水を飲むんだそう。床に水をジャーっとまくと、きれいになりますよね。そういうイメージでお水ごくごく飲むらしいのです。冷たい水ではなく、常温のお水ってことでした。ミネラルウォーターではなく、浄水器使ってるらしいですが、一日２リットルは飲むんだそうです。あと、昨日の日記にプルーンが便秘にいいって書きましたが、武田久美子さん、プルーンジュース、毎日飲んでるんですって。プルーンは催下作用があるので、便秘にいいですけど鉄分も豊富なんですよね。鉄分不足だと貧血で顔色悪くなったり疲れやすくなったりしますけど、それも予防できるのでやっぱりプルーン、いいみたい。顔もツヤツヤ～ですものね、彼女。プルーンジュース、たまーに、は飲むけど毎日ってのはやったことなかった。今度からやってみようかな？？ プルーン１００　　こういうの飲んでるのかな？※ジュースで摂る場合、プルーン果汁１００％のジュースがいいかと思います。あっ、それと余談ですが、記事にはよく宣伝されてるセル○トリックスのことは書いてなかったです、、、武田久美子さん自身は飲んでないのかな？？(?。?)お水をいっぱい飲むっていうのはやってる方多いと思いますが、プルーンジュースを３６５日毎日っていうのはなかなか難しいですよね。（忘れてしまうというか・・続かないというか・・・）でももしかして武田久美子さんのあのきれいになった理由って、プルーンジュースも少し関係あるのかもっと期待して、飲み始めてみようと思いまっす!(^^)!　武田久美子さん著書「武田久美子という生き方　きれいでいるには理由がある」●人気blogランキング　クリックよろしくお願いします　　簡単クリックだけで、ネットでも協力。　地震・災害etc・・・

  2005.05.18

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  【不老長寿の妙薬】老化予防・免疫力UP・疲労回復に薬膳食材クコの実

  最近甘いもの食べるにも、できるだけ美容と健康にいいものをと思って、ドライフルーツあれこれ食べてます。（太るのも気になるしね、、、）プルーンとかブルーベリーとかいちぢくとか、スーパーなんかでも売ってるやつですけど。お世話になっているjam226さんもドライフルーツはよいっておすすめしてたので以来、結構意識して食べてるかも。体にいいらしいですもんね～。ドライフルーツの中でも、干しプルーンは催下作用があるので便秘の人は一日何個か食べると効果あります。ブルーベリーは言うまでもなく目にいいですしね。結構甘いので満足感もあるし、普通にお菓子食べるよりいいかな。それでね、薬膳の材料とか中国料理の食材にも使われているクコの実。これ、昔はそんな手軽に売ってなかったと思うんだけど最近スーパーでも小袋で売ってるんですねー。うちの近所のダ○エーで、３０ｇ１００円で売ってたの。これです。　　　　なんか画質あまりよくないな～(ーー;)添加物とかなしに、クコの実そのものを乾燥させただけなんですけど小さくて食べやすくて、甘い。見た目も赤くてかわいいし、気に入ってちょこちょこ食べてます。クコの実は薬膳に使われるだけあって、古くは不老長寿の妙薬とされていたほど薬効が高い食材。老化予防にいいって話です。クコの実に含まれるベータカロチンはからだの細胞を老化から守り、免疫力を高めるほか目の働きを助ける効果もあると言われています。赤い色素に含まれるベタインは体内の老廃物の害を軽減し、疲労の回復に役立ちます。参考：http://www.bibisage.com/cooking/shokuzai/2004/0203/02_06.htmドライフルーツってカロリーも気になるところだけど、クコの実はプルーンとか他のものよりカロリー＆糖分が少なめ。それになんといっても老化予防とくればっ！！食べない手はないですよ～お菓子や甘いもの代わりに、たまにはいかがでしょ(^^)●人気blogランキング　クリックよろしくお願いします　　簡単クリックだけで、ネットでも協力。　地震・災害etc・・・

  2005.05.17

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  シミ、飲んで治すサプリメントやめました。

  飲んでシミ・そばかすを消すというサプリメント、今はいろいろ出回ってますがこういう種類のもので結構前からある定番？のような、シミサプリの代名詞的「ハイチオールC」。CM効果もあって飲んでらっしゃる方も多いのではないでしょうか。去年、シミ、飲んでな～おそ、ハイチオールC・・・効いた？？？という日記に、長年飲んだけど効かないってことを書いたのですが・・私、ハイチオールは５、６年以上飲んできたと思うんですよ。ですがやめました。去年日記に書いてしばらくした後。理由は・・効かないから（笑）「飲まないよりは効くだろうな」とか、「いつか薄くなるかな」って少しの期待を持って長年飲んでたけれど一向に効く気配なかった、、シミ消える気配も 薄くなる気配もなし。なっすぃんぐでした、私は　(T_T) ううう。一応、ハイチオールと一緒に、シミ対策として相乗効果的になるサプリとしてビタミンCとEも一緒に飲んでたんですけどねー。まったく効かなくて(T_T)だけどね、飲まなくなったからといってシミが濃くなったとか増えたとかなかったです。それよりも、シミ取り対策に効果のあった化粧品に書いたシミ消しクリームがすごく効いてて、逆に薄くなった＆消えたシミもあります。そして肌は色がワントーン白くなってかなり美白効果あったのですよ。なのでハイチオール、何年も毎日まいにち飲み続けてきたのは無駄遣いでしかなかったのかと、、、(>_

  2005.05.16

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  美容院が流行る時期？？　ヘアスタイル変えてみた

  今って時期的に美容院行く人多いのかしら。昨日美容院いってきたんだけど、驚いたことにお友達のjam226さん、みるくちょこちゃんも美容院行ってきたんだって。別になんともない偶然かもしれないけど春が過ぎぃ～～　夏が近づきぃ～～そしてみんなきれいになりたくて美容院へ行く時期なんでしょかね。だって昨日行ったらめちゃくちゃ混んでて５時間かかった(>_

