|
|
|
2020/06/12
テーマ：筋トレ(580)
カテゴリ：凸減-ケンコウ-
緊急事態宣言が解除され、コナミスポーツクラブは営業を再開したが、スタジオプログラムは、ストレッチ系のみだった。
このため、6月もリーンゲイズでの減量期を継続する。 4-5月の減量結果：体脂肪率－2.7% ・ワークアウトは、筋トレの大部分を自重からジムでのマシンへ変更し、ヨガやピラティスなどのスタジオプログラムも行なう ・筋トレは、上半身、下半身、腹肩腕に三分割して、16時間の断食中に行なう ・スタジオプログラムは、8時間の摂取時間中に行なう ・断食時間帯は、スタジオプログラムに合わせて変更 ・運動量増加（のはず）に合わせて、5月末に比べ摂取+250kcalで様子見 お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
最終更新日
2020/06/12 06:00:05 PM
コメント(0) | コメントを書く
[凸減-ケンコウ-] カテゴリの最新記事
|
