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Ｂｅａｕｔｙ * B o x

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[Beauｔy] カテゴリの記事

全37件 (37件中 1-37件目)

ハマリモノ達☆　【photo】

時計回りに、ﾒｰﾌﾟﾙ玄米ﾌﾞﾗﾝﾜｲﾝ×温泉水の”ﾂﾑﾗ”の入浴剤ｱﾙﾐじんわりｷｬｯﾌﾟつげ櫛（椿油仕上げ）足指ｿﾌﾄﾀｯﾁﾒｰﾌﾟﾙ玄米ﾌﾞﾗﾝこれは小腹がすいたとき、健康の為、駄菓子を我慢して買ってみたらかーなりおいしくてﾋﾞｯｸﾘ玄米ってあんまりおいしいと思ってなかったんですがこれはﾒｰﾌﾟﾙｼﾛｯﾌﾟ入りなのですごく食べやすいんです食物繊維、ｶﾙｼｳﾑ、鉄と約3分の1日分の10種類のﾋﾞﾀﾐﾝもとれるのも嬉しいですね私はそのままｸｯｷｰのようにして食べるのが好きなんですがｶﾚｼは牛乳をかけてよく食べてます。（その方がｶﾙｼｳﾑが2倍だそう）ﾜｲﾝ×温泉水の”ﾂﾑﾗ”の入浴剤これはすごくいい香りﾜｲﾝというよりぶどうｼﾞｭｰｽって感じですね。。あのぶどうの皮のぬるぬる感わかります？？あんな感じで体がぬるぬるするんです（笑でもすごく体がﾎﾟｶﾎﾟｶしてきて最近の入浴剤のお気に入り。ｱﾙﾐじんわりｷｬｯﾌﾟこれは2つ目なんですが、500円という安さですごい効果ﾄﾘｰﾄﾒﾝﾄをして↑をかぶると驚く程髪がサラッサラ～蒸気の熱を逃がさないのがｲｲみたいですね!! つげ櫛（椿油仕上げ）ｺﾚは見た目おばあちゃんぽくて恥ずかしいんですが・・（笑今の時期静電気がすごくて静電気は髪にすごく悪いんです!!でもこのつげ櫛は静電気が起きにくく、枝毛・切れ毛を予防してくれる優れものそして、椿油が染み込ませてあるので髪通りがなめらか～足指ｿﾌﾄﾀｯﾁ偶然薬局で見つけてしまったんですが、これがすごく気持ちい～いんです指と指の間に足指ｿﾌﾄﾀｯﾁを装着するんですが、新触感！やわらかｳﾚﾀﾝが足指にﾌｨｯﾄして気持ちい～い（笑むくんだ足の指を広げて解放させることで血行を促進し、足の疲れもやわらげてくれるんだそうそれを装着したままでも歩けるのも嬉しいですね！（装着したまま歩くとさらに足指周辺のﾂﾎﾞも刺激）皆さんは何かハマってるモノありますか？？

January 26, 2005

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1日でﾂﾔ☆髪　

ずーっときになってたﾄﾘｰﾄﾒﾝﾄがあります。↑今は在庫無しですがここはかなり安いのでﾏﾒにﾁｪｯｸした方がいいですよぉ♪ｹﾗｽﾀｰｾﾞNUｿﾜﾝｵﾚｵﾘﾗｯｸｽやっと安くGet☆出来ました♪使用してみてﾋﾞｯｸﾘ☆★今まで使った洗い流さないﾄﾘｰﾄﾒﾝﾄの中でNO.1☆他のﾄﾘｰﾄﾒﾝﾄを使った時と指どおりがまったく違い、1日でﾂﾔ髪に♪朝も全然寝癖がつかないし、ﾌﾞﾛｰしなくてOK◎そして嬉しいのがちゃんと髪が落ち着いてるだけど、ｼｯﾄﾘしすぎず、ﾂﾙﾂﾙ・ｻﾗｻﾗ～な手触り♪♪椿油だとちょっと量を間違えると私は髪が薄いのですぐ重くﾍﾞｯﾀﾘになってしまうんです!!!でもこれならそんな心配まったくなしっ!!!これに出会ってしまったら他のﾄﾘｰﾄﾒﾝﾄは使えないですね（爆香り物は大好きなのでこの甘めのﾌﾙｰﾃｨな香りも大好きーーっ!!!ちょっとお高いけどかなり素敵☆な一品です!!ｵｽｽﾒ～☆☆　★　☆髪についてﾏﾒ知識☆　★　☆髪の正しい洗う順番って皆さんはご存知でしたか？？〇ｼｬﾝﾌﾟｰ　→　ﾄﾘｰﾄﾒﾝﾄ　→ｺﾝﾃﾞｨｼｮﾅｰ　or ﾘﾝｽ×ｼｬﾝﾌﾟｰ　→　ｺﾝﾃﾞｨｼｮﾅｰ　or ﾘﾝｽ　→　ﾄﾘｰﾄﾒﾝﾄが正しいそうですよｯ!!皆さんは正しかったですか？？私は間違ってました（ハ）ｴｰﾝ!!!

January 11, 2005

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*旅行時のｺｽﾒ*

ｸﾘｽﾏｽに向けてそろそろ荷造りをしはじめなきゃです旅行の時ってどうしても荷物多くなってしまうんですよね。。少しでも軽く小さくをﾓｯﾄｰにしてるんですが☆着替えに下着･･ﾄﾞﾗｲﾔｰ･･など持っていくものは盛りだくさん!!!その中で一番面倒なのが日頃使ってるｺｽﾒ達。化粧水・乳液・ｸﾘｰﾑ・ﾌｧﾝﾃﾞｰｼｮﾝ・ｱｲｼｬﾄﾞｳ・筆・ﾎﾞﾃﾞｨｿｰﾌﾟ・ｼｬﾝﾌﾟｰ・ﾘﾝｽなどなど1日に使うｺｽﾒの種類っていざ持ち出そうとするとかなりの数!!!しかも液体なﾓﾉばかり。。毎回旅行用の小分けﾎﾞﾄﾙ容器に移し替えていたのですが、容器を持って帰る→洗う→しまうという作業が面倒しかも小分けした分全部使いきれるとも限らない。そこでとってもいい方法を教えて貰いました ●小分け用＆ﾗｯﾌﾟの活用5cm×8cmくらいの小分け袋（ｼﾞｯﾊﾟｰがついてるもの）にｼｬﾝﾌﾟｰ、ﾘﾝｽの液体を1回分ずつ入れます。顔用ｸﾘｰﾑやﾘｷｯﾄﾌｧﾝﾃﾞｰｼｮﾝは10cm四方のﾗｯﾌﾟを1枚広げそこに少量たらして輪ゴムで絞ってとめます。角砂糖1個分の包みがいくつかできるのでそれをまとめて小分け袋に入れます。☆目薬容器の活用ﾘｷｯﾄﾌｧﾝﾃﾞｰｼｮﾝや美容液など1回分の使用量がごく少量のものは市販されている目薬の容器がｵｽｽﾒ。●ｺｯﾄﾝ＆綿棒の活用ｺｯﾄﾝや綿棒を日数分より少し多めに用意。そのうち数枚のｺｯﾄﾝにﾙｰｽﾊﾟｳﾀﾞｰを馴染ませておきます。使う時はﾊﾟｳﾀﾞｰがついている面を顔にあて滑らせるだけ。これなら使い終わったらすぐ捨てられるのがいいですよね

December 21, 2004

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*ﾊﾟｳﾀﾞｰの裏ﾜｻﾞ*

皆さんはどんなﾊﾟｳﾀﾞｰをお使いですか？？私はｹｻﾗﾝﾊﾟﾗﾗﾝのｼｱｰﾏｲｸﾛﾊﾟｳﾀﾞｰを使ってますっ。すごく粒子が細かくて気に入っているのですが、いつもﾊﾟﾌに粉をつけるときに床に粉をこぼしてしまったりﾊﾟﾌに多く付けすぎてしまったり･･大変ですっ!!!そんな事ってないですか？？？本を読んでｺﾚは名案☆って早速実践しようと思ったことがあるんですっ!!使うものは、ｷｯﾁﾝの調味料入れ。ﾊﾟｳﾀﾞｰをそれぞれ容器の半分くらいまで入れ（いっぱい入れるよりﾊﾟｳﾀﾞｰがだしやすいので）あとはﾊﾟﾌの顔にあてる面を上に向け、塩をふるようにふりふり♪するだけですっ!!!2色ﾊﾟｳﾀﾞｰの場合は、塩用のｿﾙﾄS、ｺｼｮｳ用のﾍﾟｯﾊﾟｰのPで使い分けることも出来るんですっ。急いでる時に限ってﾊﾟｳﾀﾞｰをこぼしてしまったり・・Σ(ﾟ口ﾟ;これからはそんなことが無さそうですょ☆ﾊﾟﾌ入れにTOPのｱﾌｪﾘﾄ少し載せたんですが初めて買ってくれた人がっ!!!それは、彼氏ですっ（爆彼氏のｸﾘｽﾏｽﾌﾟﾚｾﾞﾝﾄに彼氏が好きそうなものをﾋﾟｯｸｱｯﾌﾟして載せてみたんですが、どう？？？って見せた途端、気に入ったらしくｸｯｼｮﾝを購入してましたっ!!!ｸﾘｽﾏｽﾌﾟﾚｾﾞﾝﾄに買ってあげようかと思ってぇ～っていったんですが他に欲しい物があるらしく自分で買うんだそう･･。また、新しいの探さなきゃ♪

December 15, 2004

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*ダテメガネ*

ﾊﾟｿｺﾝをしているとどうしても目が悪くなってしまうですよねっ･･。私もかなり目が悪く前にも紹介したように目のｴｸｻｻｲｽﾞやｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄで少しでも目をよくしようとしてるんですがなかなか良くなりませんっ(* ハ)ｴｰﾝ家ではすぐﾒｶﾞﾈにかえるんですが、眼鏡かけてるだけで暗いｲﾒｰｼﾞってないですか？？そんなﾒｶﾞﾈにもｽｺﾞｲ力が秘めてるんですっ☆それは、ﾒｶﾞﾈって直接肌にのせるﾓﾉですよねっ、ｱｲｼｬﾄﾞｳやﾘｯﾌﾟｶﾗｰと同様｢肌を映えさせる色｣があるそうですっ!!!!!ﾍﾞｰｼﾞｭうやﾋﾟﾝｸ、ﾓｰﾌﾞ（薄紫）系などは顔色の透明感を強調し、優しい表情にみせる効果が高いそうっ!!!ただ、人によってﾋﾟﾝｸといっても似合うﾄｰﾝはその人の肌色によって異なるのでﾌﾚｰﾑの色のﾊﾞﾘｴｰｼｮﾝが豊富な店で選んだほうがいいですよぉ!!これでﾉｰﾒｲｸでもﾒｶﾞﾈをかけて外出できますねっ（笑次はﾓｰｳﾞ系の薄紫のざますﾒｶﾞﾈが欲しいなぁ♪”皆さんはどんなﾒｶﾞﾈをもってますか？？”

