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2011年07月20日
カテゴリ：美容☆ファッション☆ネイル
元々筋肉フェチなんです  細マッチョ  好きー ← どんな暴露だょ…現在は週2のマラソンと、週1～2のスイムをこなしてますが やはり、この怠惰な肉体を改造するには それだけでは足りなく…  もう少し鍛えて絞らなければ  ということで、（今のところは）気合いを入れてやってます   バスト下垂防止の為に、大胸筋。扱いやすいので、  コレ使ってます。 KAWASE（カワセ） ジェリーエキスパンダー 小さいし、邪魔にならないし、ピンクで可愛いし  それから、 このダンベルを2kgにセットしてダンベル・エクササイズ  アジャスタダンベルST（5kg） MIZUNO(ミズノ) 二の腕のたるみに、上腕二頭筋。ダンベルを使って、「プッシュアウェイ」「フレンチ・プレス」を。 ウェストのクビレには、腹筋。1日30～100回位こなしてます  「ダンベル・サイド・ベンド」「ワンハンド・プッシュアップ」を。 こちらは、0.5kgと軽くランニング用。ゴムバンドに手を入れると、楽に持ち歩けます  アルインコソフトダンベル 0.5kg 2個 太もものサイズダウンに、内転筋。 内股シェイプスライダー 基本的に… どうせやるなら掘り下げて、研究したくなっちゃうタイプです…(笑)。 記憶力ないんで、すぐ忘れちゃうけど…。 しかも「継続は苦手なり」だけど…。 → って、ダメじゃーん    「顔層筋」についても、勉強中。 そちらについては、パタカラと一緒にまた今度  お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
Last updated
2011年07月27日 19時26分39秒
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