陽の言葉と共に歩み続ける Pumpkin

[食物や食育に関わる話題] カテゴリの記事

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• 食べ物や心の栄養の意味とは～

  こんにちは暑い日々が続いております手紙では「暑中見舞い」になりますね栄養素の中に必須アミノ酸と言われるものあり自身の体で作り難い栄養素あり数年前健康診断前口付近に？ができ医師の判断体内で作り難い栄養素であると…その分補充するサプリ持続している、ある年齢になると体で維持できぬことがおきるとか～外から摂取の時期ありかと思う女性ホルモン状態変化個々ありかと、気になる感じあれば医師に相談を～心の栄養は料理時の調味料に近いかな…その時必須が異なるだから「変化する」に関心持つ練習続けてみよう自分の中で変化の時「違和感」感じる時それが何から？落ち着いて見つめてみようしばし「静観」もあるだろうし「信号黄色」も進行誤り予防になりうるようだ適切な時適当に合う調味料を使う～小さいこと楽しみもしていきたいと思っています地球の星にて無事に過ごす事ができ有難うございます☆☆☆

  2024.07.20

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• まだしばらく寒い日が続きますね

  ​こんにちは​今年も2月後半になりました今月関東で急に雪が降りまぁ驚きました2月3日節分この日日本の古い暦では正月になります。特に理由はないが2月節分の見方に慣れているみたい個人的に新暦をと言う方多いかと思います古来日本人の持つそう言うもの沢山あるように思う。今忘れられつつあるこれを大切にしたいと感じている先日某占いの方が今年芋を食べなさい～昨年以前より良く食べており！良い事している～おやつとして薩摩芋を煮るこれ日頃していること！これ継続する事が大切にて～いつでも美味しく食材を生かすこの気持ちを忘れることなく地球の食べ物を大切にしていきたいから食事で性格や考え方が変われることも可能にて、食事で栄養取りにくいもの多々あり更に財布にやさしく心穏やかになれますから。現代人には「プチ断食」これ～体さんいつも24時間働いてくれて有難う。声かけしたいと思う地球の星にて無事に過ごす事ができ有難うございます☆☆☆

  2024.02.25

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• 台風接近とか減災や工夫を！備品から学ぶこと多々あり

  こんにちは本日防災の日であり、備品の確認や連絡とかの確認も家族ですることできました。あいにくの雨模様で、台風の件もあり水災害​時どの様に​対応するとか迄よかったと思います11年前震災を経験した管理栄養士の方話を某局で聞き、備蓄品内ですぐ使える食べ物や調味料日常揃えができるもの書き出しどう利用する？考え時にはお試しをするこれも実践しています今年夏我が家にて白菜等野菜漬物が野菜補給効果出る！腸の掃除補助になり緊急時にもこれ活ける！と感じました。日頃食べている食材で非常時にどう生かすか調理しながら考える！危機を想定し動くこと少し複線が増えているかもしれないMother earth様いつも有難うございます

  2022.09.01

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• 出かけるもよいし季節楽しながらこれも～

  ​​​​​こんにちは​今年になり４ヶ月が過ぎようとしています。あちこちつつじや他の花が咲き出しています。散歩しながら自然に声をかけたくなるし、目を良くするのにも効果あるとの事嬉しいこと追加されますね出かける事好きな方ですが、日本の季節を楽しむ～イチゴやマンゴーとか日本果物一杯あり、生産者に感謝の思いにて大切に美味しく食べるこれ楽しみのひとつです。いちご～現在１００種以上出ているとか、報道で見ました。趣味でケーキ焼きもしますし色々な試作したい！食べ物資源大切にこれ当然の事です。日々小さくても楽しみ方を探す、特にお金をかけなくてもその時できる中で考えてすればよい事なので。人生後半に入りまして、桜の花を大切に見たい！いつでもその時を楽しもうと思う様になりました。今生かされている大切な時間や思いを大切にしようと思っています​地球の星にて無事に過ごす事ができ有難うございます☆☆☆​​​​​

  2022.04.28

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• 梅干しや海藻バランスよく笑顔も～心健康共に生きていく！！

  ​​​​こんにちは​今月に入り天候乱れ大雨の場所多くなっております被害を減災する意識にて対応する心掛け大切だと感じております某歌の歌詞一部に「いつも心に太陽を」これコロナ以前よりコロナ最中と後により強く意識し心バランスを取る励みになる気がしますコロナワクチン選択も自己責任これ当然の事ですし副作用の件薬ならばいつでも危険性を！これ日常で体を思うなら？？体と対話をしてみるのはどうでしょうか本日お盆最後の日です我が家では母と多くのご先祖様達の話をいつでもしてますし、特にお盆前後は多くの亡き親族色々な談話を思い出し大笑いしています亡き父が76年前あの戦に関し生前色々話をしてくれていたお陰にて毎年今月15日深く黙禱しております内心では○○記念日を終戦記念日とそうかな？自国の歴史を異なる視点で眺めてみる～父がこれ教えてくれました今先が見えにくいトンネルにいますが光の導きいつか見えてくる日迄心エネルギー大切に維持していきたいと思っております梅干しや海藻を酸味系にて同時運動も続けていきたいと思っています地球の星にて無事に過ごす事ができ有難うございます☆☆☆​​​​​

  2021.08.15

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• カレーも好きだし～

  ​​​​​​​​​​​​​​​この寒い時期雪は何かと大変な事だと感じます時期を見て行動する事でそこが凍るのを防ぐ！この事を知ると、多い場所の気苦労にふぅ…ため息​​​​ある定期的非常時食品在庫調べをしてふと思いましたカレーこの美味しい成分にウコン入っているなぁ～この成分調べてみました～この粉使う時の注意もあり野菜炒めにはほんの少しでよいとか、いやきちんとみて利用しよう！説明に十分知る事大切と思ったバランスの良い食事にこのウコンを入れる​、幕の内弁当に似た感じにするこれ日常できる事ですね何かコロナによい○○として出てました、後でこれも生けるの！食材以外とその物詳しく知らない事が多いのです。食育の大切さと食べ物ロスを減らすこと、心合わせて考えたいと思っています​地球の星にて無事に過ごす事ができ有難うございます☆☆☆​​​​​​​​​​​​​​​​​