December 10, 2004

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化粧ポーチの中身☆　【photo】

皆さんはﾎﾟｰﾁにどんなものを入れてますか？？お出掛けの時化粧ﾎﾟｰﾁはもちあるいていますか？？どんな化粧ﾎﾟｰﾁを使ってますか？？人の化粧ﾎﾟｰﾁの中身って気になったりしませんか？？私はすっごく気になりますっ!!!友達のとかやたら物色して新しいｺｽﾒを見つけたり♪まるで宝箱を開けるときの気分ですっ（笑今日は私の化粧ﾎﾟｰﾁを大公開☆ HERMES　紺ﾎﾟｰﾁ上から・ｼｭｳｳｴﾑﾗﾁｰｸ　ｸﾞﾛｰｵﾝP76B　　　・ｼｭｳｳｴﾑﾗｱｲｼｬﾄﾞｩ2色IRﾍﾞｰｼﾞｭ803　Pﾎﾜｲﾄ912　　　・ｹｲﾄｸﾞﾗﾃﾞｨｶﾙｱｲｽﾞ　BR-1　　　・ｼｭｳｳｴﾑﾗ口紅　949　　　・目薬ﾊﾞｲｼﾝ　　　・ｺﾝﾀｸﾄ用目薬　　　・ｱﾄﾏｲｻﾞｰ　　　・ｳﾞｧｾﾘﾝﾘｯﾌﾟ　　　・資生堂ﾋﾞｭｰﾗｰ　　　・資生堂眉毛用ﾊｻﾐ　　　・毛ぬき　　　・ﾏﾂｹﾞｺｰﾑ　　　・ﾚﾌﾞﾛﾝ爪切り　　　・ｲﾝｳｲｱｲﾗｲﾅｰ　　　・ｼｭｳｳｴﾑﾗ筆3本ﾁｯﾌﾟ1本　　　・ｼｭｳｳｴﾑﾗｱｲﾗｲﾅｰﾍﾟﾝｼﾙ　　　・ｹｲﾄｱｲﾌﾞﾛｳ　BR-3　　　・ｆｆｱｲﾌﾞﾛｳﾊﾟｳﾀﾞｰ　　　　・ｼｭｳｺﾝｼｰﾗｰ　7YR　　　　・ﾙﾐﾅｽﾏｽｶﾗ　　　・ｼｭｳｳｴﾑﾗｱｲﾌﾞﾛｰﾏｽｶﾗ　02　　　　　　　・RMKｱｲﾌﾞﾛｰﾏｽｶﾗ　　　　　・ﾁｰｸﾌﾞﾗｼ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　以上。　　私は普段会社のﾒｲｸは薄化粧。（かなりやる気ﾅｼですっ!!)休みの日や気合が入る日は家に置いてあるCHANELのｱｲｼｬﾄﾞｳを使用してますっ!!会社ではほとんどやる気がないのでﾉｰﾒｲｸに近いかも（爆これすべてお出掛けの時に持っていくと荷物になるのでお出かけ用の化粧ﾎﾟｰﾁは↓こちら。 ☆HERMES　ﾎﾟｰﾁ・ﾗﾝｺﾑﾊﾟｳﾀﾞｰﾌｧﾝﾃﾞ・CHANEL鏡・CHANELｸﾞﾛｽ　11番・ｼﾞｭｰｼｰｸﾞﾛｽ　22番・ｼﾞｭｰｼｰｸﾞﾛｽ　??・ﾃﾞｨｵｰﾙ口紅　319・ｳﾞｧｾﾘﾝﾘｯﾌﾟ・ﾊﾝﾄﾞｸﾘｰﾑ　↑これ最近お気に入り。ｶﾓﾐｰﾙの香りがGood☆・まつげくるん・ﾃﾞｨｵｰﾙﾘｯﾌﾟﾗｲﾝ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　以上"皆さんはどんなﾎﾟｰﾁにどんなｺｽﾒをいれて持ち歩いてますか??"　　

December 7, 2004

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SHOPPING☆ｺｽﾒ編　【photo】　/100の質問

今回購入したｺｽﾒ達。この前、ぷりんさんの日記を読んでとっても気になる1文がっ!!!顔が凄く綺麗に見える～ｸﾞﾛｽ☆買うつもりはなかったんですが丁度ﾌｧﾝﾃﾞｰｼｮﾝも欲しいかったので彼氏とｺｽﾒｶｳﾝﾀｰはしごしてきましたっ（笑まずはCHANELへ。その”顔が凄く綺麗に見えるｸﾞﾛｽ　11番”を早速つけさせてもらいましたっ。付けてみて本当ぉぉぉ!!!角度によってｺﾞｰﾙﾄﾞにも見えるしﾋﾟﾝｸにも見えて不思議☆な感じ。即購入!!!とっても大人ﾁｯｸな唇に☆ﾌｧﾝﾃﾞも気になってたのでつけてもらったんですがｲﾏｲﾁ。ってことで次は、LANCOMEへ。友達からﾗﾝｺﾑのﾌｧﾝﾃﾞがすごくいいと聞いていたのでマキケーキ UV フォーエバーをﾁｪｯｸ☆私は結構そばかすがあるんですっ!!なので少し濃い目の色55番。とってもカバー力があります。それでいて素肌っぽい!!!でも乾燥肌なので少し気になりその後ﾄｲﾚで鏡をﾁｪｯｸしたら･･ﾋｨｨｨ！！ｷﾚｲに残ってるーーっっ！！つけたときより肌にﾌｨｯﾄしていい感じ♪これはｵｽｽﾒですよぉ!!!とりあえず今はｹｻﾊﾟｻのﾘｷｯﾄを使ってるのでこれは化粧直しの時に使用しますっ☆最後はmamiさんに教えていただいたRMKの眉ﾏｽｶﾗ。今までｼｭｳｳｴﾑﾗを使用してたんですが先がﾏｽｶﾗの様になっているので肌にもついてしまって使いづらい･･その点RMKのは先がくしみたいになっているので使いやすいですっ!!!店員さんに色を見てもらってとっても自然な色で大満足!!!今回情報を頂いた、ぷりんさん、mamiさん本当にありがとうございましたっ(*- -)(*_ _)ﾍﾟｺﾘ。その後、彼氏が時計を見に行こうって言ってくれたのでROLEX見て来ましたよぉ♪いまいち勉強不足だったのでどんなのが種類があるのか分からず見にいったんですが一目惚れしてしまった商品がっパーペチュアルデイトジャスト　色は茶色だったんですが文字盤が貝殻で出来ていて見方でいろいろ色が変わってすごく綺麗～!!!しかもっ!!!貝殻で作っているためこの色は世界で1つだけ☆欲しいィィィ!!!値段･･･60万円高すぎるぅ!!!でも楽天で同じ色でもう少し休めのものを発見しちゃいましたっ♪可愛すぎっまさに理想☆楽天のお友達のmamiさん、mioさんが50の質問をやってて面白そうだったので私も100の質問にﾁｬﾚｰﾝｼﾞ!!!お暇が合ったら見てみてくださ～い☆　　100の質問

December 6, 2004

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瞳美人☆

顔の部分で一番初めに見るのが” 目　”だそうですっ。第一印象で大体のその人の事を分かってしまうっていいますが、充血したにごった目をしていたらせっかく綺麗にしていても台無しだと思うんですっ!!そこで今日は瞳美人になるための4つの方法を紹介しますっ!!!一つ目：ﾒｲｸで白目を白く綺麗に見せる方法。ｲﾝｻｲﾄﾞﾗｲﾝを白いﾗｲﾝををひいて白目の部分をより大きく見せる方法や黒のﾗｲﾝで目を囲んで、白と黒のｺﾝﾄﾗｽﾄで白めをｷﾚｲに見せる方法。でもこの方法は黒のﾗｲﾝで囲むことで目が小さくみえてしまうのが難点。その他にもｱｲｼｬﾄﾞｳの黄緑は白目を綺麗にみせてくれる色でもあるそうですっ。二つ目：目薬で充血＆疲れを取るっ!!!目薬って皆さんは1回で何滴さしてますか？？説明の所には2～3滴って書いてありますよね!？でも基本的には1回1滴で十分だそうですっ。あふれた目薬は皮膚にふれて接触性皮膚炎というようなﾄﾗﾌﾞﾙを引き起こす場合もありますし、目薬は沢山使ったからといって効果が上がるわけでもないんですっ!!沢山さしても結局あふれ出てしまいますから。愛用の目薬　ﾊﾞｲｼﾝ充血をすごくよく取ってくれる優れもの☆三つ目：目と体を休めるﾘﾗｯｸｽ法＆目のｴｸｻｻｲｽﾞ1.1時間に10～15分程度の休息をうまくとりましょう。できるだけﾊﾟｿｺﾝから離れて手足を伸ばしたり、全身の体を動かすことが視神経の緊張をほぐすことにもなりますっ。2.目をしばらく閉じて、視神経を休ませましょう。とっても簡単なことですが、こういう何気ないひとときが目にやさしいんですっ。3.ｱｲﾋﾟﾛｰ、ｱｲﾊﾟｯｸを活用。目に対する温かい刺激は、目と目の周りの血行をよくし、新陳代謝を高め老廃物を流し去り、新たな酸素を栄養を補いますっ。また、暖かいﾀｵﾙと冷たいﾀｵﾙを交互に瞼にあてると血液の循環がよくなるので試してみて下さいっ!!!ｱｲﾋﾟﾛｰ　ﾋﾉｷの香りでﾘﾗｯｸｽ☆私はﾎﾞﾃﾞｨｼｮｯﾌﾟのｱｲﾋﾟﾛｰを愛用してますっ!!☆のﾗﾒﾗﾒが入ってて可愛いですよぉ!!ﾎｯﾄ＆ｱｲｽ両方出来ますっ!!☆目のｴｸｻｻｲｽﾞ☆1.一度目をｷﾞｭｯと閉じてﾊﾟｯと開ける。2.頭を動かさないように黒目を右へ。3.同じように左へ黒目を動かす。4.次に上へ動かす。5.最後に下へ動かして1へ戻る。　　　 30分置きに2～3回1.一度ｷﾞｭｯと閉じてﾊﾟｯと開ける。2.頭を動かさないように、黒目をｸﾞﾙｰｯと回す感じで八方を見る。 1～2分繰り返す1.近くのものを10秒～20秒見つめる。2.次になるべく遠くの物に目を移し5分間ぼんやり眺める。3.これを数回繰り返す。　　　　　　　　　　 1日に数回1.まず、温ﾊﾟｯｸをして目を温めて血行よ良くしておく。2.好きな音楽をかける。3.目をﾊﾟﾁﾊﾟﾁと音楽に合わせて、開いたり、閉じたりする。4.終わったら目を閉じてしばらく目を休ませる。四つ目：ｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄで体の中から瞳美人!肝臓と目は密接な関係があるんだそうっ!!肝臓が疲れると目がにごりやすくなってしまうそうですっ。なので肝臓を助けてくれるｳｺﾝで目がにごるのを防ぎましょう!!ドライアイの方には、「マルチカロチン」のサプリメントがおすすめです。その天然のﾏﾙﾁｶﾛﾁﾝには、ﾙﾃｲﾝといわれる、疲れ目や目の病気に非常に良いとされる注目のｶﾛﾃﾉｲドが入っていますっ!!「ﾙﾃｲﾝ」は目の黄斑という部分を構成している成分。それを摂取する事で、「視力が劇的に良くなった」という臨床データも続々と出てきている、まさに驚きの栄養素なのです！そのほかにもﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰの一種ﾋﾞﾙﾍﾞﾘｰに含まれるｱﾝﾄｼｱﾆﾝ。多く含む食物として、紫のさつまいもの皮があり、皮ごと食べると目には良いそうですよぉ♪ﾏﾘｰｺﾞｰﾙﾄﾞのﾊｰﾌﾞﾃｨ☆肝臓の働きを活発にしてくれますっ♪眼精疲労に効くﾙﾃｲﾝ入りﾏﾙﾁｶﾛﾁﾝ☆

December 3, 2004

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こんなﾏｽｶﾗ初めて☆　【photo】

私のﾏﾂｹﾞは逆さﾏﾂｹﾞというんでしょうか。。ﾋﾞｭｰﾗｰをしてもすぐｶｰﾙが取れてしまい、絶対必需品がまつげくるん☆かれこれ5年程愛用してますっ!!松下電工まつげくるんまつげくるんｾﾊﾟﾚｰﾄｺｰﾑｺﾚをやってもせいぜい3時間程しか持ちませんっ(w＿－；ｳｩ･･みんながいいというﾏｽｶﾗを使っても液が出すぎてせっかくｶｰﾙしたﾏﾂｹﾞも液に負けてすぐ落ちてきちゃうんですっ!!!ﾒｲﾍﾞﾘﾝのﾀﾞｲｱﾙﾏｽｶﾗって皆さんご存知ですか??私はそれが過去最高!!!でしたっ。ﾀﾞｲｱﾙで液の量も調節できるし繊維は繊維だけの物をつけてまたその上からﾏｽｶﾗをつけて伸ばしてましたっ（笑でもそれも廃盤･･。最近はﾃﾞｼﾞｬｳﾞを使用。これは、繊維も結構入ってて良かったんですがｶｰﾙは持たず･･乾燥しすぎてﾊﾟｿﾝﾊﾟｿﾝでﾀﾞﾒﾀﾞﾒでしたっ。本当は ☆wanwan★ちゃんに教えて貰った資生堂の資生堂ディグニータビジュアリストを購入しようと思ったんですがﾄﾞﾗｯｸｽﾄｱになく、今週中にはどうしても欲しかったのでその時一緒に行った子が使っていたでﾙﾐﾅｽのﾌﾙﾌﾞﾙーﾑﾏｽｶﾗ購入!!それが久々に大Hit!!!!!!私はｺﾝﾀｸﾄなのでﾏﾒに目薬をさすんですが、それでもｶｰﾙ持続は夜まで☆こんなﾏｽｶﾗは初めてですっ!!!!□■□長所□■□○とにかくまつ毛が長くなる！!!○綺麗にセパレート　○カール力も◎　長時間耐えられますっ!!○カーブしたブラシが使いやすい。まつげに密着という感じ♪○ダマにならないっ!!!○落ちにくい、滲まない○無香料□■□短所□■□○容器がかわいくない。安っぽい。○ブラシが太いのに容器の口が小さく、しまいにくい。　容器の口に繊維がつくのが気になるぅ～（＞_＜）ちょっと気になる部分もありますがかなり優秀ですっ♪”皆さんはどんなﾏｽｶﾗを使ってますか？？” ☆DAMBO 目力☆

