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2008.10.26
カテゴリ：美容・健康
皆さん体調は大丈夫ですか？  私ですね、最近自分磨き  にハマっております と言っても、そんなに大げさなものじゃないんです  身体を引き締めたい！と思って  体重はあまり変えたくないので、少し減らす程度で 筋肉を増やしたいと思っています （だから体重は変わらないと思います ）と言うことで、３週間ぐらい前から朝晩の２回 ビリー（懐かしい  ）のようなエクササイズを３０分週に３～５回ジョギングしてます 私はいくら食べても太りにくい体質なんですが まれーに太ると元に戻りにくいです  そして、エクササイズをしても、成果が現れるのに 少し時間がかかってしまいます  ですが、少しだけお腹に筋肉がついた様な気がします いゃあ、今更ですが運動するとストレス解消にもなるし 気分がとっても良いです 一応？食事にも気をつけています  これが、ある日の一日の食事です   朝  バナナ入りシリアルとコーヒー  毎日飽きずにこればっかり 朝は時間がないですしねー！ 姉夫婦が泊まりに来るとフレンチトーストを作ったりします （でも、母が健在の時は朝食はいつも和食でした。 夜からおみそ汁のダシをとっていた母・・・懐かしい  ） 昼  クラッカー、チーズ、野菜ジュース、リンゴ  この日は時間がなかったので  一応バランスは気にしてます！  夜  ごはん、コンソメスープ、ハンバーグ、マッシュポテト、 サラダ、納豆  ハンバーグ大きめです ごはんは玄米入り。納豆は毎日絶対食べます あ、でも間食もしっかり・・・  シュークリーム  甘い物大好きなんですーーー！ 我慢できません！・・我慢したらストレスになるし 気にせず食べたい物を食べちゃいます あとは、毎日これ！  最近肌荒れが酷いので、チョコラＢＢ パソコンを使うことが多いので、目の為にブルーベリーのサプリメント ビタミンＣ補給にオロナミンＣ 写真に写っていませんが、ヤクルトも毎日飲みます 内面を磨くことが一番ですが 外見を磨くことも大切だなと思います 私、”綺麗になって見返してやる！”っていう性分でもないので 自分の自己満足です（苦笑）。 あー、恋をしたらもっと綺麗になるだろうなぁ・・・ なーんて思うけど、それはまだですね（苦笑）。 でも、この曲を聴くと恋したいなぁって思います  David ArchuletaのCrush 普段この手の曲は聴かないんですが 彼が留学中に仲良くなったアメリカンの友達にそーっくりで なんか愛着？が沸いちゃって（笑）。 ちなみに彼は１７才でAmerican Idol出身です とってもピュアな感じで、こんな息子がいたら良いなぁ・・・ なんて思ってしまう感じです。（って私いくつだよ！？） 後は・・・日本でも流行ったLeona LewisのBleeding love 彼女もオーディション番組出身ですよね なんとなくマライアに似ているような・・・ また恋出来たらいいなぁ～！ 素敵な人が見つかるように頑張ります！ お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
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