  2021.01.28

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• そう日々変化しているのは…色々な諸々の面にておこっている

  ​​​​​​​今年も10月半ばになりました​​我が家の庭の落ち葉紅葉少しですが感じられます​今年台風24号、25号他多く樹木他に塩害被害報告を聞いています農作物や花の開花時期他に狂いが起きている現象も数日の報道にて聞き天災が故きっかけも含め植物達にも何かしらの影響多く出ているのも隠せない事実の様ですグレー色～髪の毛色基本色がどうにも強いみたいで白一色になれるかなぁ？それがねぇ…染めるのは体によくないみたい故考えた末選択肢としてグレーhairありと知り​、それもいいか！同様に思う方々多くいるようで、この選択肢に少し前に進む気持ちに勇気もらえた気がします秋のきのこ取りですが、安全対策をされたか不明ですが危険な事になっている報道を聞くと命を大切に、きのこ毒にもより注意払う事警告感じます地球の星にて無事に過ごす事ができ有難うございます☆☆☆​​​​​​​

  2018.10.17

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• 健康に関する調べから～

  やれやれ梅雨明けしましたね今まで気付かないでいた自分の体についてひょんな事から指摘してもらい、更に熱中症に関する事にて「隠れ脱水症」これ以外と該当しそうな感じを受け新たに教えてもらった気がする単なる暑さに慣れていないからとかそう言う事じゃなくて、やや隠れ脱水症にかかっているかも！今までの起きた事例他思い出しよく思いおこすと…もしかしてそこから？これ先日テレビにて聞きまして…はて今まで何故？気付かなく原因追及してなかったのか？私の体質を深く知る事をたまたま偶然知ることにてそのお蔭から～あるきっかけのお蔭に深く感謝したいと感じている～具合が悪くなり救急車騒動にその前にて防げる事多々あるのでこれから暑さ本番にて、底々何とかこの隠れ脱水症に気を付けて生き抜くことに(^0^)☆thanks

  2012.07.18

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• おいしく食べられるものがあることに心から感謝☆

  少し気温低くなりましたね◎今年夏めちゃ篤かったし天候不順でした…植物そう米とか農作物大丈夫か？その点とても心配しました◎米ですが〇等米は酒に使えない…食べられるものがあることにもっと感謝しなくちゃ！！日本における自給自足率とても低い～この事に関し農地他(日本の)山の権利を守る…自然生態維持と環境整備含め広範囲の管理や海と島々も～米一粒を大切に食べる…これができる迄どれだけの手間かけてできるか体験させることで本当に実感できることかと思う～子供に野菜作りさせ、それを給食に出すとなれば尚おいしく感じるようになるのではないでしょうか…☆thanks & have a good time

  2010.10.22

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• 以前程思わないが時々…

  まだ少し暑さ残りますが、秋らしく感じられる様になりました☆甘いものに関する話題アイス～これねぇうまく痩せて維持しようと思っている時そろそろ誘惑をかけてくる…無理して食べないイメージ訓練にて大事な時期を乗り越えました◎その時注意していたこと…某企画にてアイスをおいしく食べる！そこに記載あった事の６０％近い内容実行していたのを気付きました～ある時期過ぎると痩せているイメージトレ効果出てきて意思固くなります☆中でもこれそうなの？～ソフトクリームはcalory控えめである…初めそうかしら？！よく街中で見る○○○のソフトとかここずっと何故か食べてないがもしこれそうなら週１とかならＯＫにできるかしら～更に時間帯とかにも気をつけたりすれば尚効果↑まぁ食べたら動くこれ基本なのでこれを守れれば体重増えてこないはず…時には誘惑にころっといくかもしれないが後早めに調整をするこれ大切なことなのだから☆日々深い感謝の思いにて☆Thank you☆

  2009.09.24

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• そうあの症状は…そういうことだったのねぇ

  まさに梅雨まっさかりです～今使っている日傘…数年前ある店で購入したもの～とても柄が素敵でよいのですが何故か取っ手がすぽっと抜けることが起こる◎滅多にこれ人に見られたことないのですが～ある時たまたま抜けて又か！いつもの如く元のごとく入れていたところを通り過ぎの老婦人にじっと見られていたらしい…私も慣れたもんで「いつものことなんですよ」内心こんな時もあるか？汗たらり…又外れた！その感じで軽く対応してました～その方から「柄がいいからまったくわかりませんね！最後見てみない振りできますよ」にこやかに笑ってくれました◎大切にしているのがわかっている模様でほっとすることが～実はこの傘不意の大雨の時とても役にたったことが…日傘予定でいたらかなりの雨にて幸い地が厚く漏れなかったので～これからもより大切にしたいし時期終れば綺麗に手入れをしてあげたいなあ～そう胸やけ！これ胃液が逆流することで起こる…ここ割りとこの症状でてこないがストレス他キリキリなるとおきるもの～それなら何となく理解できるものある☆基本的胃に関しびりびりくるがその意味と症状が表す真意が見えていなかった～それを某番組でそのしくみを知らされほんとに納得◎自律神経に関する臓器にまで痛み他反応する恐ろしい！何故と言うそこを追求できたお陰で見えたことでしたね☆ストレスが減った？そんなことない！めちゃ増えていること事実ですが～以前に比べ対処する術が少しうまくなってひどいものにならないそこにきてるそんなとこ～体内からのシグナル早く出てくるので悪化させずに済んでいるかもしれない、今のところ◎胃液が逆流しない様にする健康管理のコツがあるとか～我が家の誰かにもややその気を感じるのがいるので中のひとつを注意することにしました～☆タバコや夜更かし、夜食これ体を悪くする☆食後３０分胃液が逆流する可能性高いので注意する他大事なことありますよ◎これためしてガッテンにて「胸焼け」～再放送他調べてみて下さいね☆高齢者や胃腸があまり強くないそう言う方またそう言う方を介護している人も必見かと思います☆日々深い感謝の思いにて(^0^)☆thank you☆

