テーマ:ダイエット日記(22927)
カテゴリ:ウォーキング
毎日、10000歩ぐらいウォーキングしています。
この3ヶ月で、トータル1キロやせました。 また、4ヶ月目もガンバリま〜す! 100歳まで病気知らずでいたければ「発酵食」を食べなさい 肥満予防におすすめの食べ物 長芋 (肥満防止効果がある) モロヘイヤ(脂肪を燃焼し、肥満を予防する) 生姜(からだを温め、脂肪の燃焼を促す) 大豆製品(大豆に含まれるレシチンが代謝をアップ) 味噌(味噌に含まれる大豆ペプチドが基礎代謝をアップ) マッコリ(乳酸菌パワーで腸内環境が整えられる) キムチ(カプサイシンが代謝をアップ、脂肪燃焼を促す) お気に入りの記事を「いいね!」で応援しよう
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