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2020.12.16
カテゴリ：健康＆美容
昨日の足もみ講座 講師の方は勉強熱心であちこちの講演、講義に出席されて 受講生に情報を分けて下さいます あ、今はリモートが多いらしいですが・・・ 昨日はデンタルクリニックの先生に受けた講義のお話でした 善玉菌を増やし腸内細菌叢を整えることが、コロナ感染予防に極めて有効であると考えられる カテキン（プーアール茶、紅茶がおすすめ）、醤油などの発酵食品の摂取が抗ウイルス作用をもたらす 手洗いと同頻度でガラガラうがい、舌のブラッシング ビタミンC、ビタミンD（きのこ、サーモン、マグロなど）を多く摂る 今どきはビタミンＣ注射なるものがあって、インフルエンザの初期などにも効果があるそうですよ 色々な専門家の話が流れてきて 何を信じていいのか、の世の中ですが プレボテラ細菌（悪玉菌の一種）を減らすことは健診などでも大事と言われます あ、そういえば、子供がコロナウイルスに感染しにくいのは、悪玉菌が少ないからという説でした コロナ感染に関しては信じる、信じないは別にして 風邪をひかないように、体調を整える意味では
これくらいのことはできそうです 参考になるかどうかはわかりませんが 情報のお裾分けです(笑) 足もみ講座の後のランチは はやい、やすい、おいしい三拍子の”てんや”さん  アツアツ、サクサクの天丼 ミニ蕎麦付きで750円♪ 温麺だと味噌汁はいらないんですが 冷たい麺の方には喜ばれているようですよ あ、大好きなしば漬けはテーブルにあります(笑) ものの20分でランチは終了して、解散してきました  寒かったので、鍋は続いています  牛乳の賞味期限が近かったので あさりの牛乳鍋にしました 味付けは塩麹とあらびき胡椒だけのシンプルお鍋です  夫が焼き鳥を買ってきたので お肉系はこれに変更 お魚はニシンをマイヤー電子レンジ圧力器で簡単に作った煮付け 残りの汁は里芋に活用です  春菊、舞茸の和え物  ↓を参考にさせて頂いて作った、梅しそにんにく 【漬けないで食べられる】楽ちん梅しそにんにく  料理名：梅しそにんにく 作者：内科医のからだ想いレシピ ■材料（２人分） にんにく / 2玉 水 / 300cc 酢 / 大さじ2 紀州南高梅 / 5個 しょうゆ / 大さじ1 みりん / 大さじ1 砂糖 / 大さじ1 かつお節 / 3g 梅漬シソの葉 / 50g ■レシピを考えた人のコメント 煮詰めることで、長期間漬けなくてもその日から食べられます。 食べ過ぎは要注意で、1日2個くらいが最適です。 昨日は夫の仕事の都合でアッシー君ができなくて 娘は初めて子供たちを乗せて、新体操のお稽古に行ってきたそうです。。。 しばらく 私のドキドキは続きます  お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
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