***ちっちゃいもの☆倶楽部***

またまたテレビの受け売りメモ（爆）
昨日の「たけしの本当は怖い家庭の医学」見ましたか。
シミ･シワ・たるみを避けて、美しい美肌を保つ方法のスペシャル版でした。

裏番組のイケメンパラダイスも気になりましたが・・背に腹は変えられません・・
この肌の特集の方をじっくりと視聴。

美肌を保つ秘訣は兎に角、下記三原則を守るのが良いそうです。
皆分かりきってると思うけど・・・

良質なたんぱく質（ササミ等が好ましい）・それから色の濃い野菜等（例えば人参・トマト・
　　ブルーベリー等）を摂取する事。
紫外線（太陽光）を極力浴びない事。老化（シワ・シミ・たるみ）の一番の原因となるようです。
肌の入れ替わり（ターンオーバー）が最もさかんに行われる時間（22時～26時）にはなるべく
　　寝る様心がける。

・・・以上なんです。
この、夜10時～午前2時という時間帯は、お肌のゴールデンタイムなんですって。
この時間帯にランニング等の過激な運動は避けたほうが無難とか。
沢山汗をかいてしまうとゴールデンタイムに盛んに行われるはずのターンオーバーが滞ります。
その結果、老け顔一直線になってしまうのだそう。
夜の運動はどうぞお早めな時間帯で。

それから、洗顔方法もかなり重要みたいです。
今までにやりがちだった「毛穴の中までキレイに！」「よーくマッサージする」
・・・これがどんだけタブーだったのかを知りました。
ダブル洗顔なんてもっての他なのだそう。やはり老化を早めてしまうらしいです。

イメージで言えば、肌はなるべく触っちゃいけないんですって。
それこそ、腫れ物に触るように洗うのが良いみたい。
とにかく角質を傷付けてはいけないのです。

洗顔方法としては･･フルメイクの場合、マスカラ等のポイントメイクを部分的に落としておきます。
次に、洗顔石鹸を手の上でたっぷりと泡立てます。
泡が両手いっぱいにまで増えたら、その泡を頬とおでこに置きます。
頬とおでこは顔の中で比較的皮が厚めなんです。
そこから少しずつ泡の範囲を広げていきます。
※ここでポイント
洗顔ですが、皮膚に直接触らないように洗うのがコツ。
皮膚と手の間には必ずワンクッション（泡を）置くようにします。
１～２分したらそーっと手で包む様にして洗い流します。
肌に少しでも負担を掛けない様、優しく優しく・・
洗いあがったら、タオルで抑えるようにしてフィニッシュ。
この時に絶対皮膚を擦るように拭いてはいけません。
・・・こんなんでファンデが落ちるのかと思うくらいのソフトな洗い方。
でも顕微鏡で見ると、ファンデはほぼ落ちていました。

ここで先生が言っていましたが･･毛穴の奥までしっかり落とす必要は無いのだそうです。
あんまり落としすぎると、ぱっくり開いた毛穴から乾燥・・
そして、それを守る為に異様に沢山のアブラが分泌されてしまうという事。

自分がアブラ症だと思っていた人は、この「洗顔しすぎの乾燥肌」という場合が多いのだとか。
こっ、怖いですね～

最近、週１くらいで使おうとスクラブフォームを買ってきたんですけど・・・
月１くらいにした方が良いのでしょうか。
とりあえず、たっぷりと泡立つ洗顔石鹸を探す旅に出たほうが良いみたいですね。

ちなみに、本当に健康になった肌には化粧水も乳液も何もいらないらしいけど・・
本当でしょうか。
確かに子供の肌はあんなにキレイなのに何も付けてないもんね。
でも、数十年間生きてる肌ですもの。子供とは違うよね・・

で、でもさ。もともと自宅にある美顔器やスチームはどうしたら・・？
とりあえず使う方向で考えてるけど！気に入ってるし・・
でも顔に刺激を与える使い方は避けようと思います。

そうそう･･話はぶっ飛びますが、本日ワキの永久脱毛にチャレンジしてきました☆☆
エアロの先生に紹介して貰ったのですが、驚く程に安かったです。
レポはまた後程