November 26, 2004

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*輝くﾂﾔ髪☆彡*【photo】

私の髪は、結構前まで巻き巻きしていたのでかなり痛んでましたっ(ＴｍＴ)ｳｩｩ･･･ﾄﾞﾗｲﾔｰをﾏｲﾅｽｲｵﾝの物に変えても、ﾄﾘｰﾄﾒﾝﾄを変えても劇的な変化はなかったんですが、洗い方を変えたらﾂﾔのある髪になりつつありますっ!!そこでﾍｱｹｱしながら頭皮の汚れもしっかり落とす、ﾂﾔ髪になるﾎﾟｲﾝﾄを紹介しますっ♪ｼｬﾝﾌﾟｰを手にとり、まず十分泡立ててから泡で髪の毛を包み込むようにやさしく洗いますっ。次に指の腹を使って地肌をらせん状にﾏｯｻｰｼﾞしながら洗いますっ。これで頭皮の汚れが落ち、血行が良くなりますっ!!※月に1度ｽｶﾙﾌﾟｹｱと表示されたｼｬﾝﾌﾟｰで頭皮のｸﾚﾝｼﾞﾝｸﾞをすることで髪質が改善されますっ!!ﾄﾘｰﾄﾒﾝﾄ、ｺﾝﾃﾞｨｼｮﾅｰをする前に一度ﾀｵﾙで軽く水気を取っておきますっ。ﾄﾘｰﾄﾒﾝﾄは頭皮につけないように毛先を中心に髪全体にのばしますっ。このとき、蒸しﾀｵﾙやﾍｱｷｬｯﾌﾟで髪全体を包み込んで栄養分をしっかり髪に浸透させると効果的☆私は半身浴をしながらしてますっ♪10分たったらﾄﾘｰﾄﾒﾝﾄを洗い流し、最後に冷水のｼｬﾜｰを浴びれば髪にﾂﾔが出ますっ!!ﾀｵﾙで叩くように水分を拭き取り、仕上げにｴﾙｾｰｳﾞ＆100％椿油を適量つけ栄養分を与えます。（椿油はｽﾌﾟﾚｰの方が使いやすいですっ♪）髪を乾かないままで寝てしまうと傷みの原因になるので必ず完全に乾かしましょう!!皆さんはお風呂に入ったらまずどこから洗ってますか??正解は髪です。ｼｬﾝﾌﾟｰの泡が背中に飛び背中ﾆｷﾋﾞの原因にもなるのでまず髪から洗ったほうがいいそうですよぉ!!私の愛用してるｼｬﾝﾌﾟｰ＆ｺﾝﾃﾞｨｼｮﾅｰは、ルベル Natural Hair私の家は理容室で小さい頃から母にこれ以外だと髪が痛むから使わないようにといわれてきましたっ。でもある日、母がｱｼﾞｴﾝｽのﾄﾘｰﾄﾒﾝﾄを使ってたんですっ!!あれほど市販の物は使うなといってたので疑問に思い聞いてみるとｱｼﾞｴﾝｽは髪のｷｭｰﾃｨｸﾙまで成分が浸透するんだそう!!来年くらいにも市販では販売されないんですが、品質改良されてもっと髪に成分が行き届くようになって理容室などで使われるようになるそうですよぉ!!私も友達に進められたまに使ってましたがやっぱりｱｼﾞｴﾝｽはいいみたいですっ!!!昨日ﾄﾞﾗｯｸｽﾄｱに行ったら面白いものを発見!!しましたっ。皆さんも見たことがあるかもしれないんですが･･↓こちら半身浴用ﾄﾞﾘﾝｸ☆｢YUAMI｣ゆあみ[湯浴] 160yen。ｽﾎﾟｰﾂをしたら、ｽﾎﾟｰﾂﾄﾞﾘﾝｸで水分補給するように、入浴したら水分補給が必要ということで開発されたそう。発汗を促し、脂肪に働きかけるL-ｶﾙﾆﾁﾝ、ｶﾗﾀﾞを効果的にあたためるといわれるﾋﾊﾂｴｷｽに加え、お肌にやさしいﾛｰﾔﾙｾﾞﾘｰ配合。早速飲んでみましたよぉ♪味は･･うす～～いｱｾﾛﾗ味。すーとして飲みやすいですねっ!!ただ･･私は、喉が余計に渇いた気が（爆ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰがいいなぁ（笑　汗がとてつもなく出るので1度試してみる価値はありですよん☆ゆあみ[湯浴]公式HP DAMBO、9ヶ月記念日☆最近のお気に入り場所は彼氏の胸の上ちゃっかりキープ☆私の場所なのにぃぃ!!

November 12, 2004

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*ｽﾍﾟｼｬﾙ入浴法*

普段は半身浴でじっくりと温めていますが、翌日特別な日だったりするときはとっておきのｽﾍﾟｼｬﾙｹｱ入浴法がありますっ!!それは腰湯ですっ。腰湯とは、43度くらいの熱めのお湯におへそが隠れるくらいまでつかる入浴法で下半身やせと同時に体脂肪の燃焼にも役立ちますっ!!(注)ﾊﾞｽﾀﾌﾞにつかる前に下半身だけぬるめのｼｬﾜｰを当てておきましょう。この方法で、体に溜まった老廃物や余分な水分が排出され、疲れやむくみが解消されますっ♪この時に水分代謝を促進させるｼﾞｭﾆﾊﾟｰなどのｱﾛﾏｵｲﾙを組み合わせると効果的☆ですよぉ。43℃のお湯に10分程つかり汗を出す。↓いったん、ﾊﾞｽﾀﾌﾞから出て5分休憩ﾀｲﾑ。（体のほてりを冷ましますっ。）↓再び5分つかりますっ。↓ﾊﾞｽﾀﾌﾞから出て5分休憩ﾀｲﾑ。（ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰで水分補給）↓水を追加してぬるめのお湯にしてゆっくり5分半身浴。↓足元にぬるめのｼｬﾜｰをかけて引き締める。他にもﾀｲﾌﾟ別の入浴方法を紹介しますっ!!!■■■■■■運動不足で脂肪太りの人に｢中温反復浴｣■■■■■■運動不足や甘いもの大好き、お酒の飲みすぎで太ってしまった人に有効。40℃のお湯に5～8分程度入る。↓ﾊﾞｽﾀﾌﾞから出て5分休憩（水分補給!!）×3回繰り返しこの方法は運動と同じような効果をもたらし、お湯に繰り返しつかることで体の芯から温まり、新陳代謝をｱｯﾌﾟさせて全身が活性化して、ｴﾈﾙｷﾞｰ消化をさかんにしてやせやすい体質に改善できますっ!!入浴中に体がほてってきたら、足元や手元に水をかけてのぼせを防ぎますっ。(注)食前食後、ｽﾎﾟｰﾂの後は1時間以上あけてから実行してくださいっ。■■■■■■がっちり体型で筋肉太りの方に｢温冷交代浴｣■■■■■■食欲旺盛で体力のある人、筋肉質で見た目以上に体重があるようにみえるｶﾞｯﾁﾘ体型の方に有効。42～43度の熱めのお湯に3分入る。↓1分間水ｼｬﾜｰ（水ｼｬﾜｰは必ず心臓から遠い所から）↓5分休憩ﾀｲﾑ。　×4回繰り返し。温冷交代浴は熱いお湯、冷たい水の交互の刺激で動脈が縮んだり、広がったりするﾎﾟﾝﾌﾟのような働きを高め、全身の血行がよくなりますっ!!内臓の働きをよくするので便秘解消にも効果的☆(注)疲れている時、食事前、生理中は避けましょう。ちなみにこの方法は父が私が小さい頃からよくやってましたっ（笑■■■■■■1週間で1kg痩せる、即効｢高温反復法｣■■■■■■気分をｽｯｷﾘさせたい、ﾀﾞｲｴｯﾄの効果を高めたい時に有効。42～43度の熱めのお湯に腰のあたりまでﾊﾞｽﾀﾌﾞに入りますっ。↓2分間肩までつかる。↓ﾊﾞｽﾀﾌﾞから出て5分休憩ﾀｲﾑ。↓体を伸ばして肩まで2分つかる。（お湯の中で手の指先からひざにかけて軽くﾏｯｻｰｼﾞ）↓ﾊﾞｽﾀﾌﾞから出て5分休憩ﾀｲﾑ。↓肩まで2分つかる。これをやることで1時間ｳｫｰｷﾝｸﾞしたのと同じｶﾛﾘｰが消費されますっ♪1日1回を限度として1週間続けると1kg痩せられますよぉ♪高温のお湯につかるので肌の水分や皮脂が失われるのでお風呂上りのｽｷﾝｹｱは念入りにっ!!!(注)体調の悪い時、食事前、整理中は避けましょう。

November 2, 2004

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お風呂でｼｪｲﾌﾟUP↑☆

ﾊﾞｽﾀﾌﾞに使って半身浴しながら簡単にできる、部分やせに有効なｴｸｻｻｲｽﾞがありますっ!!あまり広さに余裕のないﾊﾞｽﾀﾌﾞの中では、関節を動かさず、筋肉に力を込める動かない体操が効果的ですっ♪昨日もお話したようにﾊﾞｽﾀﾌﾞの中で行えば水圧の効果っでｴｸｻｻｲｽﾞやﾏｯｻｰｼﾞ効果がさらに高まるんですっ!!(注)必ずお湯はぬるめにっ!!!!!　■■■ﾏｯｻｰｼﾞでｼｪｲﾌﾟｱｯﾌﾟ■■■●お腹のｼｪｲｯﾌﾟｱｯﾌﾟおへその両脇にあるおなかの脂肪を、右側は右手、左側は左手の指全体に力をいれてつかみ、前に引っ張って勢いよく離しますっ。次に両手で脂肪をつかんで上下、左右にゆすり、両わき腹は縦に脂肪をつかんで内側にねじりますっ。●ﾊﾞｽﾄｱｯﾌﾟこれはかなり有名なんですが、ﾊﾞｽﾀﾌﾞにひざを立てて座り、胸高さで静止。×5回●ｳｴｽﾄｼｪｲﾌﾟｱｯﾌﾟﾊﾞｽﾀﾌﾞのふちを両手でしっかりつかみ、背すじを伸ばして上体をひねるｽﾄﾚｯﾁ。そのまま5秒静止し、姿勢を元に戻します。×左右5回●足のむくみ両膝を立ててお湯につかり、片足を持ち上げて両手で足首をつかみますっ。つま先をしっかり伸ばしたまま5秒静止。次に伸ばしたままの足首をｸﾞﾙｸﾞﾙと10回まわしますっ。最後に足を上げた状態でつま先を手前に曲げ、ｱｷﾚｽ腱をゆっくりと伸ばしますっ。つま先を伸ばしたり、曲げたりしますっ。　×10回ﾖｶﾞでもそうなんですが、ｼｪｲﾌﾟｱｯﾌﾟは引き締められてると思うことが大事なんですっ!!■■■洗いながらｼｪｲﾌﾟｱｯﾌﾟ■■■肌を心地よくﾏｯｻｰｼﾞする、少しかための豚毛を使ったﾎﾞﾃﾞｨﾌﾞﾗｼがｵｽｽﾒですっ!!豚毛のﾎﾞﾃﾞｨﾌﾞﾗｼは、弾力があるのにｿﾌﾄﾀｯﾁなのが特徴。柔らかい刺激で気持ちよく肌を傷める心配はありませんっ!!血行を促進して老廃物の代謝を高め、肌をﾂﾙﾂﾙにしてくれるそうですよぉ。特にｼｪｲﾌﾟｱｯﾌﾟしたいところを集中的に刺激!!!そうすることで部分痩せの期待が出来ますっ。ﾋｯﾌﾟや太もも、ふくらはぎなどは下から上へ向かって引き上げるように。。お腹周りなどは、わき腹から下腹部に向かってななめ下に脂肪を寄せるように洗いますっ。最後に柔らかくてﾃﾞﾘｹｰﾄなﾃﾞｺﾙﾃ、ﾊﾞｽﾄは下から上に向かってらせんを描くように。。。ﾎﾞﾃﾞｨﾀｵﾙでも美しいﾊﾞｽﾄを保てる維持できる洗い方がありますっ。ﾀｵﾙの両端を短めに持ち、両腕を伸ばしたまま頭上に持ち上げますっ。次にﾀｵﾙを左右両方の腕で引っ張った状態まま耳の後ろまでゆっくりと移動させ、腕の筋肉を伸ばしますっ。　×10回豚毛ﾎﾞﾃﾞｨﾌﾞﾗｼの他にもｼﾙｸ配合のｽﾎﾟﾝｼﾞやﾎﾞﾃﾞｨﾀｵﾙには皮膚に残った老廃物を取り除く作用がありますっ。吸脂性のよい和紙のﾎﾞﾃﾞｨﾀｵﾙ、備長炭の超微粒子を繊維に織り込んだﾎﾞﾃﾞｨﾀｵﾙなど今はいろんなﾊﾞｽｸﾞｯﾂが出てますよねぇ。目的に応じて使い分けるとますますﾊﾞｽﾀｲﾑが楽しくなるかもしれないですねぇ♪■■■ﾏｲﾅｽｲｵﾝｼｬﾜｰでｼｪｲﾌﾟｱｯﾌﾟ■■■ｼｬﾜｰを利用して気になる部分を集中的にﾏｯｻｰｼﾞをすると部分やせに効果的!!血行をよくして疲労回復にも役立ちますっ♪(注)水圧が強すぎて痛く感じる程では肌を傷めるので注意!!!少し熱めの温度ｼｬﾜｰをおなかｳｴｽﾄ、わき腹、ﾋｯﾌﾟ、ふくらはぎや足首などに高めの水圧で集中的に当てますっ!!最初は遠くから、除々に近づけ、温度も上げていくと効果的☆ ボディブラシ豚毛（Ｌ）豚毛100％使用。在庫なしなんですが、入荷ﾒｰﾙ有。

October 29, 2004

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お風呂でﾀﾞｲｴｯﾄ!?