  2005.05.15

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  夏に向けてきれいなボディ☆手作りボディソルト【 クレイ＆ソルト 】で肌すべすべ♪

  これから夏に向けて露出の多くなる時期、今まで以上にボディケアにも気を抜けなくなってきますね。今日はすっごく肌がつるつる・ピカピカになった、クレイ（泥）と塩の手作りボディソルト（ボディスクラブにもなるかな？？）のレシピと効果のほどを。これやって数日経つのにいまだつるつるすべすべで、自分で触ってても気持ちいいくらいなんですよ。腕とか撫でなでするたびにうれしくなっちゃいます(^^♪ ●　クレイ＆ソルトの手作りボディソルト（ボディスクラブ？）レシピ　●＜材料＞●クレイ：大さじ３（　今回私はガスール大さじ１とモンモリオナイト大さじ２をブレンド。ガスールのみでも他のクレイ単独でもOK　）●塩：大さじ３（　岩塩や死海の塩などだとかなりいいですが天然のあらじおでも十分OK　）●精油：２，３滴　　引き締め・ダイエット目的ならグレープフルーツがおすすめ　（　精油なしでもつるつるすべすべになるので入れなくてもかまいません　）●お湯：適宜＜作り方＞クレイ、塩、精油を合わせてよく混ぜます。そしてお湯（熱すぎないくらい）を好みの固さになるくらい入れます。（だいたい大さじ２くらいでよい感じでした）それで混ぜ混ぜするだけでできあがり。それで出来上がりがこちら　なんだかこないだの【手作りパック】クレイ＋サンダルウッドパウダーに似ているというかそっくりですが・・・やっぱり同じようにクレイで作ってるので見た目あまり変わらないんですね。単にそのへんの泥持ってきたような気もしますが、、これをボディソルトとして使うと超～肌つるんつるんっ。うれしくってみんなに「触って～」って腕とか触ってもらったら（笑）みんなびっくりしてた。「すご～い！すべすべだね！」って。３日過ぎましたがいまだにつるすべです(*^^)vクレイは天然の泥で 炭の4倍の吸着力を持つともいわれ、汚れや古い角質を吸着し、プラスイオン化したミネラル（特にマグネシウムとカルシウム）は肌や髪をしっとりと滑らかに落ち着かせて活性化させる働きをすると言われています。毛穴の汚れまできれいに取れちゃうの。なので、これ、出来上がったらボディソルトにしなくても、そのままパックみたくしておいてても結構効果ありました。塩のそのすばらしい効能は今までにも書いてきましたが、お風呂で汗腺が開いてる状態で使うと、塩のミネラル成分が毛穴や汗腺から浸透していき、新陳代謝が活発になるし体の中に溜まった老廃物や毒素なども排泄されやすくなります。なのでひつこいですが、私のおすすめの入浴剤は塩と重曹を入れるやつ。（あらじお、岩塩、死海の塩など大さじ３と重曹大さじ２くらい）このお風呂に入ってこのボディソルト使うと、めちゃめちゃ肌きれいになります。市販の売ってるものなんてもう使えなくなっちゃう。コスト的にも安上がりだし、好みで仕上がりも変えられるしね。香りや肌への効能で精油を選んで加えたら相乗効果あるんじゃないでしょうか。もちろん塩とクレイだけでも全然いいんですけどね。足のかかとなんかもこれを毎日使ってるとつるつるになって角質とれてきます。これから夏に向けて、きれいなボディめざすためにもみなさまもTRYしてみてはいかがでしょか～　(*^_^*)●お風呂関連日記●・死海の塩で塩塗り入浴法－絶対きれい＆新陳代謝アップ ・おうちで泥風呂・おうちでタラソテラピー☆海洋療法できれいになる 　その模様画像はこちら・お風呂できれいになる－酒粕・塩・にがり・重曹etc・・・　バスタイム満喫中・簡単手作りボディソルトで肌すべすべ●人気blogランキング　クリックよろしくお願いします　　簡単クリックだけで、ネットでも協力。　地震・災害etc・・・

  2005.05.15

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  顔のシミ・目のクマなどのできる場所と体との関連

  前回の日記でニキビのできる部分と体との関係っての書きましたが今日は続き？？　というか シミのできる部分と体との関係。シミの見分け方は複雑なので一概にこう、とは言えないけど大まかにわけるとこんな感じだそうです。------- ●○●　シミ・クマのできる部位と体との関連　●○●--------・眉と眉の間のシミ：胃の消化不良・目尻の横のシミ：卵巣疾患または副腎皮質機能低下などホルモンの異常または精神疲労・目尻のシミ：婦人科系疾患または人工中絶を繰り返した場合・まぶたの黒ずみ：卵巣疾患または副腎皮質機能低下などホルモンの異常または精神疲労 ・目の下の黒ずみ：生理中、睡眠不足、腎機能低下 ・鼻の下のシミ：肝機能低下あるいは胃がん ・小鼻の周りが赤黒い：坐骨神経痛や腰痛のある場合・鼻の下が青い：子宮の異常、または病気 ・紫色のクマ：腎臓・心臓の疾患・あごの赤っぽいシミ：腸の機能低下・くちびる：紫の斑点＝痔　　　青白い＝貧血　　青紫＝貧血心臓病・髪の生え際のシミ：腎臓の疾患・おでこが薄黒い：腎機能低下（尿で出るべき毒素が日に当たると黒ずむ） ・おでこの斑点：妊娠中、または子宮の異常参考：http://www.arcen.gr.jp/page019.html#label9-------------------------------------------------------------なんだか年齢とともにシミってどんどん増えてきてしまうので、、、どれこれも当てはまるような気がしてコワイ～(>_

