オフィスびわこのテープ起こし・文字起こし生活

万歩計をつけて生活をし始めて、そろそろ１年がたつ。ついつい仕事のスケジュールで生活をすると、１日５００歩しか歩いていない、という日も少なくない。

で、これではいけないと散歩に出るように心がけた。最近は軽いジョギングを４０分から５０分かけて一定のコースを走っている。それも夕方暗くなった５時頃から走っている。

ところが、昨日は、クライアントさんから５時ごろに自宅に電話が入る、という予定になったので、走らなかった。 すると不思議なもので、今朝もまだ体がだるい。

走った日は一汗かいて、血流も良くなり、老廃物まで出ていくのか爽快感がある。精神的にもいったん気持ちがリセットされて、リフレッシュできたような気になる。

その後６時から夕食を作り、食後から仕事にも集中できる。しかし、走らなかった日は、夜も何となく体がだるく、だらだらとテレビを見て、仕事に集中できない。で、朝もしんどい。

ある人が、「今の食事は10年後の体をつくる」と言っていた。ということは、今の生活習慣は10年後の自分をつくっているのだろう。しっかりと体のメンテナンスをしてなくては、10年後、ボロボロの体になってしまうのでは、と気になり始めている。

１日１日の積み重ねが、本当に大事だな、と感じる今日この頃である。

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