オフィスびわこのテープ起こし・文字起こし生活

２日前、「疲れた～」と思ってバランスボールの上に仰向けに寝ると、左足のハムストリングがつった。ここのところ、忙しくて運動していない。原因は、運動不足か、冷え症？　

朝もすっきり起きれない。何となく疲れが残っている。ということで、昨日は、マッサージに行ってきました。体の奥底に残っているコリをほぐしてもらった感じ。少し楽になった。

パソコン仕事は、気がつけば１時間、２時間はすぐにたってしまう。１時間すれば10分の休憩を、とか言われている。それが理想的な働き方なのか。どんな根拠か知らないけれど、一度、そのパターンでやってみようかと思う。

スマホのタイマーを使って、１時間するとストレッチを入れたりしてリフレッシュを図る。その方が、集中力も上がるのだろうか。よく分からないが、体も長持ちしそうだ。何でも試してみよう。