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昨日、よーやくモムﾁｬﾝダイエット届いたんで
本ひととおり読んで、DVDもやってみたよー



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エクササイズDVDの感想は・・・

あたしはちょっと「これだけでいいの？」感でした。




エクササイズによっては、筋肉プルプルしてくるのもあるんだけど
全部で１５分だし、それぞれのエクササイズのワンセットが全部短いから、

しんどいー！ってまでならないです。




ビリーで３分やらされるとこを、こちらは３０秒みたいなかんじかな？
（ビリーやったことないけど）




だからこそ、続けやすいってのが何よりも魅力かもねー



簡単な動きばっかしだし、覚えて日常的にふとしたときにできる。

たとえば～あたしよくやるのが、電子レンジ待ち中とか。



チョン・ダヨンさんが提唱するのは、

ダイエットは一時的なイベントではなく、
ライフスタイルの一部であるべき！　ってこと。



その点で、日々の基本エクササイズとしては
この１５分DVDはとっても役に立つんじゃないかな？

あたし自身はまだ１回やっただけで、効果あるなしわかんないけどー

やらないよりやるほうがイイのは間違いないしねｗ



より重点的にヤル気があるときは、
このモムﾁｬﾝダイエットDVD+別のワークアウトしたらいんじゃないかなーと。




そうそう、けっこう骨盤を動かすエクササイズもあって、
やっぱしこの骨盤運動って重要なんだな！って思った！(*ﾟДﾟ*)





本のほうには、チョンダヨンさんの基本スタンスや食生活について書かれてて
けっこうざっくり書かれてるからわかりやすいし、
難しいことも書かれてないから、

まぁ、ふーんと内容を頭に入れておく価値はあるなー。







１０年前は右の写真だったんだって！！

そして左のページが４３歳の現在・・・！！( ; ﾛ)ﾟ ﾟ











なるべく多くの食材を取るってのが
料理嫌いのあたしには難しいと思ったけど＾＾；



適度な筋肉＝日常生活でも脂肪を燃焼してくれる痩せやすいカラダ
＆年齢と重力に負けないメリハリBODY

って部分にはすっごい魅力を感じた～






チョンダヨンさんの美BODYスナップは刺激になるよ～







こちらは、やるぞーっ！！ていうよりは、

ゆるーくなるべく毎日～みたいな感じで続けてみよーと思います！








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