全て
| カテゴリ未分類
| ガーデニング
| 独り言
| 冬のソナタ
| パソコン
| 今日の出来事
| 薔薇
| 草花
| 樹木
| 菜園
| F1
| 花の文化園
| 猫
| 料理
| 骨折 闘病生活
| 介護
| 旅行
| 日帰りドライブ
| 食べ歩き
| 日常
| 西国三十三番札所
| 健康・病気
| 登山
| お出かけ
テーマ:更年期障害(387)
カテゴリ:健康・病気
現在・・60歳・・もう隠すお年でも無いので特別公開・・🤣
しっかりとした婆ぁとなりました。 更年期初期 50歳前後 体重増加・血圧上昇・高コレステロール・生理周期の乱れ 53歳前後 ホットフラッシュ症候群・生理周期の乱れMAX 更年期後期 55歳前後 閉経・ホットフラッシュが収まる。 現在 体重・コレステロール・血圧・高止まり。筋肉量低下・関節痛・不眠。 簡単な年表です。勿論、私個人の。あくまでも参考程度に個人差はかなりあります。 多分・更年期障害と言われる時期は短く軽かったなぁと思ってます。 お気楽な仕事をしてジムへ行って友人達とワイワイしてる生活。 ジムに行けば、同年代の人と仲良く相談したり・・ ジムには女の先輩の方も多し🤣 アドバイスも頂いたり。 お気楽な性格も相まって、塞ぎ込む様なことは無かったです。 更年期・・誰もが通る道 と女の先輩のお話・・ 私だけじゃ無い・・軽い人もキツい人も多種多様ですが・必ず収まります。 収まれば・・ババァですよ。 生理が無くなり、万々歳❗️ その分、女性ホルモン低下で、色々な体の変化が出てくるのが更年期の時期。 無理をするなよ〜〜と体のサインです。 食事も量も質も気を付けないと、、体重増加。塩分・油脂を控える。 適度な運動・・これも大事。私の様にやり過ぎは関節痛めます。 カルシウムが一気に減るので、骨粗鬆症になるのでカルシウム・運動は必須。 更年期が過ぎ去り、気になることは沢山あります。 その中で、、お肌の乾燥・・。 私は元々、乾燥肌では無いけど、、本当に乾燥してカサカサになります。 油脂取りすぎで、中性脂肪高いけど、体の中身は脂で一杯ですがお肌は乾燥🤣 残りの人生も先が見えてくるお年頃・・ 長生きしたい?とは特には思わないけど・・・ 生きてる限りは、元気でいたいです。 今まで以上に、健康には気を付けて行きたいな〜と思います。 お気に入りの記事を「いいね!」で応援しよう
最終更新日
2021.10.29 17:19:21
コメント(0) | コメントを書く
[健康・病気] カテゴリの最新記事
|