  2009.07.02

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• この問題は…

  以前からおもちゃ他にて多々浮き出していましたが○○製冷凍食品～中毒症状まで出た人がいる報道…広範囲の視野にてこれ氷山の一角故今後どう対応するかの大きな課題！自国で食べ物自給できる率を上げる意識これ言い出す時期が遅いかもしれないが、少しでも時間早めにこれに取組む意識持つべきかと強く押したい◎暖房設定温度の話で、北海道は床暖房し３０度に！これ高い！床暖めれば少し他面で抑えることできるのではないの？燃料節約しなきゃこれ当然のことだし日本含め地球上皆でこれ考えなきゃいけないことなのにこの○○道だけ何？もう少し温度設定下げたらどうなのかしらねぇアメリカ大統領選挙ですが～いつの時でもアメリカが抱える問題多いけど今の状況からして政治の手腕発揮できるのは？サブプライムではマイナスの一面他見せ中東資金がじわじわと迫ってくる戦々恐々のまったく由々しき有様～ハンドボールの件に関して五輪からこの種目抜けた方がよいのではと強く思わざるをえない地球を汚さない他大きな考え方～髪の毛染める回数減らそうかと！食器洗う時油もの拭いてからするとか小さい工夫をたくさんしなきゃならん◎日々深い感謝の思いにて

  2008.02.02

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• ある時これが靴下ごちゃの中にあるのを見つけ…

  そう数日前？５日程頃からふと５本指ソックスをある場所にて見つけその当日夜から着用したところ…足の指間を広げる体操があると聞いてましたが何かよくわからないけど凄い効果！そう感じることが！そう足の血行が良くなっている僅かながら実感できるそう言うものが～どこでこれもらったのかそう記憶がないが～説明をいつか読んだのをふと思い出し偶然のことから着用した、そういうことになる◎もっと早くこれ利用しておけばよかったと今とても後悔している～足裏つぼ押しこれ実行していたが更にこれにて効果が出てくるのだから調味料等で使う砂糖ですが～この楽天更新他頭を使う時ほんの少しだけコーヒーとか飲み物に入れる事いいみたい…日頃砂糖を入れなくてもよい味に体を慣れさせることができればそれ程きつい事じゃないなぁ～己の体をよく知りそれに合わせていくことがとても大切な事だと思うので◎日々深い感謝の気持ちにて

  2007.10.21

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• あの場面から…より柔軟体操しなきゃ他…

  先日新体操の世界選手権放送ありたまたま見ることとなり～筋肉ありとても女性らしい印象他にてそうねぇ、私体が硬い方だし柔軟体操とか継続してする事しなきゃなぁ…まったくしてないのじゃないがその仕方の在り方をどうしていこうか？柔軟体操しないと硬くなる一方だとわかるので内容一部変更を～ダイエットと言うより個々により体質により内容異なるもの～運動の仕方や食べ方もやや意識を締める等考えた…たまたま目を引いたのが新体操場面でした！１日しとしとの雨でした～これ書きながらお風呂で顔パックしたい！他この体操どこで追加しようかなぁ…健康的にきれいになる、これは真の意味でのダイエットかと思っているから日々深い感謝の気持ちにて

  2007.09.30

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• しめじの香りを出すには…そうだったのねぇ～

  本しめじのこと以外と詳しくわかってなかった～そう正式にはぶなしめじと言うらしい！天然ものは今ほとんど取れないと言うから普通庶民が食卓で見られるのはこれのことだったのねぇ◎ししゃもこれも純粋のはほんの僅かしかないので近い種類で別の魚だといつか聞かされましたので…このしめじ、香りを出す工夫があった！知らなかった…冷たく味を凝縮するか太陽で乾燥させるかこの双方どちらかで可能であると某○○○ンにて教えてくれましたマツタケとか高い値段する食材は庶民には無理ですからお手頃なもので香り出せる方法等教えてくれるこう言う話題とてもうれしく感じます◎これしめじ、しいたけ、まいたけにて共通だとかできのこ類野菜炒め他よく使うので更に味と香りもいかせられるしめちゃうれしい報告かと～夕方少し秋らしい風一波が到来…しかし足は夏終わりあがいている蚊に刺されている～まだ虫さされ予防品いるのかしらねぇ日々深い感謝の気持ちにて

  2007.09.25

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• 暑い時に冷たいバナナアイス～

  暑い！！熱中症は気をつけないと室内でも十分におこるものと知りながら、その軽いのを室内でおこしてしまった～その他の悪い諸条件が重なり微熱が…うすうす予感あり通気に気を配ってましたが、それがおきてしまって！？健常者でも脱水になる事よくあるし、生活習慣病他持病持ちも方特に注意された方が～水分補給も一度に大量でなく少しずつこれ日頃から実行していることで、ハイキングや山登りの時の心がけ条件に入っているのを何かで数回見ました…アイス食べたくなりますねぇ～冷凍バナナ！ジュース他に生以外利用法あり夏に常備して涼しい気分にもなるし栄養あり色々な飾りにもなる～工夫し食べています◎一日明るく深い感謝の気持ちにて

  2007.08.10

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• 肌のこと～基礎ケア他深く関心ありこれは…

  皮膚の話にて～某医者のこの説７５％以上納得できるなぁ！！化粧をきれいに取る為ごしごし洗い過ぎなくてよい…使うものにも拠るが、より肌の乾燥を過度に促進すると言う～夜遅い時以前無精にて落とさなかった事たまにあったが、それがよくなかった事と深く肌に関する事に関心持てた頃痛感させられた(>_

  2007.07.21

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• そりゃ知らなかったなぁ…たまに調べなきゃ(^0^)

  ヨーグルトソース他で家にて食べておりますが…某雑誌に今が旬こんな食べ物！あの店であれがあるの？今年まだ○○食べてないから是非とも～紹介を見ました。話題の為他たまには試食と味覚を楽しむこれも楽しんでいます…以前ここでも書いたかもしれませんがそれはマンゴ…マンゴアイスまだ今年食べてませんねぇ◎あの○○でパフェも？たまにほしく感じるので小さいのでよいなぁ…お腹具合で夏の味楽しみたい少し前足の事を～治ってきました◎中途の時期や体調微妙な変化にてふらとくるのでいやなこっちゃ…一日雨みたいですねぇ…更にひどい被害が出ない事を祈りながら、深い感謝の気持ちにて◎