  2005.05.12

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  ニキビを治すには－体・食べ物との関連を知って予防対策

  ニキビを治すには食生活に注意したり、規則正しい生活をするようにしてホルモンバランスを整えることが大事、とはよく言われることですけど主に内臓器官・食事との関連でニキビのできる場所を分類すると以下のようになります。---------- ●○●　ニキビのできる部位と体との関連　●○●-----------・頬のニキビ：精神的疲労や肝機能低下、 動物性特に魚類の過食とその代謝がうまくいかない場合 ・おでこ（額）のニキビ：１０代（思春期）ではホルモンのバランス、 甘いもの・白米・果物などの過食と糖分の代謝がうまくいかない場合 ・あごのニキビ：２５歳以上では副腎皮質ホルモンの低下によるホルモン分泌の異常、または胃腸機能低下による場合陽性なアゴの位置は魚介類の過食、腸の機能低下が関係している・鼻の周りのニキビ：顔の中心は動物性で最も陽性な卵の過食、またはその代謝の悪い場合 参考：http://www.arcen.gr.jp/page019.html#label9------------------------------------------------------------- あごのニキビは２５歳以上の人に多い大人ニキビ、になるのかしら。私もニキビが出るときはほとんど顎の部分に、なんですよ、、(T_T)副腎皮質ホルモンの分泌異常っていうのは、確かストレスが原因で起こりやすいんだったと記憶しています。それゆえ大人ニキビって、ストレスのあらわれなのかもしれないですね。それと食べ過ぎたり夜遅く食べたりすると、私はやっぱり出てしまう、顎のニキビ(T_T)・・・。（食い過ぎ警報？？　汗）昔は鼻のあたりにもよく出てたんだけど、卵、過食してた覚えはないんですよね。でも卵っていろんなものに入っていますよね。卵そのものでなくても、料理でもつなぎに使われたり衣に使われたり、ケーキやクッキー、マドレーヌとかクリームにもたっぷり入ってるし特にお菓子系にはかなり入ってるもの多いんじゃないでしょかね。鼻の周りににきびできてた頃をふと思い起こしてみると・・・確かにその頃、お菓子いっぱい食べてた頃だったかもな～と。(ーー;)ニキビに悩む方、ニキビができやすいっていう方は、一応こういう体との関連も覚えておいた方がいいかもしれませんね。●サイト内ニキビを治すために気をつけることも参考に。 ●人気blogランキング　クリックよろしくお願いします　　簡単クリックだけで、ネットでも協力。　地震・災害etc・・・

  2005.05.10

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  生理痛・生理前のPMSにもよい【花茶】

  生理前の憂うつな症状、PMSがひどくて、ついでに生理痛もひどくて凹んでたときに日記リンクしているjam226さんから教わった花茶、メイ瑰花茶（メイグイホワ茶、メイクイホワ茶とか読むみたい）を主に生理前中心に飲んでたんですけど気持ち、ちょっと症状やわらいだような。ほんとはずっと飲み続けるといいんでしょうね、こういうのって。でもついつい忘れてしまって・・・(^－^;)生理前になって　あ～！　っと思い出して飲んでました（苦笑）　私の買ったメイ瑰花茶中医学では婦人科疾患や、血のめぐりの悪さ（こういう血のめぐりが悪いのを「お血」－オケツって言うんです）からくる「冷え性」「むくみ」「生理痛」「肌の老化」など女性特有のつらい悩みの予防・対策にいいと言われてるんだそう。で、下がそのままの状態のメイ瑰花茶。カップに入れて、お湯を注いで蒸らすとこんな風に　スプーンですくってみた近づいてみるとこんな風です。すごくきれいでしょ～、このお茶。見てもきれいなんだけど、中国では古来から美容に良いとされてて、宮廷の女性達の間で頬をばら色にするために飲用されてたんだって ^m^ビタミンC豊富だし、身体を温める作用があるそうなので女性にはすごくいいかも。味はこれだけだとほとんどありません。緑茶や紅茶などに数個入れる飲み方やブレンドするのでもいいみたい。でね、これ、お風呂にも浮かべるとすごくきれいなんですよ。花風呂ってやつでしょうか。ちょっとだけ優雅な気分～～♪飲んでもきれい、お風呂に入れてもきれい、ついでに体の中からきれいってことでよいお茶です～(*^_^*)そういえば明日は５月８日でゴーヤーの日なんだそう。ってことで、ゴーヤーつながり・お茶つながりでこちらも参考に●ゴーヤー茶、飲んでみた。●人気blogランキング　クリックよろしくお願いします　　簡単クリックだけで、ネットでも協力。　地震・災害etc・・・

