Welcome　to my Home page

今日は今年初の寝坊.．・ヾ(。><)シ ぎょぇぇぇ
(￣▽￣;)!!ｶﾞｰﾝ
あはは、またしても・・・
||||||||／(≧□≦;)＼|||||||ｵｰﾉｰ!!
やってしまいましたよ～(ＴｍＴ)ｳｩｩ･･･

しかもお外はかなりの吹雪(*´ο`*)=3 はふぅん
急いで用意してタクシーで子供たちを送ってきました。
ダッシュ！－＝≡ヘ(* - -)ノ
ﾍ(≧▽≦)ﾍ)ﾍ)ﾍ)ﾍ)ﾍ)ﾍ)ﾍ...ﾊﾞﾀﾊﾞﾀﾊﾞﾀ

だってだって、夜中に姫が起き出して<(￣∇,￣*)/ｱｰﾖｸﾈﾀ
それが原因なんだもん"(/へ＼*)"))ｳｩ､ﾋｯｸ
言い訳?ε-(￣ヘ￣)┌ ﾀﾞﾐﾀﾞｺﾘｬ…

送ってから次はまたすぐ学校へ行く時間
,,,,,,,,,,,,(((( *≧∇)ﾉﾉﾉ

今日は私がやっている文化委員の講習会の日で
講師の方を招いての
『ピラティス講習会』で9時45分までに行かないと・・・
,,,,,,,,,,,,(((( *≧∇)ﾉﾉﾉ
『ピラティス』ご存知の方もいるかとは思いますが
今結構注目されているヨガのようなゆっくりとした
動きで体のバランスを整えるエクササイズなんですが
（動きはスローなんだけど）かなり全身の筋肉を使うので
すぐに効果がでるのは驚きました。
(・_・；)_・；)・；)；)) ﾅﾝﾄｯ!!
d(￣ ￣)　オワカリ？
(。・・。)(。．．。)(。・・。)(。．．。)ｳﾝｳﾝ

始める前に、隣の人同士でお互いの体の歪みをチェックして
「肩が右に下がってる」とか、足が「左の方が少し長い」とか・・・。
ｿｯﾁ (。・・)σ　ρ(･д･*)ｺﾚ

それが終ってみると、とっても体がスッキリしちゃうし
歪みも見事に解消！！ヾ(＠⌒▽⌒＠)ﾉﾜｰｲ!
かなり良かったです♪
拍手喝采!(ﾟ∇ﾟﾉﾉ"☆(ﾟ∇ﾟﾉﾉ"☆(ﾟ∇ﾟﾉﾉ"☆ﾊﾟﾁﾊﾟﾁﾊﾟﾁ!!!

■ピラティスの効果■
○脂肪燃焼
○身体の歪みを改善
○お腹が引き締まり、ヒップアップし、すらりとした手足になる
○柔軟性がアップし、質の良い筋肉が着く
○新陳代謝の促進、消化機能の改善効果
○血液への効果的な酸素供給、リンパの流れがよくなる
○ストレス解消（リラクゼーション効果）
○腰痛、膝痛、肩こりの改善
○便秘解消　○より透明な素肌に変わる
○不妊、更年期障害の回復

■酸素供給による効果■
・視力の回復　・赤血球の改善　･脳細胞の活性化　
・脂肪分解酵素リパーゼの活性の上昇
　（痩せやすい体へ改善）
となるそうです。

今日お世話になったところのHPです。
良かったら見てね♪
Body soul～FTP instructor of Pilates～

10時に始まり12時過ぎに帰宅。
ｽﾀﾀﾀﾀｯ ε=ε=ε=(*￣ｰ)ﾉﾉ　[家]

家の片づけやらなんやらしているうちに
ﾊﾟﾀﾊﾟﾀ　ヾ(・・。三 ノ・・)ノ　ｵｶﾀﾂﾞｹｯ

姫と次男のお迎えの時間
(;･ ･))))))))))))) ｽﾀｺﾗｻｯｻ
続いて長男の帰宅
バタン♪Ю―(^O^ )　ただいまーーー

毎年恒例のチョコケーキを作る元気もなく
とりあえず子供たち用に型に入れた
チョコレートは作ったけど・・・
パパさんにあげるチョコケーキは・・・ヾ(^-^；) ｺﾞﾒﾝｺﾞﾒﾝ
明日ゆっくり美味しいの作るから～ヽ(⌒‐⌒)ゝ ﾁｭｯ☆
(*- -)(*_ _)ﾍﾟｺﾘ
子供と同じチョコで今日は我慢してね～～（;￣ー￣A ｱｾｱｾ･･･

みんなはどんなチョコをあげたりもらったのかしら？
??(･_･*)(*･_･)(*~^~)/??
どんなだろう・・？(･･*)｡｡oＯ（想像図）

エクササイズ手軽にしたいならこちらをどうぞ！！
ダウンロードでお手軽です♪
　　↓

ピラティスフィット（￥200）


アクティブヨーガ（￥200）


エアロフットセラピー（￥200）


リセット＆コアコンディショニン（￥200）