  2007.07.12

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• 腹持ちいいし米と野菜しっかり食べる…

  英国国際空港でのテロと前日の車内にあった○○○～いつ日本にくるかわからない危機感を感じざるをえない！先日所用で日本の某国際空港に久しぶりに出掛ける事がありこちらはいつでも緊張してますが、あの報道を聞くとどうかしらねぇ～食事の話にて…小さい頃から好きな物に海苔、佃煮にしてもおいしいしね、があり今ご飯を一日少しでも摂取する様にしており～ごま塩入ったふりかけとじゃこにしっかりはまってます◎飯少なくてもじゃこたくさん食べたりごま飯にするとか日々の食事からバランスよく取る形で～好き嫌いが少なくその時旬の物がいいですね◎一日明るく深い感謝の気持ちにて

  2007.07.03

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• 食育を意識し考える…わからん様で体が変わってくるから…

  骨粗しょう症～２０才代初期までしっかり栄養を補わないと後落ちるのみとよく聞いている人多いと思うが、実際骨密度低いのは若い人も多いとか…カルシュウムは栄養取り後運動することで実際ものになるので～若い人そう老人の骨折他多いのはやはり食育内容に問題があるこれも一理あるのでは…甥の事で姉から聞いた話にて背の大きい子と小さい子今極端に差があると言う。小さい時外で遊ぶ事をしていた又好き嫌いがないたくさん食べる（多少遺伝と後運動することで条件かわると思うわれる）のは背が高いのが多いみたいと～我が家にても甥は出された食べ物すべて食べる習慣もありしつけ含めて親の姿他でそうなれると思う骨補強の為今でも毎日…たまに半分豆乳混ぜることもありしっかり摂取そう動くこともしている！骨密度上げる維持するのに日々努力している本日も深い感謝と明るい気持ちにて◎

  2007.06.15

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• この報道に関しても…

  マヨネーズとパルプが値上げ～そうなる以前からきちんと節約し酢を少し混ぜる必要最低量にする等工夫していればまったく慌てることじゃない…紙も余計に印刷しない又直筆で書くとかで何とでも無駄をなくせられるはずだから～たまに隠し味で少し使う事あるしマヨネーズは家庭でも簡単に作れるから！調べ物してすぐ私プリントしない～本当にいくかわかれば不明な場所だけ見て状況必要か？そこにて決める～前からこれどうしようか？と思っているのが綾野小路君麻呂さんCDかスガシカオさんCDどちらか…ジャンルが異なるので何とも言えないし！強く残したいそう思うのをいずれ買うであろう～そうその方が物を大切にすると思うから◎一日深い感謝の気持ちにて明るく

  2007.06.06

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• 食べ物を大切にする食べる…この気持ち忘れているのでは？

  マンゴが多々なる形で見られる様になり～国内で生産できるようになった故みたいで…ヨーグルトのソースやプリン他にて食べる機会が多くなりました極力国内にて食料は自給自足するこの基本姿勢とても重要～国民皆大きな目で農業と食料自給を考え現場を知らない上の人達はもっと大切な自給これを知るべきことではないでしょうか一日明るく深い感謝の気持ちにて◎

  2007.05.18

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• これならコーヒーのおつまみに健康的で…

  昨日本当にビターなチョコ…たまたま購入していたのですが苦い！ここまで苦いのはそうないからうれしくなりました～こう言う商品出ているのを知らなかった？日本のものでしたが…これならかばんにいつも常備することできるし～たまに飲みたい甘いコーヒーの時おやつに最高なりと説明付いてましたよ◎昨日昼間暑く紫外線も強かったなぁ…５月でも既に強い紫外線出ているのを自覚する必要あり！気をつけて下さいませ一日明るく深い感謝の気持ちにて

  2007.05.10

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• 食と心の健康と…深い関係にある☆

  母からよく名前を聞いていた料理研家辰巳芳子さん～先日偶然tvにてみることができました。体が弱くて彼女のお母様の手料理にて治ったとのこと…彼女のレシピにあったあるスープが高知県にある某病院の医師の目にとまり、末期がんの患者に何か食べさせたい！必死の思いから見つけられたものだったとか。それを某コックに作ってもらい彼女おいしい！とうれしそうな顔をしたと言う…そのスープをこの病院でのメニューにしたい！その思いから動いている姿が～現場ではどう言う調理器具があるか？細かい話を聞き今ここで作ったこれを今ある器具でどう工夫するか…彼女の話を聞く関係者同様視聴者までそうなのね！うなずくことが多くたくさん学びがありました～５日関東変な風が吹き春の嵐の天気にて…おまけに帰宅時電車はこれトラブルあり迂回し時間かけて無事帰宅しました☆

  2007.03.06

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• これすることで死亡率どさっと減ったそうな…この病気に関して～

  肺炎…風邪引いてたまに微熱引かないし怪しい？それにだるいと感じる時危ない！10年以上前梅雨少し前熱引いたが微熱とだるさが伴いある事情もあり即病院に～そこで軽い肺炎になっている！そう言われ驚いた☆そう言えばたくさん食べる事できなかったがヨーグルトを食べて無事消化していることが判明し…2日後友人の結婚式の為出る予定でどうしよう？予定変更せず薬にて抑えて～その時食べたくても胃の具合もいまいちで少しふらふらしていたのを今覚えている…肺炎に免疫力落ちている他何か理由あればおこりやすいそれに気付かされた！昨日某tvで肺炎予防に歯茎を磨く～歯と歯茎双方磨くことにて効果があると言う。歯茎は磨くと言うよりマッサージする習慣になっているが…それなら磨きも追加して～そう軽いこれになったことがあった事を思い出し、胃や心の管理他により気を使うことで予防できると感じている～あちこち体のシグナルが出るので…この声をしっかり聞く事にて～

  2007.02.22

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• その後に…

  昨日分にてりんごを鳥に突かれたそう書いた後～どう料理しようか？さすがに半分捨てて残った分に(早く食べようかと心配していた)柚子を加えジャムまでしなくても煮ることに…柚子の香りがとてもよく出ておいしい☆ヨーグルトの上にかけるソースにもなるねぇと以外な出来に母と喜んでいました☆大概何かしらに生かせるけど…しばし案がでなく困った(>_