この季節お風呂につかる瞬間とっても気持ちいいですよねぇ。いつもｵﾔｼﾞくさいとおもいながらも『あぁぁ～!!』と声が漏れてしまいますっ(*ﾉﾉ)ｷｬお風呂といえば半身浴。皆さんもやってる方が多いと思いますが、お風呂でﾀﾞｲｴｯﾄ効果があることはご存知でしたか??お風呂にはﾀﾞｲｴｯﾄに有効なさまざまな効果が医学的に確認されているそう。まず全身の血行をよくする温熱効果。これによって心臓の働きが活発になり、脂肪を燃焼させるｴﾈﾙｷﾞｰの消費活動がさかんになるのですっ!!お風呂に入ることによって脈拍を速くしたり、発汗を促したりする作用がもららされ、運動と同じような効果が得られるんですっ♪1回の入浴で1～2ｷﾛのｳｫｰｷﾝｸﾞするのと同じくらいか、それ以上にｴﾈﾙｷﾞｰが消費されているそうですよぉ。近頃、ｼﾞﾑ＆ﾖｶﾞをｻﾎﾞﾘ気味なのになぜか体重が増える事なく不思議だったんですがきっと半身浴を毎日続けているからなんだと納得!!!あとﾀﾞｲｴｯﾄしたくても胸から痩せてしまうと気にしてる方はいませんか??私はそれが一番の悩みですっ!!でも、半身浴はﾊﾞｽﾄのｻｲｽﾞを落とさないで気になるおなかやﾋｯﾌﾟ、脚などの下半身からやせることが出来るのですっ!!!お湯の中に入ると浮力の働きで体が軽く感じますが、これもﾘﾗｯｸｽ効果を高めますっ。浮力の作用で水中では体が動かしやすくなるため、ｽﾄﾚｯﾁやｽﾎﾞ刺激の効果が倍増!!!部分痩せに最適☆水中に入るだけで下半身が圧迫されるので、ﾏｯｻｰｼﾞされているのと同様の効果も得られるのですっ!!できるだけ長時間お湯につかっていられる半身浴だからこそいっそう水圧ﾏｯｻｰｼﾞを高めることができるのですっ。最後にお風呂に入る時間なんですが、皆さんはいつお風呂に入られてますか？？お風呂に入るﾀｲﾐﾝｸﾞもﾀﾞｲｴｯﾄに重要なんですっ!!てんぷらや中華料理など脂っこい食事をとると2～3時間後には体内に取り込まれた脂質は血液中に溶け出していくと言われていますっ。さらに数時間後血液中にとどまってから脂肪細胞の中に取り込まれますっ。脂肪細胞に取り込まれてしまったら･･最後!!!!!L(ﾟ□ﾟ)」ｵｰﾏｲｶﾞそれは体脂肪として体内に蓄積されてしまうのですっ。ここで♪脂肪細胞の蓄積を防いでくれるのが半身浴。脂質が血液中に現れた2～3時間後にお風呂に入ると取り込まれた脂質は血液とともに皮膚表面に集まってきますっ。余分な脂質はすべて皮脂として体外に排出されますっ!!普段から食後2～3時間後にお風呂に入ることを習慣づけるといいかもしれないですねぇ☆また、食前に入浴すると食欲抑制効果も得られるそうですよぉ!!

October 28, 2004

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冷え性{{{{(+ω+)}}}}寒ううぅ～

昔から、結構冷え性だったんで、半身浴をしたり、あまり冷たい物は控えてたり気をつけていたら去年は結構冷え性が治ってきてたんですっ!!しかぁ～し!!!今年の夏は猛暑!!!我慢できず、ｷｰﾝキーンと冷えたｼﾞｭｰｽをがぶ飲み!!!そのせいだとは思うんですが、最近仕事していても足が冷たくて冷たくどうしようもないんですっ{{{{(+ω+)}}}}寒ううぅ～朝なんて布団からぜったい出れないし、布団に入っていても足が冷たくてぜんぜん寝付けないんですっ!!冷え性って4つの原因に分けられるそうですっ!!!ちなみに私はﾎﾟﾝﾌﾟ低下ﾀｲﾌﾟでしたっ!!■■■冷え性ﾁｪｯｸ■■■1.疲れやすい。疲れがとれずいつもだるい。2.つまらないことでｲﾗｲﾗする。3.寝つきが悪い4.激しい動悸がおこることがある。5.よく頭痛がおこる6.年中、肩こりに悩まされてる。7.手足、腰が冷えているのに顔がほてる。8.最近、汗をかきやすい。9.憂鬱になることがある。10.ﾄｲﾚが近くなった11.月経が不順だ。12.年齢は35～55歳の範囲内13.朝、起きるのがとてもつらい14.胃腸が弱い。下痢、または便秘をよくする。15.寝不足でもないのに目の下のｸﾏがとれない。16.長時間立っていて、立ちくらみをおこすことがよくある。17.立ったまま靴下が履けない。18.運動不足だと思う。19.顔色が悪いとよく言われる。20.顔が白っぽい。21.偏食気味（緑黄色野菜やﾚﾊﾞｰ類が苦手）22.肌がｶｻｶｻしてあれやすい。23.ﾀﾞｲｴｯﾄをしている。24.耳鳴りがすることがある。　1～6にﾁｪｯｸが多かった人･･自律神経失調ﾀｲﾌﾟ神経ﾊﾞﾗﾝｽが乱れて、血行が悪くなってますっ。気がつかないうちにｽﾄﾚｽがたまっていませんか？？生活が不規則になっていませんか？？7～12にﾁｪｯｸが多かった人･･ﾎﾙﾓﾝｱﾝﾊﾞﾗﾝｽﾀｲﾌﾟ女性には、ﾎﾙﾓﾝ分泌の大きな転換期があり、肉体的にも精神的にもたくさんの変調期がありますっ!!冷え性もそのひとつもあらわれ。13～18にﾁｪｯｸが多かった人･･ﾎﾟﾝﾌﾟ力低下ﾀｲﾌﾟ筋肉の力が弱くなって、血液が全身にｷﾁﾝと送られていないﾀｲﾌﾟ。運動することを習慣づけましょう。19～24にﾁｪｯｸが多かった人･･貧血ﾀｲﾌﾟ鉄欠乏により、血液中の酸素が不足すると栄養もうまく燃焼されず、全身が冷えてしまいますっ!!食生活の見直しをしましょう。皆さんは、どのタイプでしたか？？冷え対策で何かしていることはありますか？？*ｺﾒﾝﾄの所にﾀｲﾌﾟ別に冷え性対策記入あり♪

October 27, 2004

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*むくみ*

寝起きの顔や、夕方疲れるとぞうさん足になってるということはありませんか??それは、腎臓の機能が悪くて、代謝が滞ってるせいなんですっ!!体重はあまり気にならないけど、身体にしまりがなくなってるような気がしませんか??それは、水太り!!『たかがむくみ』なぁ～んて放っておくと・・・不要な水分が脂肪になってしまうんですっ!!■■■　むくみの原因　■■■1.冷え性血行が悪いと体に水分が滞りますっ!!2.運動不足職業上座りっぱなし、立ちっぱなしの姿勢が多い人、歩くのが嫌いでエスカレーターなどに乗ってしまう人、普段から車を使う事が多い人!!脚のむくみの原因に!!!3.腎臓の弱い人腎臓の弱い人や水分調節がうまくいかないと、尿を濾過する作業が正常に行われず、水分とナトリウムが体内に滞りますっ。顔のむくみの原因に!!!4.ストレスと疲労ストレスを感じると脳下垂体から「抗利尿ホルモン」という尿の排泄をおさえるホルモンが出るそうです。尿が出ないと水分は排出されません。寝不足も血中の老廃物が増えるので、むくみの原因にっ!!□□□　むくみ対策　□□□1：普段から身体を冷やす生野菜や果物は避け、身体を暖めてくれる鶏肉や長ねぎ、ニンニク、パセリ、唐辛子など胃腸の働きを活発にしてくれる食べ物を取りましょう。2：なるべる階段を使うように心がけ、適度な運動をしましょう。足のマッサージ。マッサージは末端から心臓に向かって揉み上げるように。さらにアキレス腱のくぼんだところを両手で揉み、カカトも揉みほぐしますっ。3：腎臓の働きをよくするには黒い食べ物がいいそうですっ。例えば、昆布、海苔、ごまなど。4：ゆっくり半身浴をしたり、リラックスできるアロマ入浴など寝不足にならないように心がけましょう。そして何より水分を取る事が大事なんですっ!!◆◆◆　飲み方のポイント　◆◆◆POIT1：1回にミネラルウォーターを飲む定量は180cc大体コップ1杯程度までと言われています。それ以上だとミネラルが吸収しきれなくなってしまうのです。POIT2：飲む間隔は30分以上あけるのが理想的ミネラルウォーターからのミネラル吸収には30分前後が必要。その間に新たなミネラルウォーターを飲んでもやはり、十分に吸収する事が出来ないのです。POIT3：レモンやお酢をひとたらしミネラルウォーターにレモンを搾ったりすることで、ミネラルパワーをより吸収することが可能に！

October 20, 2004

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*掌エステ*画像有

最近、改めてお手入れって重要なものだなとつくづく思いますっ！！同じ化粧水も、意識してゆっくりなじませるだけで効果が全然違うし、いつも10秒くらいですませてしまう洗顔を30秒にしただけで透明度がまるで違うんですっ。美容室でｼｬﾝﾌﾟｰした時も、自分で洗った髪の時と比べると全然ちがったりしませんか??特別なｼｬﾝﾌﾟｰや特別な洗い方のせいではないんですっ!!ただ･･ただ!!!”丁寧””なだけ!!!ﾌﾟﾛと自分のお手入れの差は修行10年くらいの差を感じるかもしれないんですが、じつは、”丁寧”　か　”雑”かの違いなんだそうですっ!!毎日ｷﾚｲでいたいなら、有名で高級な化粧品をあれこれ試すより今やってるお手入れをこれ以上できないほど丁寧にやってみることですっ。ﾌｪｲｼｬﾙみたいにｸﾚﾝｼﾞﾝｸﾞでﾏｯｻｰｼﾞしたり、それを拭き取るときに蒸しﾀｵﾙを使ったり、たまにはﾊﾟｯｸをつかってみたり♪そこで身内の人がﾉｴﾋﾞｱで働いていたのでﾏｯｻｰｼﾞ方法を教えてもらいましたっ!!1.眉間から額の生え際まで引き上げて、こめかみに下ろす。2.鼻筋をすっとなでて、小鼻のわきは下から上へ。3.口の周りは、あご先からｽﾀｰﾄし、口角を通って鼻の下へ抜けるように。4.頬はらせんを描くようにｸﾙｸﾙと。下から斜め上方向へ。5.目の周りは、眉頭からｽﾀｰﾄし目尻をぐるっと回って下まぶたの目頭方向へ。さらに軽く上まぶたをなでて、こめかみをﾌﾟﾚｽ（指先できゅっと押す）6.目が疲れやすい人はｱｲﾎｰﾙ（目の骨のくぼみ）に沿って軽くﾌﾟﾚｽして。■■■本日のｵｽｽﾒ本■■■ リンパマッサージ＆アロマテラピー顔のリンパマッサージは、最も効果を確認し易く効果の現れ易い部分。むくみ・たるみ・肌荒れ・二重あご・老け顔を解消して、すっきりとした小顔を目指しましょう！おうちでエステ！フェイシャル、リフレクソロジー、アロマセラピー、・・・。平日に疲れた心と体を、週末、マッサージとケアで潤す。しかも、手間いらずで効果を実感！おうちでできる、簡単エステ法。

