井原線ふるさとじゃ～ナル

２月２５日（日）深夜雨のち曇り
タイトル：50歳から老けない人の歯の習慣
著者：竹内博朗
発行：株式会社主婦の友社 / 2023年4月30日 / １９１ｐ
読書カウント２０２４：１６冊目。

　すでにしっかり老いてしまって読むには遅いかと思いつつ図書館で手に取った。
　現在、歯がぽろぽろと崩れつつあるのは間食が原因かもしれない。糖質を摂ることによって歯が溶け出す「脱灰」が起こり、唾液によって「再石灰化」で修復するメカニズムが頻繁に間食していると再石灰化する間がない状況か？
　奥歯がなくなったり弱くなって「噛めなくなる」と老化ドミノが始まる。
　「健康にっぽん２１」の目標…生活習慣病の改善
　①栄養　②運動　③休養　④タバコ　⑤アルコール　⑥歯の健康
　④・⑤は私には問題ないが、①の食習慣・②運動習慣・③睡眠は要改善だ。
　⑥歯の健康管理は大問題だ。

　健康は口から！
　「健康増進ちょこっとポイントカード」を考案しよう。日々の改善の積み重ねが健康寿命を延ばす唯一の方法だ。