  2005.05.07

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  【美容液】こんな使い方も－お風呂で美容液パック

  前に　【クレンジング→入浴】その時肌は？　っていう日記に入浴時の肌の状態はみなさまどんなでしょ？って感じのことを書いたのですがあの時はゲル化粧品とか塗って入ってるって言ったけど、このところ時々やってるのが美容液パック。といっても名前ばかりいっちょまえで（名ばかりともいう、、）これってど～よ？？的なんですけどね(^ー^;)いちお、やり方はこんなふう。お風呂に入る前にクレンジング・洗顔しておいてメイクは落とします。それでその洗顔後の肌に直接手持ちの美容液を塗る。それで入浴するの。これ、普通にやったらそんなでもなかったけどお風呂の中って蒸気でスチーム効果あるでしょ？なのでね、なんだかいい感じなのですよ。美容液が肌の奥までしっかり吸収される感じ。イオン導入とかイオンスチーマーとかもあるけど、お風呂の中だと全身の血流がすごくよくなってるでしょ。だからそういうのを使わなくても肌のすみずみまで栄養が届きやすい状態だと思うのですよ。自分の持ってる美容液とかで（クリームでもいいかな）特定の効果を狙ったタイプのものがあったらそれを使ってみるといいと思う。たとえばシワ・たるみ対策ものの化粧品とかね。すると直に、なこともあってお風呂上りの肌がかなりよい感じ(^^♪美容液ってこうやると効果上乗せされるのかも～？って思ったのもありましたよ。まあ化粧品の種類にもよるかと思いますけれど。簡単だし作ったりする手間もいらないので・・お風呂で美容液パック、TRYしてみてはいかがでしょ。意外によかったのでおすすめです(*^_^*)●関連？？日記－化粧品の効果を高めるという意味で化粧品の浸透力・効果をより高めるための優れもの　も参考に。●人気blogランキング　クリックよろしくお願いします　　簡単クリックだけで、ネットでも協力。　地震・災害etc・・・

  2005.05.06

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  【雑穀米/白湯で浄化】ダイエット・痩せたい人にも白湯はよい

  いろんな雑穀のブレンドされて入った十穀米っていうのを頂いたので、ごはんに混ぜて炊いて食べてみました。もっちりもちもちで、なかなか噛みごたえがあって結構おいしかった。香ばしいので、噛めば噛むほど味が出るってやつ？　これと似たようなやつです。実を言うと白いご飯があんまり好きじゃなくって（それだけで食べれない感じがして）たまに玄米とか炊くと、おいしいもんだからいつもよりもいっぱい食べてしまうワタクシ。。。でもこのいろんな雑穀米のブレンドされたやつだと、噛むのに玄米よりも時間かかるのね。でもって、小豆とか黒豆なんかも入っているので意外に満足感あるの。昨日の夕食、これ炊いたの食べたんだけど、おなか満腹になっていつもだと夕食後何か甘いもの～って手を伸ばすのに、昨日はごはん食べたらもう寝るまで何も食べなくて済んだ。不思議～。ある程度意識してちょっとは「よく噛もう」と思ってたけどいつのまにかおなかもふくれてたのかな。食物繊維も豊富だしね。それにビタミン類も多く含まれてるから足りない栄養分を補おうとして変に発生する食欲ってのがなかったのかも？？それでこれを夕食に食べた後、白湯を飲んだのだけど白湯ってただのお湯なのにおいしいな～と意外な発見がありました。白湯を飲むといいというのは日記リンクしている++ＨＩＭＩＫＡ++さんが３月２日の日記で紹介されてたんですが、食べたものがきちんと消化されずに体の中に残ってしまった未消化物をアーマ（毒素）といい、その排出を促進するには白湯を飲むのがよいみたいなんです。なので、それを知って以来最近は白湯も結構飲んでいます。私は胃潰瘍なので時々消化不良っぽくなるのですが、白湯を飲むとなんか落ち着きますね。白湯の効果についてこちらに詳しく紹介されてるサイトがありました白湯のすばらしい効果ので、以下抜粋●白湯の効果●白湯はバランスの取れた消化剤です。代謝を向上させ、アーマ（※）を溶かします。これはあらゆる病気の予防に繋がっていきます。ダイエット効果も大きいです。生姜を細かくして入れると解毒作用もあり、風邪ぎみの時などには大変効果があります●白湯とダイエット●痩せたいと思う方は、ぜひ白湯をすするようにしてください。冷たい水だと、ますます太る結果になります。また、食事直後に飲む水も、体重の増加に勢いをつけるので要注意です。逆に食後３０分ぐらいしてから飲む１杯の白湯は体重の減少に効果があります。さらに痩せの効果を白湯に倍増させる方法があります。一晩、銅製の入れ物に入れておいた水を沸かすようにして飲みましょう。※アーマ体内に溜まる未消化物のことをアーユルヴェーダでは「アーマ（ａｍａ）」と呼びます。アーマが付着する体のあらゆる管（血管、リンパ管、腸管、汗管など）を総称して「シュロータス（ｓｒｏｔａｓ）」と呼んでいます。虫刺されや怪我などの外因性のもの以外のほとんどの病気は、このアーマの存在下で起こるとされています。日本人に多い「肩こり」一つとってもです。ストレスでさえも、アーマの蓄積と捉えています。私たちは毎日食事をします。特に忙しい現代人は食事が乱れがちになり、多かれ少なかれアーマが溜まっています。アーマが全く溜まっていない人はいませんとゆうことで、みなさん、白湯って病気の方に限らず万人にとてもいいという飲み物のようです。私もこの前思い出したのだけど、もう亡くなったおばあちゃんが、私が子供の頃、お腹を壊したり風邪で胃腸が弱ってる時や具合悪い時、いつも口癖のように「白湯飲め、白湯飲め」って言ってたのね。ずーっと忘れてたんだけど、おばあちゃんも知ってた知恵？なのかなあって。痩せたい人にもダイエットにもいいらしいですしね。不消化物は体に溜めない方がいいに決まっているし。みなさまもぜひっ　白湯を飲んでみてはいかがでしょう。●人気blogランキング　クリックよろしくお願いします　　簡単クリックだけで、ネットでも協力。　地震・災害etc・・・

  2005.05.05

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  【手作りパック】クレイ＋サンダルウッドパウダーでTRY☆