  2007.02.17

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• ○○すに突かれた…

  家の裏にそっと保管しており昨年もそうだったらしい～鳥に突かれたものがあった！それりんごでこれ特別皮から食べられるもので大切に取っていたら…今鳥インフルエンザがあるので突かれた部分半分捨て残りを煮て食べる事にしよう！とにかく今怪しい細菌一杯持っている情報あり怖いから(>_

  2007.02.16

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• チョコ以外色々食べてみたいものが…

  そうバレンタインチョコの頃になりましたね～人にあげることもするけどおいしいものは自分も食べたいもの！プラス１個自分の為にいつも購入してます(^0^)チョコ以外ケーキ作り研究に役立たせる意味でも楽しむ心も大切にしたい～今あることで長期的意識でやるべきことありそう無茶なく気分を楽しむこれがとても大切な事かと～食べたらしっかり動くことこれ維持する気持ちにて～先日素肌ケアの専門家佐伯先生の話があり～しょうがのすり汁を常時持ち歩いていると！外食他で血行よくするのにすぐ使える様にの配慮故…これ効果あると思う～今シナモン粉好きな時使える感じにしようと思っているけどそれに更に追加で是非したい☆実はある事がきっかけで彼女の話す素肌ケアを始めました～ローションパックこれきちんと継続する事やメイクのコツ他にて肌がとてもきれいになり毎日の素肌ケアにも熱が入っています～話脱線しますが特命係長只野さんは自前辛子にて…私はさて何に？そこでシナモンと他何かあれば追加可能かと思っていたらこの話が～

  2007.01.26

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• お汁粉おいしい…豆は体によいし…

  15日は暦で鏡開きにて～我が家では少し遅れましたが16日におぜんざいにしました。正月中ずっと健康の為玄米餅にしている為白い餅を久しぶりに…そりゃなめらかでおいしい！特注なので値段やや高いけど不思議なことに安心して結構食べられる～この味に我が家は慣れてきていることもありこの餅で雑煮を食べれば当然○○○も多くなる…今みたいにぜいたくしてない時代においては貴重なごちそうだったのではないかしら！お汁粉本当においしい…甘いもの好きだから気をつけてと内心思いながらあんこを一杯食べてましたね☆洋菓子も好きだし和菓子のあんこは豆が材料なのでカロリそんなにないので…めちゃ食べなければ程ほどなら健康にもよいのでは～そう思っています基礎代謝が悪くなると食事腹７分でよいと言われている～動くのが嫌い他代謝悪いとわかっているならそこを気をつけるとか他対策あるはず…己の性格を見て無理せず続けられる体制を考えていかなきゃ～

  2007.01.16

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• この話から…この体操続けられる！そう感じたなぁ☆

  いつか某有名なメイクの人が…足元温めると化粧のりがよくなる！フット○○○を使うと言うのを聞いたことあります。要は暖めればよいことなので（血流よくする体操他すれば同じ効果が得られる！）今実践しているのをその前念入りにしその後メイクをする様にしたらこれほんと！日頃のコツだけじゃなく尚効果が上がるのを実感しました☆芸能界にてあれだけ名が知られており…これ理論的にも効くかも！と思っていたことでもありこれ即実行してよかったと思っている。今月８日某局にてメタボリック症候群の話にて～骨盤の体操で代謝をよくできることが出ておりこれも肩甲骨体操含めしています～もちろん食べるカロリー減らすこと含め継続し皮下脂肪減らしたい！と思っています☆この分又HP他であればみたい…調べてみようかしら～

  2007.01.13

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• あれは…以外とおいしいねぇ☆

  風強いけど天気は関東いいですねぇ…髪の毛は風にてくしゃくしゃであまりじゃなく最悪(>_

  2006.12.30

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• 柚子恒例の収穫をする日にて…

  昨日母と我が家恒例の柚子（実）取りをしました～毎年状況異なり今年のは全体的に皮がきれいなものが多い！２年前は汚いと言うか汚れているそう言うのが多くどうしてかしら？原因不明なり～農薬をそうかけてないほぼ無農薬と言える感じなので皮まで我が家では食べられます☆市販のではどうもそこまではできないなぁ！きれいに洗っても気になるものですから～数はほぼ同じくらいにて庭に鳥さん達が遊びに来てますし、ある時りんごの実がなっていた（鉢植えですが）あっと言う間に食べられてましたね～酸味は甘いのに比べれば苦手とか鳥さん達にも色々あろんですかねぇ！柚子の皮から汁全て～シフォンケーキにも生かされてますし健康にとても効果あります☆柚子をしっかり食べている翌年体の調子がよい結果が出ているので…

  2006.12.22

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• あれっ？気をつけてたのに…

  先日某報道○○レの…材質により何か異変が起きるかもしれないことに気付かず飛びついたのかしら？前にも○○豆△△△△△で騒動になったのを覚えている方も多いと思う。あの時同様何故こうなったの！前回にて話を聞きながら（もっと柔らかくしなきゃ消化不良起こすのにおかしいなぁ？）そう感じていました～飛びつくのが悪いとは言わないが○○が有名な人だからじゃない！内容を見て判断する力が足りないのではないの！視聴者にも上記のこととか知ることが必要じゃないですか？視聴者の半分はこれおかしい！と気付いている人いるはずかと～又似たあったの！？驚いてしまいました～冬空気が乾燥してくると喉が～いつもタオルを巻いているのですがごろごろ動いて離れてしまい…少し喉が痛い！まだひどくなってないのでケアしなきゃ(>_

  2006.12.21

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• ある友人の話から…

  16日ばたばたしており更新できず…遅く帰宅しバタンと寝てしまいました。友人の中にある持病から生活習慣病になっている人がおりまして細いのに何故と思い？話を聞けばそんなことがあるのねぇ～何かで近い話を聞いたことがありましてうなってしまいました。今この病い予備軍がかなりたくさん潜んでいるとのことにて～食生活から全て関係するので好き嫌いが多いなら努めて治す他できること山程あるはずですから～以前ここで書きましたが玄米にぎりあれば食べることにしている…己の事は己でするしかないのです～おいしいものを食べ過ぎたと思ったら運動を多めにする他努めて工夫をする意識を持ちたいといつも思っています～

