貧乏ヒマあるのか？日記

今日腰のリハビリに行っている整形外科の待合室で雑誌を読んでいて、
「古武術を使った介護」の記事があったの。

テレビとかで見たことはあって、多少の興味は持っていたのですが、
読んでいた雑誌でそのやり方が少し紹介してあったのを覚えて帰宅し
即、母親で試してみた。

寝ている人の上半身を起こす方法だったのだけど、
今までは寝ている人の首の下に自分の手を入れ
もう片方の手で体を支えながら抱き起こす感じの方法でやっていた。
(これでもヘルパー経験アリなのです)

この方法でも起き上がらせれるのだけど、寝ている方の協力が無く(協力できない時)
体格が良かったりすると、起き上がらせる方にも結構な負担がきたりするのです。
ーそりゃ、下手だからと言われればそれまでだが…

それを、その古武術の方法を取り入れたやり方だと…

寝ている人の首の下へ手を入れるのは一緒。
しかし、その後、その手を反転させる。つまり手のひらを上に向ける。
そしてその手の形を中指と薬指だけを曲げる形にする。

ハワイ風の挨拶の形、まことちゃんのグワシッって形。わかるかな…？

そして、もう片方の首の下に入れて無い方の手も同じ形を作り
その形のまま手を上に上げ、体の横に戻すように下に振り下ろす。
同時に首の下に入れた手を自然に持ち上げる。
足は振り下ろす手の方の足を立ち膝にしとく。

ああぁぁ～、文章って難しい～っ！こりゃ、わからんわ～っ！！

とにかく、すごく楽に起こせたのっ！はいっ？って感じで起こせたの！
ヘルパーやってる時に知ってたらな～

わかりにくかったですね～、ごめんなさい
その考案者の本とかが色々出ているみたいです。
興味を持った方はこちらをどうぞ↓

　　

腰痛でリハビリ中の私が負担を感じずにやれたのだから、楽な方法なのは確かです。
ヘルパーやってる友人に教えてあげようっと。

体の使い方って重要なのね…
他に、スーパーの買い物とか重い物を持つ時には
指全体で袋を持つより親指と人差し指以外の3本の指で持った方が
軽く感じるとかって書いてありました。今度やってみよう