  ちょこっとぶりに手作りパックやってみました。今回はクレイとサンダルウッドのパウダーでTRY。前に手作り泥パック－加齢肌に効くらしい？？レシピではレッドクレイを使用、パウダーはローズパウダーを使ったのですが、最近のお天気というか気候？と個人的な好みで猛烈に作りたくなったパックです。いちお、サンダルウッドパウダーは初TRYってことだったので限りなーくシンプルに仕上げました。●クレイ＆サンダルウッドのパウダー手作りパックレシピ●・グリーンモンモリオナイト：大さじ１・サンダルウッドパウダー：小さじ１・精製水：大さじ１～２（好みの固さになるよう混ぜながら様子見てください）ほんとにシンプルにそのものを味わう（食べないけどさ、、）パックなつもりでこんな風にしましたが、精製水は各種フローラルウォーターで代用すると、お好みの香り＆効果もプラスアルファされます。あと、すごく迷ったけど結局入れなかった精油。これも、肌質に応じて１、２滴ほど加えると更にパック効果も高まるかと思います。それで上の材料を混ぜるだけでOK。出来上がりがこちらです。こちらがパック中のワタクシ。。。(^^ゞ まるでゾンビですわね、、、だいたい５分くらいでしょうかね、放置して洗い流します。クレイパックはどれもお肌がすべすべになってよい感じなのですが、サンダルウッドパウダーをプラスしたせいで、精油なんて１滴も入れてないのに洗い上がりはしっとり。クレイの、汚れを吸着する力が優れたところは利点でもあるのですが乾燥肌の人や老化肌？の人にはﾁｮﾄ厳しい時もあるんですよね。だけどこれなら精油なしでもしっとり保湿力あるパックでした。偉大なる自然の恵みパワー。すばらしいですね。●サンダルウッドパウダー●白檀といえば分かる方も多いのではないでしょうか。インドではチャンダンと呼ばれ、スキンケア商品のほとんどに配合されているものなんだそうです。サンダルウッドのオイルは超高級品として世界各国に輸出されていて、パウダーはオイルを抜き取られたあと乾燥させて粉末にしたものです。保湿効果が高く、パックや手作り石けんなどに使われることが多いです。他に、サンダルウッドパウダーはオイルに混ぜてオイルパックとしても使えるみたい。・大さじ２～３杯をセサミオイル（好みによりますが小さじ１）に混ぜて水で溶いたものをボディに塗る。・体をマッサージしながら１０分ほど置いて洗い流す参考：http://samasati.net/herbtopic/jain/chandan.shtmlこれはアーユルヴェーダを思い起こさせるようなボディトリートメントですね。他に瞑想にいいって香りで有名ですが、こんな効果も。おでこの真ん中あたり（第三の目）にサンダルウッドをぬると熱と喉の渇きを鎮め、発熱や日射病に効き目があります。また知性の覚醒を助けると言われ（第三の目を開き）献身の思いを高め瞑想を促す作用があります。外用薬としてオイルやペーストを感染による創傷や潰瘍によく用いられます。http://ayurvedic.cool.ne.jp/treatment/archives/000085.html　より。サンダルウッドの特徴はその高貴な香り。寺院で瞑想に使われることでも有名で心を落ち着かせ穏やかな気持ちにしてくれます。また、肌の炎症やかゆみを和らげ湿疹やニキビにも効果があるといわれています（この場合は精油の効能かな、）クレイは私は今回はグリーンモンモリオナイトを選んだけれど、それぞれ肌質に合ったクレイを選ぶのでいいと思います。以下、参考に。●クレイの種類●・モンモリロナイト（モンモリオナイト）：汚れの吸着に優れている敏感肌向きのクレイ・カオリン：乾燥肌・普通肌向き・レッドクレイ：普通肌に最適。でも脂性肌、敏感肌にも使える。加齢により弱った肌におすすめといわれるクレイ。・ガスール：毛穴や皮膚の汚れを取り除いてお肌をスベスベに。敏感肌におすすめといわれるクレイ。・ホワイトクレイ：よりミネラルを含みます。乾燥肌、普通肌の方におすすめサンダルウッドのパックは、香りはほんと、白檀のいい香りでちょっとしたリフレッシュにもなりました。お肌もパック後すべすべ＆若干色白くなったかな？って印象でなかなかよかったです。クレイパックって、手持ちにクレイがない方はいまいち一般的じゃないですけど・・結構よかったので紹介してみました。手持ちにあるって方はぜひっ　やってみてねん♪（つってもパウダーも両方、今手持ちにあるって人あんまりいないよねぇ、、(ーー;)）あああ。忘れてましたのでつけたしです。サンダルウッドパウダーはこれ使いました。 見た目こういうふうに袋に入ってて実際はこんな色しています。香りがよいです。クレイ（泥）つながりで・・こちらも参考に●おうちで泥風呂－きれいになる入浴法　●人気blogランキング　クリックよろしくお願いします　　簡単クリックだけで、ネットでも協力。　地震・災害etc・・・

  2005.05.04

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  【汗】制汗剤はヤバいって。重曹・ミョウバンでもっと効果あるのが手作りできる♪