October 15, 2004

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化粧水はｺｯﾄﾝ派？手のひら派？？｢(ﾟ～ﾟo)ｳｩｰﾝ

いつも、沢山の方の訪問感謝してますっ（＾人＾）感謝♪あっという間に開設80日目で10，000Hitしましたぁ♪このHPを作っていろんな事を勉強させてもらいとってもよかったと思ってますっ。普通だったら気にも止めない事など、これ日記の話題にしよう♪とか毎日が新しい発見で楽しく過ごせるようになりましたっ!!これからも頑張って書いていくのでよろしくお願い致しますっ(*- -)(*_ _)ﾍﾟｺﾘ ”皆さんは化粧水、ｺｯﾄﾝ派ですか?手のひら派ですか??”ｺｯﾄﾝの方が手では届きにくい部分、目の下のくぼみや鼻の脇などが届き、手のひらは、体の皮膚の中でも特に水分が吸収しにくい部分でもあり、肌に直接化粧水を浸透させることができるんですっ。あと手には綺麗にする不思議な力もあるそうですよっ!!手のひらの場合は、適量（500円硬貨大）を取り、顔全体に馴染ませた後、手のひらで優しく包み込むようにおさえてください。ｺｯﾄﾝの場合は、ｺｯﾄﾝが透けるくらいの量を含ませ顔の中心から外へ･･外へ下から上に向けてつけるようにしてくださいっ。ｺｯﾄﾝが毛羽立ってきたら化粧水が足りない証拠なのですっ!!残った化粧水は首にも忘れず、化粧水をのばすと首の老化を防ぐ効果もありますよぉ!!山崎千里さんは、著書『美肌』の中では、化粧水はｺｯﾄﾝ2枚重ねにﾋﾞｼｮﾋﾞｼｮになるくらい含ませ、最低100回はﾊﾟｯﾃｨﾝｸﾞし、小じわが気になるところは痛いくらいの強さで念入りに叩くと言っていましたっ!!この方法で乾燥やたるみがかなり防げることを実感しているそうですっ。私は肌が弱いので痛いくらいの強さで叩くことはしてませんが、なるべくﾊﾟｯﾃｨﾝｸﾞは肌の奥底まで行き届くようにしてますよぉ♪気持ちよくつけるにはｺｯﾄﾝと手を上手に使い分ける事だと思いますっ。ちょっとしたｺﾂでお肌の乾燥を防げますっ!!!是非お試しあれっ☆

October 14, 2004

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ｸﾏ･･ｸﾏ･･・ｸﾏｧｧ!!!第2弾⊂(-(工)☆)⊃ｷﾗﾘ

昨日、ｸﾏの対策法を書きましたが今日は、目のｸﾏにはﾍﾑ鉄が効く!!!について書きたいと思いますっ。クマの原因は昨日書いたように、いくつか挙げられますが女性に多い「貧血」もその一つです。貧血というのは、血液中のヘモグロビンが減少している状態です。ヘモグロビンは、酸素を体中の各細胞に運ぶのが仕事。そのヘモグロビンが減ってしまうと各細胞は酸欠状態に。すると血色が悪くなり、お肌はくすんでしまいます。貧血に欠かせないのは、なんと言っても鉄分ですね。鉄には”ﾍﾑ鉄”と”非ﾍﾑ鉄”があるということをご存知でしたか??”ﾍﾑ”とは窒素化物の一種で、人間や動物の肝臓内にある物質の事なんですっ。これと鉄分が結合し、合成したものが”ﾍﾑ鉄”なんですっ。なので”非ﾍﾑ鉄”とはﾍﾑと合成してない鉄分のことですっ。植物性食品に含まれる鉄分は非ﾍﾑ鉄となるそうですっ!!どちらも吸収されてしまえば、肝臓内で"ﾍﾑ鉄"に変化するため、その働きに違いは無いそうですっ。でもっ!!!ﾍﾑ鉄は非ﾍﾑ鉄に比べて吸収が5～10倍!!!も良いそうですっでもﾀﾞｲｴｯﾄに気を使ってる人にとっては、ﾍﾑ鉄たっぷりでも高ｶﾛﾘｰな動物性食品ばかり摂取するわけにはいきませんよねっ!!そ・こ・で注目なのが、ﾌﾟﾙｰﾝ!!!ﾌﾟﾙｰﾝは非ﾍﾑ鉄ですが、ﾋﾞﾀﾐﾝCや有機酸が多く含まれているので、通常の非ﾍﾑ鉄よりも吸収率が2倍～3倍UPするんですっ!!!足りない分はｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄで摂取するのも効果的ですねぇ。(注）摂取する際には、お茶や紅茶で飲まないこと!!お茶に含まれるﾀﾝﾆﾝが鉄分の吸収を阻害してしまうんですっ(￣(エ）￣||| 食後30前後は控えましょう☆鉄鍋を使ったときに溶出する鉄分は、非ﾍﾑ鉄。有機酸である酢が鉄分の溶出と吸収を促進するので、野菜炒めや酢豚など酢を使った料理をするのもいいかもしれませんねっ!! ﾌﾟﾙｰﾝｼﾞｭｰｽ果汁100％　送料無料!!! ドラゴンズ優勝記念種抜きプルーンソフトタイプ４００グラム \200 私が会社でいつも飲んでる物が↓これ。1本で1日分の鉄分2分の1がとれるんですっ♪その他にも葉酸なども含まれている為妊婦さんにもｵｽｽﾒですよぉ!!味もGOOD!!!

October 7, 2004

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ｸﾏ・ｸﾏ･･ｸﾏ!!!(￣(エ）￣||| ﾋｬｧｱｱｱｱ

最近、各地で熊が出没してますよねっ。なぜ山から降りてきてしまったのでしょうか??畑仕事をしていたおじいさんが物音がしたのでおばあさんかと思い振り向くと体長1ｍの熊で顔を引っ掛けられたが、即座にﾊﾝﾏｰらしきもので反撃したそう(☆_@;)☆ ＼(｀-´ﾒ)おかげで熊は山に逃げていっておじいさんは助かったみたいですが、現代人だったら多分腰を抜かしてると思いますょ!!さすが、戦争時代に生きてきた人だなって思いましたっ。そして、気になったのがやっぱり･･目のｸﾏ!!!夏も終わりを向かえ、日焼け、ｼﾐ対策はなんとかしてたのに夏の疲れが目元にでていません??ｸﾏがあるだけで一気に老け顔になってしまいますよねっ(￣(エ）￣||| ﾋｬｧｱｱｱｱその目の下のｸﾏ･・2種類あるって知ってました??○青いｸﾏ･･･血行不良ﾀｲﾌﾟ○目の周辺の毛細血管が血行不良になり、酸素含有業が減って黒っぽくなった血液が滞っている状態。目の下の皮膚は卵の薄皮くらいの厚さしかないんですっ。なので皮膚を通して透けて見えてしまうんですっ。○茶色っぽいｸﾏ･･･色素沈着ﾀｲﾌﾟ○紫外線やｽﾄﾚｽの影響、ﾏｯｻｰｼﾞやｸﾚﾝｼﾞﾝｸﾞなどで強い刺激を与えすぎた場合に、表皮のﾒﾗﾆﾝ色素が増加して引き起こされる。○青ｸﾏ＆茶ｸﾏの混合ﾀｲﾌﾟ○ｽﾄﾚｽや睡眠不足、栄養不足などが原因。●青ｸﾏの対処法●蒸しﾀｵﾙと冷えたﾀｵﾙを交互に当てて、目元専用のｱｲｸﾘｰﾑでﾏｯｻｰｼﾞ。(注)ﾏｯｻｰｼﾞをやりすぎると青ｸﾏの原因になりますっ!!●茶ｸﾏの対処法●目元の乾燥を防ぎ、目元専用の美白ｹｱが良い。(注)こすりすぎに要注意!!●混合ｸﾏの対処法●ﾋﾞﾀﾐﾝE・鉄分などを摂取し、よく寝て適度な有酸素運動!!!ﾋﾞﾀﾐﾝE･･ｺﾞﾏ、大豆、青魚、小麦麦芽など。鉄分･･豚肉、ﾚﾊﾞｰ、ひじき、ほうれん草など。その他、たんぱく質とﾋﾞﾀﾐﾝCは鉄の吸収率を高め、ﾋﾞﾀﾐﾝB群は造血の働きがありますっ。そして、目元たっぷりの保湿とこすり過ぎない程度のﾏｯｻｰｼﾞ。下まぶた→目頭→上まぶた→目尻→こめかみ→耳の下→首を通り優しく。■■■　ｸﾏの予防の5ヶ条　■■■1.十分な睡眠2.定期的に目を休めて酷使しない。3.入浴などで、体をﾘﾗｯｸｽ4.血行を促進する食品や栄養素を摂取。5.ｽｷﾝｹｱや優しいﾏｯｻｰｼﾞで顔面の血行を促進。明日は、目のｸﾏにはヘム鉄が効く！？です♪

October 6, 2004

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美脚はﾋｰﾙ（3ｃｍ～5ｃｍ）が基本☆画像有

昨日の出来事。今日から会社の制服が衣替え。彼氏の家から出勤した為、土曜日に実家から忘れないように冬の制服を持ってきておいたんですっ。これで準備OK!!!な～んて思っていたら、朝、出勤しようとしたらやばいっ!!(　▽|||)ｻｰ靴がないっ!!!/(_･ ?))ﾄﾞｺﾄﾞｺ((? ･_)ゝ『忘れたぁぁ!!(´Д`|||) ﾄﾞﾖｰﾝ』彼氏の家に置いてある靴が2足･･。ﾋｮｳ柄ﾊﾟﾝﾌﾟｽ　　or 　ﾄﾝｸﾞｻﾝﾀﾞﾙさすがにﾋｮｳ柄ﾊﾟﾝﾌﾟｽはまずいと思い仕方なく素足にﾄﾝｸﾞで行くことに･･。冬の制服は夏に比べｽｶｰﾄが異常に短いっ!!!膝上15ｃｍ。ｽｶｰﾄ履くのは久々だし、素足だからスゥスゥして気持ち悪い･･o(T^T)oいつも履いてる靴はﾅｰｽｼｭｰｽﾞのﾋｰﾙ0ｃｍ。入社当時は、気合を入れてて絶対ﾋｰﾙ!!!だったんですが、今はﾋｰﾙでの運転は恐いし、足も疲れるので楽ちんなﾅｰｽｼｭｰｽﾞが必需品に☆1日久しぶりにﾋｰﾙのある靴を履いて気づいた事!!!それは、自然に歩き方がまず変わったっ!!!気分もぜんぜん違うんですっ。ﾋｰﾙがあるだけで、背筋を伸ばさなきゃという気持ちになり、歩き方も変わってくるんだと思いますっ。そのおかげでお尻にも神経が集中してﾋｯﾌﾟｱｯﾌﾟ効果！？も期待できそうですっ♪脚のむくみの原因も、1日中座りっぱなしのお仕事が原因だそう。むくみは老廃物が体外に排出されずに時間とともに下がってくるために起こりますっ。これを解消するには、脚に刺激を与えるのが一番なんですっ!!脚の裏やひざの裏などをｺﾞﾙﾌﾎﾞｰﾙや太めのﾍﾟﾝなどで押しましょう♪ｽﾆｰｶｰよりも、少しﾋｰﾙ（3ｃｍ～5ｃｍ）のある靴がメリハリのある脚を目指すには適しているそうですっ!!昨日の事を機会にたまには会社でもﾋｰﾙの靴を履いて美脚を目指したいと思いますっ(｀⌒´)oｴｲ(｀⌒´)oｴｲ(｀○´)ﾉｵｰ!!制服に不釣合いだったﾄﾝｸﾞｻﾝﾀﾞﾙが↓これ。HOGAN ﾋｰﾙ8ｃｍハズかしかったぁぁ☆