  2006.12.16

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• 疲れやすい人は…免疫力上げる…

  電車等車中にてくしゃみを隣でしていたとわかるとすっと席を移動したい…予防接種を理由特にないがずっと受けていないことも内心気になっていたり後から感染がわかるのでヒヤヒヤする～足が痛くてもそれが避けられれば少々のことなら～靴にも配慮し疲れない感じにするとかできる工夫はたくさん！今年も又予防接種受ける時期逸してしまいました～ある意味では私こそ一番受けなきゃいけない人じゃない！母にそう言われております☆感冒薬の宣伝じゃないが…貴方はどこから？どこかでスタミナ補給早くすることにて悪化を阻止する事できるしね～10日「あるある～」にて免疫力と唾液の話がありました。唾液を出すにはよく噛む事と朝食をきちんと取る…免疫が落ちてる時緊張している時が多く又朝食を取らないと低下するとか～噛むこと多いとたくさん食べられない！玄米とかかみしめて食べることで満腹になる故自然に胃も小さくなってくる～朝の食事私食べる様に習慣付けしました。脳に栄養を与える意味でとても大切なことでもあるから～たまにお腹空いた時玄米にぎりあれば好きで食べている…やはり腹持ちよいですよ～

  2006.12.12

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• 年輪と言えば…

  お菓子バームクーヘンこれ年輪の形をしており好きなもののひとつである。木の年輪を重ねることは人でも言えることでありたくさん蓄積され顔にどう生きてきたかがはっきり出てくる…鏡で己を見て内面の悪がちらっとでも見えた時にすぐ何だろうか？考えるとどこかに引っかかることがあるはずにて～何かなきゃ顔に出てこないものなので早めに気付けるかもしれない。ある時に美人でないが素敵な年齢を重ねているなぁと感じる方をたまたま見付けて遠くから見てました。生き様他育ちが顔に出てくるのが若くてもはっきり出てしまう…多数そう言うのを見ているし、毎日鏡を見て小さい変化他あるので心地よくないのを早めに処置したいといつも思っている～化粧だけじゃなく心を見つけること後者これも鏡でいやがおうでも見えてくるものだから。たまにピースのこのお菓子食べたくなるので…色々挑戦し味試食も兼ね楽しんでいます☆

  2006.12.06

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• 身近な小物から見えることにて…

  先日いつもお世話になっている靴屋にかかと修理他あり出掛けた。そこは靴を作る元職人が主人の店にて…足の型を正しく判断してくれるから毎回ぴたっとくるものばかり☆今回ある一部が減っていたので相談に～この場所は健康な人だとできる場所で不健康な人だとここにできないよ！そう言われました。骨との関係で合わない靴を履くと足だけじゃなく骨が変形するので…この専門店のお陰と体操他のお陰で骨が健康でいられるのだといつもとても感謝を感じている。足にフィットするので大切に管理することになり物を大切にすることにもなる～靴に関して困った時いつも親切に教えてくれる☆かかと減りで色々わかると聞いており～日頃○脚予防体操の効果もありその減り場所もそこになれたのだと思った。健康管理は体のデータはもちろん靴とか身近な事からも調べられる～小さいな信号を見る力があるかないかこれも大きな要点のひとつかと思われる。足に今はいている靴が果たして合っているのか？後から外反母趾とかわかるこれじゃ遅すぎるので早めにそれを確認する必要性が…骨に関する事で女性は特にカルシュウムを多く取り運動する事…大切にすべきことのひとつなり☆

  2006.12.04

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• 甘いケーキも好きだけど今は…

  理由特ないのだが…牛丼をたまに食べる時今日は○○屋！明日は○○屋と味の研究含めややはまっているかもしれない。家で作る時の参考にする為他だが味がそう濃くなくとても食べやすい！家であまりそう漬物食べないがこう言う店では追加しご飯と一緒に全部食べている～寒い時体の芯から暖めるのにご飯類いいですね。値段もまぁ適当でこれから出せる感じで納得している。元からご飯好きでもあるが、やや空腹でコーヒーとかじゃ物足りないそう言う時には引き出しのひとつに入っている。箸をつけたら最後まで食べる習慣あるので無理そうとわかると別物にする～ここ１ヶ月結構足が止まることが多いと思っている。先日は歩き過ぎて足痛くお腹ぺこぺこでこの店まだと言うのを確認し入りました。ケーキもはまりやすいが実は中華料理これも好きで餃子とか野菜炒め他空き具合で何かで調べた店とかあれば試食したいなとも考えている～たまにケーキを食べるのは悪くないが生活習慣病の傾向にある他予備軍と思われる人達はそこをもっと控える自覚を持つこと…今子供にこの予備軍が多くおりその親も似た遺伝を持つ例が多数あるとか！

  2006.12.02

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• 大切な海の幸を…

  アクセスカウンタ～ひとつのデータでより内容を面白く興味を引くものにしようと思う何かのきっかけにもなると思っている。時には自分でも内容いまいちどこか締まりがないな！そう感じることもある…明日はさてどの話題でいこうかしら！たまにそうさせるきっかけのひとつにカウンタも何かしら効果あるんじゃないかしら？まぁ無事に今治ったみたいで…又いつこれおきるか今回のこの騒動で深く痛感しました(>_

  2006.11.28

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• 予防接種は…この話にも説得性高いものある…

  インフルエンザ予防接種～ここずっと受けてません！本当はある事にて必要なことを感じているのですが、とうとうこう言う時期到来しました。ひどいこの症状にかかり１ヶ月大変な目に遭った人から先日話を聞きました。とてもわかりやすい説明にて（この一端からこの人頭脳明晰よくわかる！）こりゃせねばならん☆そう痛感しました。彼女の当時受験生だった息子さんは予防接種受けていたのでかからなかったらしい！他家族はダウンしたとのことでした。ある時から私熱がかっと出るようになり…熱の消耗はとても大きいしこたえる(>_

