ボサツ２００９

前にも書いたことがあるが、私はほとんど歩かない。（何の自慢にもならない(^_^;)）

移動は車だし、仕事は座り仕事だ。しかし、人間歩かなくては。と、常々思ってはいる。思ってはいるがその通りにできないのが世の常だ。私の周りにも「歩く」と言って全然歩いてない人が結構いたりする。

だが、ここへ来て階段を登る時に膝の上部が痛むようになってきた。これはまずい。と思って５月１日から朝、歩くことにした。といっても１５００歩～２０００歩ほどなのだが。時間にして１５分くらい。まだ、５日しか経っていないので効果は良く分からないが、体のだるさは軽減されたような感じがする。（連休で仕事をしていないからかも知れないけれど）

本当は倍くらい歩くのが良いのだろうが、余り気張ってしまうと続かないと思うのでこのくらいからが丁度良いだろう。平日は１５００歩、休日に３０００歩位を目標に頑張ってみようか。朝の澄んだ空気を深呼吸するのも気持ちがいい。

そして今日も邪魔をする