October 5, 2004

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目指せ香水美人☆

香水って好きな香りは自分にとってﾘﾗｯｸｽできたり、いろいろﾌﾟﾗｽｽになることばかりだと思いますが、他人には気分を害したりしてしまうものでもありますっ!!友達にも香水が嫌いな子がいるんですが、その子は香水をつけないかわりに、洗濯洗剤や柔軟材にすごく凝っていますっ!!香りの漂わせ方って人それぞれなんですが、香水のつける量ってとっても難しいんですよねぇ。そこで、今日は好感度のUPする香水のつけ方を紹介しますっ♪まずは一つ目･･･肩につける香水を1ヶ所に集中してつけると香りが強すぎて逆効果になるんですっ!!一般的に言われる耳の後ろやうなじにつけるよりも、肩につけるほうが効果的。服を通して香る為。ふんわりとした香りになるんですっ。(注)直接つけるとﾂﾝとした香りになる為、手首にﾜﾝﾌﾟｯｼｭした後、肩につける事。二つ目･･髪の毛につけるつけるときはまず手のひらに香水をｽﾌﾟﾚｰし、毛先に軽く乗せるようにつけますっ。この時、髪の毛を下から上にかきあげるようにつけるのがﾎﾟｲﾝﾄ☆髪が揺れるたびふわっと香りますっ♪3つ目･･ﾊﾝｶﾁにｽﾌﾟﾚｰする。例えば、ﾊﾝｶﾁに爽やか系の香りの香水をｽﾌﾟﾚｰ。満員電車の中など気分の悪い場所で香りを嗅げばﾘﾌﾚｯｼｭできますっ。また、眠くなりそうな会議などある日は、気分がｼｬｷｯとするﾐﾝﾄやｽﾊﾟｲｽか柑橘系の香水をｽﾌﾟﾚｰ。眠くなったらすかさずﾊﾝｶﾁを取り出し香りを嗅げば目が覚めますっ!!これはｱﾛﾏでもいいと思いますよぉ☆(注)直接ｽﾌﾟﾚｰするとｷﾂｲので空中でﾜﾝﾌﾟｯｼｭしてそれをﾊﾝｶﾁに浴びせる感じで。4つ目･･ｳｴｽﾄから下につける。香りは下から上に立ち上がる性質があるので、この部分につけると香りが柔らかく感じられますっ。1つ目でも言いましたが、服を通して立ち上がった香りはほのかで、すれ違ったときにふんわり漂う程度になりますっ。香りが苦手な人にも受け入れやすいんですっ。(注)香水は服を着る前につけるのも鉄則!!!5つ目･･ｽｶｰﾄのｽｿの内側につける。ｽｶｰﾄだけではなく、ｼﾞｬｹｯﾄでもOKですっ!!揺れる部分につけている為、動いた瞬間に香りがﾌﾜｯと立ち上がりほのかに香らせることができるのですっ。6つ目･･ｽﾄｯｷﾝｸﾞやﾀｲﾂにｽﾌﾟﾚｰする。ｽﾄｯｷﾝｸﾞやﾀｲﾂに使われているﾅｲﾛﾝ繊維は香りが定着しやすい性質があるので香りが長持ちしやすいんですっ!!手早くまんべんなく香りを移すためには丸めたｽﾄｯｷﾝｸﾞやﾀｲﾂにｽﾌﾟﾚｰして下さいっ!!以上6つのつけかたを紹介しましたが、自分の香らせ方を見つけて香水美人になって下さいっ(^ー^* )ﾌﾌ♪最後につける場所の注意!!!!!汗の出やすい所には絶対につけないように気をつけてくださいねっ。汗のﾆｵｲと香水が混ざると香りが変化して、悪臭になる場合も＝(￣□￣;)⇒特に、わきの下、胸の谷間など･･。脇の下はつける方はいないと思いますが。

September 30, 2004

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｢恋水｣　山崎千里/画像有

先日、紹介した山崎千里さんの｢恋水｣について感想。7つの恋愛短編小説でそれぞれの話に香水が登場しますっ。所々にﾌｧｯｼｮﾝだったり、お酒だったり、色々と千里さんの知識が取り込まれててとっても勉強にもなりましたっ!!香水を使う時に、ちょっと真似てみようかなぁと思った箇所もありましたよぉ☆言葉の使い方もすごく綺麗だし、何度読んでも楽しめると思いますっ。香水っていろんな種類の香りがあってﾎﾞﾄﾙもさまざまでこれから沢山あつめていけたらいいなぁと思いましたっ!!最後のﾍﾟｰｼﾞには登場した香水の写真＆解説が載っていますよぉ☆私が今愛用してるのはｼｬﾈﾙのCHANCEなんですが、最近気になる香水があるので紹介しまぁ～すっ!!≪ステラ・マッカートニー≫ ≪マーク　ジェイコブス≫あと楽天にはなかったのですが、彼氏が愛用中の《コムデギャルソン　2》もとぉってもいい香りですっ♪男女関係なく☆　備長炭のｴｷｽ入りで炭の香りがほのかにして、和風っぽいというかｻｯﾊﾟﾘとした香りですっ!!!『皆さんの　お気に入り香水は　何ですか??』明日、香水の裏技を紹介したいと思いますっ♪楽しみにしててくださ～い☆

September 29, 2004

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気になる髪型＆ﾒｲｸ(〃ω〃) ｷｬｧ♪画像有

もうすぐ、友達の結婚式。仲のいい友達の結婚式に出席するのは今回が初めてっ(≧∇≦)ｷｬｰ♪もぅ、ドキンドキン☆★ですっ!!どんな服を着て、どんな髪型にしてぇ～。なんて悩むのも楽しいですねっ!!最近気になってる髪型があるんですっ!!それはリーゼント!!!決して、ヤンキーでなく、氣志團に憧れてるわけでもありませんよっ!!!美容院で説明するのにも困るので雑誌で何かﾂﾎﾞにはまるような髪型ないかなと探していると/(_･ ?))ﾄﾞﾚﾄﾞﾚ((? ･_)ゝありましたっ!!!ありましたよぉ!!私のﾂﾎﾞにはまるものがそれは、↓こちらですっ♪VOCE11月号より。 .....ヾ( 〃∇〃)ﾂｷｬｰｰｰｯ♪これぞ私が捜し求めたリーゼント。今ｼｰｽﾞﾝ海外ｺﾚｸｼｮﾝで、やたらと目についたポンバードスタイル。それも’80年代に大流行したｷｭｰﾄ路線ではなく｢ﾘｰｾﾞﾝﾄとﾎﾟﾝﾊﾟ｣を合体さっせたようなくずしを加えたｽﾀｲﾙ。今のﾄﾚﾝﾄﾞではﾌｧｯｼｮﾝにもくずし＝ﾇｹ感があるので髪型にもﾇｹをつくり、ﾃﾝｼｮﾝを合わせるとﾊﾞﾗﾝｽがとれてお洒落な女性の雰囲気が生まれます。VOCEより。ﾘｰｾﾞﾝﾄではなく正確にはﾎﾟﾝﾊﾟﾄﾞｰﾙｽﾀｲﾙというそうですっ。これなら簡単に華やかになれますよねっ。髪型、これに決定ですっ♪ 今月のVOCEを購入して気になるﾒｲｸがありましたっ!!↓こちらですっ。このﾇｰﾃﾞｨな唇がたまらないっ(ﾟ･ﾟ* ﾎﾚﾎﾞﾚｱｲｼｬﾄﾞｳの使用色はわからないんですが、たぶんﾗﾝｺﾑだと思われますっ。ﾗﾝｺﾑ　ｼﾞｭｰｼｰﾙｰｼﾞｭ231

September 27, 2004

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*自宅で簡単ｴｽﾃ*

お風呂で簡単にｽﾁｰﾑﾊﾟｯｸの方法を紹介しますっ (○。○)只今ﾊﾟｯｸ中･･お風呂に入り、体全体の血行がよくなったところで洗顔をし、顔の水分をﾄﾞﾗｲﾀｵﾙで丁寧い押さえて拭き取りますっ。次に鼻の部分を切り抜いたﾗｯﾌﾟ（ｷｯﾁﾝ用）を顔に貼り付けますっ。そのまま10～12分。人によって違いますが、目安は汗が噴出すこと!!これで毛穴が充分開き、汗と一緒に老廃物をだしてくれるんですっ。その時点でﾗｯﾌﾟを外し、ｼｬﾜｰﾊﾟｯﾃｨﾝｸﾞを3分。最後の水ﾊﾟｯｸによって肌を引き締めてくれますっ。ﾗｯﾌﾟをﾊﾝﾄﾞﾀｵﾙにかえてもOKですっ♪ﾊﾝﾄﾞﾀｵﾙの場合は40℃くらいのお湯で絞ったﾀｵﾙをのせ10～15分。又入浴前に絞ったﾀｵﾙを冷蔵庫で冷やしておき、入浴後ﾘﾗｯｸｽした状態で顔にのせて3分こちらもｵｽｽﾒ♪ですぅ★これなら簡単で買うものもいらないのですぐ出来るのがいいですよねっ!!! 本を購入したので紹介しますっ。山崎千里さんの”恋水”ですっ。ずぅ～と読みたかったのですが、なかなか近くの本屋に売ってなかったんですっ。相当田舎なんで･･

September 16, 2004

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*正しい洗顔法*

洗顔の本来の目的は肌を清潔にすること。それが古くなった角質を取り去り、新陳代謝を促進することにつながりますっ。◆正しい洗顔の回数ノーマルスキン（普通肌）　･･･　1日2～3回ドライスキン（乾燥肌）　･･･　1日2回オイリースキン（脂性肌）　･･･　1日3～4回1.まず手のひらで充分泡立てる。2.泡で顔の表面を包み込んだら、指の腹でやさしくタッチして隅々まで洗っていきます。（洗顔ﾌﾞﾗｼの使用は、皮脂腺を刺激しすぎる）3.顔全体に行き渡ったらすすぐ。石鹸のすすぎ残しは、黒ずんだ肌やﾄﾗﾌﾞﾙの原因に。4.洗顔後は水道水を使って両手で20～30回のﾊﾟｯﾃｨﾝｸﾞ。入浴中だったら、ｼｬﾜｰを顔にあて1～2分のｼｬﾜｰﾊﾟｯﾃｨﾝｸﾞ。新陳代謝が高まり、美肌作りにとても効果的。5.最後はﾀｵﾙでそっと押さえるように水分を吸い取る。水分が残っていると、それが蒸発する際に、本来肌が持つ大切な水分まで一緒に蒸発してしまいますっ!!■■■■■肌質チェック■■■■■いつも通りに洗顔しますっ。その後、20～30分何もつけず素肌のままでいて下さい。時間が経過したら鏡を見ますっ。この時、白っぽくかさついてる人は･･･ﾄﾞﾗｲｽｷﾝ肌脂が浮いてる人は･･･ｵｲﾘｰｽｷﾝ肌ｻﾗﾘとしていてら･･･ﾉｰﾏﾙｽｷﾝ肌洗う回数にこだわるよりも、1回の洗顔を丁寧にすることによって透明感のある肌に結びつきますっ！！最後に、眉間のｼﾜを薄くする裏技☆顔を洗うときに目を強くつぶらない。眉間のｼﾜは表情のひとつ。朝晩の洗顔のたびに目をｷﾞｭとつぶると365日×2回＝1年に730回眉間のｼﾜのｸｾをつけていることにっ！！

September 8, 2004

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*最近のマイブーム*

最近ﾊﾟｲﾅｯﾌﾟﾙ豆乳にはまりつつあるんですっ。自称健康ﾏﾆｱなんで、1年程前に豆乳って体にいいよという話を聞き私のまわりは麦芽の豆乳ｺｰﾋｰを飲んでたんですっ。ｺｰﾋｰは朝飲むと脳梗塞になりにくいって話を聞いたこともあったのでこれはｺｰﾋｰと豆乳でﾊﾞｯﾁﾘじゃ～ん！！ってことで飲み始めたものの、これがﾏｽﾞｲんです(+д+)ｹﾞｷﾏｽﾞｰでも健康の為と思って半年くらい頑張りましたっ。冬には温めたら美味しいかも♪と思い温めて飲んでみたら豆ｸｯｻ～(;´ρ`) 捨てるのはもったいないと思って無理やり飲んだ数分後･･……(|||__ __)/ｵｴｰそれからというもの豆乳みるだけで気分が悪くなっていたんですっ。がﾊﾟｲﾝと豆乳の話を聞き早速ﾄﾗｲ！！一口飲んでみるとｼｪｲｸみたいなんですっ。すっごく飲みやすい！！ﾀﾞｲｴｯﾄにもいいらしんですがそんなことお構いなしでｶﾞﾌﾞｶﾞﾌﾞ飲んじゃってます（笑最近は豆乳ﾛｰｼｮﾝまで流行ってきて豆乳ﾌﾞｰﾑですよねっ。昨日ｽｰﾊﾟｰでも残り1個でしたよぉ。急がねばﾀﾞｯｼｭ!≡≡≡ﾍ(*--)ﾉ基本的にいつもﾚｼﾋﾟ通り作るんですが、美味しくできるのがわかったら適当なんですっ。一応ﾀﾞｲｴｯﾄお考えの方の為に･･食前30分前に飲むこと。無調整豆乳　　100ｍｌﾖｰｸﾞﾙﾄ　　　　20ｇ生ﾊﾟｲﾅｯﾌﾟﾙ又はｼﾞｭｰｽ100％　　20ｃｃ30分置いてから飲むのがｵｽｽﾒ！！追記：あとｽﾀﾊﾞのｷｬﾗﾒﾙﾏｷｱｰﾄの豆乳ﾊﾞｰｼﾞｮﾝも美味しいです♪　　　　これも温かいのはﾀﾞﾒでした･･。昨日彼氏とﾏｲｹﾙﾑｰｱ監督の｢華氏911｣を見ましたぁ。焚書・情報統制を描いた｢華氏451｣が紙の燃える温度から付けた名前でならば9.11は自由が燃える温度だっただろうと意味を込めて｢華氏911｣としたらしい･･。既にﾑｰｱ批判本が出ていて、次は批判映画までできるとか･･。この映画は難しそうとは思ってましたがﾎﾝﾄ意味がわかりません。いつも映画を見ても絶対寝てしまうんですよっ！！だから彼氏も私にわかるように何回も見てくれたみたいなんですけど、説明されても☆!☆?☆ (☆＿◎) ☆!☆?☆ﾁﾝﾌﾟﾝｶﾝﾌﾟﾝただ面白いところが一つだけあったんですが、向こうのｵｼﾞｻﾝって頭にﾂﾊﾞつけるんですか！？くしに自分のﾂﾊﾞつけて髪ｾｯﾄしてたり、助手みたいな人も自分のﾂﾊﾞ手につけて偉い人の頭につけてましたよぉぉ！！汚っちゃねぇぇ＝(￣□￣;)⇒そんな所ばかり目がいってしまって肝心の内容は、あんまり覚えてません（爆　多分ﾆｭｰｽとかたくさん見てないと理解不能だと思われますっ。今日は汚ちゃない話ばかりでごめんなさい(*- -)(*_ _)ﾍﾟｺﾘ