  2006.11.13

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• これあの時某俳優が話した…確かにおいしいよねぇ…

  取り寄せとまでいかなくても冬と言えば鍋物…体が温まりますね。よくおいしいと聞く豆乳鍋！某番組でダイエット食としてよく食べていると素敵な若い俳優さんも話してました。そう彼が取り寄せで食べているヨーグルトは北海道の○○○とか！取り寄せにて発見～彼筋肉運動ばっちりし脂肪がめちゃ少ない為これで補給しているこの話納得できる。筋肉より脂肪多めの方のはこれ反対効果が出るのではないかしら？見つけたがそう思った～乳脂肪多いと味がおいしいから試食したいがもっと体重落としてからにしようと思って、おいしいのは食べる前からわかっているし☆ここ数日朝気温が低くストーブつけようかしら～自分のくしゃみで目が覚める！早めに掃除をしよう。某番組で登場したシモン茶で体の調子よくて～歩く事含めこれも効果出してしると思っています。足が以前冷えなかったが体全体熱くなりこれいいぞ！そう感じますね☆

  2006.11.04

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• そう豪華とまでいかないけど…

  昨日「吉野家の牛丼」期間限定にて食べてきました☆先月の期間限定逃がし悔しいと思っていたし今回予告早めにありこれ見る度今回こそ！そう思っていたので。いつも食べるんじゃないので家で作る時この出汁が微妙にうまいので食べながらその研究もしたいしねぇ～気温低く冷えた体が芯から温まり後のコーヒーなくても味が適当においしいから～これ豚丼もおいしいと思うしご飯食べたい時腹具合で食べる中にしっかり入っています☆又期間限定であればこれ利用したいと思っている携帯報道のよい影響かそうでないかわからんが…私の機種変更だとどうなるの？シンプルなシュミレーションを立てたいので聞きました。えっと言う手を見つける事ができたが毎月の支払分高くなる結果もあり～今流動的な状態故又様子見ようかと！詳細諸条件が少しずつ満たせばと半分したい己と現状見てから物言えばと言う己がいる…時期がいまいち過ぎて難しいというのが本心そうかも？まぁ無理せずに多分収まりそう～料金体型説明もよくわかりこの現状でのベストにするにはどうしたら？継続しこの変化を診ていきたい！

  2006.11.03

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• 出来合いの味がおいしい…その食材元の味他詳しくわかってないなぁ！

  先日豆腐専門店にておからドーナツと言うメニューを頼んでみました。そこの店そうシンプルに本来豆腐の味を大切に生かしここまで甘くない感じ！これに驚かされたまたま一緒に同行した者と味覚の差に関し大きな意見の相違が生じました。豆腐の事よくわかっていない感じと生の食材の味を知らない上性質もよくわかっていない事を内心即悟り、母がよく言うこれだったんだ！そう痛感しました。おから自身特に味はないがどう調理するかで栄養他高められるかそこまで知らないのは知らないと同然である～そう食べ物にとても関心ある母のお陰で無意識に食育に興味を持ち試食してもその物素朴な味を知っているとでは味覚に関する基礎も違う！この店のは割りとそのままおからを使い甘さが嫌いな人向きにできている商品なり～おいしく加工しているのがおからと思っている者には理解ができなかったと推測できるので…作る過程で豆腐又はおからが入る量も異なり出来上がりも当然違ってくる事ある！加工品に慣れた味覚を脳が覚えてしまっている！このことにいつこの人気付けるだろうか？食べ物の素材の味を知りより生かす工夫をする～これこそ料理の基本中の基本じゃないのかしら！外食すると特に味が濃いのがよくわかる～そうおかかのおにぎりは何故おいしい？かつお節に出汁が入り更に一工夫してあると母から聞きました。元のかつお節の味を知ることで他の○○○まで気付いていくのかもしれません☆この店のメニュー全体あっさりしている感じで、たくさん食べられないけど栄養取りたいと思う女性に好感が持てるなぁと思いました～

  2006.10.22

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• 秋と言わず味を調べること楽しむこと…好きですね☆

  今月限られた日程限定某店にて牛丼を食べる機会逸し少し残念に思っていた～たまにこれ食べたいなぁと感じていたけど、まぁしょうがない！昨日○○○と言う店でめちゃくちゃお腹空きやはりご飯が！そう思い食べてみたらこれもおいしい☆味がそうこくないがしっかり付いてそう関西風と言うのだろうか！後で水分ほしくならないそれの味はgoodである～たまに色々味をみて研究してみたいと感じていたし又空腹の時食べたいとこあるので～たまに○○クの新発売他挑戦したりこう言うのも結構楽しいですね。そう先日たまたまシフォンの試食をすることができて、今の感じにどう工夫していくか新たなヒントをもらえたのでは！そう感じうれしく思っている。今が食欲の秋と言われている頃にて必要に応じこの試食特に楽しく感じられます～痩せることだけなく筋肉をつけるのも同時にしているので無理なくとても健康的でありカロリーを消化するこれをしっかりできれば…運動内容も又改善し持病である○○つりもなくなることまちがいなし！

  2006.10.15

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• 今ある○○○を下調べ中～

  昨日からずっと雨が、それも台風とやや関係ある秋雨前線刺激している模様なり。夜中にはやや強い風まで付いていたし後別の台風もありそう解決するのはいつのことかしらねぇ～先日ビルベリー北欧で取れるブルーベリーの中でアントシアニン他栄養が高いのがあると何かで知りこれ何か商品ないか調べたら…色々多数情報ありその中から数件に絞り込みこれも研究したい☆毎日でなく補助で１日おきとかにし継続すれば費用もそうではない。目の関係にて今以上工夫をと思い内心動いている。そう聞いた話ですが～きちんと食事せずサプリ依存しているとある病になりそれにて外来しているとか。あくまでも食事が基礎で補助にサプリをこれが重要だと気付いたらしい～栄養考え家族や自分の為にバランスよいものをこれつまり食育である。

  2006.10.06

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• 玄米食や穀物…これ本来人が持つ栄養なのに飽食で欠乏している！

