柴田淳さんの話多すぎブログ　～僕はここにいます。～

こんにちは。
ということでどうやら着うたのダウンロードが凄いそうです。
おなか周りがヤバいんで、そろそろ運動しようかなと思いつつズルズルと。
ということで２日おきに腕立て伏せと腹筋その他なんぞを色々とやっていました。

筋肉とは腕立て伏せなどをやると、その周りの筋肉に負荷がかかり、細胞が壊れます。
その細胞を修復しようとして周りを補い再生するため、結果的に筋肉細胞が太くなります。

つまり、過度の運動は負荷がかかる一方なので、逆に体力の低下につながり、回復時期をまたなくてはなりません。
それを”超回復”と言うのですが、超回復は約48時間かかり、そのための２日おきです。
別にサボりたいからじゃないです（笑）
筋肉が勝手にピクピクと痙攣している時がありますが、まさにそれは回復してる時です。

また筋肉細胞が太くなった分、同じ回数だと楽になってしまうので負荷を増やす必要があります。
常に自分の体にドＭ化しなくてはいけないということです。

ということで、２日置きに全てのトレーニングを５回ずつ増やしています。
腕立てが５回だったら２日後は10回とかね。

まぁそんなこんなで今、腕立てと腹筋は無事100回を突破しました。

腕っぷしが凄いことになってます。おなかの方は、てんでまだまだどす。

元体操部だったのでそういう知識はあったのですが、その頃は力コブを針で刺したらパーン！
と破裂するぐらいでしたが、まぁそこまではいかなくたっても、もうちょい頑張ります。

ただ、少しやっかいなことがありまして。このまま順調に５回ずつ増やしたとなると、８月末には腕立てや腹筋が

１日580回とかになるんですけど。

無理ですね。現役でも300回でしたよ。どこかで制限しときます。継続は力ですね。

でも一向に体重はちょっとしか減らないんですよね。何故なら全く持久力の運動をしていないから。
細マッチョになるためには20分以上の運動をしないといけないのです。
体操部前は細マッチョだったのですが、逆立ち腕立て100回ｘ３セットとか毎日やらされやって
スーパーサイヤ人化したのだと思います。

今じゃドドリアさんですけど。

いや、別にそこまでじゃないですが、毎日軽い筋肉痛と闘いながらこれからも過ごしたいと思います。

そしていつお姫さま抱っこするような状況がきてもいいように頑張りますっ！！

そしてそのままボディースラムかパロスペシャル及びタワーブリッジをかけますけど。（体操部時代にふかふかマットがあったので、延々プロレス技やってました）

あと、少しあれな話になるのですが、
「便秘気味な方は、腹筋つくと物凄く簡単になります」

と、ということで、ちょっと綺麗な話で終わります。ＰＣの方は是非。

３都どころじゃない物語がありました。
外国人が見た日本の旅行写真が動画サイトに。
例えば地元民が地元の観光スポットに行かないように、それが日本全体となると日本をまとめて見れる日本人なんていない。
二人の外国人が見る日本の観光姿を写真にまとめてあるんだけど、それがなかなか見てて楽しいんです。
自分まで旅行に行った気持ちになるような感じがするのに、その場所は自分の国だという不思議な光景。

僕にはバイクがある。この前はノープランで群馬までだったけれど、連休は今度はいけるとこまでいってみたいと思う。自分探しの旅第２弾として。

という訳で「日本を旅したい」と思える素敵な動画（写真？）でした。
しかもなんだかフィルムの色っぽいです。その動画はこちら～
これみると旅がしてぇ！　写真撮りてぇ！　と思います。

「This is Japan!」
http://vimeo.com/2721992