September 1, 2004

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ｳｷｬｷｬヾ(>▽<)ゞヾ(▽^ )ゞヾ( >▽)ゞｳｷｬ

ﾗｼﾞｵで”笑う”健康にというﾃｰﾏを放送していたので今回は笑う健康法を紹介しますっ！！笑う門には福来る！の如く幸福な人生に笑いは不可欠ですっ！！｢笑い｣が健康にとてもいいという話は、みなさんもきっとどこかで聞いたことのある話だと思いますっ。笑いは体に及ぼすﾒｶﾆｽﾞﾑは3つありますっ！！○笑うと免疫力ｱｯﾌﾟする。○笑うと自律神経に変化が起こる。○美容にも笑いは有効1つ目2つめは難しい話になるので･･＼(･д＼)ｿﾚﾊ(／д･)／ｵｲﾄｲﾃ3つ目の美容にも｢笑い｣は有効。｢笑いすぎると小じわが増えるからｲﾔ｣なんて気にしている方もいらっしゃると思いますが、実はこれは間違いなんですっ。顔には、表情を作る筋肉が20種類以上ありますが、筋肉は使わないと徐々に衰え、肌のﾂﾔや張りに悪い影響を及ぼします･･ｵｯﾄｫ！(･oﾉ)ﾉ積極的に笑い、顔の筋肉をどんどん使うことによって筋肉の老化を遅らせることができ、若さを保つことができるんですっ！！また、笑いはﾀﾞｲｴｯﾄにも有効だそうですっ！！3分半笑った時と早足で歩いたときと、それと軽い筋肉運動をしたときの消費ｶﾛﾘｰを比較すると笑った時が約11kcal、歩いた時が約17kcal、筋肉運動は約8kcalと早足には及びませんが、笑うことはとてもｶﾛﾘｰを消費する行為なのですっ！！また、笑えない時も少々無理にでも笑顔を作って見てくださいっ！！作り笑いから入っても効果があるそうですっ。その逆で起こったり、ｲﾗｲﾗすると脳から毒素が出てきてｽﾄﾚｽの原因に･･。その毒素は蛇の毒と同じくらいの毒素らしいんですっ！こんなに健康効果のある｢笑い｣。人間にしかできない｢安上がりの健康法｣を是非続けられる生活を心がけたいですねぇ～。私も今日お笑いのﾋﾞﾃﾞｵでも借りようかな（笑私の好きなお笑いﾀﾚﾝﾄはﾀﾞｳﾝﾀｳﾝとﾌｯﾄﾎﾞｰﾙｱﾜｰで～す(ﾉ∇≦*)ｷｬﾊｯｯｯ♪

August 31, 2004

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綺麗はとまらない*:..｡o○☆画像有

特別な何かをしなくても、特別な何かがなくても、新しい自分にめぐり合えるきっかけは日常にたくさんある。昨日と数ミリでも違う自分を感じられるなら、きっと｢きれい｣はとまらないのではないかと今私は思ってる。これは藤原美智子さんの言葉ですっ。綺麗になりたいっ！！って女性なら誰しもが思ってること。でもなかなか自分の目標とするキレイに達することは出来ない･･。この言葉を聞いて私は少しは自身が持てましたっ！！！日々の新しい自分探しや挑戦がキレイにつながると思いますっ。この本で一番興味を持ったことは”マイナスイオン”です。現代ではさまざまな電気やＴＶなどの家電類やパソコンから発生するプラス電磁波にさらわれているんですっ！！人間の体はプラスとマイナスのバランスがとれていると、健康で明るい気分を保てますが、プラスイオンが増えすぎると健康が損なわれたり、精神的に不快になったりもします。体や心にダメージがあるということは当然肌や髪にも影響が･･。そこで私が使っているのはイオニティのマイナスイオンドライヤーこれを使うようになってから髪にツヤと張りがでるようになりましたっ！マイナスイオンの効果を実感してからマイナスイオンの物に前以上に興味を持つようになりましたっ。この本で紹介されている、”フリオンのシャワーヘット”透明なヘッドが二層になっていてそこに石が詰まっているだけ。でもマイナスイオンの効果は永遠だそうですっ！！しかし、これが少々お値段が高めなので使用できるのはもう少し先の話になりそうです･･。もう一つは”アベンヌのウォータースプレー”これはドラックストアですぐ買えるということで早速購入っ！！ ★300ｇ 3，000yen 150g 2，000yen 50g 700yen 今回私が購入したのは150ｇです。ﾄﾞﾗｯｸｽﾄｱで1，700yenでした。アベンヌは温泉水100％でアベンヌ工場の無菌室で空気に触れることなくボトリングされます。防腐剤も香料も無添加なので、肌に良い成分がそのまま生きています。アベンヌウォーターは顔にシュッシュッと拭きかける時にマイナスイオンが発生するらしいんですっ！！しかもウオーターで肌を落ちつかせた後に化粧水を使用すると、肌の水分量と保水力がこんなにも高まるんですっ！！季節の変わり目で乾燥しやすい時期です。肌がしっとり落ち着くのを実感できるアイテムだと思いますっ。ぜひお試しあれ♪

August 30, 2004

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生理前には○○対策をっ！！

生理前ってどうしてもニキビが出来だしたり、肌の調子が悪くなりませんか？？その理由を今日は解明致しますぅ(*・人・*) 私も今ﾆｷﾋﾞが･･ｼｮｯｸ☆☆ｼｮｯｸ出来てます･･もうﾆｷﾋﾞっていえない歳なのか！？吹き出物。生理前後はお肌が敏感な為日頃より気遣いが必要なんですがぁ、一番怖いのはシミ・ソバカスです。そ・こ・で”生理前にはＵＶ対策を！！！！！”生理前の肌はメラニン色素が増えやすいんです。そうすると、シミ・ソバカスが発生するリスクが跳ね上がりますっ！！メラニン色素が増えやすくなるのは、排卵後に分泌される女性ホルモン｢プロゲステロン｣のせいなんですっ。｢プロゲステロン｣が分泌されると皮脂の分泌が促進される一方で、バリア機能が弱まり、肌が不安定になることも多いんです。｢生理前は肌の調子が悪くなる｣とよくいわれる根拠はこれだそうですぅ。なので私はいつもは化粧下地とファンデーションだけですがぁ、生理1週間前はアネッサの日焼け止めをプラスしてますっ！！******日焼け止めの使用期限******１度開封したらその年中に使い切ること。未開封の場合は2年。これは日焼け止めに限らずほとんどの化粧品にいえること。最近は12Ｍ（12ヶ月）6Ｍ(6ヶ月)と記載されてるコスメもある。

August 27, 2004

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*夏バテを防止する裏ワザ*

夏もそろそろ終わりに近づいてますが、まだまだ暑い日が続きそうですね。。。(;´д｀)トホホそこで今日は、夏バテを防止するお風呂の入り方を紹介しますぅ。私もお風呂は大好きでよくマンガや本を持ち込んで1時間くらい入ってますっ☆ゆるめのお湯に“ペバーミント”のアロマオイル（精油）を2.3滴垂らして入浴します。”ペパーミント”の効果・・・清涼感のあるメントールの香りが頭と気持ちをはっきりさせ、夏バテして体を元気にしてくれますっ！！その他にも”ペパーミント”には冷却作用もあるんすっ！！この方法で入浴すれば湯上り後も体は涼しく、暑くて寝苦しい夜でも安眠できますょ(･-･*)ﾇﾌﾌ♪リラックスした状態で眠るには、ぬるめのお風呂に入るのが一番効果的なんです。シャワーだけで疲れがとれないので、なるべくゆっくり半身浴をオススメしますぅ。これで夏をのりきりましょお！！お風呂ネタでもう一つ。半身浴しても汗がｾﾞﾝｾﾞﾝ出てこない人っ！！冷え性の人っ！！必見ですっ！！Σ(ﾟ□ﾟ(ﾟ□ﾟ*)ﾅﾆｰｯ!!今の時期は外も暑いので自然に汗が出てきますが、冬の時期だとぬるめのお湯に半身浴ではぜんぜん汗がでてきませんよね？？私もそうでしたっ！！いつものようにぬるめのお湯に半身浴をして、冷えない様に首にはタオルを巻いて冷やさないように。口に水を含みます。口の中の水がドロッとしてきたら吐き出し、これを3回繰り返します。あとは普通に半身浴をするだけで、汗がダラダラでてきますよぉぉ！！1度お試しあれ♪追記：何か面白い本やマンガがあったら是非教えてくださいっ！！　　　今私のHitはマンガはピーチガール　　　文庫本はサヨナライツカです☆ヾ(￣￣*)

August 23, 2004

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+泥パックで美白効果+

先週購入したガスールの使用報告！！(*￣-￣)ふ～んこれは髪・全身の洗浄・化粧落とし・入浴剤なんでも使えちゃうとぉっても優れものっ！！で、私は髪・顔・身体、全身に使っています。さすがに入浴剤は恐くて使えませんでしたぁ(x_x；)粉とフレーク状の2種類あったものの、せっかく土を買うなら！！と野性味の強いフレーク状のものを購入！！私の使い方は以下の通りですっ！！【髪】精製水でマヨネーズぐらいの固さにふやかしたガスールに、蜂蜜・椿油・エッセンシャルオイルを加え、シャンプー／リンスに／ヘアパックの順で使っています。洗い流した後の髪はさらさらしっとり。【顔・身体】ガスールを精製水でやや固めにふやかした後、プレーンヨーグルト・蜂蜜等の適当なオイルを加え、パックに使ってます。洗い流した後の肌はつるつるしっとり。『つるんとむき卵』のよう(*･･*)ﾎﾟｯ洗い上がりはお肌が潤ってツルツル!!!!!!!角質も綺麗さっぱりなくなって、滑らかになった感じがします!!肌も確実に白くなります♪顔にも体にも髪にも使えて、しかも無添加!!!!!!!!!!!!!!!!!!!でも水の調節は難しいですね。ただ、一回調子に乗って、３０分～４０分ほど放置したことがありましたが、時間と反比例して、最悪でした。かなり乾燥した肌となり、血管も浮き上がり…。だから皆さん注意してくださいね×(ﾟωﾟ )夕"乂夕"乂( ﾟωﾟ)× 今日で長かった休みが最後・・。会社行きたくなーいっ！！！！！彼氏が昼間熱中して高校野球を見てました。私は野球が大大っ嫌い！！小さい頃いっつも楽しみにしてるドラマとか延長になるし、せっかくビデオとっても延長でぜんぜんドラマが撮れてなかったりといい事がないんですっ。ルールもさっぱりわかんないし┐('～`；)┌今回対戦してたのは、駒大苫小牧vs済美最初は興味もなくなんとなく見てたんですが、駒大苫小牧の方は彼氏情報だと冬は雪がすごくて練習がぜんぜんできないらしいんですっ！！しかも今回初めて決勝戦までたどりついたみたいで、相手は春の大会で優勝してきた強い相手。それを聞いて練習もろくにできないのに、ここまで勝ちのこってきてすごいっ！！ぜったい北海道に勝ってもらいたい！！と応援してました。ルールもよくわからないのですが、とりあえず点数だけは入りませんようにと願い、逆点されたりしたりとかなりの接戦！！駒大苫小牧１３―１０済美で駒大苫小牧高校優勝！！ﾜｰｲ♪ゝ(▽｀*ゝ)(ﾉ*´▽)ﾉﾜｰｲ♪ヾ(*~∀~*)ゞｵﾒﾃﾞﾄｫｰ!!久しぶりに感動しましたっ！！うれしさあまり選手が最後の校歌涙して歌えないとことか(´＿｀｡)ｸﾞｽﾝやっぱり高校野球は青春ですねぇ～（笑）

