メタボ対策にジョギングより効果的だと
テレビで見て・・・・


８／５から、ずっと、続けている!(^^)!


ただ、てきとうな台がなかったので
最初の１ヶ月は、ブルブルマシーン（写真右）に
乗ったり降りたり・・・の、ステップ運動をしていた(^_^;)


すこし、不安定なのが欠点で・・・


それで、続けて出来そうなので
高さ約２２ｃｍくらいの、ちょうどいい台を
買いもとめて来た↓



写真左の台が買って来た台！


おねだんは、９００円で、おつりが来た。


効果のほどは、まだ分からないが・・・
階段の上り降りが、幾分らくになったような気がする。
体のサイズは、まだ大きな変化はなし。


朝晩、２回１０分～３０分ていど、
ゆっくり、上ったり降りたりするだけでいいらしい。
テレビ見ながら、音もしないので、真夜中でも出来る♪


これで、本当に、
体脂肪もへらし、運動不足解消にもなり
体力もつくらしいけど・・・

体のサイズは、いつか減るかな？


まず、しばらくは
こつこつ続けてみよう・・・！


ガンバロウっと!(^^)!





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