  こないだの毒素の話の続編？になるんですが、制汗スプレー（制汗剤）で汗を抑えるとよくないっていう話。去年あたりに日記ﾘﾝｸしている@usakoさんが制汗剤の使用で乳癌になるらしいって感じのことを日記に書いてたので当初びびっていたものの・・・結局夏になるとどうしても汗だらだら～(+_+)になってしまうので、見なかったことにしてしまって多用していたんですが・・乳癌だけじゃなくってやっぱりヤバいっぽいです、制汗スプレー使うのって。制汗剤には多種類の殺菌剤が入ってるのですが、中でもアルミ物質等の入った制汗剤はアルツハイマーになる恐れも懸念されているんだそうです。他にもこないだの日記のﾘﾝｸ先に、アトピーとか花粉症なんかの原因になってるみたいってので紹介されててこわーい！って書いたけど・・やっぱり自然に体が外に排出しようとするものを無理に止めるってのはよくないのかもしれないですね。でもそうは言っても、じゃあ汗いっぱいかくこれからの時期どうすればいいの～～？(?_?)っということで、制汗剤の代わりとして体に害のない、よさそうなやつを発見しました。-----◆　簡単手作り制汗剤　その１「ミョウバン水」　◆---------------ヨーロッパではこのミョウバンが結晶となった天然塩を「アルム石」と呼んで古くからデオドラント剤として使用していました。インドネシアのジャムウでもよく使われているもので、全世界で使われる制汗剤です。ミョウバンにはにおいの元となる菌の制菌・殺菌作用があります。ミョウバンの体臭予防は大きく分けて以下の３つのポイントが。1.雑菌の繁殖を押さえ、臭いが出るもとを抑える。2.できてしまったアンモニアを分解。汗くささ改善。3.収れん作用で汗そのものを抑える。つまり、臭いの元を抑えて、できてしまった臭いを分解、さらに臭いのもとを作り出す部分の汗を抑えるということです。制汗スプレーというよりも、臭いそのものが出にくくするのです。引用：　http://www.tanteifile.com/tamashii/scoop_2004/07/01_01/--------------------------------------------------------------それでこの、制汗剤代わりになるというミョウバン水の作り方はこちら。●○●　ミョウバン水制汗剤の作り方　　●○●・焼きミョウバン　５０ｇ　（生ミョウバンならば７５ｇ）・水道水　１．５リットル・空き容器　（ペットボトル等）(1)水道水１．５リットル入れます。※容器に目印をつけておくと、後で便利です。(2)容器のふたを取って、焼きミョウバン５０ｇ（生ミョウバンならば７５ｇ）を入れます。(3)ミョウバンはすぐには溶けないので、涼しいところで、そのまま２～３日放置してください。ミョウバンの結晶が溶けきって液体が透明になったら原液の出来上がりです。原液は冷蔵庫で約１～２週間保存できます。●使用するときはこの原液を水道水で約２０～５０倍に薄めて使います。●さらに強力な効果を得るには、原液にレモン１個を絞ったり、●水道水の代わりに濃いお茶を代用するとよいでしょう。●ミョウバンは薬局、スーパーなどで手に入ります。引用：　http://www.wakiga.jpn.org/complex/complex001.html--------------------------------------------------------------手作りって、化粧品なんかも結構めんどくさかったりしますがこれだと水とただ混ぜるだけなんで簡単みたいですね。作った後、市販のスプレーボトルに移し変えると携帯できる制汗スプレーになりますしね。ミョウバンてスーパーなんかでもおいてる安いやつだしなかなかよさそうではないかと思ったんですけど。-----◆　簡単手作り制汗剤　その２「重曹＋精油」　◆-------------重曹水に好みのエッセンシャルオイル（精油）を加えてつくるというもの。これはエアーフレッシュナーとしても使えるものです。あと、重曹水にはっか油を加えたものをスプレーボトルに入れ、外出先でシュッシュっとやるとさっぱりして気持ちいいんだそう。参考：http://www.cleanplanet.info/forum/513.html●○●　重曹ミントスプレー　●○●・重曹小さじ１・水５０ｃｃ・ハッカ油１滴スプレー容器に入れて携帯。当日使い切り。日に当たる場所と妊産婦・乳幼児への使用は不可。要パッチテスト。※ハッカ油も薬局で結構安く売ってます--------------------------------------------------------------あとね、重曹を粉のまま、少しパタパタはたくのが効くらしいです。これはワキガ？というか臭いにすごくお困りの方々が試してかなりいい、効くって評判なよう。作るっていう手順は確かにめんどくさいのですが、それでもここに紹介したものは全部混ぜればOKな簡単なやつなので今年の夏はためしてみてはいかがでしょ。ちなみに普通の制汗スプレーよりも効果あるらしいです。●人気blogランキング　クリックよろしくお願いします　　簡単クリックだけで、ネットでも協力。　地震・災害etc・・・

  2005.05.01

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  にんにく効果できれいになる－にんにくの効能と臭い消し

