ウオーキング、その効果は?
2月くらい前から、電車通勤に変えた。で、1日約1万歩くらいの歩数をかせぐ。以前は万歩計が3000台であったから、大きな進歩だ。といっても数年前まではずっと1万歩は歩いていたので、昔に戻っただけだが。車通勤になり、3年ほどで、約5キロ(68キロ⇒73キロ)太った。メタボなわたし、になっていた。女房が、少しやせたらというので、また徒歩中心に戻したのだ。さて、2月の結果だが、大きな変化は残念ながらない。暑さのため、ついついビールで、ビール腹になっていたのだろうな。ただ、歩いていると、確かに汗だくになるが、職場についた時には頭は覚醒している。気分がいい。車であくびしながら通勤しているのとは明らかに体調が違う。ナイスバディにはなかなかならないが、根気よく続けてみようか。