  某女優の話で～ビタミンH不足からある症状になり穀物を取ることで直ったと言う。玄米とか毎日ご飯で食べたいが家族１人いまいちありその為難しい！母と二人玄米にしたい派なんですがね～白米も好きだが健康の為にも～先日雑穀入りパンあり父がこれおいしい！と食べていた模様…たまにこう言うのを入れるだけでもよいのかしら？先日も書いた噛むこと！現代の飽食時代には玄米食がよいこれあると思う。何が不足しているのか調べて週２日から開始する気持ち持ちたいと思っている。そうそうシモン茶～TVに出ると凄いことになっていた！お茶だけ注文し今飲んでいるがとても飲みやすいことわかった☆ネットで調べるとまぁ色々と情報あり～次は調べた結果選ぶことにした。粉に関してもこれ調べる価値あり、我が家で粉茶飲んでいるのに更に追加し効果を揚げようと～体重落とすダイエットにも個人的原因あるのでそこをしっかり調べ玄米これ生活習慣病（旧糖尿病）の方以外効くと感じている。更に運動をする事！双方ないと体の病治せない！これ本当にそうだっと思っています。

  2006.10.04

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• 堅いせんべいとか水を噛む…この基本重要なことじゃないかしら！

  先日ある大型店舗において子供の課外学習授業中なり！先生他関係者見守る中決められた課題をその子供なりのペースにて…最近キッザニアと呼ばれる特別施設にて社会、仕事のしくみについて学ぶ場所ができた話を思い出しました。勉強も大切なこと、働くことも大変厳しいことを体で体験させるこの重要さ！親が子供に愛情持ち厳しく対応することこれ基礎ですが…家庭でこれ！心の形成と安定よく考えてほしいと思っています。昨日医学番組にて～某大物が胃がんの経験談を話してました。よく噛むこと！術後にあったこと話を今でもしっかり覚えているそうです～消化するのに時間かかることを、胃を大切にすることを教える為にあることをしてくれたとか。これ聞き医師も患者の性格わかっているからそうしてくれたんだね！彼親族胃がんになっている人多いのでそれを心配しいざなったと知った時当然告知あったとか。性格もあるかもしれないが告知は必要なことかと思う～残り人生を考える為に満足できる何かを知るきっかけになればよいのだから～噛むことするとたくさんたべなくても満腹になるので自然に胃が小さくなります。ドカ食いあまり自慢になりません～胃に負担かかることをしているのだから☆

  2006.10.03

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• 自分の運気を上げるマイ箸とか…一応検討つけているし購入を☆

  地球資源の為マイ箸やスプーン持参することしなきゃと痛感していたら、先日新聞でコンビニでの箸を有料にする…これやはり当然じゃないかしら！！やはり1人1人の努力で買物ビニール袋節約するこれと同じこと～この袋持参しスタンプを押してもらう、２０個たまればいくら分金券代わりになるこれ日々実践しています。買物行く時必ず持参する様になるしこれだいくら節約できる！そのうれしさにしっかりはまり無理なく励めるから。この袋や箸身近なものから始めること～とても大切に思うし、これ以上水や空気他地球を汚さず後世につなぎたいと思っているしね。季節限定のアイス～今なら巨峰とか出てますねぇ、そう言うのを１回とかでもいいから楽しむ気持ち持ちたい！甘い物好きですが無理にそれを抑えると反動も大きい、それなら食べる量を押さえ動くしかない…腹５分で今よい位だと聞いているからここで後少し、ここでイメージトレーニングしっかりする堅い意思が要るかも！素敵な体型維持している人は固い意志と応用な発想持つみたい！性格に合わせてその具合調整いるかもしれないが…

  2006.09.21

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• これ私も好きだし…疲れている時むしょうに食べたくなる！

  先日ここにて書きましたが永井大さん著「ラクトレ」～基本からありすぐ実行できました。他にヨガ体操もしてたこともあり組み合わせで効果…弱い部分を強化するのに効いている！実感しました。元から筋肉少ない人でも少しずつできること増やせると思う☆足腰の筋肉他が落ちることから老化は始まる～少しでもそれを食い止める努力をしなくちゃ！母同様予防に努力して医療費軽減するのに協力したいと思っているから～即体重落とすより栄養と運動バランスよく取ること筋肉保持これに努めたいし☆昨日シナモンミルクティ味シフォンを焼きました～20日甥の運動会があり（18日から延期になり）平日で父兄も少ないだろうしどう？と姉からの誘いにて我が家にも声がかかり、こんな機会後数回あるかないか！段々行けることなくなるのがわかるので…予定なければ私も行きたいが気持ちの代わりにあるものを持参してもらうことにしました。先日引越し後挨拶にこれ持参したらとても喜んでくれました。まだ越して数日荷物が側にたくさん山積みで手作りのもの食べたいだろうなぁと思う心から！材料わかりカロリーそう多くない母と私の理想のお菓子でもある☆習い事師匠もこれ大好きで時々～食が細い人故様子みながら持参している。食育…食べ物が体と性格人格を作る！あるもので愛情を込めてお母さんが作る料理これ子供にとってとても大切な栄養なので～子供を叱るより子供の親に大きな問題がある・学校が荒れ先生達が危険になってくる他現象面の問題が！切れない子供にするには…やはり食べ物と深い愛情と周囲社会の協力３つ揃うことで～

  2006.09.20

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• 今色々調べておりまして散歩中足がそろそろ…行くかな☆

  秋になると栗を使うケーキより旬の頃を感じます。栗入りまんじゅうとか和菓子も好きですが又洋菓子系（そう甘くないのが流れになってる？）もどこかで１回以上食べてると思う出先でグルメ情報に載る店とかあれば試食して味研究したいなぁと思っている～散歩関係記事を書けるsite持っているので遊び他全て兼ねて年数回だが出掛けられる体制にしたい☆収穫と言うと我が家には小さい葡萄棚があり毎年大きくない実がなり、６月には梅の実も採れる～葡萄は小さいし酸味が強いけど狭い場所で農薬無しだとこの位かしらねぇ…１日前地震が起きた日我が家で鉄骨のあるのはどこか？逃げ場は？そう言う話から家の検平率改正で○○部屋だけ構造上入れたと初めて知りました。そうあそこだけ揺れが大きくないので震度を余り感じないと言葉で気付いたから…他は弱いとのこと！そう言う話含め家族でしてあるのとないとでは大きな差があるしね美味しい食べ物作るとすべて食べなきゃいけなくなる…そこから美味しいものを持ち帰りし家でじっくり鑑賞しながらお茶付で考えながら食べることこれも至福の時に値するそう感じること～状況で色々楽しんでいる

  2006.09.08

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