  にんにくは料理に使ってもおいしいし美容・健康効果の高い食材なんだけど気になるのが　臭い　ですよねー。焼肉食べに行った翌日とか、気になったりしません？焼肉のたれとかトッピングにもにんにくって多いんですよね。にんにくの臭い消しとして、私は牛乳を飲むっていうのをやってたんですが、効いてるのか効いてないのかいまいちよくわかんなかった、、、。で、最近知ったんですがにんにくの臭い消し・食べた後の口臭除去として生のパセリを噛む、レモンのスライスを食べるのがいいんだそう。（参考：週間アロマテラピー＆ナチュラルライフ）にんにくって薬効効果もすぐれてますしね。免疫力のアップや美肌効果もあるとか、とにかくいろんな効能があるので食卓にぜひ取り入れたい食材ですよね。臭いが気になってあまり食べれなかったっていう方は、上記の方法参考にしてみてはいかがでしょ。ちなみににんにくは古代エジプト・中国などでも長寿の象徴とされ、疲労回復や滋養強壮にいいとされてきた長い歴史のある健康食材。もう終わっちゃったけど、前にTVスパスパ人間学でやせるビタミンっていうのでビタミンB１が紹介されたときに、にんにくとビタミンB1を一緒に摂取すると、にんにくのアリシンという成分によって更にビタミンB1を活性化できるって言ってましたっけ。(ビタミンB１は豚肉に多く含まれ、とくにヒレ部分に多いです)なので、焼肉のときにんにくを一緒に摂るというのは理にかなった食べ方なんですね。参照：痩せるビタミン☆食べても太らないために-------------　●　一般的なにんにくの効能　●-------------・ガン予防：身体の自然治癒力を高める方法。にんにくには体内の自然治癒力を高め、ガンを予防する成分が多く含まれています。・かぜ予防：にんにくに含まれるアリシンという物質は疲労を回復し、精力を増進する働きがあります。また強力な殺菌力により、かぜのウイルスを弱めます。・アトピー：最近になってにんにく風呂がアトピー性皮膚炎に効くということがわかったそうです。にんにくに含まれる成分のアリシンが皮膚の血行を良くしてくれるからではないかと言われています。・肝臓病：二日酔いの時ににんにくが良いというのはよく知られています。にんにくが細胞組織を活性化させ、肝臓を強化し、保護してくれます。・糖尿病：糖尿病を防ぐには、糖質のエネルギー代謝を促進し、膵臓のインシュリン分泌を増加させることが大切。にんにくに含まれるアリシンとビタミンＢ1が結合してできるアリチアミンは強力な糖質代謝エネルギーがあります。またアリシンは体内のビタミンＢ6と結合し、膵臓の働きを活性化します。・ぜんそく・気管支炎：にんにくには痰を取り除く作用があるので症状を抑えます。気管支炎に関しては、体質改善まで行ってくれます。・高血圧：にんにくに含まれるアリシンは血管を広げ、血管内の汚れを取り除く他、コレステロールを下げる効果もあります・強壮剤：古くからにんにくの強壮剤としての効能はよく知られていましたが、近代医学においても性腺ホルモンを刺激するなどの作用が明らかになっています。にんにくのこの作用は即効性があり、食後6時間から12時間で効き目が現れると言われています。・老化予防：アリシンが脂質と結合すると脂質アリシンという物質ができます。これは赤血球を増加させる作用があり、新鮮な血液を送ることによって細胞を活性化させる他、血管内の新陳代謝を促進して、若さを保つことができます参考・引用：http://www.rakuten.ne.jp/gold/aidoll/tisiki_ninniku.html------------------------------------------------------------あと、意外なところでは防虫剤としての効果もあるんだそう。にんにくのカプセルやサプリメントを飲むと一日昆虫や蚊を寄せ付けないんだって。にんにくの成分が肌の毛穴から排出され、虫がその臭いを嫌うため効き目があるみたいです。●にんにくについての注意●熱性が強く胃を荒らすことがあるので多量摂取をしないように。また、血液凝固防ぐ効果があるので血液凝固抑制剤との併用は避けるようにしてください。でもやっぱり臭いが気になってしまうって方、このゴールデンウィークを利用していつもより食べてみてはいかがでしょ。翌日おやすみなら臭いもあまり気にしなくていいですしね。ゴールデンウィーク中に美肌・体力UP狙ってもいいかも、(^^♪●人気blogランキング　クリックよろしくお願いします　　簡単クリックだけで、ネットでも協力。　地震・災害etc・・・

  2005.04.30

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  アカシックレコード リーディング記録

  先日4/7の日記に書いた、アカシックレコードを読むことのできるゲリー・ボーネルさんの個人セッションを受けてきました。サイトに来てくださる方の中にはこういう系にあまり興味ない方も多いかもしれませんが・・参考までにセッションの記録をUPしましたので、関心のある方は参考になさってください。●アカシックレコード リーディング記録※ちなみにアカシックレコードって何？という方はこちらを参考に本当に、行ってよかった。今もまだ感激さめない状態です。●人気blogランキング　クリックよろしくお願いします　　簡単クリックだけで、ネットでも協力。　地震・災害etc・・・

  2005.04.28

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  【プラセンタ原液化粧品】くっさーー(>_<) でも効果はスゴイ！

  ちょっと前に買ったプラセンタ原液、プラセンタローション他、プラセンタの化粧品がいろいろ入ったプラセンタトライアルセット。使ってみたんだけどすっごいくっさーー(~_~)でもっ効果はすごかった！やっぱりプラセンタの原液化粧品て違うのかも。へたなクリームとかよりシワなんかにも即効効くみたい。 プラセンタ研究所トライアルセット原液は開封後は冷蔵庫保存なのですが、吸収がすごいよくて・・よすぎるので、手の平にとると手に吸収されてってしまう(T_T)なので急いで塗り塗り（笑）他の化粧品を使う前に洗顔後、すぐに顔につけるんですがみるみるまに吸収されてってしまうのよねぇ・・でもって、すーぐに肌のキメが整って、すべすべ。シワ部分にも集中してつけたら効果ありました。それとプラセンタの化粧水も、においは原液ほどではないけどちょっとくっさー。。。でもこちらも使ってすぐによいってわかる感じ。すべーすべになるんですよ、肌が。それでこのプラセンタトライアルセットすべてを使っておやすみした翌朝、シミが消えるとかいうのではないんだけど、全体的な美白効果ありました。肌のトーンが明らかに一段白くなってる！化粧のノリもいいし、かなりよかったです。気軽にためせるトライアルものだけど、ここぞというとき用に使う集中ケアにも使えるかも。すぐに肌が違ってきます。前にヒアルロン酸・プラセンタ原液など４種配合のラメンテピュア４ イイ！っていう日記にやはり原液化粧品の使用感想書いたんですが、あれと同様こちらも即効性ありますね。なかなか効果の出ない化粧品てあるけれど、トライアルものでこんなにすぐわかるのなら大満足♪な一品でした(*^_^*)　・・くさいけど・・でもこんだけ効果あるなら仕方ないかな、、(ーー;)●人気blogランキング　クリックよろしくお願いします　　簡単クリックだけで、ネットでも協力。　地震・災害etc・・・

  2005.04.28

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  カフェイン【コーヒー】【紅茶】を飲んだら水分摂取はこんなに摂らないといけないってよ～～

