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2024.09.14
カテゴリ：『ヒントMemo』
９月１４日（土）晴れ
脳細胞がどんどん死んでいる。 １日１０万個以上の脳細胞が死んでいるという。 ここで老後の過ごし方が認知症発症の分かれ道となる。チコちゃんの「ボーっと生きてんじゃねーよ!」というのはボケ予防に有益なことなのだ。 ウォーキングにしてもただひたすら歩くのでは脳は活性化しにくい。歩く道すがら好奇心の眼をもって興味深く歩くことが大切だ。 興味深く歩くことで脳細胞の死亡率が下がりニューロン細胞ネットワークが発達すれば認知症の発症を遅らせることができる。 路傍の石にも歴史がある。路傍の草花も興味を持って歩けば面白い。野鳥のさえずりに目を向けバードウォッチングをしながらのウォーキングも・・・。 適度なウォーキングは良質な睡眠につながり、脳の中に溜まった老廃物をリンパ液によって排出される。脳を健康に保つにはいい眠りが欠かせない。 お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
最終更新日
2024.09.14 13:42:21
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