日々是好日

冷え性で運動不足がちな私ですが、暑さ寒さを言い訳に家にひきこもりがちな生活が続いてしまうと、てきめんに太ったり、お肌のトラブルや健康不良を引き起こしてしまいます。
雪国出身の私は下半身が太めの体形です。
学生時代、かなりハードなトレーニングをし、スポーツをしていたにも関わらず、細い脚だった時代がありません。
まっすぐでなくてもいいから長い人生のうちで一度でも、ほっそりしなやかな脚で、スカートをはいたり、下着からお肉がはみ出ることなくプリプリのおしりで、タイトなパンツをはきこなしてみたいです。
でもちっとも動く必要のない生活が定着してしまうと、少しずつ、音も無く降り積もる雪のように、脂肪という名のあまやかされた結晶が堆積され、アリバイなんて意味がないくらいに自堕落な生活を証明するのです。
ああああ病気なんて言い訳になりません。
たとえ怪我や病気がなくても、誰にでも平等に訪れる加齢という寄る年波と、１日に与えられた時間があるのですから。
人生には波があります。
山も谷もあります。
生まれてから死ぬまでに起こるイベントは個人個人で格差があり、こういう言い方が許されるならば、プログラムされた内容が異なります。
１５歳で恋に落ちる者もあれば、５０歳でそうなることもある。
人生で４度も婚姻届を出す者もいれば、１度も経験しないこともある。

さまざまなことがあったりなかったりで、若い頃とは考え方や性格が変わり、起こったことへの対処方法が違ってきたりもします。

自分をとりまく環境や人間関係によってそれは大いに左右されるのです。

思い切り逸れましたが、生活環境によって自分の性格や考え方、体形が影響されるということ。

ここで問題なのは運動不足のこと、つまりは便秘について、です。
・・・そうです、話す主題は便秘について。
それに気づいた方はいらっしゃるでしょうか。＾◇＾；

便秘になるといいことはありません。
お肌にものすごく悪いですし、健康が害されたり、病気になったりします。
ダイエットにもよくないですしね。
体重計の針が減らないので精神的にもマイナスです。

長年、悩んできた便秘ニストの私ですが、ここ２年くらいに改善方法が見つかりました。
これは個人差ですので、万人に効くとは限りませんが、私の場合は「プルーンを食べること」。
１日にひとつ、あるいはふたつ。


食べやすいように種抜き更に一粒一粒の個包装召し上がり易くなりました。種ぬきプルーンEE パック　180g　（個包装）
私はメーカーを選びませんが、種抜きで個包装のものをスーパーで買っています。
アメリカ産で、個包装された種抜きのプルーンをひとつ食べると１時間～数時間内に便意をもよおします。
生理前や、お肉をたくさん食べすぎてしまった後などの頑固な時期はふたつ食べています。

市販の便秘薬はなぜか抵抗があって、昔から飲んだことはありません。
学生時代、便秘ニストの友人が、ピンクの小粒のあれを何十粒も飲んでいて、驚いた私が大丈夫なのかと聞いたところ、「飲み続けると効かなくなってくるからどんどん薬の量を増やさないと出ない」と言ったのです。
常習性、という言葉をこれほど実感したことはありません。
人体にどれほどの影響があるのか考えると怖くなります。
でもそれは十数年以上も前の話。
最近はよくなってきていることを願うばかりです。

運動不足の解消が便秘や健康促進にいいそうですので、１０月からウォーキングを始めたところ、体調がいいように感じます。
お通じにもいいですし、髪や肌の調子も整ってきたように思います。
先日紹介した美容系ドリンク「ローズヒップ」のおかげもありますし、便秘でお肌ブツブツ、下半身どっしり体形からは改善の兆しが出てきています。

全身痩せよりも今は脚やせと、たれ尻の解消ができればと思っています。
私は、右足と左足の長さ太さが１センチ違うのですが、骨盤のズレもあるのでしょう下着からはみ出るたれ尻の大きさがかなり違うのです。
靴も右足だけきつかったり、ブーツのチャックが右だけしまらないことがあります。

数年前はヨガにはまり、左右対称の動きによって体の歪みが改善されましたが、体調不良でヨガを止めたとたんに、元に戻ってしまい、歪みまくってきました。
身体が固くなり、それを実感するのが怖くて一切ストレッチや柔軟をしなくなったのですが、筋肉が硬くなる＝老化だと言われてしまい、そろそろ柔軟をはじめようかというところです。

【ランキング1位獲得】【送料無料】yoga works ヨガワークス ヨガマットスタンダード6mm【ヨガ・ピラティス】【ヨガマット】【ヨガワークス】【あす楽対応】【spospe0518】

生来の怠け者気質で、面倒くさがりやなので、続けようとは思わずにするとなんとなくできるものだと知りました。
今やっていることの
・ウォーキングをする(天気や体調による・月半分が目安)
・ローズヒップを飲む
・プルーンを一粒食べる
に
・柔軟をする
を追加しようと思います。

首を傾けるとボキボキ
腰をひねるとバキバキ
頭をまわすとゴキゴキゴキ
という騒音が私の身体から聞こえる現状は、さすがにまずそうです。