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2010年03月31日
カテゴリ：モニターレポ
スローコアベーシックパッケージをお試し始めて１ヶ月経とうとしてます。
ってことで２回目のレポです   前回の時に「やっと最後の項目まで続けられた～～♪」 なんて言ってましたが、各項目とも指定回数の半分でやってました。 それも「１０～２０回」→「５回」みたいに＾＾； 今はなんとか最低回数分はできるようになったけど それよりも増やすと今でも痛みが出てくるのですよ  他の方のレビュー見ても痛くて続けられないって人がいなかったので 心配してたら先日、日本予防トレーニング協会さまメールが  Ｑ＆Ａ エクササイズ後に首が痛くなります。どうすればいいの？ まさに欲しかった答え～～～～～  PDFファイルをしっかり読んで出た結論は！ 『私の体はひどく歪んでいる』って事でした orz まぁね。 エクササイズ前のボディチェックしてた時点でやばいなぁ～とは思っていたのさ。 左右の高さ(肩や腰)の差は少しだったんだけど前後が。。。 １．首は、前にはあごが付くくらい曲げれるのに後ろには１５度くらいで痛い＞_＜ ２．前屈は手のひらべったり床に付くのに後ろは傾けるだけで痛い＞_＜ ３．仰向けに寝たときには右肩があがる↑ ん～、改めてみるとひどいね＾＾； ちなみに今日、エクササイズ後に↑のチェックしたら後ろに傾けるのが楽になってました  特に首が♪ まだ、腰は痛むんだけどね。。。 エクササイズは痛みが出る前にやめる方が良いらしいので 回数は今のまま増やさないほうが良いな。 ４月下旬までレンタルできるようなのでもう少しこのままがんばってみます  スローコアライフファンサイト応援中 お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
最終更新日
2010年03月31日 18時18分56秒
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