August 22, 2004

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芸能人はっ♪（￣+▽￣）（￣▽+￣）歯が命♪

昔こんなｷｬｯﾁﾌﾚｰｽﾞあったよーな（笑）最近はあまり歯を白くするＣＭってやってない気がしません？？でも歯って顔の中でも目立つ部分だと思うし、笑った時に歯が汚かったりしたらせっかくの笑顔も台無し・・。やっぱり歯は白くないと！！そこで、今日は”自力で歯を白くする方法.+:｡ (*￣(^　*)ﾟ.+:｡ﾁｭ☆を紹介します。1.歯磨き粉を使わず歯を磨く。歯磨き粉を使って歯を磨くと、口の中が辛くなり長時間磨くことができない。歯磨き粉を使っているのに汚れが落ちない気がする人は、まず何もつけずに歯を磨き最後にｻｯﾊﾟﾘ感を出すために歯磨き粉をつけて磨くとよい。2.3種類の歯磨きを使い分ける。*ﾍｯﾄが小さく、毛の長さが短めで毛質は硬めの歯ブラシを使う。歯の1本1本を円を描くように磨くのがポイント☆1）毎日のﾌﾞﾗｯｼﾝｸﾞには研磨剤をあまり含まない歯磨きを使う。　　(知覚過敏用の歯磨きがﾍﾞｽﾄ)2）2～3週間に1度、歯の表面についた色素を落とす効果のある歯磨きを使用する。3）月に1度は研磨剤が多く含まれている歯磨きで歯を大掃除する。*研磨剤の含まれた歯磨きを毎日使うと歯の表面が削れてしまい、色素の付着をかえって促進してしまう。研磨剤の含まれた歯磨きを使用するのは｢大掃除のとき｣に限定のが効果的。3.歯を黄色くしないこつ口の中が乾燥した状態では、絶対に赤ﾜｲﾝ、ｺｰﾋｰ、紅茶、ｳｰﾛﾝ茶、ｺｰﾗ、ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰ、赤ぶどうなどを食べない、飲まない！！ただでさえ歯に着色しやすいこれらの食品を乾燥した口の中に入れるとさらに色がつきやすくなる。これらの飲み物を口にするときは事前に水を飲むなど口の中を潤しておくのがよい。又着色補助食品と呼ばれる炭酸飲料やほうれん草などを上記の着色性食品と一緒に食べるとさらに着色しやすい！！又着色性食品を食べたらなるべく早めに歯を磨くのが鉄則☆4.歯の汚れ取りに効果的な食べ物を食べる。ﾋﾞｰﾌｼﾞｬｰｷｰやするめ、ごぼうなど繊維質の食品。これらの食品に含まれる繊維質が、歯の表面についた汚れを取り去る効果がある。繊維質ではないけど、ﾊﾟﾊﾟｲﾔがおすすめ♪ﾊﾟﾊﾟｲﾔに含まれるﾊﾟﾊﾟｲﾝ酵素が歯についた汚れを落ちやすくする。これらの事に気をつけていつまでも健康な歯を保ちいっぱいおいしい物を食べましょ→φ ヽ|・∀・|ノ▽ ｲﾀﾀﾞｷﾏｰｽ

August 10, 2004

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健康＆美容のために･･

自称健康ｵﾀｸですっ。たぶん・・ｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄをいろいろ飲んでる時期がありましたが、やはり所詮薬･･果物、野菜そのものを食べたほうがぜぇーたい体にはいいと思うんですっ。今日はいつも私が健康＆美容の為に日頃から気をつけている10か条を紹介しまぁ～すっ！！ひとぉーつ、朝起きたらと夜寝る前にｺｯﾌﾟ1杯の水を飲むべし。（体の中の毒素をだしてくれるらしい。）ふたぁーつ、1日1個はトマトを食べるべし。（トマトの力で体内浄化）みぃーつ、お茶にはにがりを入れるべし。（便秘解消、美肌）よぉーつ、食後前後30分お茶飲むべからず。（食後すぐお茶を飲むと鉄分が吸収されなくなるらしい。）いつぅーつ、フルーツを最低1日1個は食べるべし。（ビタミン←ｷｳｲをいつも食後に食べてますっ。ｷｳｲは空腹時より満腹時のほうが吸収率ｱｯﾌﾟ↑。皮に栄養分があるため半分に切ってｽﾌﾟｰﾝで食べるのがよいそうですょ。)むぅーつ、なるべく冷たい飲み物は飲むべからず。(体を冷やすと病気になりやすい。）夏は正直きついですっ。ななぁーつ、野菜をとるべし。（ベジタリアンになるっ！！）（野菜ｼﾞｭｰｽを1日1杯飲んでますっ。)やぁーつ、豆類をとるべし。(豆乳飲んでますっ。納豆は夜食べるのがいい！！)ここのぉーつ、運動で汗を流すべし。とぉーお、半身浴をして体をあたためるべし。以上のことを心がけています(*°Ω°)/ウィッス！！いつまでも美しく健康でいたいですねぇ!![画像の一覧に戻る]

August 5, 2004

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NIKEヨガまっとGet♪(*＾- '*)画像有

ずーっと欲しくて探しまわってたNIKEのヨガマット。ようやくみつけましたぁぁ・・・・・☆今まではフローリングの為ふとんを敷いたり、いろいろしてましたが、念願の物をGetできたのでますますはりきってがんばらなくっちゃ！！早速使ってみると、フローリングにピタッと張り付いて動かない！！寝転んでも、変なポーズしてもぜんぜん痛くないんです( ・д-☆ うふ♪ ヨガのマットは今回買ったやつの下にもう1枚布を敷くタイプと2種類ありましたがそっちは少し高めで6500円ほどしたので自宅のみの為3500円の安い方で我慢我慢・・。その他にもヨガマットを入れるナイロンの袋がありました。とぉってもかわいくてほしかったんですが次回にしました。1800円ととってもお得☆色は、ピンクと茶/黒とグレ-/黒と黒の3種類でした。 ☆:;;::;;:*:;;::;;:*:;;::;;:*:;;::;;:*:;;::;;:☆:;;::;;:*:;;::;;:*:;;::;;:*:;;::;;:*:;;::;;:☆☆:;;::;;:*:;;::;;:*:;;::;;:*:;;::;;:*:;;::;;:☆:;;::;;:*:;;::;;:*:;;::;;:*:;;::;;:*:;;::;;:☆楽天のHPバージョンアップしたみたいだけどいまいち使い方がよくわかりません￣＼（－＿－）／￣オテアゲッしかも文字がちっちゃくないですか・・・？？あーん見にくい。。。ﾟ.+:｡ﾖﾖﾖｮｮｮ(´；ω；`)´-ω-`)´_ _`)ｮｮｮﾖﾖﾖﾟ.+:｡

August 3, 2004

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ジムに行ってきましたぁ(｡-∀-)ﾆﾋ♪

一時期は友達と週1回ジムかプールに通っていたのですが、最近予定が合わずお休み気味でしたが。。久しぶりに行ってきましたぁ(｡-∀-)ﾆﾋ♪ﾆﾋ♪最近、会社の制服のスカートが前まで余裕があったのが、お昼休みを過ぎるときつくてきつくて・・｡ﾟ(ﾟ´(00)`ﾟ)ﾟ｡ぶひぃーん。夏で海行きたいのにお腹がポッコリじゃあヤバイヤバイ！！まず、本日のメニューは・・・・トータルヒップ（お尻の筋肉）　　25回・エアロバイク　　　　　　　　　　10分・チェストプレス（胸の筋肉）　　　50回・ショルダープレス（肩の筋肉）　　50回・腹筋　　　　　　　　　　　　　　50回・横腹筋　　　　　　　　　　　　各25回・フライ（大胸筋）　　　　　　　　50回　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　以上かなりがんばりましたっ！！明日の筋肉痛がこわいょぉぉ！！！昔は次の日に筋肉痛がくるのが当たり前っておもってましたけど、最近では次の日にくるかヒヤヒヤもんですっ。衰えって恐いですねぇ。明日筋肉痛きますようにぃ★（←きてほしいような筋肉痛がきたら嫌なような微妙な感じ。）

July 31, 2004

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**千葉麗子のDVDdeヨーガ**画像有

最近ずっとさぼり気味だったヨガを再開しましたぁ☆ヨガを知ったのは、半年くらい前の事…友達と飲んでいてヨガの教室通いたくない！？という話になり”ヨガ”って超→ゆっくりなやつ？？とか思ってるくらいでその時はあまり興味がなく通うことはしなかったんです。たまたま本屋さんでなんか体にいい事の本ないかなぁ～って探してたところ”千葉麗子のDVDdeヨーガ”を発見！！それまで千葉麗子さんの事はぜんぜん知らなかったんですが、すごくｷﾚｲでこんなんになれるならと思い衝動買い（☆д・）キラーン。内容は誌面だけでは分かりにくいﾎﾟｰｽﾞや流れなども、DVDを見て一緒にやってみることもできるしとってもｵｽｽﾒです！！DVDはすごくﾘﾗｯｸｽできる音楽（←音楽ってゆうか、小鳥のさえずりみたいの）が流れててﾘﾗｯｸｽしながら自分のﾍﾟｰｽでできる仕組みです。*ﾖｶﾞを行う時の注意点*・ゆったりとした服装で。・ゆっくりと自分のﾍﾟｰｽで･･・集中しながら行う・ｲﾒｰｼﾞを描いて行う・ﾘﾗｯｸｽして行う・呼吸に合わせて行う・ｱｰｻﾅﾎﾟｰｽﾞを保つ（ﾘﾗｯｸｽと同じで自分の気持ちいいところで　止めて。無理をしないことがﾎﾟｲﾝﾄ）ﾖｶﾞのいい所は道具がなにもいらない事です。だからどこでもやろうと思えばできるんですっ！！例えば朝起きてベットdeﾖｰｶﾞ(お母さんのお腹の中にいる胎児のｲﾒｰｼﾞで。)1.仰向けのまま両膝を曲げ、ひざを両手で抱えます。2.頭を上げ、ひざにおでこを寄せてﾎﾟｰｽﾞ。静かに深い呼吸。電車deﾖｰｶﾞ(立ってつま先上げ）1.両手で吊り革を持って身体を安定させ、つま先をあげます。*あぶないので片足ずつやったほうがいいかも。ｵﾌｨｽdeﾖｰｶﾞ(ﾁｪｱでねじり）1.椅子に浅く腰かけて両手で背もたれを持ち、腰、脇、胸、首をゆっくりねじります。反対側も。ﾊﾞｽﾀﾌﾞdeﾖｰｶﾞ(座ったまま上半身を反らせる半月のﾎﾟｰｽﾞ）1.ﾊﾞｽﾀﾌﾞの中で正座し、合拳します。息を吸いながら手のひらを合わせたまま上に上げ、耳を挟み込むように静かに呼吸。2.息を吸いながら上体を反らせ、半月のﾎﾟｰｽﾞになり静かな深い呼吸。息を吐きながら上体を戻し手を下ろして合拳します。これからは最低15分でも気分転換にﾖｶﾞを生活の中に取り入れていきたいですっ。好きなお香をたいて気分をリラックスさせてますっ★

July 29, 2004

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ｽﾄﾚｽ解消☆

日記たのしいよぉぉ！！こんなに楽しいと思わなかった。見ていただいてる皆さん有難うございますっ！趣味の合う人たちと情報交換できるし♪♪ｷﾚｲになる為にがんばるぞぃ！！ｽﾄﾚｽは体にもお肌にも天敵だから、ぜぇ～たい貯めないようにしなきゃ。早速豆乳ｼﾞｭｰｽの作り方を教えて頂いたので。豆乳　　　　　　　　　　100ccﾖｰｸﾞﾙﾄ　　　　　　　　　20ｇﾊﾟｲﾅｯﾌﾟﾙｼﾞｭｰｽ100％　　 10ｃｃ*30分おいてから！！（←これ重要）豆乳は紀文が飲みやすいらしいので、紀文できまりっ！！早速お昼休みに近くのｽｰﾊﾟｰに買出しに行ってきま～す＾－＾

July 27, 2004

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