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テーマ:今日の出来事(291273)
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近所の会館で健康チェックやってたので行ってきました。
血圧、体脂肪、筋肉率、基礎代謝、体年齢、 血管年齢、骨密度。 尿検査は面倒だったからスルーしました~ 血圧、体脂肪、筋肉率、基礎代謝 から割り出す体年齢は 実年齢より5歳若かったので、 やった!と思っていたら 血管年齢は+10歳!! ガーン(-_-;) 係の人は、±10歳は正常です、 コレステロールも普通なら(献血でいつも大丈夫なのです) 測るたびに誤差があるし、大丈夫でしょう、だって。 でもちょっと不安。 塩分控えめにするとかして気をつけて、 ってアドバイスをいただきました。 ん~~、結構お菓子とか 塩辛いもの食べてるか気をつけないと。 あと、以前測った時、 筋肉率が少し低くて、代謝が少し悪い って言われてたのですが、今回、 代謝は少しひくいですが、筋肉結構ついてますね~ って言われました。嬉しいびっくり。 筋肉をつけないと代謝が悪くなってやせにくくなるよ、 って言われてたので あれから良質のたんぱく質系をなるべく とるようにしていたんです。 お豆腐とか、おまめ、お魚など。 それとプロテインダイエット飲料を時々。 私の場合やせたいから、というより 筋肉をつけるためだったのですが これも効果があったのかもしれないです。 むきむきしてはいませんよー 普通に健康な体に必要なだけの筋肉量のことです☆ なかなか、年1回の健康診断さえ行ってませんが こういう機会があったらやっておくのもいいですね(#^.^#) お気に入りの記事を「いいね!」で応援しよう
Last updated
2010.05.22 19:10:51
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