ぼちぼちいこか

先日、スポーツ医科学センターで「貧血」っていわれてから、
「あーそういえば、走るのしんどいわぁ」って意識してしまい、
お月様がいらしていたり、キャンプの準備だったりで、
走ること、おさぼりの毎日でした。
あんまり貧血にならない人なので、
ちょっとショックだったりでして・・。

けどね・・走らないでいると、だんだん体がだるくなり、
あーだめだぁ・・と、先ほど晩ご飯の後、ジムで走ってきました。

150から160の心拍数で走るとだいたい10km/hr.なのです。
これで20分、前後に少し歩きとゆっくりを入れて、4.5km/30min。

気持ちよかった♪

帰宅後、ころと軽く2km走ろうと思ったら、
途中で通り魔の猫にいきなり飛びかかられて、
ころは・・びっくり。
私もびっくり。
何もしていないのに、いきなり出会い頭で噛み付こうとしてくる猫って・・なに？
首輪はなかったのだけど、飼い猫なの？
ちょっとめげて・・1kmで帰宅。

ちょっと涼しかったので、
走れるよね・・って感じの一日でした。

さあ、今月も後10日。

どこまではしれるかな？
150kmはいけないかもなぁ～。

がんばろう！！