  コーヒーや紅茶を飲んだら、一杯飲んだごとに、それに対して水分をコップ１２杯分余計に飲まないといけないんだって知ってました？コーヒーや紅茶に含まれるカフェインは利尿効果が高く、体内の水分を排泄する作用があるというのは認知度も高いと思います。なので私もコーヒーを飲んだときは、その分結構多めに水分摂るようにはしてたんだけど・・・一杯飲んだらコップ１２杯も飲まないといけないってのは知らなかった～～(~o~)かなりな量、ですよね？たった一杯なのに。この気になる情報は、体・肌のトラブルは毒素が原因だったのかも…という先日の日記に書いた、以下の内容が書かれていた本に記載されていたものです。（脳細胞や神経末端を死滅させる有害物質の特に重要なものはニューロトキシンですが、市販されているほとんどのシャンプー、コンディショナー、ヘアスプレー、香水、石鹸、化学香料の入った商品に含まれており、神経の末端に染み付いて神経系をむしばみ、粘膜や神経膜や脳の本来の機能を徐々に破壊していくといわれています）※本の題名は・・・うーん、ちょっとここで記載するにはタイトルがすっごくオーバーアクション並みなので・・すいません、省かせていただきます。そういえば私、コーヒー好きでよく飲むんですけどコーヒー飲んだときって後から異様にのど渇いたりするんですよね。気のせいかと思ってたけど、その分やっぱり水分摂取しないといけないっていう体のサイン？だったってことでしょかねぇ。本には単に一杯飲んだら１２杯飲まなくてはいけないとしか書かれてなかったので、ちょっと簡単に私なりの解釈で考察してみたいと思います。------------------------------------------------------------人の体の水分量は加齢するにつれ減っていき、赤ちゃんでは約８０％なのに対して成人では約６０％にまで低下しています。これはもともとの構成比ですが、利尿作用の高いカフェインを飲んだ場合、その分水分摂取を怠るとさらに水分量は減ってしまいますよね。すると水分は体液量をも減らしてしまうため、ひいては血流の低下、リンパ還流の低下をもたらし、新陳代謝を下げてしまうことにもなりかねません。（血流の低下はドロドロ血液、リンパ液の流れが悪くなるとむくみにつながります）更に老廃物を排泄するにも必要不可欠なのが水分。老廃物が尿や汗・呼気となって体から排泄される際には、代謝の過程で水分を必要とします。便秘も水分の不足で起こりがちですが、便秘になると肌荒れや吹き出物ができたりといった肌トラブルも招いてしまいますよね。結果、水分が不足してしまうと、やっぱり結局は「毒素が体に溜まってしまう・毒素を排泄できない」ということになるんじゃないかと。体の中のミネラルバランスも崩れてしまい、すると倦怠感や疲れやすいなどの「病気ではないけどなんとなく調子がよくない」という症状も出てくるかもしれない。あとは内分泌系の代謝も乱れてしまうと思うので、ホルモンバランスの乱れも起こる可能性があります。いかがでしょ。いちおこんなことが考えられるのですが、コップ１２杯というのは難しいとしても（か、かなーりね、、）カフェインを摂取した場合には余計に水分摂取するよう心がけてみてはいかがでしょ。人間の体は水分ですものっ(*^_^*)肌も細胞もうるうるっとうるおわせるためにはやっぱりお水が大事？うるっ　　うるうるっ●人気blogランキング　クリックよろしくお願いします　　簡単クリックだけで、ネットでも協力。　地震・災害etc・・・

  2005.04.26

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  尼崎の列車事故、数字の９三昧なときに起こってたよ、

  今日は尼崎の列車事故がありましたね。ニュース見てあまりの惨劇にびっくりしてちょっと動揺。こういう事故とか事件あるとなんだか沈んでしまいますね。去年の新潟の中越地震やスマトラ沖地震なんかも起こってからしばらく落ち着かなくって。今年の初めくらいには毎日気持ちがおかしかった。なので今日もいつもみたいな美容ネタで日記書く気になれなくて。だけどちょっとだけ気づいて気になったことがあったの。今日、２００５年４月２５日ですよね。あの事故起きた時間、ニュースで言ってたんだけど９時１８分だったらしいのですが、●今日の日付、西暦２００５年４月２５日を全部足して数字の一桁になるようにすると２+０+０+５+４+２+５=１８=１+８=９　【９】●事故の起こった時間　９時　　　　１８分 　 ↓　　　　　　↓ 　【９】　　　　１+８＝【９】という感じに９が３つ並ぶときに起こった事故だったんですね。よく何かあると私はこういう風に日にちを１つの数字にして一人で　おお、　とか　あら～　とか言ってます（笑）数字ってほんとは１つ１つ意味があるそうですしね。数秘術とか自分の誕生数を出したりするやつありますけどあれもかなーり当たってるなって思うし、今日のこの９の３つ並びは意味あるのかなってちょっと思ったんだけど。・・思ったんだけど、意味はわかりません、、、。って、オチのない日記で締めくくろうと思ったけど今新たに発見。西暦足した【９】と 時間の【９】、分の【９】３つ９が並んで、９+９+９=２７=９ !また９になる。ここまで９づくしって・・これは何か９にまつわる日だったのでしょかね。と、意味深なこと言って終わりにします・・・（笑）●人気blogランキング　クリックよろしくお願いします　　簡単クリックだけで、ネットでも協力。　スマトラ地震・津波etc・・・

  2005.04.25

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  絶対おすすめファンデーション☆続・おっそろしく若く見られた日のメイク－かなーり肌きれいに見えるっ！

  おっそろしく若く見られた日のメイク、昨日はリップメイク編を紹介しましたが今日は大本命。肌を左右するファンデーションです。かなーり若く見られたその一因、いえ、大部分は「見た目の肌」だったと思っています。ほんとのことを言えば、仲良くしてる方々は既にご存知かと思いますがだって私はシミ、シワ、毛穴、たるみの四重苦女なのです (>_

  2005.04.24

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