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2024.02.01
テーマ：読書(8582)
カテゴリ：【読書Memo】
２月１日（木）曇り
タイトル：ＮＨＫきょうの健康 １２月号 編集：日本放送協会 発行：ＮＨＫ出版 / 2023年11月21日/１２０ｐ 読書カウント２０２４：５冊目。 心筋梗塞、.認知所について調べようと借りてきたが、ほとんど既知のことばかりだったが、４つの幸せホルモンは興味深かった。 エンドルフィン、オキシトシン、ドパミン、セロトニンがストレス解消に効果アリ。心筋梗塞の引き金となるストレスを減らせればこれは最高だ。 ウォーキングで３つの幸せホルモンが分泌される。さらに踏み台昇降運動でセロトニンが分泌する。自分がやってることが有効だということが証明されたようでうれしい。 お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
最終更新日
2024.02.01 22:20:17
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