健康チェック☆
近所の会館で健康チェックやってたので行ってきました。血圧、体脂肪、筋肉率、基礎代謝、体年齢、血管年齢、骨密度。尿検査は面倒だったからスルーしました~血圧、体脂肪、筋肉率、基礎代謝から割り出す体年齢は実年齢より5歳若かったので、やった!と思っていたら血管年齢は+10歳!! ガーン(-_-;)係の人は、±10歳は正常です、コレステロールも普通なら(献血でいつも大丈夫なのです)測るたびに誤差があるし、大丈夫でしょう、だって。でもちょっと不安。塩分控えめにするとかして気をつけて、ってアドバイスをいただきました。ん~~、結構お菓子とか塩辛いもの食べてるか気をつけないと。あと、以前測った時、筋肉率が少し低くて、代謝が少し悪いって言われてたのですが、今回、代謝は少しひくいですが、筋肉結構ついてますね~って言われました。嬉しいびっくり。筋肉をつけないと代謝が悪くなってやせにくくなるよ、って言われてたのであれから良質のたんぱく質系をなるべくとるようにしていたんです。お豆腐とか、おまめ、お魚など。それとプロテインダイエット飲料を時々。私の場合やせたいから、というより筋肉をつけるためだったのですがこれも効果があったのかもしれないです。むきむきしてはいませんよー普通に健康な体に必要なだけの筋肉量のことです☆なかなか、年1回の健康診断さえ行ってませんがこういう機会があったらやっておくのもいいですね(#^.^#)